익숙함을 버린 행복

익숙해지지 마라, 행복이 멀어진다 - 어른이 되면서 놓치고 있는 것들
김이율 지음 / 지식너머 / 2014년 7월

우리들의 삶에서 익숙함이 얼마나 많은지에 대해서 잘 알지 못한채 살아가는 경우가 많다. 자신의 일상적인 일과에 파묻혀서 우리의 자신을 돌아보지 못하는 시기가 많아지게 되는것 같다. 다른 사람들에게 관심을 보이기 조차 어려울 정도로 자신의 주변의 생활이 어려운 경우도 많은것 같다. 사실 많은 사람들이 자신의 결핍을 가지고 살아가는것 같다. 우리는 완전한것 처럼 느껴지지만 불완전함을 항상 가지고 살아가기 때문인것 같다. 우리가 바라는 성공과 행복의 기준에 대해서도 서로간에 차이가 많이 나는것 같다. 누구나 높은 수준의 이상적인 삶을 바라지만 그렇게 현실을 만나기까지는 시간이 많이 걸릴것 같다는 생각도 든다.

 나 또한 많은 사람들과 더불어서 살아가는 과정속에서 더 좋아하는 사람들이 있는 한편 그렇지 않은 사람들도 있다. 그래서 내가 생각하는 고민 또한 어떻게 하면 즐거움으로 인생을 채울수 있을까에 대한 생각이다. 책에서도 다양한 방법을 제시를 해주는데 일단은 많이 웃는것이다. 두번째는 하고 싶은 하면서 즐거운 일상을 많이 찾아가게 하는 것이었다. 세번째는 작고 사소한 것에서 기쁨을 발견하는 것이다. 세가지 중에서도 공감이 되는 부분은 사소한 것에서 기쁨을 발견하는 것이었다. 낮은 곳 사소한 것들에 눈을 돌리고 귀를 기울이는 습관을 가진다고 하면 주변에도 우리가 즐거운 일들이 상당히 많을것 같다는 생각이 든다.

 나이가 많이 들더라도 항상 배우는 습관을 살아간다고 하면 나이와 상관이 없이 항상 즐거움이 가득한 생활이 될 수 있다고 생각이 된다. 많은 사람을 만나면서도 궁극적으로 나의 중심에서 서서 다른 사람들을 바라봐야 할 부분이 조금은 있을 것이고 내가 긍정적이고 진실한 부분이 있어야지 다른사람에게 우호적인 마음으로 다가설수 있다고 생각이 된다. 우리들이 생각하는 좋은 생각들이 더 큰 행복을 불러 일으킬수 있는것 처럼. 인생에도 다양한 색깔이 많이 있기 때문에 우리들에게도 각자가 가지고 있는 아름다운 빛깔이 있다. 많은 상황에서 우리들이 놓이겠지만 그러한 국면마다 핑계나 변명을 하지 않고 잘 대처하는 방안에 대해서 생각을 해볼수 있다고 한다면 스스로의 환경에 굴하지 않고 높은 자신의 이상으로 갈수 있는 방향이 더욱 선명해질것 같다.

 자신의 삶에 대해서 조바심을 내지 않고 하나씩 차분히 이루어 나가면서 자신에 대해서 조금더 너그럽게 받아드릴수 있다고 한다면 조금더 행복을 가깝게 찾아갈수 있도록 노력을 해보고 싶다.

 익숙함이 조금은 새로운 환경에서 적응할수 있는 새로운 매개체가 될 수 있도록 내 자신에 대해서도 한번쯤 다시 생각해보는 시간이 되었으면 한다.

이타적인 마음가짐

바보 마음 - 정말지 수녀의
정말지 글.그림 / 쌤앤파커스 / 2014년 7월

정말지 수녀님이 적어두신 일기장으로 엮은 글들을 묶어 놓은 책의 이름은 "바보마음"이라는 책이다. 더많이 주고 내가 사랑을 내어 줄수 있는 바보마음이 책에서는 내용이 가득하다. 많은 소녀들의 어머니의 역할을 충실하게 해온 시간만큼 수녀님은 많은 것을 베풀어주시면서 사회의 많은인재 양성에 기여를 해오셨다. 편안한 글로 이루어진 책 내용은 수녀님들이 적어두신 글들을 통해서 따뜻한 마음을 감싸고 나가는데 있어서 도움이 되는 내용들이 참으로 많은것 같다.

