화, 참을 수 없다면 똑똑하게

화, 참을 수 없다면 똑똑하게 - 분노하지 않고 이기는 22가지 습관
전겸구 지음 / 21세기북스 / 2012년 7월

요즘들어 날씨가 더워져서 그런가요..

갈수록 화가 더 나게 되는 것 같습니다.

별일아닌 일에도 금방 흥분을 하게 되는데요~

화를 내고 나면 덥기도 더 덥고, 하루종일 기분도 찜찜하고, 피부도 더 늙어가는데요..

그걸 알면서도 화를 내고 있는 나를보면 왠지 더 짜증이 나는 것 같습니다.

매일매일 화만 내고 있는 나를 위한 책이 아닌가싶었습니다.

분노하지 않고 분노를 이기는 22가지 습관을 알려주는 이 책은

분노했을 때 분노를 다스려 기분을 좋은 방향으로 유도하게 해준다고 할 수가 있습니다.

화가 나기 시작했을 때, 제일 먼저 왜 분노가 일어나는지 원인을 파악하는 것이 중요!!

그 다음에 3초 안에 분노를 어떻게 해야할지 결정을 해야한다고 합니다.

과연 화를 낼 것인가, 화를 내는 것이 나에게 어떠한 영행을 미칠 것인가를 생각하고

내 몸을 편안한 상태로 만들기 위하여 음식을 먹거나 행동을 한다고 합니다.

분노를 다스리기 위해서는 다양한 방법들 중에서 자신에게 맞는 행동을 하면 될 것 같습니다.

하랑천사의 경우에는 엄청나게 화가 나면 일단 혼자 생각하는 시간을 가진 다음에

주로 잠을 청하는 편입니다.

잠을 자는 동안에 분노가 생겼던 머리는 잠시 휴식시간을 가지게 되고, 내 몸도 이완상태가

되어 깨었을때 훨씬 기분이 좋아지는 것을 많이 느꼈거든요..

사람들과 함께 있을 때 분노가 치밀어오른다면 잠시 타임아웃을 실시하여

분노가 일어난 상황에 대해서 다양한 시각으로 접근하여 그 상황을 이해할 수 있게

만드는 것!!

사람들에게 화가 났을 때 하는 말.. 냉수 먹고 속차려!! 근데 이 말이 과학적으로

증명이 되었다니.. 더욱 당황스러웠습니다.

더운 물이나 차도 우리 몸의 혈액순환을 시키기때문에 마음을 편안하게 만들어준다고 하는데요~

고기보다 채식을 섭취하고, 오메가 3를 충분하게 섭취하는 것 또한 화를 다스리는 것에

도움이 된다는 것!!

분노를 다시린다는 말은 쉬운 것 같으면서도 아주 어려운 일인 것 같습니다.

자신의 감정을 다스린다는 일..  누구나 손쉽게 할 수 있는 일이 아닌데요~~

분노를 일으키기 전에 그 일에 대해서 항상 상대방의 입장에서 바라본다면 훨씬

화가 누그러질 것 같습니다.

만일 분노가 치밀어 다스리지 못하겠다면, 절대 하루를 넘기지 말것!!

또한 하루에 한번 이상 화를 내지 않도록 노력할 것..

장수와 최고의 금슬 비결은 아주 간단합니다.

바로 긍정적으로 살아가는 것!!

좋은 생각을 하고 좋은 행동을 해야 좋은 일들이 따라온다는 것은 다들 알고있을터인데요..

세상을 부정적으로 바라보고 화를 내는 사람에게는 좋은 일이 오더라도

좋은 일인지 인지하지 못하는게 아닌가싶습니다.

우리의 행복한 삶을 위해, 발전하는 앞날을 위해 분노 다스리기 꼭 했으면 좋겠습니다.