세상을 편안하게 하는 말눈치의 기술

저도 눈치 없는 사람과 대화는 어렵습니다만 - 상처받지 않고 상처 주지 않는 말눈치 대화법
김범준 지음 / 위너스북 / 2018년 4월

조금 생소한 단어를 만났다. '말눈치'

저자 김범준은 <모든 관계는 말투에서 시작된다> <테이블><회사어로 말하라> 등의 책으로

상황 속에 적절한 말의 사용과 말투의 활용이 가지고 오는 좋은 효과에 대해 얘기해왔다.

이번에 그의 새 책<저도 눈치없는 사람과 대화는 어렵습니다만>은 말투, 대화법을 잇는

'말눈치'에 관한 글이다.

말눈치는 '말하는 가운데 살며시 드러나는 태도'이다.

타인의 말을 경청하면서도, 그 말과 말투에 실리는 느낌까지 섬세하게 헤아리는 고급기술이다.

이 글이 오로지 타인의 말을 살피며 '말눈치를 봐야 성공한다'는 얘기만 다뤘다면 

끝까지 재미있게 못 읽었을 것이다. 

오히려 그렇게까지 하고 싶지 않아! 하는 반발심이 들었을 것이다. 

하지만 자신의 말 속에 '말눈치'를 잘 담아서 표현하는 방법에 대한 실용적인 내용뿐 아니라

어른의 조건, 청년의 조건, 노인의 조건, 여자의 조건, 남자의 조건 등

각자 처한 조건에 따라 다른 사람들의 말을 알아듣지 못하는 사람들을 위한 팁이 들어있어

일방적인 자기계발책이 아니라는 생각이 들었다.

"그 때 그 사람이 말하고 싶었던 것은 이런 것이었으려나?"하고 

한번 더, 여유를 가지고 헤아려볼 수 있게 만들어주는 에피소드들이 많아서

책을 읽는 내내 각 꼭지마다 생각나는 사람, 상황들을 떠올리는 재미도 있는 책이다.

분위기를 매끄럽게 만들겠다고, 혹은 오래간만에 만나서 안부를 묻는다면서

진심이 담기지 않은 말을 건넸다가 오히려 관계를 악화시키는 경우가 많은데

(특히 명절때.....) 그럴 때 어떤 말을 꺼내고 소통해야 좋을 지 팁을 얻을 수도 있다.

자신의 생각과 감정과 느낌을 말로 상대방에게 100% 전달한다는 것은 불가능에 가깝다.

그렇다면 해야할 말과 하지 않을 말, 대화에서 표현하는 행동, 말투와 전달하는 방법같은

비언어적인 요소들에 대해 조금만 신경을 쓰고 조심하는 '말눈치'를 키워보자!

나도 그리고 나에게 말을 하는 사람으로부터도 

의도와는 상반되게, 혹은 의도치 않게 상처를 주고받지 않는

센스있는 대화로 좋은 관계를 유지하는 '통하는 사람'이 될 수 있을 것이다.

담담한 라디오같은 에세이

그럴 리는 없겠지만, 그럴 수도 있겠지만 - 삶이 우리에게 가르쳐준 것들에 대하여
류진희 지음 / 헤이북스 / 2018년 4월

라디오같은 매력을 가진 책을 만났다.

말 장난 같기도 하고, 재치가 엿보이기도 하는 제목이 재밌다.

<그럴 리는 없겠지만, 그럴 수도 있겠지만>은 20년차 라디오작가이자

사람과 삶의 이야기에 뭉클- 한 감동을 느끼는 류진희씨의 책이다.

그러고보니, 표지의 소소한 사람들의 모습도 하나하나 정겹다.

특별한 것 없어서 오히려 더 마음 속으로 훅- 들어오는 사람들의 이야기가

라디오의 한꼭지처럼 오밀조밀 알알이 박혀있다.