 지금 여기 자신의 모습에 대해서 바라보면서 생각을 해볼수 있는 시간이 우리들에게 많지 않기 때문에 남의 시선이나 외부의 평가에 더욱 신경이 쓰이는경우가 참으로 많은것 같다. 과거에 머물러 있는 나의 모습을 돌아보면서 조금은 더 다른 사람들을 위해서 이타적으로 발전할수 있는 방안에 대해서 생각을 해봐야 할 문제라고 보낟. 내면의 많은 모습에 대해서도 생각을 해보면 좋은 모습과 그렇지 않은 나의 모습이 반복적으로 나타나는 경우가 참으로 많은것 같다. 그렇기 때문에 자신을 소중하게 가꾸는 것은 다른사람에 해줄 문제점이 아닌 자기 스스로 지켜가야 할 문제점인것 같다.

 긍정적인 일 열가지가 하루에 나타나고 있는지 생각을 해봤는데, 일부러 적어보면은 참 많은 일들이 내 주변에서 긍정적인 작용을 하고 있는것 같다. 그 속에서 만나게 되는 다양한 사람들과 함께 배우게 되는 새로움에 대해서 다시금 감사함을 느껴야 하지 않을까.

 미루지 않고 하는 일에 대해서 절제하면서 살아가는 일들을 많이 하게 된다고 하면 자기 자신에게 조금은 더 솔직하게 다가설수 있지 않을가 생각을 해본다.

 과거의 것에 머무르지 않고 지금 여기서 정성껏 살수 있도록 하는 참 편한 나의 모습을 바라볼수 있다고 하면 부담없이 편하게 지낼수 있는 시간이 많아질것 같다. 수녀의 역할을 해오시면서 어려움이 많았지만 날마다 내가 아닌 이웃들이 더 행복하기를 바라면서 살아가는 모습을 보면서 하루하루에 정성을 쏟는 마음가짐이 일상생활을 바쁘게만 보내는 나에게는 참으로 다른 모습으로 다가왔다.

 다른이들을 향해서 나의 마음을 어라만 열어 놓을수 있는지에 대해서 생각을 해봐야 할 문제이지만 궁극적으로 나의 주변 사람들 넘어서는 사회에 영향을 미칠수 있는 좋은 사람이 되어야 한다는 생각이 많이 들었다. 영원한 봄도 없고 영원한 더위도 없는 세상에서 나의 인생과 똑같은 다른 사람의 인생에 대해서도 더욱 빛날수 있도록 기도하고 싶은 마음이 든다. 나의 내면이 아닌 다른 사람을 향한 마음도 곧게 향할수 있었으면 좋겠다.

규칙적인 운동으로 아름다운 바디라인을

제시카의 1분 get it BODY - 원하는 부위만 골라 빼는 라인 다이어트
제시카 지음 / 비타북스 / 2014년 7월

슬림하고 아름다운 몸매를 가꾸고 싶어하는 것은 모든 사람들의 고통된 생각이라고 느껴진다. 그 가운데에서 몸에 대한 관심이 많아지는 여름인만큼 다이어트를 어떻게 활용할수 있을지에 대해서 생각을 해보게 되었는데, 이 책을 보면서 다양한 스트레칭 및 운동법에 대해서 실질적으로 알게 되는 기회가 된 것 같다. 어깨과 목의 경우에는 평소에도 딱딱하게 뭉쳐 있기 쉬운 곳이라서 풀어주는 것이 다양하게 필요로 한데 이러한 부분도 효율적으로 스트레칭을 할 수 있는 방안에 대해서 다양하게 소개가 되고 있다. 저자가 여성분이시다 보니 아무래도 남성들의 근육운동 보다는 섬세한 여성들의 운동 위주로 많이 나열이 되어 있는데 실제적으로 탄력있고 군살 없는 몸매를 가꾸는데 있어서는 도움이 많이 될 것 같다. 간단하게 팔을 마사지 하는 것만으로도 여러모로 피로를 풀수가 있고 예쁜 가슴을 가지는데 있어서도 유용하게 사용될 스트레칭이 많아 보였다. 아랫배의 살이 많은 것은 여성 뿐만 아니라 많은 남성들도 함께 가지고 있는 문제중에 하나이다. 그렇기 때문에 자신이 가지고 있는 지방을 어떻게 연소할 것인지에 대해서도 다시금 생각을 해봐야 할 문제라고 본다. 근육강화와 유산소 운동을 병행하면서 살을 뺀다고 하면 더욱 탄력있는 몸매를 유지하는데 있어서도 도움이 많이 될 것 같다고 생각이 된다. 

