그 사람은 그 사람의 우주에서 산다

무조건 당신 편 - 마음의 힘을 기르는 ‘외상 후 성장’의 심리학
한창수 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2020년 7월

'지금 그 정도면 괜찮아요' 라는 말은 참 묘하게 다가온다.

<무조건 당신 편>이라는 제목도 더불어 묘하다.

둘다 온 마음으로 받아들이고 든든하게 안심하고 싶지만

'정말일까?' 하는 의구심이 드는 것이 사실이다.

왜 이렇게 '걸러서' 듣고 생각하게 될까?

'괜찮다'는 말은 위로도 되지만 그 이상 잘 할 수 없으니 그만 애써도 된다는

일종의 낮은 기대치를 가진 평가처럼 들리기도 하고

'무조건'이라는 말은 "나에게 왜?" 와 더불어 누구에게나 저렇게 말하면

진짜 '무조건'은 아닌거야, 하고 독특함과 절대성을 감하여 받아들이게 된다.

<무조건 당신 편>의 저자 한창수는 

마음의 힘을 키워주기 위해서는 먼저 그의 편이 되어주어야 한다고 믿는

정신 건강 전문의라고 스스로를 소개한다.

'외상 후 성장'의 키워드로 본인이 진료하고 연구하는 내담자들의 사연을 재구성해

미처 예상치 못했던 일들을 겪었거나, 어느 날 마음이 무너져 버린 사람들에게

'왜 넘어졌는지', '앞으로 넘어지지 않으려면 어떻게 해야 하는지'를

묻거나 따지거나 평가하지 않고, 그저 옆에서 힘을 보태어 일어나게 해주는 것이

독자들에게 권하고 싶은 이야기이자 이 책을 쓴 이유라고 말한다.

그의 말 중에 '괜찮다'와 '무조건'를 듣고 피어오르는 의구심을 

조금씩 가라앉히는 것들이 있다.

-타인의 고통을 온전히 공감하기는 어렵다. 

 (즉, 당신의 '고통'도 온전히 공감받기는 어렵다. '당신'이라서가 아니라.)

-기대치를 낮출 것.

 (남에게도, 나에게도 기대치를 낮추기. 완벽은 지향점이자 도달점은 아님.)

-나를 불편하게 하는 그 느낌을 믿을 것.

 (내가 이상한/예민한 걸까? 하지 말기. 불편한 상황에 머무르지 말기)

-특별할 것 없는 하루를 달갑게 여길 것.

 (행복해야만 하는 인생은 없다. 행복도 불행도 자기에겐 무엇보다 큰 이벤트) 

심리학 관련책이라면 대부분 실려있는 검진도구로

자기의 마음 상태를 돌아볼 수 있는 시간을 갖는 것도 좋았지만

무엇보다 좋았던 것은, 

표지를 비롯하여 책 곳곳에 있는 초록초록한 일러스트레이션.

마음을 편안하게 만들어주는 색채 테라피를 함께 받는 기분이었다.

내담자들의 사연에 나의 이야기와 상황을 겹쳐보며 

20년간 수 만명의 마음에 힘을 주기 위해 노력해 온 저자의 말을 눈으로 읽다보면

풍랑을 만난 바다에서 험하게 휘둘리던 조각배같은 마음이

조금씩 차분하게 밸런스를 잡아가면서

내 상황이 급해서 돌아보지 못했던 일어난 일/상황, 타인의 마음, 

그에 반응하는 내 마음의 연쇄작용들을 돌아보게 되는 

공백과 여유, 힘이 생기는 느낌이다.

유투버 대도서관, 사회복지대학원 송인한 교수, 장동선 뇌과학 박사가

각자의 마음과 처지에서 <무조건 당신 편>의 추천사를 쓴 점도 

책을 읽을 수록 이해가 된다.

다른 사람에게 보이는 모습, 다른 사람이 기대하는 모습이 저마다 다 다르겠지만

결국 인간은 자신의 우주에서 사는 존재이고,

서로 다른 우주가 만날 때에는 가끔, 충돌과 그에 따른 딥임팩트도 일어나기도 한다.

그 충돌과 파괴, 혼돈의 시간을 잘 버티며

마음의 곳간을 채우고 회복하고 성장하는 사람으로 다시 서기를

응원하는 누군가가 있다는 것을 느끼고 싶다면 이 책을 읽어보길 권한다.

