어서와, 이런 정신과 의사는 처음이지?

[전자책] 어서와, 이런 정신과 의사는 처음이지?
안정병원 하오선생 지음, 김소희 옮김 / 작가정신 / 2019년 10월

기나긴 인생길, 살다 보면 우리는 기억 속 가장 깊고도 아름다운 자리에 누군가를 두게 된다. 비록 끝이 났어도 불완전하지 않으며, 떠나갔어도 다시 만날 수 있는 존재. 꿈에서든, 다른 세상에서든, 아니면 서로의 마음에서든.

누군가에게 욕을 하고 싶은데 품위는 지키고 싶을 때, '너 미쳤구나' 대신 '하오 선생인 줄'이라고 얘기하라고 농담을 건네는 하오 선생은 진단보다 '이해를' 처방보다는 '공감'을 통해 치료에서 치유로 나아가게 돕는다. 마음의 병은 영혼의 감기와 같다며 누구나 쉽게 걸릴 수 있는 질병이지만, 제때에 치료하지 않으면 걷잡을 수 없는 병이다. 심해지면 죽고 싶을 만큼 힘들어하다 돌이킬 수 없는 선택을 하기도 한다. 정신병을 가진 환자들에 대한 시선이 곱지만은 않은 게 사실이지만, 우리는 모두 크고 작은 정신 질환을 안고 가고 있을 지도 모른다. 무결점의 완벽한 마음을 가진 사람은 없을 테니 말이다. 하오 선생은 바로 아는 것이 치료의 시작이라고 말하는데 정신 질환을 앓고 있는 이들을 관찰해 보고 이해하는 마음을 가지다 보면, 자신이 미처 알지 못했던 그림자를 발견할지도 모른다고 말한다. 환자의 눈높이에서 바라보고 공감해주는 하오 선생의 치료 방식이야말로 한 영혼을 붙들고 온전하게 만드는 치료자의 모습인 것 같다.

우울증은 단순히 '기분이 좋지 않은 상태'가 아니라 병이다. 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린 등 신경전달물질의 균형이 깨지면서 뇌의 화학구조에 변화가 생기는 것이다. 그러므로 환자에게 '좋게 생각하라'든가 '기분 풀어라'등의 말은 삼가야 한다. 그들은 즐거운 감정을 조절할 수 있는 시스템 자체를 이미 잃은 상태다. 얼마 전 관람한 영화 '조커'에서 주인공은 한 번 웃으면 웃음을 참지 못하는 감정조절 장애를 겪는 동시에 조현병이라는 가족력을 가지고 있다. 자신만의 세계에 갇혀 살아가는 아픈 이들이 사회에서 적응하고 살아갈 수 있는 진정성 있게 케어해주는 시스템을 갖추면 좋지 않을까 싶다.

어느 날 정신 병원을 찾은 한 환자가 매일 우산을 손에 들고 모퉁이에 가만히 쪼그려 앉아 있었는데, 간호사가 재차 물어도 아무런 대답이 없었다. 그러다 한 의사가 똑같이 우산을 들고 환자 옆에 앉았다. 그렇게 아무 말 없이 쪼그려 앉아 있은지 1달이 되던 달 드디어 환자가 말문을 열었다.

"저기... 당신도 버섯인가요?"

"네, 저도 버섯이에요."

그로부터 몇 달 후, 치료에 응하지 않던 '버섯'은 마침내 건강을 회복하고 퇴원했다고 한다.

이 의사가 바로 하오 선생이다. 모두 크고 작은 마음의 병을 안고 살아가는 우리들에게 마음의 빛을 선사하는 하오 선생의 공감능력은 시시각각 언제 공격당할지 모르는 현대인에게도 필요한 스킬이 아닐까. 이외에도 그의 수많은 상담과 치료 사례들을 읽다 보면 나도 모르게 고개를 끄덕이게 된다. 사람은 무언가를 기억하기 위해 살아간다. 그리고 그 기억을 위해 평생을 살아갈 수도 있다. 마치 길고 긴 꿈을 꾸는 것처럼, 적어도 꿈에서만큼은 그리운 이가 내 곁을 떠나지 않는 것처럼.

오늘은 운동하러 가야 하는데

오늘은 운동하러 가야 하는데 - 하찮은 체력 보통 여자의 괜찮은 운동 일기
이진송 지음 / 다산책방 / 2019년 10월

하루가 다르게 떨어지는 체력을 실감하며 운동해야지 싶지만, 직장인들에게 꼬박꼬박 운동하러 가기란 말처럼 쉽지가 않다. '워라밸'이 트렌드라지만, 회사 끝나면 이불 속으로 들어가고 싶은 귀차니즘을 이겨내기는 더더욱 어려운 게 현실이다. '운동하는 여자'를 표방하며 요가, 승마, 복싱, 댄스, 스쿼시, 필라테스 등등 여러 운동을 접한 신여성의 에세이 『오늘은 운동하러 가야 하는데』. 의지 부족으로 운동하러 가기 번번이 실패하면서도 포기하지 않는 여성들을 응원하는데 보통 여자라면 폭풍 공감할 수 있다.