 엉덩이 근육과 허벅지 근육을 강화시키면 하체가 기본적으로 튼튼하게 유지가 되기 때문에 다양한 운동을 하는데 있어서도 도움이 많이 되는 부분이 많아 보여서 책에 나오는 운동에 대해서도 평소에 실천을 많이 하곤 하는데 조금씩 꾸준히 할수만 있다고 하면 도움이 많이 될 것 같다.

 더운 여름이지만 규칙적으로 운동을 하면서 군살 없는 몸매, 아름다운 바디라인을 가질수 있도록 조금씩 스스로 노력하는 자세를 통해서 건강한 몸을 가질수 있도록 해야 겠다. 

무엇이든지 시작해보자

천 개의 성공을 만든 작은 행동의 힘
존 크럼볼츠 & 라이언 바비노 지음, 이현정 옮김 / 프롬북스 / 2014년 7월

현재 우리가 살아가고 있는 곳에서 다양한 에피소드가 발생이 되지만 그 속에서 자신에게 항상 잘 맞는 일만 생기는 경우는 발생하지 않는다고 생각이 된다. 자신의 삶에서 긍정적인 행동을 지속적으로 할수 있다고 한다면 다른 사람에게도 이러한 영향력을 더욱 크게 전달을 할수가 있을 것이라고 생각이 되었다. 내가 하고 싶은 일들에 대한 리스트들과 함께 목표를 위해서 계획을 세우면서 살아가는 것은 인생의 긴 여정을 살아가는데 있어서 중요한 부분이기도 하다.  안정된 직장생활을 하고 있음에도 불구하고 자신의 생활에 대해서 만족을 하지 못하는 많은 사람들을 보면서 진정으로 자신이 좋아하는 일을 하는 사람은 그리 많지 않다는 것도 알게 되었다.  어떤일을 시작하든간에 거창한 계획과 전략을 세우게 된다고 하면 어려운 문제를 만나게 되면 포기를 하게 되는 경우가 많이 생기게 되는것 같다. 우리는 무엇인가를 할려고 마음먹으면 어떠한 전제를 하게 된다. 생활 여력이 좀 더 좋아지면 해야지, 이번에 승진을 하면 해야지. 이러한 식으로 우리는 어떠한 상황의 가정에서 다른 행동을 예상하기 때문에 이러한 행동의 결과가 제대로 이루어지지 않게 된다고 하면 자신이 생각했던 내용들에 대해서 제대로 추진을 하기가 어려운 경우를 많이 보게 되는것 같다. 

 삶을 개선하는 여러가지 많은 방법중에서 가장 쉽게 실천할수 있는 것은 바로 긍정적인 경험에 시간을 많이 부여하는 것이다. 이렇게 된다고 하면 우리들의 일상생활속에서도 즐거움이 선순환이 되는 구조를 만들고 이러한 즐거움을 지속적으로 하고 싶어하게 될 것 같다. 긍정적인 경험을 주는 곳에서 시간을 많이 보내고 무미건조한 기분이 드는 곳에서 사용하는 시간을 줄여나간다고 한다면 우리들의 생활의 여력이 조금은 더 손쉽게 이루어질수 있다고 생각이 된다. 

 초보자가 되어서 여러가지 많은 실수에 대해서도 받아들일수 있는 자세가 되어 있다고 한다면 다양한 배움을 배울 수 있는 곳에 초점을 두게 된다고 하면 많은 부분에 있어서 새로운 인생을 받아드리게 되는 자세가 준비가 되어 있을 것이라고 생각을 한다. 다람쥐 쳇바퀴 도는 듯한 인생에 대해서 우리들이 다양한 변화를 줄 수 있도록 노력한다고 하면 그 속에서 만나게 되는 다양한 삶의 지혜를 배우고 더욱 생동감이 넘칠 것 같다. 스스로 미루는 습관을 버리고 자기 자신에게 쉬운 일부터 하나씩 부여를 하게 된다고 하면 우리들의 작은 행동으로 인해서 나의 삶의 변화가 조금씩은 달라지는 부분이 생길 것이라고 본다. 

