긍정 효과

긍정 효과
댄 토마술로 지음, 윤영 옮김 / 힘찬북스(HCbooks) / 2024년 1월

희망이라는 단어가 좋고 힘이 난다는 것은 알지만

워낙에 오랜시간 가져온 불안과 부정의 감정이다보니

희망과 성공으로 변화시킨다는게 결코 쉽지 않음을 느끼고 있었어요

긍정효과에 대한 비밀은

부자들의 비밀로도 많이 알려져있는데

사실 실천한다는게 너무 어렵더라고요

새해를 맞이하여

불안감과 두려움과 같은 부정적인 마음을

희망과 성공으로 바꿀 수 있게 도와준다는 긍정 효과 라는 책을 통해

긍정의 힘을 가질 수 있도록 노력해야겠다는 마음으로 읽어보았습니다

이 책의 저자는 긍정심리학 박사로써

다른 책들과는 달리

이렇게 바꾸어야한다 라고 조언을 함과 동시에

증빙된 증거를 통해서

왜 긍정 효과를 우리가 경험해야하는지를

명확시 시켜주고 있기 때문에

이 책에 대한 믿음이 더 증가되었습니다

잠자기 전까지 일에 대한 고민을 하고

자고 일어나서도 일에 대한 스트레스가 시작되니

하루종일 끊임없는 스트레스에 시달리는 기분입니다

그러다보니 늘 불안하고 부정적인 감정이 쌓이는 기분인데

이 책은 부정적인 생각에 압도당하지않고 극복하는 방법을

구체적으로 알려주고 있어요

단편적으로 눈 앞에 바로 보이는 행복과 기쁨을 찾으면서

감정해소를 시키는 방법도 알려주셨어요

눈에 보이지않는 부정적인 감정을 소모시켜

스스로 부정적인 감정의 변화를 일으킬 수 있는 방법을

알려주니 마음 다스리기에 도움이 되었습니다

또한 나의 미래에 희망이라는 단어를 넣고 생각함으로써

안정감을 느낄 수 있다고 하니

나쁜 에너지 소비가 덜해져서 마음이 가벼워질 것 같습니다

내적불안이 자신을 다그치게 만들고

주변 사람들에게 상처를 주기도 하는데

그런 사람들을 만났을 때

어떻게 해결해나갔는지를 알려주니

실로 도움이 되었어요

부정적인 채널을 긍정적인 채널로 바꿈으로써

자존감도 높아지니

희망과 성공이 따라오게 되는건가 싶어집니다

불안함이 높은 사람일수록

자신에 대한 만족감이 낮다는 것을 알게 되니

나 스스로 나를 사랑하고자 노력을 하고

나를 믿어야하겠다는 생각이 듭니다

미래에 대한 불안감이 높아질 때에는

습관의 끌어당기는 힘을 노력하는 것이 중요한대요

간단한 방법으로는 감사의 글을 적어보는 것이 있네요

안그래도 요즘 아이들과 감사일기를 쓰려고 노력중인데

이러한 일들이

끌어당김의 법칙으로 작용하여

불안감 해소를 해주고

희망과 성공으로 가는 길을 밝혀준다니

왠지 뿌듯합니다

이 책을 읽을 때에는 준비물이 필요합니다

노트와 펜, 그리고 따라하고자하는 의지 입니다

저 역시 아직은 의지가 부족하여

부정적인 감정이 높은 상태이지만

저자의 탐구 에 나오는 다양한 노트 활용방법을 통해

부정적 감정에서 긍정적 감정으로 변화할 수 있도록

노력을 하고 있습니다

눈으로 가볍게 읽고 넘기는 것보다

노트에 직접 적어가면서 이 책을 정독하다보니

나 스스로에 대해

더 많이 알게 되고

이런 부분은 이렇게 바꾸어야겠다 라는 생각이 듭니다

감정적 자기 조절을 통해

내 감정을 내 스스로 통제하고

부정적인 에너지를 긍정적인 에너지로 바꾸어

몰두할 수 있는 방법을 배우게 된 것 같아요

올 한해는 아이들과 함께 감사의 마음을 키우자 라고 마음을 먹었는데

긍정 효과를 통해

우리의 미래에 희망과 성공이 가득하기를 기원해봅니다