잘 쉬는 기술 - 클라우디아 해먼드

잘 쉬는 기술 - 어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지
클라우디아 해먼드 지음, 오수원 옮김 / 웅진지식하우스 / 2020년 9월

우리에게는 휴식이 더 필요하다. 휴식의 양뿐 아니라 질도 문제다. 질 높은 휴식을 누릴 수 있어야 한다. 휴식 자체를 위해서도 그렇지만 폭넓은 인생을 위해서도 질 높은 휴식을 늘려야 한다. 휴식은 행복을 위해 필요할 뿐 아니라 생산성을 높이는 데 필수다. 온라인 검색을 잠깐만 해보아도 지금이 ‘셀프케어의 시대’임을 알 수 있다. ‘셀프케어’란 ‘자기 돌봄’일 것인데, 내 생각에 최상의 자기 돌봄이란 바로 휴식이다. (p.8)

산책이 제공하는 휴식의 진정한 열쇠는 우리가 아무것도 하지 않으려 애쓸 때 마주하게 되는 가장 큰 장애물 두 가지를 산택이 해결해준다는 점이다. 첫 번째 장애물은 죄책감이다. 우리는 늘 휴식을 간절히 원하고 귀하게 여기며 휴식이 이롭다고 생각한다. 그렇다 해도 집이나 사무실에는 할 일이 그득히 쌓여있다. 게다가 닦아야 할 곳, 갈아야 할 전구, 채워야 할 서식, 써야 할 보고서 등 해야 할 일이 죄다 가까이 있다. 하지만 산책하러 집이나 일터를 떠나는 순간 할 일과는 안녕이다. 해야 할 일이 사라지지는 않겠지만 나중에 해도 된다. 나가서 걷는 동안만큼은 걷기만 하면 된다. 할 일은 그뿐이다. 물론 휴대전화는 무음으로 해두어야겠지. (p.139)

휴식은 진지한 고려 대상이 되어야 한다. 일하면서 아주 잠깐 쉴 짬도 낼 수 없다면 스트레스가 커질 수밖에 없다. 독일과 네덜란드에서 이루어진 연구 결과 “퇴근하고 집에 가면 잠시라도 평화롭게 있고 싶다”라는 문장이나 “퇴근하고 집에 온 직후에는 다른 사람에게 관심을 보이는 게 힘들다” 같은 문장에 강하게 동의하는 현상은 장기화된 피로와 행복감 저하를 암시하는 경고 신호였다. 여러분에게도 이러한 말이 해당된다면 업무 중에 더 많이 쉴 방안을 찾아야 한다. 아무리 찾아도 불가능하다면 집에 돌아가서 쉬는 양이라도 늘려야 한다. (p.195)

속지 말자. 바쁨은 언제나 과대평가되어 있다. 사람들은 바빠 보이고 싶어하면서도 사실은 너무나 고단하다. 일 잘하는 사람일수록 휴식 시간을 소중하게 관리한다. 휴식은 최상의 성과와 행복감을 불러오는 자기 돌봄의 기술이자 삶의 필수 요소다.

우리 삶에서 제일 중요한 비중을 차지하는 휴식! 스스로 잘 쉬고 있다지만 정말 그럴까? 분명 지금 쉬는 시간인데, 충분히 휴식을 취하고 있는데 왜 일을 하고 있는 것 같은 기분이 드는 걸까? 왜 마음이 더 고단하고 힘이 들까? 쉬면서도 불안하고 어쩐지 죄책감이 든다면 잘못 쉬고 있는 것이다! 혼자이고 싶다. 편안하고 자유롭게 나만의 시간을 즐겨보고 싶다. 어떻게 하면 온전한 휴식을 취할 수 있을까. 어서어서, 빨리빨리 바쁜 현대 사회에서 살아가고 있는 우리에게 주어진 휴식시간, 우리는 그 휴식시간을 제대로 활용하고 있을까?

