다이어트, 몸매의 재탄생

다이어트, 몸매의 재탄생
이경영 지음 / 한국경제신문 / 2011년 6월

다이어트,, 아마도 세계의 대부분의 여성들은 숙원이라고 할 수 있는 분야가 아닌가 싶은데요~
살이 찌기 시작하면 몸이 게을러져서 움직임이 둔한 것도 있지만
무엇보다도 건강이 악화되는 것이 가장 큰 고민입니다.
무릎 관절이 아프기도 하고 다리의 부종이 심해지기도 하고 척추에 이상이 생기기도 하는 만큼

반드시 실천되어야하는 다이어트인데요~
하랑천사도 다이어트를 위하여 줄넘기에 도전, 헬스장에 도전, 요가원에 등록, 수영장에 등록,

단식 다이어트, 원푸드 다이어트 등등을 해보았지만 이렇다할만한 효과를 얻지는 못했습니다.
조금씩 빠지다가도 다시 쪄버리고 특히나 음식 다이어트를 도로 먹어버리면 다시 살이 오르더라구요~

그래서 악순환의 연속이라 꼭 보고 싶었던 책이었습니다.

자신에게 맞는 다이어트를 통해 날씬해진 사람들의 이야기..

연예인이나 유명인사들이 아니라 일반인들의 체험기를 담은 내용이라서 더욱 와닿았 던 것 같아요
전담 헬스트레이너가 없어도 쉽게 따라할 수가 있고
무엇보다도 식단이 제공되어서 식단때문에 머리가 아플 일이 없어 만족스러웠습니다.
음식의 칼로리북과 운동의 칼로리북이 부록으로 있었는데요~

내가 먹는 음식의 칼로리를 조절할 수가 있고 그에 해당하는 운동으로 소비할 수 있는 준비를 갖추어서 조금 더 쉬운 다이어트가 될 것 같습니다.

하랑천사의 경우에는, 상체가 비대한 편인데요~
이 책에는 하체비만, 상체비만과 같이 부위별로 나누어서도 소개하고 있어서 더욱 좋았습니다.

하루에 세끼는 꼬박 먹되, 찌개나 국물은 되도록 먹지 않는 것이 좋고 나트륨의 섭취를 줄이는 것이 다이어트에 효과가 좋다고 하네요~

비타민이나 과일을 많이 섭취하여 자칫 부족해질 수 있는 영양분들을 공급하구요~
식후 과일을 먹지 말고 식전 과일을 먹는 것이 오히려 효과가 좋다는 것!!

이 밖에도 다이어트에 효과가 좋은 운동을 소개 하고 있어서 보면서 쉽게 따라할 수가 있습니다.

일반인들도, 수험생도 극복하고 해내는 다이어트,,

하랑천사도 꼭 성공담으로 이끌 수 있도록 노력해야겠어요~~

 

 " 해당 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다.