평범한 이야기라 DJ가 조근조근 읽어주듯 술술 읽히지만

막상 페이지는 쉽게 넘어가지 않는다.

이야기가 끝날 때마다 곱씹을 것이 많아 그런가보다. 

나와 다르지 않는 사람들의 이야기로 내 고민의 무게가 덜해지는 느낌이다.

나에게만 집중되어 오히려 좁아졌던 시야가 탁- 트이는 시원함도 얻었다.

크게 다르지 않으면서도 또, 각각의 색깔을 지닌 이야기들에서 받는

무작정 위무하지 않지만 온기있는 격려와 위로가 곳곳에서 독자를 반긴다.   

내 머리와 마음속에 있지만 막상 언어로 표현하기 어려웠던 감정들이

책 속의 글귀를 적절히 인용하여 구체화 되어 신기하고 반가웠고 

20년차 라디오 작가의 원숙하고 재치있는 클로징 멘트에 

라디오가 주는 긍정과 희망이 퐁퐁 샘솟는다.

매일 반복되는 소소한 것들이 주는 행복감을 깨우쳐 주는

고소한 계란과자같은 에세이 <그럴 리는 없겠지만, 그럴 수도 있겠지만>.

출퇴근길에 가볍게 읽기에 좋은, 

마음을 포근포근하고 정신을 청량하게 만들어 주는 책을 찾는 사람에게

권하고 싶다. ^^

살림의 직장인, 전업주부의 에세이

전업주부입니다만 - 지금, 여기에서 자기 자신으로 살아가기
라문숙 지음 / 엔트리(메가스터디북스) / 2018년 3월

'전업주부' 라는 단어가 주는 애잔함이 있다.

끝이 없고, 종류도 많고, 시간과 자잘한 품이 많이 들지만, 티가 나지 않는

매일 해야하는 일이지만 건너뛰면 금새 커다란 구멍이 생겨버리고 마는

시지푸스의 형벌처럼 꾸역꾸역 해내야 하는 기이한 집안일.

게다가 집안의 식구들은 그런 집안일을 하는 사람은 '나'라고 정해놓았는지

그들은 집안일의 수혜를 담뿍 누리며 사소하고 하찮은 일상적인 그 일들을

자신의 '할 일' 목록에는 올려놓지 않는다. 

간혹 마음이 내키거나 기분이 동할 때, 선심쓰듯 베풀어주는 '도움'을 줄 뿐.

하지만, 성인으로 삶을 살아가며

찬거리를 사와서, 준비하고 조리해서 밥을 차려 먹고, 그릇을 씻어 정리하는 일

입은 옷을 분류하여 빨래하고 햇빛에 뽀송하게 말린 뒤, 옷장에 잘 개켜두는 일

시원하게 샤워하고 물 때가 끼지 않도록, 지저분한 것이 남지 않도록 욕실을 정리하는 일

예쁘다고 사 모은 장식품들이나 읽으려고 꽂아둔 책들 위에 어느덧 쌓여가는 먼지를 터는 일

바닥을 쓸고 닦고, 얼룩을 제거하는 일

공과금을 내고 부족한 물품을 사두거나 고장난 것들을 고치는 일

계절에 맞게 옷을 정리하고 꺼내거나 넣어두는 일 

을 매일, 매주, 매달 하지 않고 있다면

이는 분명 '전업주부'라는 전문가가 출퇴근없는 24시간 재택근무를 해주고 있기 때문이다.

무보수라는 것에 그 슬픔이 있다.

지은이 라문숙은 어쩌다보니 원치않게 전업주부가 되었지만

자신이 있는 지금, 여기에서 자신답게 살아가는 방법을 잊지 않은 사람이어서 매력적이다.

<전업주부입니다만>을 읽으며 애잔한 마음보다는 멋지다는 마음이 든다.

그녀의 '전업주부'라는 직업인의 삶은 나의 그것과 크게 다르진 않지만

그녀 개인의 색깔이 담뿍 묻어나는 생활과 삶의 이야기는 읽을 수록 재미나고 웃음이 번진다.