 무엇인가 완벽한 준비를 가지고 어떠한 내용에 대해서 도전을 하는 것이 아니라 다른 부분에 대해서는 조금은 더 유연한 대응으로 생활하는데 있어서 많은 부분에 도움을 받을수 있을 것이라고 생각이 된다. 시도 해보기 전에 진로를 결정짓지 말고 다양한 경험들에 대해서 항상 열린 자세로 바라볼수 있었으면 좋겠다.

메이저리그 선두들의 다양성

이것이 진짜 메이저리그다
제이슨 켄달.리 저지 지음, 이창섭 옮김 / 처음북스 / 2014년 7월

국내 프로야구 뿐만 아니라 야구라는 스포츠를 매우 좋아하다보니 야구의 다양한 부분에 대해서 관심이 아주 많았다. 특히나 나에게는 야구는 어릴때 부터 매우 친숙한 경기이기 때문에 유년시절에 놀이 문화를 형성했다고도 볼수 있었다. 책에서는 야구의 어떤 부분을 다루고 있을지에 대해서 무척이나 궁금해졌는데 포지션에 마다 어떠한 활동을 하고 준비를 하는지에 대해서 경험을 할 수 있게 해주는것 같다. 다양한 포지션에서 활동하는 선수들이 많지만 실제적으로 경기전에 어떠한 준비를 하고 경기를 들어갈때는 중점을 주는 부분이 어느 부분인지에 대해서 잘 알지 못했는데 경기의 분위기와 흐름에 따라서 선수들이 가지고 가는 포지션의 영향이 달라진다는 것을 느낄수가 있었다. 투수와 포수의 역할이 수비를 하는데 있어서 중요하다는 역할을 한다는 것에 대해서는 잘 알고 있었는데 경기직전에 서로 같이 회의를 하고 포수가 볼 배합을 드리하는 것에 대해서도 제대로 알수가 있게 되었다. 서로간에 사인을 보내고 나면 투수는 포수쪽으로 공을 강하게 뿌리게 되는데 이런 경우마다 새로운 전략이 구성되는 듯한 느낌을 강하게 들곤 한다. 

 야구의 타자가 1번부터 9번타자까지 배치가 되어 있고 한번씩 공격과 수비를 반복하게 된다. 이런 점을 본다고 한다면 공격은 야구에 있어서 가장 재미있는 볼거리 중에 하나인데 타선의 배치 또한 이러한 득점의 능력에 가속도를 높일 수 있도록 하는 것이 중요할 것 같다. 흔히 말하는 테이블 세터라고 불리는 1,2번 타자의 경우에는 출루율에 초점을 맞추고 클린업 트리오라고 불리는 3,4,5,번 타자는 타점을 생산하는 능력이 중요하다고 느껴진다. 6,7,8,9번 타자의 경우에는 팀의 구성마다 선수들이 조금씩은 달라지지만 상위타자와의 연결고리를 맺으면서 팀의 타선의 좋은 영향을 주어야 할 점이 있는 것 같다. 미국 메이저리그의 내셔널리그 경기는 투수 또한 타자역할을 함께 하기 때문에 각 팀마다 투수들의 타격전을 보는 것도 쏠쏠한 재미가 있는것 같다. 경기에서 후반부에 필요할때 마다 적지 적소에 투입되는 대타와 대주자들의 각자의 미션을 가지고 활동을 하고 있기 때문에 그만큼 경기의 박진감을 더욱 높일수 있는 매력을 가지게 하는 것 같다. 물론 감독과 코치들의 전략구성과 함께 게임을 어떻게 풀어나가는지를 만들어가는 전략적인 부분은 야구에서 논리적인 부분도 상당히 많이 중요하다는 것을 느끼게 한 부분이었다. 스카우터들은 좋은 선수를 선발하기 위해서 항상 분주하게 노력을 하고 그에 선수들은 항상 멋진 플레이를 열심히 하면서 동기부여를 더욱 강하게 하는 것 같다. 다양한 선수들의 함께 있으면 시너지를 낼수 있기에 야구라는 스포츠는 관중들에게도 사랑을 받고 선수들도 더욱 열심히 매진한다. 다양한 포지션의 선수들의 일상을 보면서 야구의 많은 부분들에 대해서도 새롭게 알게 되는 기회가 되었다.