새로운 시작을 위한 석학들의 고민

오늘부터의 세계 - 세계 석학 7인에게 코로나 이후 인류의 미래를 묻다
안희경 지음, 제러미 리프킨 외 / 메디치미디어 / 2020년 7월

제목보다 더 눈길을 끄는 것은 듣는 것만으로도 어벤져스급인

세계 석학 7인의 이름이 나열되어 있는 표지의 가운데 부분이다.

(생각해보니 띠지 뒤가 더욱 영롱하게 7명의 이름이 나와있는데! 아쉽;)

일단, 이 기획은 '코로나19'를 겪어내고 있는 세계 인류가,

경계의 턱이 조금씩 다를 수는 있겠지만 바이러스의 감염과 질병의 창궐은 

인간이 만들어 놓은 작위적 구별을 거치지 않고 공평하게 발생한다는 점에서

어쩌면 처음으로 민족과 나라, 성별과 계층, 종교 등의 경계를 넘어서서

국경폐쇄나 지역봉쇄, 글로벌/로컬기업, 모든 형태의 산업, 병원, 정치체계에

상관없이 모두에게 해당되는 '포스트 코로나'를 어떤 태도로 맞아야 할 것인가를

고민해보는 것에서 출발했다.

아니, 우아하게 '고민'이라고만 하기에는

이것은 인류의 생존에 대한 이야기이다.

그래서 이름만 들어도 알 법한 세계의 석학 7명의 생각을 

한 권의 책으로 엮어낼 수 있지 않았나 싶다.

인간은 그저 생명을 유지하는 것, 생존하는 것만으로는 만족할 수 없는 생명체이다.

문명을 이루고 기술발전을 통해 조금씩 진보하는 인류가

코로나19라는 사태를 맞아 그동안 소수에게만 부여되는 '진보와 발전의 열매'에 가려진

고질적인 차별, 혐오, 자연파괴, 물질만능주의, 인간성 상실, 불안에 이르는

몰락의 징조를 제대로 응시할 수 있는 기회가 이번 코로나19라고

7명의 석학들은 입을 모은다.

제러미 리프킨은 새로운 기술이 경제, 환경, 사회문화에 미치는 영향력을 

탐구하고 사람들에게 알리며 <엔트로피>, <3차 산업혁명>,<한계 비용 제로 사회>등

다수의 저서를 출간하고 있고 유럽 연합의 자문으로 활동한 미래학자이다.

이미 2014년에 기후변화로 지구 생태계에 교란이 일어나며 

인간의 문명은 빈번한 재앙을 맞을 것이라고 경고했던 제러미 리프킨과 함께

기후변화에 따른 세계 환경, 농업, 생물 다양성에 대해 연구한 학자는

반다나 시바이다.

과학자이자 농부이며 거대기업 중심의 세계화 전략에 맞서 대중의 권리를 지키려고

풀뿌리운동을 해온 지도자, 농업 정책가이며 '에코 페미니즘'을 태동시킨 사상가인

반다나 시바는 엘리트나 자본시장 위주의 경제가 아닌, 생태중심의 '지구 민주주의'

그리고 다수의 실질적인 노동자들의 생존이 걸려 있는 경제에 대해 이야기 한다. 

언택트 시대로 접어들며, 재택근무, 접촉최소화로 일자리를 잃는 사람들이

생계를 꾸려가기 위해 돈을 벌어야 하는 절박함을 이용하는 노동시장의 땀과 눈물,

그리고 그것과 떨어진 자리에서 숫자를 두들기며 자본시장으로 돈을 버는

경제엘리트들의 모습이 비교되면서 

이런 불평등과 불합리, 결코 넘을 수 없는 부의 경계로 인해 삶의 질이 달라지고

그나마 조금이라도 있는 자리와 권리를 빼앗기지 않기 위해

사람들 사이에 차별과 혐오가 단단히 자리잡게 되고,

그것이 공동체 사회의 정신적, 정서적 몰락을 이미, 가져왔다는 경고는

지금처럼 모두가 잠시 멈춰서서 생각해 볼 수 있을 때야 비로소 인지하게 된다.

자신의 라이벌이 실패하고 몰락하는 것을 보고 웃던 지구의 사람들이

오월동주처럼, 그들도 '지구'라는 한 배에 타고 있음을 자각하게 만든

코로나19와 그로 인한 변화의 파도에 맞서야 하는 포스트 코로나 시대.