작업공간이 '집'과 분리되지 않는 터에 출/퇴근이 자유롭지 않지만

그래서 지루할 수 있는 매순간을 오히려 깊이 사색하고 탐험하는 작가의 일상.

좋아하는 영화가 툭 튀어나와 반가운 마음에 읽었을 때 '밤조림'을 한번 더 생각하게 되었고

책을 읽고난 다음 훌쩍 여행을 떠나고 싶고, 그럴 수 없는 나의 처지에 부러움은 느끼지만

이집트, 스핑크스, 사막, 계곡의 공격에 우울함과 실망감으로 허덕이지 않고, 

초록초록한 스무디를 만들어 마시며 이 순간도 한 장의 테피스트리로 남을 거라 희망하는 모습.

처음 음식을 만들 때, 각종 도구를 잔뜩 사모으고 식재료를 탐구하며

책에서 읽은 그 요리의 맛을 궁금해하는 호기심이 넘치는 모습까지

작가의 하루하루에서 담담히 건져 올린 일상의 이야기들과 키워드들이

어느 정도의 나의 생활에도 있기에 훨씬 더 공감하며 읽을 수 있었다.

삶의 터를 직장으로 가진 전문가이자,

매일의 일상에서 언뜻 지나치기 쉬운 사소하지만 반짝이는 순간들을

가장 가까이에서 지켜볼 수 있는 세상에서 제일 많은 일을 하는 사람 '전업주부'

그 가치를 모르는 사람들이 툭툭 내뱉는 말에 화도 나고 상처도 받지만

자기가 지금, 여기서 누리는 자기자신의 모습을 귀하게 여길 줄 아는 작가의 모습이

정말 아름답고, 멋지고, 반짝반짝 빛난다.

몸의 균형을 잡으면 살이 찌지 않는다

누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다 - 잘 먹어도 날씬한 사람의 비밀
김혜연 지음 / 라온북 / 2018년 3월

균형잡히고 탄탄한 몸매. 옷을 입을 때 맴시가 나는 날씬한 몸매는

대부분의 사람들이 꿈꾸는 것일 것이다.

그래서 매해 '다이어트'는 빠지지 않는 계획이 되고

설날이나, 추석, 여름이 다가오면 홈쇼핑 채널에서는 다이어트 관련 상품들을 판다.

그 상품들이 모두 효과가 있는 것이라면

해마다 다이어트 상품들을 사는 사람도, 파는 사람도 없을 텐데 말이다.

음식의 양와 질을 조절하고, 안하던 운동을 열심히(!)해도 살이 빠지지 않는다면,

아니, 살이 빠졌다가 다시 폭식과 요요를 불러온다면 

이 책 <누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다>를 한번 읽어볼 필요가 있다.

저자는 가정의학과 전문의로 15년 이상 비만 환자들을 치료하며

비만치료 뿐 아니라 비만 관련 질병의 치료방법까지 고민한 의사이다.

고혈압, 당뇨, 고지혈증, 다낭성난소 증후군, 갑상선기능 이상을 비롯한

각종 난치성질환 환자들의 '약 끊기 프로그램'을 운영하면서 개인 맞춤형 치료법을 시행했다.

한의사가 아닌데도, 약끊기 프로그램을 진행했다는 이력이 특이했다.

저자는 우리 몸을 전체가 유기적으로 연결되어 상호작용하는 것으로 보고

영양과 스트레스, 호르몬 불균형, 비만과 면역력 감소, 만성피로 등의 

근본적인 원인을 이해하고 생활습관을 고치기 위한 매일의 실천방법을

다년간 다수의 임상실험의 예를 들어 설명해 놓았다.

특히, 유행하는 다이어트가 아니라 내 몸에 맞는 다이어트를 하는 것의 중요성은

반복하여 강조되는데, 자신의 몸 구석구석을 잘 이해하고 면밀하게 살펴야 한다는 것이

저자의 주장이다.