휴식~ 휴식을 외쳐대면서 막상 휴식이 주어지면 하루 종일 세월아 네월아 어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들에게 꼭 권해주고픈 책! 여긴 어디? 나는 누구? 휴식을 취한다고는 하지만 제대로 휴식을 즐기는 사람이 과연 몇이나 될까? 딸깍! 일상의 스위치는 잠시 꺼두셔도 좋습니다~ 135개국 1만 8천 명이 참여한 대규모 휴식 조사 프로젝트에서 밝혀낸 10위에서 1위까지 최고의 휴식 순위 대공개! 휴식이라는 말에 벌써부터 가슴이 두근두근! 너무나 바쁜 현대인들에게 가장 필요한 건 제대로 된 휴식! 그런데 쉬고 있다면서 몸과 마음은 왜 따로 놀지? 자, 이제부터 저자의 말에 집중하시라. 어떻게 쉬어야 하는지 제대로 알아보자! 책은 단숨에 휴식이라는 에너지로 너덜너덜해진 삶에 생기를 불어넣는다. 휴식 없는 삶은 너무 재미없잖아~ 명상, 텔레비전, 목욕, 산책, 음악감상 등 골라골라! 하지만 뭐니 뭐니 해도 가장 좋은 휴식법은 자신이 좋아하는 것을 선택하는 것! 지금 당신에게는 휴식이 필요합니다. 번잡스러운 마음일랑 잠시 접어두고 저자의 이야기에 귀를 기울여보자.

** 해당 글은 출판사로부터 도서를 협찬받고 작성한 저의 솔직한 후기입니다.

슬기로운 팀장생활 - 김준학

슬기로운 팀장생활 - 대기업 팀장 ‘케이’의 일기로 훔쳐보는
김준학 지음 / 이담북스 / 2020년 8월

회사의 목표는 시장에서 고객의 마음을 사로잡아 경쟁사와의 경쟁에서 승리하는 것이다. 하지만 정작 회사의 속을 들여다보면, 조직 간의 내부경쟁이 더 치열하다는 것을 알 수 있다. 조직 간 내부경쟁의 본질은 임원들의 승진 경쟁이다. 결국 회사 내부경쟁에서 승리하여 임원들의 승진을 쟁취하기 위해서는 회사 내부에서 확보 가능한 모든 자원을 확보해야 한다. 특히 성과를 창출할 만한 인적 자원 말이다. (p.31)

현실로 돌아오면 여전히 팀장에게 팀원 근무태도 관리는 조직관리의 가장 기본이다. 직원들이 어디에서 일하는지, 혹시 불필요한 출장으로 회사 비용을 낭비하는 건 아닌지, 틀에 박힌 근무시간으로 어려워하는 직원들은 없는지 등을 꼼꼼히 살펴야 한다. 회사의 근무 기강 확립 측면에서의 근태관리와 성과 창출을 위한 근태관리가 공존하는 것이다. 즉, 근태관리를 잘 못 하면 팀장은 호구 팀장으로 전략할 수도 있다. (p.88)

회사생활 속에서 인생의 승부를 한번 제대로 걸어 보고 싶다면 팀장이 된 후에는 회사생활에서의 목표설정을 다시 정해보자. 얼마 전 인기리에 종영한 <이태원 클라쓰>라는 드라마가 있었다. 웹툰이 원작인 이 드라마는 이태원의 작은 포장마차로 시작한 젊은이들이 거대한 프랜차이즈 기업을 무너뜨리는 이야기다. 그 포장마차의 20살 천재 매니저가 주인공에게 하는 말이 와닿는다. ‘꿈의 크기가 사람의 그릇 크기래요.’ (p.134)