하루하루 눈 앞의 일들에 매몰되어, 눈을 들어 먼 곳을 바라본 적이 없던

혹은 바라볼 이유가 없을 정도로, 남이야 어쨌든 만족한 삶을 살고 있었던

우리 모두에게 '먼 미래의 일'로 치부하고 모른 척 해왔던

불의한 구조를 개혁하기 위한 마지막 시점이 지금이라는 

단호한 선언과 행동을 촉구하는 학자들의 이야기가 오싹할 정도로 현실적이다. 

한국인이 좋아하는 외식메뉴, 이제 집에서 즐겨보자

집에서 외식하기 - 최신개정판
박선희 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 8월

집밥이 좋은 건 알지만, 그래도 외식이 하고 싶다.

편리한 것도 편리한 것이지만,

다양한 메뉴를 숙련된 요리사(혹은 멋드러진 말로 셰프)가

정성껏 만들어 아름답게 세팅되어 있는 테이블 위에

정갈하게 딱- 올려놓은 한 끼의 식사를

돈으로 살 수 있다는 것은 정말이지 축복이다.

나를 위해서는 그렇게까지-

(여기에는 재료구입, 손질, 보관 및 조리와 요리과정, 식사 후 설거지까지)

애를 쓰고 싶지는 않고 그럴만한 체력과 시간도 없을 때

외식이나 더 편하게는 '배달음식'을 시켜먹게 된다.

그래서 <집에서 외식하기>라는 책의 제목보다

오히려 더 눈에 들어왔던 것은

왼쪽 상단에 조그만 글씨로 적혀있는

"뻔한 집밥의 눈부신 변신!" 이란 말이었다.

집밥에 조금의 마법을 부려

홈레스토랑의 메뉴를 차릴 수 있게 도와주는 책인가? 하는 마음에

인트로로 진입!

​

요리의 기본이라곤 하지만,

(나를 포함한) 요린이들은 그게 그렇게 큰 역할을 하는지 몰랐던,

'요리 전 준비하기'에서 단연 돋보이는 '육수 만들기'

정말 두고두고 써먹을 수 있고, 다양한 음식의 기본이 되는데,

은근히 쉽지 않은 육수 만들기를

이렇게 따로 코너로 만들어 준 저자 박선희님의 센스에 박수!!!

​+

"그냥 우리 먹는 거에 숟가락 하나 더 얹었어" 라고 말은 하지만

실제로 누구를 '초대'해서 식사를 함께 나누려다보면 메뉴가

고민이 될 텐데

초대 상차림에 필요한 식재료를 (아직도 구하기 어려운 것도 있지만)

소개하고 그 쓰임도 성실하고 친절하게 설명해두었다.

​애초에 이 책을 편찬할 때의 목표도,

쿠킹클래스를 진행하시면서 어렵게(?!) 배워 익힌 요리를

하루로만 끝내는 것이 아니라, 자주 + 배운 그대로

집에서 할 수 있게 하고 싶다는 '실용성'을 처음으로 두고

작은 아이디어를 덧붙여서

평범한 집의 테이블이 특별하게 변신할 수 있는 테이블세팅 팁도 넣고

하루하루 식구들과 나누는 영혼과 몸을 채워주는 집밥이라는 정체성에

먹는 사람들이 좋은 추억으로 남을 수 있는 즐겨 먹는 요리를 첨가하고

요리계의 혁명을 가져다 준 에어프라이어 조리 기구로

오븐을 대체할 방법을 더해 손쉽고 특별하게,

맛있는 음식을 누릴 수 있는 레시피를 가득 담아 두었다.

패밀리 레스토랑에서 시켜먹는 메뉴를 언제나 집에서 먹고 싶을 때,

따끈따끈하게 만들어 먹을 수 있는

요즘처럼 '집콕시대'를 슬기롭게 버티는 데 무척 도움이 되는 레시피들이,

생일상, 부모님 생신상, 특별한 날의 식사,

집에서 이게 되나? 싶은 중화요리 메뉴,

정갈한 반찬으로 먹을 수 있는 요리, 카페를 집으로 끌어오는 카페 메뉴, 주말 브런치와 추억의 맛, 분식, 백반, 뷔페 요리의 메뉴까지

망라해서 실려있다.

