[콜라보] 0.5끼를 부탁해

0.5끼를 부탁해 - 칼로리는 반으로, 밥도 빵도 면도 없이
백만점순이.나초례 지음 / 콜라보 / 2015년 8월

저녁에, 간단히, 맛있게, 완전 쉽게 만들어 먹을 수 있는 메뉴 45가지

나에게 꼭 필요한 단어!

간단히!... 퇴근후 복잡한 요리는 딱 질색이다... 난 요리를 못한다.

맛있게!... 요리는 못하지만 맛없는 음식을 먹을만큼 둔하진 않다 -_-;;;

쉽게!... 이게 가장 크다! 절대 귀찮아서도 안되고 복잡해서도 안된다... 왜... 난 게으르니까 -_-.

난 애들도 챙겨야 하고 신랑도 챙겨야 하고 일도 해야하는 정말 게으르지만 바쁜 워킹맘이다.

정말 힘들다 힘들다 하는데도 이상하게 살은 계속 찐다...ㄷㄷ..

한때 식이요법과 식욕억재재를 이용해 10kg 넘는 무게를 뺀적이 있다.

그땐.. 정말 세상이 무너질듯 힘도 없고... 모든일이 다 귀찮았으며...

주말마다 몸살로 앓아야만 했으며, 아이들과 예쁜모습으로 나들이 가고 싶었지만...

난 늘 집에오면 침대에 누워있곤 했다... 비실비실...

그때 처음 살을 쉽게 빼려한 내 자신에게 실망했으며... 지금은 어느정도 복구가 되었지만..

그당시 소진된 나의 기력과 기본적인 체력들은 복구가 되지 않았다... 요즘도 좀 자주 아픈듯... -_-.

하지만.. 더이상 이대로 가만히 있을 순 없다. 계속 찌고 있는 날 보며 답답하다.

바지를 입으면 조여오는 허리... 밥을 먹어도 배고픈 나...

하지만 군것질 없이 밥만 많이 먹는 나로서는.. 더이상 밥을 줄일수가 없다... 기력딸린다;

그래서..이책이 정말 절실했다.

남들 1끼 먹을때 배부른 0.5끼... 이런게 정말 필요했다.

책의 표지에 등장한 배고픈 여자...마치 날 보는 듯 하다....

정말 웃긴 그림이지만... 웃을수가 없다...ㅠ_ㅠ...

와...0.5끼... 더군다나 쉬운 요리가 이렇게 많다니...

내가 좋아하는 갖가지 재료들이 가득하다...

계량도 종이컵과 숟가락! 중간중간 좋은 식습관을 위한 셀프점검이나 재료들 고르는 법 등...

알찬 정보들이 가득하고... 특히! 요리의 사진들... 정말 맛있어 보인다 ㅠ_ㅠ.

더군다나 팁이 정말 많이 적혀있다.. 간단하겐 견과류 보관법 이나 홍초의 활용법등...

한가지 요리에서 다양한 정보를 얻을 수 있다.

더군다나 맛있으면서 0.5끼라니 정말 믿어지지 않았다. 믿어지지 않는다면 시도해봐야지!

내가 정말 좋아하는 고기! -_-! only 고기!... 이래도 고기! 저래도 고기!

그래서 선택한 메뉴... "차돌박이 샐러드"!

재료참 소박하다... 차돌 30g 생밤2 깻입2장 상추 3장 시판용참깨소스.... 끝.

+_+................맛있다. 내가 아는 그맛 맞다! 그런데... 참..양이 소박하다.

가끔은 폭풍흡입을 해주곤 하는... 남들이 탄수화물 중독이라 부르는 나...

샐러드를 먹고잇는데.. 밥이땡긴다 ㅡ_ㅡ.. 안뒈! 안뒈!.....돼...........!!!!!!!!!!!!!!

역시 고기는 밥과함께... 0.5끼 실패다. -_-.

책에 담긴 모든 요리가 다 매력적인건 아니다.

솔직히 이건 좀~ 이런 요리들도 있다.. 하지만 낯선것 뿐 못먹을 요리는 없다 -_-!

아들과 함께 하기로 한 스쿼트(?) 맞나.. 그 운동과 함께 저녁은 나만 소박하게 먹는걸로~

나의 다이어트는 아마도 다음주부터 시작되지 싶다.. -_-.

다행이다 이책이 나한테 와줘서... 잘 부탁한다...