“당신에게도 언젠가 팀장이 될 순간이 한 번은 온다,” 얼떨결에 맡게 된 대기업 팀장 자리. 정글 같은 회사에서 살아남기 위한 고군분투 생존기! 저자는 동기 중에 최초로, 어쩌면 전체 회사에서 가장 어린 나이에 관리자가 되었다. 37살이라는 젊은 나이에 작은 그룹사의 경영지원실장으로 발령을 받게 된 것이다. KT 팀장들의 평균 연령이 50세 전후인 것을 고려하면 비록 계열사의 직책이라 할지라도 파격적이었다. 이후 그의 인생 두 번째 관리자 생활은 이 책의 소재가 되는 본사에서의 팀장 생활이다. 그가 다시 팀장이 된 때는 43살이 되던 해. 컨설팅부서에서 나름대로 일 잘하는 실무 직원으로 보람 있게 잘 지내고 있었는데, 팀장 자리라는 혹한 제안에 훅 넘어간 것이다. 업무도 모르고, 사람도 모르고, 조직도 모르고···. 가시밭길도 이런 가시밭길이 없다. 그 팀장 자리는 사내에서 소위 잘 나가는 팀장들은 거들떠보지도 않는 자리. 제대로 준비도 안 된 상태에서 덥석 팀장들의 정글로 들어오니, 당연히 막막할 수밖에. 어쩌다 시작된 팀장 생활 잘 해낼 수 있을까?

기왕에 하는 팀장 생활이라면 당신은 나보다 잘하길 바라는 마음으로 정성스레 써내려 간 슬기로운 팀장생활? 아니 좌충우돌 팀장으로 살아남기! 이 책은 그동안 저자의 노력이 고스란히 담긴 결과물! 30대 후반에서 40대 초중반의 회사원들을 위한, 곧 있으면 팀장이 될 회사원들과 예전의 그처럼 좌충우돌하고 있을 초보 팀장들에게 보내는 저자의 진심 어린 메시지! 책의 전반부는 일기 형식으로 케이라는 가상 인물의 팀장 생활을 통해 초보 팀장의 애환을, 후반부는 마음 관리, 소통 관리, 사람 관리, 성과 관리 등 2020년대를 팀장의 이름으로 살아갈 독자들에게 팁이 될 만한 내용을 아낌없이 담았다. 그리고 각 이야기의 끝머리에 등장하는 케이의 한마디는 알아두면 피가 되고 살이 되는 이야기! 머릿속에 꼭꼭 새겨둘 것!

** 본 포스팅은 출판사로부터 도서를 협찬받고 작성한 저의 솔직한 후기입니다.

이야기 교과서 인물 : 왕건

이야기 교과서 인물 : 왕건 - 너그러운 마음을 베풀며 슬기롭게 새 시대를 연 지도자 ㅣ 이야기 교과서 인물
이재승.정혜린 지음, 오오니시 미소노 그림 / 시공주니어 / 2020년 7월

초등학교 교과서에 나오는 중요 역사 인물을 선정하여 인물의 삶을 풍부하게 조명하고 감동적으로 소개하는 책 <이야기 교과서 인물>의 이번 주인공은 고려를 세우고 후삼국을 통일한 태조 왕건! 왕건은 똑똑하고 전투 실력이 빼어난 장수였지만, 이것만으로 고려의 건국과 후삼국의 통일을 이룬 건 아니었다. 결정적인 순간마다 그를 도운 건, 바로 사람들이었다. 심지어 한 장수는 죽을 위기에 처한 왕건을 대신해 목숨을 바쳐 왕건을 살려냈다. 왕건과 자신의 목숨을 맞바꾼 것이다. 대체 왕건이 어떤 사람이었길래 신하가 기꺼이 목숨을 바쳤을까?

<이야기 교과서 인물>은 현재 초등학교 교과서에 나오는 반드시 알아야 할 중요 인물들을 뽑아 이야기 형식으로 알기 쉽게 소개한 시리즈. 이 책은 오늘날 아이들 곁에서 살아 숨 쉬며 아이들에게 직접적으로 영향을 줄 수 있는 인물 이야기를 만들자는 취지 아래, 현재 초등학교 국어 교과서의 기획, 집필을 책임지고 있는 서울교육대학교 국어교육과 이재승 교수 및 현직 초등 교사들이 직접 집필진으로 참여하여 초등학교 교과서에 나오는 주요 인물의 삶을 객관적인 역사 자료를 바탕으로 인물을 사실적으로 서술해 놓았다. 특히 책의 도입부 <왕건을 찾아가다>와 중간중간에 등장하는 <역사 한 고개>를 통해 인물과 관련된 실제 유적지를 찾아 유적을 간접적으로 체험하고 학습 정보를 제공함으로써 학교 공부에 도움이 되는 것은 물론 가상 인터뷰 <왕건에게 묻다>를 통해 삶의 지혜까지 얻을 수 있다. 어린이의 눈높이에 맞추어 쉽고 재미있게 배우는 교과서 인물 이야기!