저자는 여러 운동을 전전했지만 정착하지 못하고 운동하기 어려운 이유들을 만나는데, 우연히 필라테스 클래스를 하며 인생 운동을 만나 자격증까지 취득하게 되었다. 그러나 인생 운동을 찾았지만 운동하기 싫은 건 여전했고, 수업에서 힘겨운 동작에 버럭 하기는 매한가지다. 운동에도 권태기가 와서 몇 주씩 잠적하기도 하고, 조금은 변한 모습에 흐뭇하기도 해하는 보통 여자의 에세이라 진솔한 미소가 번진다. 저자는 오늘 운동을 가지 않았다고, 지난 일주일 운동을 가지 않았다고 자책하지 않아도 괜찮다 말한다. 우리가 전국체전에 나갈 것도 아니고, 금메달을 딸 것도 아니니까 말이다. 우리가 운동하는 이유는 그저 자신을 잘 돌보기 위해서 스스로를 책임지고 어제보다 조금 더 나은 나를 만들기 위함이니까.

"여전히 처음 명명한 사람에게 꿀밤을 주고 싶은 '꿀벅지'가 유행하면서 양상이 조금 바뀌었다. 보기 좋게 근육이 붙은 몸이 아름다움의 새로운 기준으로 자리 잡았다. '체중 조절=여자의 자기 관리'라는 도식은 이제 '보기 좋은 몸을 위한 운동=여자의 자기 관리'로 바뀌었다. 꾸준히 운동을 했다. 이제 밥을 굶고 유산소만 하면 안 된다는 것을 알지만, 뭔가 찜찜했다. 최근 여자의 체력에 대한 담론들이 분수처럼 샘솟으면서 내가 느낀 미심쩍은 기분의 정체를 비로소 알 것 같았다. 자신을 사랑하는 방법으로 운동을 하라고 외치는 목소리가 빼고 있던 밑장.'잘 살아낼 수 있는 연료이자 밑바탕인 '체력', 드디어 진짜가 운동 담론의 링에 오른 것이다."

운동 역시 타인의 기준이 아니라 나의 만족을 위해 해야 함을 잊지 말고, 초점을 나 자신에게 맞추어야 한다. 운동이 중요하고 해야 하는 것도 사실이지만 운동하다 보면 굵어지는 허벅지, 코어 운동으로 넓어지는 등판, 잘못 운동하면 솟아버리는 승모근까지 여성이기에 조심해야 할 부분이 많은 것도 사실이다. 운동의 목적이 건강인지, 몸매 관리인지 자신이 목표를 설정하고 전문가에게 조언을 받아보는 것도 운동을 꾸준히 할 수 있는 방법 중 하나이다. 오늘은 운동하러 가야 하는데 제목부터 백퍼 공감을 자아낸 책이다.

에이트

에이트 - 인공지능에게 대체되지 않는 나를 만드는 법
이지성 지음 / 차이정원 / 2019년 10월

4차 산업혁명 시대를 선도하는 기술은 5G, 사물인터넷, 블록체인, 무인자동차, 드론, 인공지능, 등이다. 여기서 인간에게 가장 큰 영향을 끼치며 파급력이 큰 것은 인공지능일 것이다. 인공지능은 인간의 역할을 빠르고, 정확하고, 안전하게 점차 대체해 가고 있기 때문이다. 인공지능에 대체당하지 않기 위해서 인간은 인간만의 장점인 창의력과 독창적인 인간만이 가지고 있는 장점을 살려야만 한다고 많은 미래학자들은 말한다. 그렇다면 이 시대의 최고의 독창성과 창의성을 가진 인간으로 인정받았던 애플의 스티브 잡스가 살아있다면 과연 어떤 식으로 대응하고 있을지 무척이나 궁금하다.

스티브 잡스는 사망하기 전까지 인공지능에 대해 연구하고 있었다고 한다. 2003년 미국 국방부 산하기관인 국방고등과학 연구 계획국과 스탠퍼드 국제연구소는 300명의 인공지능 전문가들을 모집하여 인공지능 프로젝트인 CALO를 진행하였고 2007년 프로젝트의 일부분을 분할하여 스타트업 기업을 만들었다. 이 기업을 천문학적인 2조 2600억 원을 들여서 애플이 인수한다. 스티브 잡스는 아이폰 인공지능 프로젝트를 직접 관여하며 인공지능 프로그램인 시리를 개발한다. 인공지능 프로그램인 시리가 탑재된 최초의 아이폰인 아이폰 4s의 발표가 있던 날 스티브 잡스는 사망한다. 스티브 잡스는 자신의 남은 인생을 인공지능과 씨름하면서 보낸 것이다.