- 서평은 출판사에서 제공된 책을 읽고 작성하였습니다 -

[이지스에듀] 바쁜 5,6학년을 위한 빠른 영단어

바쁜 5.6학년을 위한 빠른 영단어 - 짝 단어로 의미 있게 외우면 오래 기억된다! ㅣ 바빠 영어
한동오 지음 / 이지스에듀(이지스퍼블리싱) / 2015년 10월

무조건 열심히 외우는 옛날식 단어 암기는 이제 그만!

단어를 짝으로 외우면 그 효과는 2배 이상!

단어가 오래 남는 과학적 학습법~

장기 기억으로 저장되는 치밀한 복습 설계

정말 (노느라) 바쁜 큰 딸 아이를 위해 신청을 했다가 좋은 기회를 얻게 되었다.

매일 방과후 학습을 통해 영어를 학습중인 딸 아이는..

시골에서 학교를 다닐때만 해도 영어에 대한 재미도가 엄청나다고 했었다.

도시(?)로 이사를 와 전학을 온 딸 아이... 문법의 시작과 함께 영어에 대한 재미를 잃어가기에..

조금 더 재미난 방법들을 찾아주고 싶었다.

허나... 나도 영어에 있어서는 문맹에 가까운 수준이기에 어떤 방법들로 아이를 재미나게 해줄 수 있을지...

매일매일 머리를 쥐어짜며 고민만 하고 있다.

바빠 시리즈는 예전 수학 문제집을 잠~시 훑어본게 전부인 난 책이 오자마자 처음부터 끝까지 훑어본 후..

딸 아이의 방과후 선생님께 보냈다.

예전에 풀어봤던 문제집들도 선생님 께서 참 좋은 책이라 해주셨기에 꾸준히 풀었던 딸이기에..

단어 학습에 대한 이책의 내용들도 살짝 기대를 했었는데...

선생님의 한마디...."니수준이 아니다".................. ㅡ_ㅡ 헐....

책에는 분명 초등~중1 필수 영단어라 써있어 기대 잔뜩했는데...

이말에 실망하고 딸아이가 문제집을 놔버리나 싶었는데..

나도 잠시 잊고 있던 사이... 참 착하게도 매일 한장씩 풀고 있는 딸아이.... 헐~!!!

문제집을 풀기 전.. 책의 효과들을 읽어볼수 있게 정리해 두었다.

하루 20개씩 30일이면 중1단어까지 완성!

어떻게 하루 20개씩 안까먹을 수 있을지 참 고민스러웠지만.. 긍정적인 효과는 볼 수 있을 듯 싶었다.

하지만 바로 설명 나와 주시고~

생성효과를 이용한 단어 쓰기! 연상법을 활용한 외우기! 망각곡선을 반영한 복습!

여기까지 참 괜찮아 보인다...

이 책을 효율적으로 공부하는 방법도 친절하게 설명해주신다.

1. 원어민 발음 듣기 2. 쓰면서 이해하기 3. 접이노트로 확인하기 4. 다음날 공부 시작 전 다시한번 확인하기

여태껏 공부 방법들이 가득 적혀있는 책에 적혀있던 공부방법들이 정리되어 있는 듯 싶었다.

정말 이렇게 열심히 한다면 습관도 잡고~ 학습 교화도 높일 수 있을 듯 하다.

더군다나 QR 코드를 찍어 스마트폰으로 영어 발음을 들을 수 있어 공부하다 모르는 단어들을 편하게 찾아볼 수 있을 듯했다.

뿐만 아니라 스마트 폰이 없다면~ mp3 파일을 다운받아 들을 수 있으니...

원어민 발음을 들으며 아이들의 귀를 틔워주는데 도움이 될 듯 하다.

한번에 20문항... 평가시간은 10분!...

내가 제대로 신경써주지 못해 딸 아이 스스로 시간을 체크하며 푼듯한 흔적들이 보여 흐뭇하기도 하면서..

스스로 해야겠다는 마음을 먹었다는 생각이 들어 더욱 기뻤다.

물론 내가 체점을 해주면 나야 더 좋겠지만...

맞고 틀린 것들까지 스스로 체크해보면 더욱 좋을 듯 싶어... 색연필은 잠시 필통속에 넣어두었다..

(체점해주고 싶어 손이 근질근질 -_-~)

책의 맨 뒤에 삽입되어 있는 "영단어 쓰기 노트"

다른 책들은 정답지가 이렇게 뺄수있게 되어있곤 하는데... 정답지는 문제집에 바~짝 붙어있고..