** 본 포스팅은 출판사로부터 도서를 협찬받고 작성한 저의 솔직한 후기입니다.

비혼여성, 아무튼 잘 살고 있습니다 - 권미주

비혼 여성, 아무튼 잘 살고 있습니다 - 같이는 아니지만 가치 있게 사는
권미주 지음 / 이담북스 / 2020년 9월

결혼을 하고 하지 않고는 결국 개인의 문제이니 누군가가 뭐라고 답을 내려줄 수는 없다. 그러나 이제 사회생활도 웬만큼 하고, 주변 사람들이 결혼해서 어떻게 지내는가를 지켜본 여성들은 고민한다. 내가 살아온 삶과 다른, 결혼이라는 이름으로 표현되는 종류의 삶 속으로 들어가는 것에 대해 망설일 수밖에 없다. 그만큼 이 사회는 아직도 여성이 당당한 사회인으로 남성과 동등한 권리를 누리고 대우를 받으며 살아가기엔 어려운 사회다. (p.36)

그럴 필요가 없다. 알바를 하든, 팀장이든, 사장이든 타인이 내게 보내준 건 없다. 그냥 내가 살아온 나의 삶이다. 나로 존재하는 나! 지금 여기 두 발 딛고 서 있는 나! 싱글이건 아니건, 두둑한 통장을 가지고 있건 아니건, 번쩍이는 명함을 가지고 있건 아니건. 당신이 지금 스물이건, 서른이건, 마흔이건 상관없이 그냥 그 존재 자체는 반짝임이다. 당신의 존재 자체가 반짝임을 받아들이고, 그 반짝임을 드러낼 때 굳이 나를 타인에게 설명해주지 않아도 되고, 증명을 요구받지 않아도 된다. 나는 내가 살아 있다는 것 자체로도 충분히 반짝이며 증명할 수 있으므로! (p.72)

싱글로 산다는 건, 언제나 내가 하고 싶은 것과 하고 싶지 않은 것을 좀 더 자유롭게 선택할 수 있는 기회가 있다는 것이다. 그 말은 좀 더 행복하게 사는 내가 되는 것은 상당 부분 나의 결단과 의지에 따른 선택의 책임을 져야 한다는 말이다. (p.107)

저는 비혼입니다. 40년 넘는 인생 동안 20대 후반부터는1인 가구주였습니다. 홀로 집도 구하고, 공부하며 학위도 끝내고, 여행도 다녔습니다. 자유로웠지만, 내 삶에 대한 책임은 오롯이 나의 몫이었습니다. 외롭고 쓸쓸할 때도 있었으나 내 삶은 결혼하지 않았다고 해서 불행하진 않았습니다. 물론 나에게도 결혼에 대한 기대는 있었습니다. 지금은 많이 접어버린 그 기대 뒤로, 나는 내 삶이 어느 순간에는 튀어나온 못 같다고 느끼기도 했습니다. 하지만 그런 기분은 심리상담을 공부하면서 달라지기 시작했습니다. 더 가지고 싶고, 더 누리고 싶은 것에 대한 욕심을 내려놓았습니다. 그랬더니 정말 내게 필요한 것들이 보이기 시작했습니다.

