잠자기 전 3분 내 마음 보살피기

잠자기 전 3분, 내 마음 보살피기
바바라 골든 지음, 신우림 옮김 / 북씽크 / 2011년 11월

아침에 일찍 일어나서 열심히 일하고 저녁에 휴식을 취하는 것은

우리나라에서 대다수의 직업을 가진 사람들의 일과가 아닐까요..

하루종일 사람들 사이에서, 업무에서 받은 스트레스를 가진채 잠자리에 들면

쉽사리 편안하게 잠을 이루지 못하는데요..

잠자기 전 3분 내 마음 보살피기는  상처투성이가 된 마음을 위로하고 평온을 불어넣어

내일이 바뀌는 마음, 긍정 엔돌핀을 만날 수 있게 해준다고 합니다. 

하루종일 바쁜 일상에 쫓기고 지쳐 쓰러지다싶이 잠들기 쉽상인 우리들에게

편안한 안식처가 되어줄 글귀를 담은 책인데요..

이 책에서는 하루에 한번 꼭 시간을 내어 명상할 것을 권합니다.

잠자기 전 3분이든 5분이든 긴 시간이 아니더라도 하루동안 지쳤던 마음을 다잡고

좋은 일들이 생길 것이라는 긍정적인 마음을 가지고 잠자리에 들면

좋은 기운들이 내 주변으로 모여들 것이라고 하는데요..

내가 진정으로 필요한 것은 자꾸만 말을 하고 적어놓고 실현이 되었을 것이라 생각하고

믿고 상상하면 이루어질 것이라는 이야기!!

일종의 시크릿이라고 할 수가 있습니다.

이 책은 꼭 잠자기 전에 읽어야하는 책은 아니구요~ 명상을 하고 싶은 순간에 읽으면

좋을 것 같습니다.

한바닥씩 단편으로 되어있는 글귀들이라서 흐름이 끊길까봐 걱정없이

시간이 날때마다 읽으면 좋은 책이라고 할 수 있어요~

내가 하는 일들이 불안한 사람들, 뒤늦었다고 후회하는 사람들, 나에게 좋은 일은 없다고

생각하는 사람들에게 좋은 조언을 구해줄 수 있는 책!!

불안하고 복잡한 마음을 다스릴 수 있는 책이라고 할 수 있을 것 같아요..

개인적으로 제가 좋아하는 커피 한잔의 명상과 비슷한 분위기로

단시간에 마음을 다스리고 긍정적인 마음을 유지할 수 있는 용기와 희망을 주는 책인 것 같아요..

명상의 책들은 읽다보면 지루해져서 책을 오랫동안 읽기가 싫은반면에

이 책은 단편적으로 되어있어서 지루하지 않게 읽을 수 있어서 너무 좋았어요~

마음 다스리기에 좋은 책!! 긍정적인 힘을 끌어모을 수 있는 책입니다.

성공한 사람들의 대부분은 아침 시간과 잠자기 전 시간을 잘 활용을 한다고 하죠..

잠자기 전에는 오늘 있었던 하루일과를 정리하고 마음을 편안하게 한 다음 숙면을 취하고

아침 일찍 일어나서 오늘 해야할 일과들에 대해 다시 한번 정리하고 마음을 다잡는 시간을 가지고

오늘 하루도 웃는 얼굴로 좋은 일들이 가득하기를 바라는 마음으로 시작한다고 하는데요~

잠자기 전 좋은 생각, 긍정적인 생각으로 열심히 바라고 바란다면

우리의 소망이 이루어지지 않을까라는 기대를 하게 만드는 책입니다