스스로 시험도 보고 테스트도 해볼 수 있는 영단어 쓰기 노트가 쉽게 빠지게 되어 있었다.

아마 문제집을 다 푼 후에도 이 노트를 통해 다시 반복 학습을 할 수 있게 해놓은 듯 하다.

스스로 시작했으니 하루 한단원씩 마무리까지 깔끔하게 할수 있기를 바라며...

^ㅡ^ 딸~ 화이팅!...

- 서평은 출판사에서 제공된 책을 읽고 작성하였습니다 -

[이마주] 왕방귀 아저씨네 동물들

왕방귀 아저씨네 동물들 ㅣ 이마주 창작동화
이상권 지음, 심은숙 그림, 서울초등국어교과교육연구회 도움글 / 이마주 / 2015년 10월

"서울초등국어교과교육연구회 추천도서"

먹물이 묻어있는 붓으로 슥슥 그려놓은 듯한 그림부터 눈에 들어오는..

우스꽝 스러운 표지를 보며 책이 시작된다.

철없는 아저씨들 셋과 범이 그리고 초우.

시골의 한적한 마을인 왕방귀네 아저씨 집으로 모두 모여 어른들은 어른들끼리 히히닥 거리고~

범이와 초우는 맛있는 과자를 먹으며 한마리 한마리 동물들의 등장으로 이야기가 이어진다.

처음 등장한 똥개!

자신을 똥개라 부르는걸 무척이나 싫어하는 똥개!

처음 똥개가 범이에게 말을하는장면... 잉?.........뭐지?...

마치 사람과 동물의 언어의 장벽이 흩어진듯 동물의 생각을 알수 있었던 책이다.

아이들은 이런 장면들을 참 자연스럽게도 받아들이는데...

어른이 되어버려 생각이 굳어버려서 그러나.. 난 이 말이 누가 하는 말인지 한참 쳐다봐야 했다.

ㅋㅋㅋ 금새 똥개의 말이란걸 알았지만... 흠.. 조금 낯설다~

하지만 금새 이야기에 흠뻑 빠져버린다.

마치 아이들의 세상을 보고있다는 생각이 들었다.

조금 힘이 새다고 친구들을 힘으로 제압하는 친구들~

얍삽한 친구들, 힘이 없어 늘 당하는 듯한 친구들..

아들과 딸은 자연스럽게 학급 상황들을 나에게 이야기 해주며..

누가누가 염소같다는 둥 자기는 병아리라는둥 참 재미나게 이야기를 해주었다.

짧지만 아이들과 학교 생활에 대한 이야기들을 할 수 있어서 더욱 좋았다.

평소엔 피곤하다며 외면하던 나이지만..

왠지 이 책을 읽으며 아이들의 이야기를 더욱 더 주의깊게 들어줘야 할거같은 생각이 들기도 했다.

과연 내 아이가 왜 병아리가 될 수 밖에 없었는지...ㅎ..

결국의 책의 마지막 장처럼 자연스럽게 화해하며 하나가 되는 아이들...

참 신기하면서도 웃음이 절로 나는 장면이었다.

작은녀석(3학년)에겐 교과 연계까지 할수 있어 더욱 좋았던 책이다.

- 서평은 출판사에서 제공된 책을 읽고 작성하였습니다 -

[아르볼] 세계사 사건 파일 2

세계사 사건 파일 2 - 인쇄술의 혁명부터 9.11 테러까지 ㅣ 돌콩 사회 똑똑
서지원 지음, 이동현 그림 / 아르볼 / 2015년 10월

인쇄술의 혁명부터 9,11 테러까지

시간탐험대 3인방! 12살의 강철/솔미/데니!

세계사와 같이 암기과목이라 생각되는 과목들을 공부할때 가장 먼저 고민하는건 재미이다.

탄탄한 구성의 내용이야 당연한거고.. 그 내용들을 어린 아이들이 자기것으로 만들기 위해 첫번째로는 그 책은 재미있어야 한다고 본다.

그리고 친근감이 있는..그런 만화책보다는 동화책?....같은 그런책을 선호한다.

물론 만화로만 된 책들도 있겠지만... 아이는 그림만 볼 뿐 내용은 제대로 읽지 않는다는 걸 알게 된 후...

3학년인 아들녀석과 6학년인 딸 아이에게 권하지 않고 있다.