나는 더 이상 결혼을 꿈꾸지 않는다. 당연하게 여겨졌던 삶을 선택하지 않은, 비혼 여성의 아무튼 혼자 잘 살아가는 이야기를 담은 <비혼 여성, 아무튼 잘 살고 있습니다>. 내가 선택한 비혼의 삶, 혼자서 어떻게 살아갈 것인가. 저자는 말한다. 결혼을 하든 안 하든 중요한 건 내가 내 인생에서 무엇에 우선을 두고 무엇이 더 소중한가에 대해 답하는 것이다. 이는 어떻게 온전히 내 인생의 주인으로서 나 자신에 대해 책임을 지고 살아갈 것인가에 대해 스스로 대답하는 것이다. 나는 저자의 이야기에 전폭적으로 공감한다. 혼자인 삶, 그런 나를 바라보는 주위의 불편한 시선들. 예전과 비교하면 많이 달라졌다고들 하지만 여전히 색안경을 낀 눈으로 바라보는 사람들이 많다. 그 속에서 상처받고 힘겨워하고···. 그런 사람들을 위해 굳이 나를 설명할 필요는 없다. 비혼은 개개인의 선택! 이 선택에 있어서 지금보다 좀 더 솔직해졌으면 좋겠다. 좀 더 당당해졌으면 좋겠다. 너는 너대로, 나는 나대로! 이것은 내 선택이고 내 권리니까. 둘이 있으나 혼자 있으나 인간은 외롭다. 결혼의 유무에 따라서 그 사람의 가치를 논하지 말기를!

** 본 포스팅은 출판사로부터 도서를 협찬받고 작성한 저의 솔직한 후기입니다.

무민 골짜기로의 초대 - 토베 얀손 원작

무민 골짜기로의 초대
천미나 옮김, 토베 얀손 원작 / 온다 / 2020년 9월

1939년, 토베는 무민 골짜기를 배경으로 한 최초의 이야기 <무민 가족과 대홍수>를 쓰기 시작했습니다. 제2차 세계 대전으로 중단되기도 했지만, 이후 1945년에 마무리되었어요. 이 책을 통해 세상 그 무엇보다 가족과 우정을 소중히 여기는 다정한 친구, 무민이 마침내 탄생했습니다. (p.9)

무민 골짜기는 마법의 장소예요. 이상하고도 특별한 일들이 종종 벌어지는 것도 그 때문이지요. 무민 골짜기의 한여름은 일 년 중 가장 중요하고도 마법 같은 시간이에요. 힌여름 축제 전날 밤이면 골짜기 곳곳에서 다가오는 여름을 축하하기 위해 모닥불을 피우지요. (p.64)

“무민 골짜기에 오신 것을 환영합니다~!” 원작자 토베 얀손의 일대기, 무민 캐릭터 탄생에 얽힌 재밌는 뒷이야기, 개성 넘치는 무민 가족과 친구들의 모험담, 쉼 없이 사건이 벌어지는 무민 골짜기와 해티패티 섬에 숨겨진 비밀까지! 사랑스런 무민 가족과 친구들, 아름다운 무민 골짜기에 관한 모든 것이 담긴, MOOMIN 탄생 75주년 기념 핸드북 <무민 골짜기로의 초대>.

무민~♪ 무민~♪ 말해 뭐해~! 무민 덕후들에게는 완전 찐행복이다. 가족과 우정을 소중히 여기는 호기심 많고 마음씨가 고운 무민, 모두가 의지하는 지혜로운 무민마마, 이야기를 좋아하는 독특한 성격의 소유자이자 가장으로서 역할을 다하는 무민파파, 무민의 여자친구이자 소꿉친구 스노크메이든, 사향뒤쥐, 독립적이고 자유분방한 떠돌이 스너프 킨, 아주 조그맣지만 그 존재감만큼은 어마어마한 꼬마 미이, 소심하고 겁많은 스니프. 오늘도 무민 골짜기는 시끌벅절~! 엉뚱발랄한 무민과 친구들. 이렇게 사랑스러운 친구들이 또 어디 있을까?! 너무 좋아서 보고 또 보고! 보고 또 보고!

** 본 포스팅은 출판사로부터 도서를 협찬받고 작성한 저의 솔직한 후기입니다.