살찐 부위에 따라 몸의 상태를 알 수 있고, 그것은 몸의 균형이 무너졌다는 신호이다.

따라서 다이어트보다 균형잡힌 몸 만들기가 우선이다.

스트레스, 식사습관, 수면, 활동에 따라 달라지는 대사시스템을 수시로 점검하여

최적의 상태를 유지하면 더 이상 굶거나 뛰지 않아도 균형잡힌 체질로 

군살없이 살 수 있다는 말이 너무너무 매력적이다. ^^

1. 지속적이고 에너지를 북돋우는 운동습관과 생활습관 유지

 -> 근력을 강화시키고 우울감 및 무력증을 없애 준다.

2. 절식과 기초대사량을 증진시키는 '먹을 수록 살이 빠지는' 영양소의 섭취

 -> 몸의 유해한 화학물질을 빠르게 내보내는 데 도움을 준다.

3. 스트레스에 대처하는 취미활동 하기, 건강한 수면 습관 지키기.

그럭저럭 아주 불량한 수면습관은 아니라고 생각했다가, 

아래의 체크리스트를 보며 많이 반성했다.

매일 별것 아니라고 생각했던 나쁜 습관들이 

나의 건강을 무너뜨리고 다이어트를 실패하게 하고, 피로감을 쌓이게 하는 

악마의 디테일이었다는 것을 다시금 깨닫는다. 

아침에 일어났을 때 에너지가 충만하고

수면의 질이 좋아지며

소화가 잘 되고 탄수화물이나 술을 먹고 싶은 충동이 줄어드는 것이

곧 지방을 분해할 준비를 마친 것이다. (p.207)

비만은 당뇨, 고혈압 같은 병의 원인이 아니다. 

건강하지 않은 몸의 결과로 살이 찌는 것이다.

지방 자체는 우리가 살아남기 위한 생존을 위한 도구이다.

따라서 생존을 위협하는 정신적, 육체적 스트레스가 사라지지 않는다면

지방도 줄어들지 않고 살도 빠지지 않는다.

지방을 줄이는 단순하고 표면적인 목표를 설정하지 말고, 

건강 회복에 초점을 둔다면 진정 질 높은 삶을 영위할 '체질'을 형성한 것이다.

재테크부터 읽다가 자기계발로 완성하는 책

부의 법칙
캐서린 폰더 지음, 남문희 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2018년 4월

책머리에 나와 있는 작가소개를 읽고 깜짝 놀랐다.

미국의 가장 뛰어난 영적인 작가가 <부의 법칙>과 <성서 속의 백만장자>를 썼다고?

왠지 영적인 것과 속세의 물질적인 돈은 연관이 안된다고 생각했다.

이 책은 재테크의 가장 기본적인 법칙인 긍정적인 마음가짐에 관련된 책이다.

사실, 저자 소개를 읽다가 더 놀라운 것을 발견했다.

'이 책을 쓰는 동안 내 주위에는 놀랄 만한 일이 벌어졌다!'

는 것이 오로지 기쁜 일만 있었던 것은 아니었다.

행복을 만끽하는 도중, 갑작스레 남편이 40살의 나이에 심장 발작으로 사망하는

허무하고 허망한 일을 '겪은 그녀에게 사람들은 물었다.

"책에 쓴 말이 모두 사실이라면, 왜 당신한테 그런 일이 일어나지요?"

그녀의 대답이다.

인생은 계속 변화하고 우리는 그 흐름을 따라가는 수 밖에 없다.

도중에 원하지도 기대하지도 않았던 돌부리에 채여 넘어진다 해도 말이다.

이것이 바로 "부의 법칙"의 기본값이다.

내가 어찌할 수 없는 일을 사고처럼 만났을 때, 어떠한 마음가짐을 가져야 하는가.