등장하는 인물들이 모두 12세로 딸아이와 동갑인 아이들이다. 그림또한 재미있어 보여서 우선은 만족?...ㅎ

첫장을 펴고 만화로 시작하는 내용에 시껍해... 뒷장을 펼쳐봤다.

다행히 시작만 (한장) 만화일뿐... 왜 시간탐험대가 출동해야 했는지 이유만 알기쉽고 재미나게 만화로 시작 할 뿐...

재미난 그림의 글밥책이었다.

인류의 역사속으로 들어가 인류를 멸망시키려는 외계인과..

그 외계인을 막아야 하는 시간탐험대 3인방!

1권에서 12번까지의 사건파일이 마무리되고 2권에서는 "세계사 사건 파일 No. 13" 부터 시작이 된다.

인쇄술의 개발을 막으려는 외계인들.. 그리고 그 외계인들을 막는 3인방.. 재미난 이야기의 진행 후..

사건파일이 등장하며 앞의 내용과 관련된 내용들을 그림과 함께 이해하기 쉽게 정리되어 있다.

중간중간 등장하는 그림과 설명들을 통해 글만으로 이해하기 어려운 설명들도 보다 쉽게 이해할 수 있어

작은 녀석이 보기에 더없이 좋았다. 어려운 말들은 각주를 통해 좀더 자세히 설명 되어 있기도 하다.

에피소드들이 대부분 길지 않아 아이들이 지루해하지 않았고..

사건파일을 통해 전체적인 내용들을 다시한번 정리해볼 수 있어서 좋았으며,

마지막 세계사 연표를 통해 처음부터 읽었던 전체적인 내용을 다시한번 정리해볼 수 있어 더욱 좋았다.

또한 본인이 봤던 내용들을 134쪽의 콕 짚어 찾아보기를 통해 다시한번 찾아 보기도 편했다.

내가 가장 사랑하는 교과연계도..4학년과 6학년 이라 아들녀석은 내년에 배울 것들을 예습하는 의미로 읽었고..

딸 아이는 올해 배웠던 내용을 다시한번 복습하는 의미로 읽어볼 수 있었다.

역사적인 이야기에 쉽게 다가갈 수 있어 좋긴 했지만..

3학년~6학년 학생을 위한 책이라고 하기엔 2% 부족함을 느끼기도 했다.

그런데 이 느낌은 엄마인 내 욕심으로 인한 것들이었는지..

아이들은 이해하기도 쉽고 너무 어렵지 않아서 지루하지도 않았다며 무척이나 좋은 반응들을 보였다.

더 궁금한 내용들은 본인들이 책을 찾아보거나 인터넷 검색을 통해 알아 내면서..

자연스러운 독후 활동도 되는 듯 했다.

역시.. 아이들 책은 아이들의 눈으로 바라봐 줘야 한다는걸 다시한번 깨달으며...

저학년 고학년 모두~!!! 쉽게 접근할수 있는 책임은 틀림 없는 듯~!!!!

- 서평은 출판사에서 제공된 책을 읽고 작성하였습니다 -

[탐] 외계인을 찾는 지구인을 위한 안내서

외계인을 찾는 지구인을 위한 안내서 ㅣ 사고뭉치 10
오승현 지음 / 탐 / 2015년 8월

아들과 함께 재미있게 읽었던 과학책중 하나가 "위험한 과학책" 이었다.

이웃 블로거님의 아들이 재미나게 읽었다는 글만보고 도서관에서 빌려 봤는데..

글밥이 그렇게 많은데도 불구하고 약 2주간 아들녀석은 그책을 정말 열심히 읽었고..

읽는 내내 나에게 설명해주곤 했다.

아들녀석이 본 후 연장신청을 해 읽어봤는데... 생각보다 빠삭한 지식을 요하는 책임에도 불구하고 무척이나 편했고..

너무너무 재미있게 볼 수 있었다.

꿈은 의사이지만.. 우주와 관련된 사진을 보면서 심각하게 꿈을 바꿔볼까 고민을 하던 귀여운 녀석...

이책도 그 책 만큼이나 재미나게 받아 들일 거라는 생각에 슬며시 밀어줬고... 역시나.. 읽는 내내 나를 따라다닌다.

위험한 과학책은 빌려온 책이라 2주의 기간이 정해져 있었지만... 이책은.........내책이 되버려서 반납할수도 없어...

아마 당분간은 이 책에 대한 얘기를 계속 들어야 할 듯 싶다.

