또 제 탓인가요

또 제 탓인가요? - 당신이 화가 나는 진짜 이유
로베르트 베츠 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2019년 5월

어릴때부터 우리는 남의 탓으로 돌리지말라라는 교육을 받고 자랐습니다.

그래서인가요?

자꾸만 어떤 일이 발생했을때 나때문인가? 라는 생각때문에 힘들어하고

있는 스스로를 발견하고 충격을 받았습니다.

큰일이든 작은일이든 왠지 나와 연관된 일에서 마이너스적인 부분이

발생하게 되면 내탓인가?라는 부정적인 생각을 하게되는 것 같아요

그런 일들이 반복되다보니 요즘에는 별것아닌 것에 울컥하게 되더라구요

이제는 또 내탓이야? 라고 반문하게 되는 것 같은데요..

이 책은 쓸데없이 폭발하지않고 내 마음부터 이해하는 심리기술을 알려주어

내 상처를 다스릴 수 있게 해주는 심리도서라 할 수 있습니다.

요즘들어 작은 일에 쉽게 분노하여, 우발적 범죄로 이어지는 사건들이

많아지고 있는 것 같아서 불안하더라구요

그들역시 본인이 가진 마음의 상처를 다스리지못했기때문에 범죄를

저지르는 것 같아요

이 책은 분노 유발자에 관련된 부분, 분노 뒤의 속마음, 솔직한

내 마음을 알아보기, 분노해소법, 관계정리법, 셀프치유법 등을 통해

내 안에 쌓인 부정적인 분노를 제대로 파악하고, 치유할 수 있는 방법을

제시하고 있습니다.

사실 이 책은 내안의 감정 다스리기 라고 할 수 있습니다.

저자는 모든 불화의 첫번째 원인은 우리 자신에게 있다고 말합니다.

그러기에 이도서는 내 마음을 다스려 부정적인 감정을 치유하고

긍정적인 마음을 갖는법을 알려주고 있습니다.

각 챕터 중간중간에 체크 항목이 있어요

객관적으로 나는 어떤 사람인지, 나의 속마음은 어떤건지, 질답을 통해

접근할 수 있어서 좋았습니다.

평소에 우리들은 스스로에 대한 판단을 내리지않는 편이니까요

타인에 대한 판단의 잣대는 많지만, 스스로에 대한 판단은 잘 하지않는

편이었는데 이 책을 통해 나는 어떤 사람인가에 대해 생각해볼 수 있는

시간이 되었던 것 같습니다.

사실 우리들이 화가 났을때, 화를 내고나더라도 마음이 풀리지않는 경우가

종종있습니다.

그래서 이 도서는 폭발하지않고 분노해소를 할 수 있는 법으로

분노유발자의 각 특성을 파악하여 , 상대방을 이해하도록 조언하고있는데

사실 이부분이 얼마나 효과가 있을지는 모르겠습니다.

내 마음안에 감추어진 상처를 감싸주고, 시간을 두고 감정표현을 하여

분노를 줄일 수 있게 하는 방법이 오히려 더 효과가 있는 것 같아요

스스로의 자존감을 높이고, 나는 행복한 사람이다 라는 생각으로

내 마음을 유하게 만들어 화를 조절하게하는 방법을 제시하는 도서..

인생이란 결국 자기 상처와의 싸움이므로, 내 마음부터 이해하자는

심리도서 입니다.