스티브 잡스가 사망 전까지 인공지능에 집착했던 것에 대해서 심각하게 받아들여서 인공지능에 대한 경각심을 가지고 본격적으로 공부하여 책을 낸 작가가 있다. 꿈꾸는 다락방, 리딩으로 리딩하라, 생각하는 인문학이라는 책으로 베스트셀러 작가 반열에 오른 이지성 작가이다. 에이트라는 이 책은 인공지능이 4차 산업이라는 큰 테두리와 함께 다가오게 된 흐름을 과거의 산업 발전사들을 역사적 배경과 함께 인문학적 관점의 시각을 넣어서 우리가 인공지능에 대해서 쉽게 이해하고 준비할 수 있는 책이다. 에이트라는 책 제목은 인간이 인공지능에 대체되지 않기 위해 예전부터 세계 상위 0.01%가 실천 중인 항목들이다.

1. 디지털을 차단하라

2. 나만의 평생 유치원을 설립하다

3. 노잉을 버려라. 비잉 하고 두잉 하라

4. 생각의 전환, 디자인 씽킹 하라

5. 인간의 고유의 능력을 일깨우는 무기, 철학하라

6. 바라보고, 나누고, 융합하라

7. 문화 인류 학적 여행을 경험하라

8. 나에서 너로 우리를 보라

에이트의 내용들은 세계의 기술을 주도하는 실리콘밸리와 인문학의 지성의 최고 교육기관인 하버드, 천재인 레오나르도 다빈치와 아인슈타인, 4차 산업의 요람 스탠퍼드 대학교 D 스쿨, 예일대 의대, 등 세계를 이끌어나가는 집단의 상위 0.01%의 이미 인공지능 시대에 대비하여 실행하고 있는 것들이다. 우리가 인공지능의 노예가 되지 않고 지배하려면 에이트를 해라.

불편한 사람과 적당히 잘 지내는 방법

불편한 사람과 적당히 잘 지내는 방법 - 커뮤니케이션 전문가가 알려주는 인간관계 처방전
사이토 다카시 지음, 장은주 옮김 / 비씽크(BeThink) / 2019년 10월

세상에서 가장 알 수 없는 게 사람의 마음이듯, 살아가며 가장 피곤하고 어려운 것 또한 사람에게서 받는 스트레스일 것이다. 의사들이 말하는 만병의 근원인 '스트레스', 이로부터 자유로울 수 있는 사람은 아마 없지 않을까. 홀로 살아갈 수 없는 인간이기에, 스트레스를 유발하는 사람과도 적당히 잘 지내는 방법, 인간관계에서 상처받지 않고 나를 보호하는 '마음 무장법'에 대해 인간관계 전문가인 사이토 다카시의 신간 『불편한 사람과 적당히 잘 지내는 방법』이 나왔다.

모두와 잘 지내야 한다는 강박관념을 버리고 서로의 다름을 전부 포용할 수 없다는 사실을 받아들이고 나와 맞지 않는 사람들과 나에게 스트레스 주는 사람들과 적당히 잘 지내는 법을 고민해 보아야 한다. "더 이상 다른 사람에게 휘둘리며 살고 싶지 않다"면 정독해봐도 좋을 것 같다.

저자는 피하고 싶지만 피할 수 없는 사람과 대화하는 방법, 타인에게 휘둘리지 않고 일 잘하는 사람들의 방법, 원하는 것을 얻어내는 방법, 일상에서 마주치는 불편한 사람과 잘 지내는 방법, 여전히 타인과 일하는 것이 힘든 이들을 위한 방법, 온라인 소통에서 유의해야 하는 부분, 비효율적인 회의를 극적으로 변화시키는 방법에 대해 각 장에 실질적인 조언을 수록하였다.

일 잘하는 사람과 일 못하는 사람을 나누는 기준은 바로 질문력이다. 그리고 그 질문력의 판단의 기준에는 두 가지가 있다. '본질적인가' 아니면 '구체적인가' 이 두 가지를 모두 갖추어야 일 잘하는 사람으로 보일 수 있다. 이는 나의 질문을 그래프화하는 습관을 통해 질문하는 스킬을 상승시킬 수 있다. 이를테면 세로축에 상/ 하단으로 나누어 구체적인지 추상적인지 영역을 따져본다. 가로축 좌측에는 비본질적, 우측은 본질적인지 그래프로 구분하는 것이다. 내 질문이 항상 오른쪽 위쪽에 자리하여 구체적이면서 본질적인지 따져보는 연습을 하다 보면 어느새 질문의 신이 되어가지 않을까?