그리고 그런 좌절과 절망에 빠져있을 때, 어떠한 마음가짐으로 '부'를 불러와야 하는가.

'부'는 '번창하고 성공하며, 가장 만족스러운 성과를 거둔다'는 그녀의 정의에 동의한다.

부를 일으키려면 '부의 사고 습관'을 적용해야 한다.

부의 사고습관은 외부적 요인에 좌우되지 않고 의도적으로 부에 대해 생각하는 것이다.

금전적으로 어려움을 겪다보면 불안과 초조, 분노와 좌절, 우울감이 지배하게 되는데

특히나 정신적으로 예민한 사람들은 생각 뿐 아니라 신체의 건강까지 해치게 된다.

그 말은 곧, 자기가 원하는 대로 자신을 만들어갈 수 있는 변화와 재생의 기능은

곧 자기 안에 있다는 것이다.

사람이 생각할 줄 안다는 것은, 어떻게 사용하느냐에 따라 독이 되기도 약이 되기도 한다.

그 다음 개념은 '보상의 원리' 이다.

받기 위해서는 먼저 주어야 하고, 주는 것이 있으면 반드시 보상이 있다는 것.

원인이 있기에 결과가 있듯이 아무 노력을 하지 않고 거저 얻을 수는 없다.

노력에 성과가 바로 따르지 않더라도 실망할 필요가 없다. 복리에 복리가 붙고 있는 중이다.

진정으로 받고 싶은 것이 있다면, 무형의 것이든 유형의 것이든 먼저 넉넉히 내어주는 것이

부의 '발산과 흡수의 원리'이다.

마지막으로, 마음을 다스리는 것.

의도적이고 꾸준히 어떤 목표를 향해 상각과 감정, 기대를 집중시키면 그것은 현실이 된다.

여기에 우울한 기질은 날려보내야 한다. 

당장 이루어지지 않더라도, 원하는 것을 채울 수 있도록 여백을 만들어야 한다.

인생에 더 큰 만족을 원한다면 치워야 할 것을 치워야 한다.

금전적인 것, 마음에 품은 적개심과 분노 뿐 아니라 더이상 필요없는 물건들에 대한

집착과 욕심에서 벗어나야 새로운 기운이 쏟아져 들어올 수 있는 통로가 뚫린다.

저자 캐서린 폰다는 자신의 경험, 자신 주변 사람들의 경험,

그리고 자신의 강의를 듣는 사람들의 경험과 생활의 팁을 적절하게 책에 녹여냈다.

완전히 새로운 내용은 아니었지만, 그래도 '생각의 힘'이 변화를 일으킨다는 것에

어느정도는 회의적이었던 내 생각도 책을 읽을 수록 조금씩 바뀌어갔다.

게다가 아주 간단한 방법부터 (이미 내가 하고 있는 일들이기도 했다) 시작할 수 있었다.

결국, 어떠한 행위를 하든지 그것을 지배하는 것은 나의 생각이고 믿음이라는 결론을 얻었다.

일례로 그 날 해야할 일들을 적는 것은 직장인들에게는 흔한 일이다.

그러나 그 목록이 '해치워야 하는 일/미션'으로 생각했던 것이 나의 패착이었다.

완벽하게 해내지 못하면 좌절감과 패배감이 들었고, 목록을 바라보는 것은 업무의 연장이었다.

하지만 '내가 꼭 해냈으면 하는 일'로 생각을 바꾸면 좀 달라진다.

해야하는 일이 아니라, 해냈으면 하는 일을 해냈기 때문에

일을 했다는 결과는 같았어도 받아들이는 마음은 성취감과 뿌듯함으로 남았다.

올해 나는 어떤 기적을 만들고 싶은가.

나의 '부의 법칙'은 어디부터 시작되어 어떤 결과를 맺게 될 지 기대가 된다. 

자꾸 부정적인 생각이 고개를 들어올릴 때, 흔들리지 않도록 내 옆에 놔두고 계속 읽어야겠다.