​평일 저녁에 간단한 술안주로 뚝딱- 만들어 먹을 수 있는 메뉴나

다가오는 휴가철에 조금은 느긋한 마음으로 만들어서 먹을 수 있는

달달구리도 뭐 하나 빠지지 않고 300여 페이지에 수록되어 있다.

배워두면 여기저기 활용하기 좋을

종이, 리본, 냅킨 만으로도 완성하는 테이블 세팅법, 초대장, 메뉴카드 나음식을 훨씬 더 맛있게 보이게 하고,

SNS로 자랑하기 좋게 만들 플레이팅 노하우도

그저 사진을 보기만 해도 행복한 미소가 자연스럽게 올라오게 만든다.

유럽유머의 맛, 문학유머카툰

카프카와 함께 빵을 ㅣ 에프 그래픽 컬렉션
톰 골드 지음, 전하림 옮김 / F(에프) / 2020년 8월

제목을 읽자마자 궁금했다.

왜 카프카고, 함께 빵을 굽는다는 걸까? 먹는다는 걸까? 비평한다는 걸까?

표지의 일러스트로는 빵을 굽다가 실패하는 것이겠지만, 제목부터 호기심 만발이었다.

이 책의 저자 톰 골드는 영국 스코틀랜드에서 태어나

에든버러 예술대학, 왕립 예술학교에서 일러스트레이션을 전공하였고 

졸업 후 <가디언>, <뉴욕타임스>, <뉴 사이언티스트>에서 카툰 연재를 시작했다.

그래서인지 고차원적이며 고급진(!) 유머가 넘치는 카툰이 가득하다.

풍자적인 유머, 세련된 유머로 독자들에게 강한 인상을 남겨 

이 책으로 만화계의 아카데미상인 '아이너스상',

그 중에서도 최고의 유머부문을 수상하기도 했단다.

아쉽게도 나의 문화적 소양이 전세계가 인정하는 상을 수상한 

작가의 세계를 이해하기에는 부족함이 많았다.

패러디는 원작을 제대로 알고 있을 때 

비로소 그 영향력과 유머러스함을 어필할 수 있을 텐데

이 책에서 소개되는 몇몇 작품들이나 트렌드들은, 

원작에 대한 지식이 없는 나에게는 아쉽게도.

"흐음.... 그래서?" 라는 반응만 끌어낸 카툰이 과속방지턱 마냥, 

책 중간중간에 툭툭 튀어나왔다.

그럼에도 불구하고(!) 이 책은 재밌다.

상은 괜히 주는 것이 아니고, 사람들의 열광에는 이유가 있다.

비록 독특하고 냉소적인; 유럽 유머를 

동아시아에서 나고 자란 내가 다 알아듣지는 못하지만

-마치 자막없는 영화를 외국에서 현지인들과 함께 보는 기분이다. 

 남들 다 웃는데 나만 못 웃고 있는!-

그래도 책을 좋아하고 현재를 살아가는 사람으로서 

글로벌하며 보편적인 문화코드는 같이 향유한 덕인지

깔깔거리며 웃어넘긴 페이지도 많다. (질척질척)

우리나라였다면 분명 라면 냄비 받침으로 사용되어 표지에 빨간 얼룩이 생긴 책도

당당히 한 자리 차지했을 <유명을 달리하신 우리의 친애하는 책들> 

필요한 부분만 짧게 끊어 읽었던 <필독 교재>.

결코 경륜.이 되지 못하고 앞으로도 될 일이 없을 '추억'의 책들이 떠오르기도 하고 ㅎㅎ

이제는 우리와 함께 하지 않는 전설의 레전드. 데이비드 보위가 갑자기 튀어나와

'어! 당신이 왜 여기서 나와?' 싶다가 그의 노래를 또 찾아 듣는 시간을 갖기도 하며,

요즘 글쓰기 책에 관심이 많은데, 

글은 쓰지 않고 글쓰기 책만 읽고 있는 내 마음을 들킨 기분도 들고,

해외여행도 어렵고, 국내여행도 예전처럼 왁자지껄-하게 누릴 수 없는

이번 여름 휴가는 마키아벨리처럼 보내볼까? 하며 

혼자 흑막스러운 미소를 씨익- 짓기도 했다.

판타지 소설 작가 만이 아니라, 출근을 앞두고 있는 직장인에게도 필요한 

마법의 아이템. 

어디 가면 살 수 있으려나, 그걸 살려면 돈을 벌어야지, 돈을 벌려면 회사에 가야지...