독단적인 상사에게 대처하는 자세, 불편한 상황을 끝내는 마법의 말, 어색한 동료와 적당히 잘 지내는 방법, 상처받기 쉬운 후배에게 효과적인 말, 나이 어린 상사와 스트레스받지 않고 일하기, '저는 못 하겠습니다'라고 말하는 부하직원에게 어떻게 대처할지 꼼꼼히 살펴본다면 회사 생활이 훨씬 편할 것이다. 또한 사내 인간관계에서 스트레스받지 않는 가장 실천적인 방법은 사내 모든 이에게 존댓말을 사용하는 것이다. 불편해질 상황을 애초에 만들지 않도록 유의하고, 타인에게 기대하지 않으면서 유연하고 부드럽게 원하는 것을 얻어내는 그날까지 노력은 계속해야 한다.

생각의 차이가 일류를 만든다

생각의 차이가 일류를 만든다 - Think 4.0 시대의 역발상 콘서트
이동규 지음 / 21세기북스 / 2019년 10월

일등만이 살아남는다. 그래서 살아남기 위해 일 등이 되어야 한다. 일등이 되는 것을 생존과 결부 시켜서 사회는 일등이 되기를 강요한다. 하지만 시대 변화의 속도가 예전과는 상상할 수 없을 정도로 빠르다. 일등을 한다 해도 잠시뿐이라면 생존의 의미로서 큰 의미를 부여하기는 어려울 것이다. 그럼 변화무쌍한 시대에 지속적인 일등을 하려면 어찌해야 하는가? 일등보다는 일류가 되어야 한다. 그렇다면 일등과 일류를 구분 지을 수 있는 가장 큰 차이가 궁금할 텐데 바로 생각의 차이다.

생각의 차이가 일류를 만든다는 책은 국내 대기업과 공공기관의 정책, 경영을 자문교수이자 언론사 칼럼니스트, 행정자치부 정부 혁신 관리 위원, 기획재정부 공공기관 경영 평가팀장, 한국철도공사 경영 자문단 위원장을 맡았으며 현재 경희대 경영 대학원 교수이신 이동규 박사가 집필한 책이다. 이 교수는 특히 로펌, 경제 연구소, 금융기관, 방송콘텐츠, 교육 콘텐츠, 대학교수 등의 다양한 직업이 말해주듯이 국내의 거의 모든 종류의 조직을 진단 평가해온 국내 정상급 경영 평가 전문가로서 현재의 대한민국의 실태에 대해서 정확히 문제와 해법을 제시할 수 있는 공신력 있는 인재다. 그래서 이번 책은 변화의 시대에서 우리에게 많은 메시지를 주는 책이다.

4차 산업혁명이라는 변화의 시작의 시대에 살고 있는 인간은 AI가 딥러닝을 하며 계속 발전해 나가듯 인간만이 잘할 수 있는 영역을 발전시켜 나가야만 한다. 그것은 로봇에게는 없고 인간에게만 있는 창의력과 상상력이다. 창의력은 다르게 생각하는 것 즉 역발상으로부터 시작하며 그것들을 융합하여 새로운 것을 다시 재창조하는 과정을 통해 인간은 생각 근육을 키우게 된다. 이 생각 근육에서 나오는 것들은 인공지능은 불가능한 영역이다.

이 책은 1장 THINK 4.0 시대의 생각 혁명(인공지능을 이겨라),2장 역발상 콘서트(발사하고 조준하라), 3장 내 인생의 바탕화면(나를 공부하라),4장 인문, 경영의 융합 클래스(명품보다는 명작을 사라), 5장 생각을 수출하라(1등보다는 일류가 되라) 총 5장으로 구성되어 있다. 각 장마다 위기를 이겨낼 수 있는 지혜와 더불어 역발상을 통해 실전에서 바로 사용 가능할 정도로 현실적인 내용들이 많다. 개인적으로는 4장에서의 인문과 경영의 융합이다. 자유롭게 사는 기술인 인문과 가치를 만드는 기술인 경영을 융합하여 새로운 가치를 만드는 기반을 이끌어 낸다는 것이다.

일등보다 일류가 되기 위해서는 검색보다는 사색, 지식보다는 상상, 수치보다는 가치, 성공보다는 성장하려는 인식의 대전환이 필요하다고 필자는 말하고 있다. 인공지능이 발달하고 AI와 로봇이 기존의 일자리를 대체한다 해도 언제나 결론은 사람에서 출발해야 한다. 오늘부터 사색의 시간을 가지도록 해야겠다.