책의 제목처럼 정말 외계인을 찾는 지구인을 위한 안내서 이다.

외계인이 뭐지 라는 질문으로 시작해 다양한 가정을 설명하고 방정식을 대입하는 조금은 복잡해 보이는 식들까지 등장한다.

실제로 작가님은 외계인을 믿지 않는다고 한다.

이 책을 통해 외계인을 찾기를 바라는 마음이 아닌..

외계인을 찾기 위해 접근하는 관심과 호기심을 지구에 살고있는 바로 자신..

그리고 지구에 살고있는 생명체에 관한 관심을 넓혀가기를 바라는 마음으로 쓰셨다고 한다.

체계적으로 하나하나 접근해 가는 책의 방법들이 저학년인 아들녀석에겐 정말 어려울텐데..

모두 이해하고 넘어가는거 같진 않지만 최소한의 내용들을 이해하고 넘어가는 듯 보였다.

집중했을때의 아들의 표정이 보이기 시작하는걸 보니.. 내가다 흐뭇하다.

우주와 관련된 다양한 지식들이 들어있다. 어려운 말들이 나와도 너무 재미있다.

나조차도 이해 못하는 부분들도 있었지만 역시나 재미있다는 생각이 커서인지..

부담감이 크지 않아 편안히 볼 수 있었다.

망원경에 대한 내용들을 읽을땐 일전에 무슨 행사에서 잠시 보았던 망원경을 떠올리며..

우주에는 그 망원경의 수십수백배에 달하는 허블우주망원경이 있다는걸 알고는 무척이나 궁긍해 했고..

우리나라에는 우주를 볼 수 있는 어떤 망원경들이 있는지 궁금해 해 인터넷 검색을 통해 알아보기도 했다.

허블망원경이 수명을 다하게 되면 우주에 띠우게 될 다른 망원경들에 대한 이야기를 읽다가...

2020년 완성될 마젤란 망원경을 만드는 프로젝트에 우리나라도 참여중이며

개발비의 10%를 부담하기 때문에 1년중 30일간 관측의 기회를 얻는다는걸 알고.. (114쪽)

일반인들도 그 망원경을 통해 우주를 볼 수 있냐며 무척이나 흥분스러운 모습을 보였다.

아마도 천문대에 설치되는 그런 망원경쯤으로 착각한 듯 싶다.

 "광활한 우주에서 외계인을 찾는 건, 지구 생명체에 대한 사랑을 확인하는 과정이다"

책을 읽은 후 이 말에 공감하는 한편...

작가의 외계인에 대한 부정적인 의견들로 책이 마무리되어 조금은 아쉬운 감도 있었다.

결론 적으로 외계인은 없다 나 자신을 더 아끼고 사랑해라 -_-?... 이정도의 느낌?...

기대반 호기심 반으로 읽기 시작해 외계인이 없다는 결론을 내린후 책을 덮으면서 느껴지는 그 아쉬움...

물론 완전 없습니다! 보다는 작가의 생각으로는 이런 이런 이유들로 인해 없다고 봅니다~ 이지만..

역시나 아들이나 나나 조금은 아쉬웠다.

흥미진진했던 책의 내용이 조금은 허무하게 끝나버렸다고 해야하나...? (개인적인 생각들입니다)

책에 등장하는 우주의 사진들이나 우주에서 바라본 지구의 사진들은 역시나 멋졌지만..

이책의 또다른 아쉬움은 책들 중간중간 글밥이 너~무 많아 살~짝 지루해질 수도 있다는 점..

아들녀석이 위험한 과학책을 조금더 쉽게 이해하며 질려하지 않았던 이유중 하나가

아주 자주 등장하는 일명 졸라맨의 그림들 덕분이었는데..

이 책은 저학년보다는 아무래도 고학년 아이들이 조금 더 흥미있게 볼 수 있는 책이었던거 같다.

결론은! 재미있다! 다양한 정보들이 가득하다!

하지만 이책의 단점 하나! 노.란.글.씨.

중간중간 등장하는 위첨자 아래첨자?.. 요런 조그만한 글씨들이 노란색으로 처리되어 있는데...

하얀종이위에 노란글씨는 좀... 눈이좀 아팠다는 점~

우주에 관심이 많은 아이들 누구나 읽어보면 좋을듯~한 책!

- 서평은 출판사에서 제공된 책을 읽고 작성하였습니다 -