하며 씁쓸하게 현타를 맞기도 했다. ㅎㅎ

짧은 카툰으로 책을 좋아하는 사람들에게, 혹은 더 읽어볼 책을 탐색하는 사람들에게

피식-, 깔깔- 호기심 번뜩- 하는 순간순간을 안겨주는 재주있는 작가 톰 골드.

결국 궁금해서 구글해봤다. 

역시나 자기 사이트를 가지고 카툰을 올리며 책을 잘 팔고 있다. ㅎㅎㅎ

https://www.tomgauld.com/

이번 책이 잘 되면 다음 책도 번역되겠지. ^^ 

그때까지 간간히 방문해서 유럽유머에 적응해볼까 싶다. 

마음챙김으로 내 마음 돌보기

내 마음을 돌보는 시간 - 연약한 마음을 단단하게 지켜내는 셀프 심리학 ㅣ 자기탐구 인문학 2
김혜령 지음 / 가나출판사 / 2020년 7월

우여곡절(!)끝에 나에게 도착한 책 <내 마음을 돌보는 시간>

주중의 일터에서는 평소라면 있을 수 없는 상황이 연이어 일어나고

허겁지겁 대처하다 실수가 생기며 '책임'을 져야 하는 사람을 찾는 분위기에

소위 인류애가 허물어지는 감정을 -더 씁쓸한 것은 이번이 처음이 아니라는 점- 느끼고

평소에는, 그리고 다른 물품은 집 앞으로 배송이 잘 만 오던데,

C*통운에서 몇 건의 택배가 공용 픽업 장소로만 도착해서 '바빠서 그러셨겠지' 하고 넘기고

멀쩡히 주소가 잘 적혀있는 송장을 보고도 잘못 가져간 택배를 오래도록 방치한 이웃 덕분에

느즈막히 읽게 되었다.

정말이지, 너무너무너무너무너무 화가 나는 것들이 쌓이고 겹치며 

마음이 온통 검은색 연기를 내뿜는 활화산이 되어 버렸을 때야 비로소 이 책을 만난 건 무슨 일일까?

심리학책을 읽으면서 조금 떨어진 입장에서 '그래. 그렇지' 하다가도 '그걸 알면 이렇게 힘들겠나' 며

다소 맥이 빠지는 경험이 종종 있었는데,

이 책은 내 상황이 그래서였던 것인지 완전 공감과 몰입을 하면서 

-아이러니하게도- 내 마음과 생각의 운전대를 오롯이 저자에게 넘겨주며 읽게 되었다.

저자 김혜령은 작가, 상담심리사, 명상 심리 전문가로 심리학과 상담에 관한 책을 벌써 세 권째 세상에 내어놓았다.

독자의 공감과 유사한 경험, 기분을 잘 끌어내는 예를 적절히 제시하고

유명한 책, 심리학, 몸과 마음을 새롭게 만드는 명상이나 행동 요법들을 어렵거나 거부감 들지 않게

조금씩 얹어 각 상황을 마무리 짓는 솜씨가 매력적이다.

늘 평가되고 판단되는 직장과 생활인의 삶을 사는 것은 비슷할 텐데

판단하지 않는 자세로 현재 경험하는 것에 주의를 기울이는 마음챙김의 인지방식을

몇 번이고, 다양한 방식으로 제시해서 페이지를 넘길 수록 마음의 근육이 조금씩 붙는 기분이 든다. 

마음의 특성을 살펴보고 '나만' '이상하고 특별한' 방식으로 생각한다는 생각을 정리하는 1장이 지나면

마음챙김의 태도를 일상에 활용해 괴로움에서 피하고 마음의 평온함을 찾을 수 있는 실질적인 방법이 나온다.

여기에 제시된 방법을 한번에 모두 실천하기는 물론 어렵지만

단시간안에 혹독하게 다그치는 방식으로는 다시 일상과 생활이라는 정글에 들어가면

'포기'라는 유혹에 바로 굴복하기 쉬울 것 같다.

소비와 비교, 빠른 만족과 금방 심드렁해지는 마음을 조장하는 현대 사회의 덫에 걸리지 않도록

섬세하고도 꾸준한 마음으로 매일 식물에 물을 주듯 내 마음을 돌보는 시간을 가질 필요를 다시 느낀다.

내 마음을 돌보는 시간

김혜령

가나출판사 2020.07.03