규칙적인 운동으로 아름다운 바디라인을

제시카의 1분 get it BODY - 원하는 부위만 골라 빼는 라인 다이어트
제시카 지음 / 비타북스 / 2014년 7월

슬림하고 아름다운 몸매를 가꾸고 싶어하는 것은 모든 사람들의 고통된 생각이라고 느껴진다. 그 가운데에서 몸에 대한 관심이 많아지는 여름인만큼 다이어트를 어떻게 활용할수 있을지에 대해서 생각을 해보게 되었는데, 이 책을 보면서 다양한 스트레칭 및 운동법에 대해서 실질적으로 알게 되는 기회가 된 것 같다. 어깨과 목의 경우에는 평소에도 딱딱하게 뭉쳐 있기 쉬운 곳이라서 풀어주는 것이 다양하게 필요로 한데 이러한 부분도 효율적으로 스트레칭을 할 수 있는 방안에 대해서 다양하게 소개가 되고 있다. 저자가 여성분이시다 보니 아무래도 남성들의 근육운동 보다는 섬세한 여성들의 운동 위주로 많이 나열이 되어 있는데 실제적으로 탄력있고 군살 없는 몸매를 가꾸는데 있어서는 도움이 많이 될 것 같다. 간단하게 팔을 마사지 하는 것만으로도 여러모로 피로를 풀수가 있고 예쁜 가슴을 가지는데 있어서도 유용하게 사용될 스트레칭이 많아 보였다. 아랫배의 살이 많은 것은 여성 뿐만 아니라 많은 남성들도 함께 가지고 있는 문제중에 하나이다. 그렇기 때문에 자신이 가지고 있는 지방을 어떻게 연소할 것인지에 대해서도 다시금 생각을 해봐야 할 문제라고 본다. 근육강화와 유산소 운동을 병행하면서 살을 뺀다고 하면 더욱 탄력있는 몸매를 유지하는데 있어서도 도움이 많이 될 것 같다고 생각이 된다. 

 엉덩이 근육과 허벅지 근육을 강화시키면 하체가 기본적으로 튼튼하게 유지가 되기 때문에 다양한 운동을 하는데 있어서도 도움이 많이 되는 부분이 많아 보여서 책에 나오는 운동에 대해서도 평소에 실천을 많이 하곤 하는데 조금씩 꾸준히 할수만 있다고 하면 도움이 많이 될 것 같다.

 더운 여름이지만 규칙적으로 운동을 하면서 군살 없는 몸매, 아름다운 바디라인을 가질수 있도록 조금씩 스스로 노력하는 자세를 통해서 건강한 몸을 가질수 있도록 해야 겠다.