다이어트 10분 뚝딱 레시피, 일본식 다이어트식단

1:9 다이어트 10분 뚝딱! 레시피 - 여성을 위한 1:9 다이어트 완결 실천편
모리 다쿠로 지음, 전경아 옮김 / 이다미디어 / 2019년 8월

1:9 다이어트 10분 뚝딱 레시피!!!

여름이라 다들 덥고 지쳐서 살이 빠진다는데

더이상 찔곳이 없을 정도로 찌고있는 하랑천사를 위해

꼭 읽어보고싶었던 도서였습니다.

조리시간이 오래 걸리지않고, 아이들과 함께 먹으면서

다이어트를 할 수 있는 다이어트레시피라는 말에

더욱 솔깃했었거든요

사실 엄마들이 다이어트를 하기가 쉽진않더라구요

남편과 아이를 위한 식사준비를 해야하다보니

나만을 위한 다이어트식단을 따로 준비한다는게

번거롭고 귀찮아서 잘 안하게 되었어요

그런데 다같이 건강하게 먹을 수 있는 한끼식단소개를 해준다니

내용이 궁금할 수 밖에 없더라구요

제목만 보고, 다이어트에 불타올랐었는데

알고보니 저자가 일본분이더라구요 ㅜㅜ

그래서 다이어트레시피가 대부분 일본인 식단위주로 되어있다는게

아쉬움이 남았습니다.

하랑천사가 좋아하지않는 낫또나 가다랑어포 같은 재료들을 활용하여

다이어트 음식 소개를 많이 하고있더라구요

특히 일본음식을 접해보지않은 아이들이나 강한 맛을 싫어하는 신랑과

함께 식단을 차려서 먹기는 어려운 듯 했습니다.

한국인이기때문에 그런게 아닌가싶어요 ㅜㅜ

'모리 다쿠로' 저자는 헬스 트레이너, 필라테스 강사, 물리치료사,

미용 교정 전문가로 일본내에서는 엄청 유명하신 분이더라구요

1:9 다이어트 10분 뚝딱 레시피는 먹고 싶은 음식을 먹으면서

다이어트를 할 수 있다는게 가장 좋은 점이었습니다.

단점은 일본인 식단이라는것..ㅜㅜ

자꾸만 살이 찌는 이유가 스트레스로 인한 폭식은 아닌지

곰곰히 생각해보는 것도 중요하다고 합니다.

또한 저자는 꼭 탄수화물 섭취를 금할 필요는 없다고합니다.

탄수화물 섭취가 너무 안되면, 되려 부작용이 나타나

손톱발톱이 빠지거나 머리카락이 빠지는 경우도 있습니다.

그래서 탄수화물도 필요한 영양소인데요

탄수화물을 먹을 경우, 지방을 배제하는 식단을 짠다면

다이어트를 무리없이 진행할 수 있다고 합니다.

이 책에는 무려 120가지나 되는 식단소개를 하고 있어요

다이어트에서 가장 중요한 부분이 바로 먹는 것!!

열심히 운동을 하더라도 살이 빠지지않는 사람들을 보면

그만큼 음식을 채워주기 때문이 아닐까싶은데요~

운동해서 소모한 칼로리보다 훨씬 적은 칼로리를 섭취해야

다이어트 성공의 길로 갈 수 있다는 것!!

아쉬운 점은 나오는 소스나 장들이 일본인 위주이기때문에

간혹 어떤 재료의 소스인지 모르는 경우도 있었어요

한국어로 번역된 도서이기때문에, 그런 부분은 따로 소개를

해주는게 좋지않았을까라는 아쉬움이 남았습니다.

또한 작은 마트에서 쉽게 구할 수 없는 소스나 재료를 소개하고있어

손쉽게 따라하기 어려운 경우가 있겠더라구요~

대형마트를 방문하기 전에 소스를 기억했다가 가서

구입해야할 것 같아요 ㅎㅎ

일본식단이라 덮밥 형식의 식단이 많기때문에

빠르게 준비할 수 있고, 든든하게 먹을 수 있어서

좋은 다이어트레시피!!

일본 음식을 좋아하는 사람이라면 추천하고싶네요