주도주 투자 수익의 정석

주도주 투자 수익의 정석 - 20년간 연간손실 0원, 국가대표 프랍 트레이더의 완벽한 ‘손익비’ 전략
김진 지음 / 체인지업 / 2025년 7월

신도 모르는 게 주식시장이라는 말이 있듯이, 주식 시장이 요동칠 때는 어떤 종목에 투자해야 할지 막막하다.  《주도주 투자 수익의 정석》은 추세 추종 전략을 기반으로 주식 시장을 이끄는 주도주를 꿰뚫는 통찰을 제시한다. 

저자 김진은 20년간 연간 손실 0원이라는 기록을 세운 프랍 트레이너다. 자신이 손실 관리를 할 수 있었던 비법은, 추세 추종 전략을 기반으로 한 자신의 투자 철학에 있다고 한다.  

* 프랍 트레이너는 고객의 자산이 아닌 금융 기관 고유의 계정을 이용해 주식·채권· 원자재에 투자하고 수익을 올려 회사에 기여하는 사람으로, 손실에 더욱 민감하며 교체되는 주기가 짧은 압박감이 강한 직군이라 한다. 

추세추종 전략이란, 주식을 추세의 관점에서 바라보고, 판단하고, 투자 전략을 수립하는 것이다. 주가가 상승하는 추세가 유지되는 동안 포지션을 유지하고, 상승하는 추세가 사라지면 포지션을 없애면서 나쁜 시장에서는 주식 비중을 낮게 가져가며 포트를 조절하는 전략이다. 

수익률을 높이는 최고의 방법은 '주도주를 찾고, 주도주에 올라타는 것'에 있다고 강조하는 저자는  《주도주 투자 수익의 정석》에서 시장을 주도하는 주식을 어떻게 선별하고, 언제 진입하고, 어떻게 수익을 극대화할지 실전 전략을 알려준다. 과거 우리 증시에 보였던 주도주의 흐름을 분석해, 주도주의 특징을 알아보고, 매수/매도 타이밍 등 전략을 제시한다.  

📌주도주의 특징

1. 대형주.

 - 경기 이끌게 되는 수요와 직접적으로 연결되어 있기 때문에 대형주가 대부분이다. 

2. 높은 수익률. 

- 산업의 큰 성장 폭과 주가의 높은 수익률을 보인다. 

3. 증시 사이클 지배 

- 주도주에 의해 경기가 확장되고, 증시 전체가 상승한다. 

따라서 주도주의 탄생과 함께 증시의 상승이 시작되고, 주도주의 상승 사이클이 둔화한다는 것은 조만간 경기를 이끄는 산업이 둔화됨을 의미한다. 

주도주는 테마가 뚜렷하고, 향후 성장 가능성이 크다. 이에 따라 수급이 몰리고 차트상 추세가 명확하게 나타나는 종목들이다. 주도주는 초기에 잡아야 가장 큰 수익을 볼 수 있지만, 초기에 포착하기란 쉽지 않다. 처음부터 자신이 주도주라는 사실을 알려주지 않기 때문이다. 

저자는 지금껏 상승 전에 주도주를 산 적이 없다고 밝혔다. 심지어 주도주의 상승 이유를 명확히 이해하거나 예측해서 주도주를 가지고 있었던 적도 없었고, 초기에는 대부분 주도주인지도 모른 채 매수했다는 것이다. 

그는 주가를 신뢰할 만한 대형주 종목 가운데 이유는 명확하지 않지만 하나의 군을 이루며 평소의 흐름 이상으로 강세를 보인다면, 그래서 가장 강한 상승 추세를 보인다면 그 주식을 포트폴리오에 편입했다고 한다. 

'주식은 사는 게임보다는 파는 게임에 가깝다'라는 저자의 말에 십분 공감했다. 또한 '주도주 중심으로 투자할 것을 권하는 동시에 주도주 역시 언젠가는 반드시 팔아야 한다'는 사실을 기억하라고 강조한다. 주도주에서 빠져나오지 못해서 실패한 사례가 생각보다 많기 때문이다. 

주도주가 상승하는 동안 주가는 버블이 발생하고, 버블이 빠지는 과정에서 주가 하락은 어떤 주식보다 큰 하락세를 보인다고 덧붙이는데. 2023년 폭발적인 상승세를 보였던 2차 전지 주식들이 생각났다. 트럼프 당선 이후 하락세에 접어들어 2025년 상반기 나락으로 떨어졌던 순간들이 너무 딱 들어 맞았다. 

《주도주 투자 수익의 정석》은 주식 시장이라는 흐름에서 어떻게 살아남고 수익을 극대화할 수 있는지 알려준다. 기술적 분석보다 추세를 기준으로 시장의 이야기를 잘 듣고, 주식 비중을 결정하고, 주도주를 중심으로 포트폴리오를 구성하는 투자법인 추세추종 전략에 관심이 가는 이유이기도 하다. 

종목 선정에 확신이 없거나 매수/매도 타이밍을 자주 놓치는 주식투자자에게 도움이 되는 책이다.  주식 투자 초보자보다 주식 투자 경험이 조금 있지만, 수익률이 제자리인 독자에게 추천한다. 

염증 노화

염증 노화 - 피로와 노화를 멈추는 염증 디톡스
박병순 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 8월

지금 대한민국은 저속 노화의 열풍에 빠져있다. 《염증 노화》는 피로와 노화를 멈추는 염증 디톡스 솔루션을 제시한다.

《염증 노화》에서 염증에 대한 기본적인 상식부터 염증 디톡스를 하기 위한 근본적인 생활 방식의 변화를 촉구하는 한편, 당 관리와 혈액 속 노화 시계를 초기화하는 루틴을 소개한다.

20년 동안 줄기 세포와 미생물 면역학을 연구한 저자는 노화의 진짜 원인을 '염증'이라 꼽는다. 노화의 결정적 원인은 혈액이 탁하고 면역 기능이 제대로 작동하지 않는 저하된 혈액력 때문이라고 설명한다. 방전된 몸에 슈퍼 배터리를 충전하는 슈퍼 차징 방식을 고안한 그는 탈노화의 길로 가기 위해서는 우선 몸속 쓰레기부터 청소해 면역력을 높여야 한다고 강조한다.

◆ 염증을 관리해야 하는 이유!!

☞ 염증이 많으면 기억력이 떨어진다.

☞ 뇌 속 염증이 우울증을 유발한다.

☞ 염증 수치가 높으면 심혈관질환 위험도 증가한다.

☞ 염증을 줄이면 수명이 늘어난다.

☞ 입속 염증을 방치하면 위험하다.

저자는 좋은 걸 더할 시간에 나쁜 걸 덜어낼 것을 주문한다. 일반적으로 우리는 몸 건강을 생각하면, 영양제 복용을 늘리려는 경향이 있다. 그러나 무언가를 더하는 방식만으로는 만성 염증을 돌볼 수 없다는 것이다. 이는 만성 염증뿐만 아니라 모든 건강 지표를 관리하는 데 그다지 효율적인 방법이 아니라 지적한다.

보다 근본적인 접근이 필요하다고 말하는 저자. 이를테면 신체 활동 부족, 불규칙한 식습관 등 자신의 생활 방식에서 만성 염증 요인을 찾아보라는 것이다.

현대인의 염증 수치 증가는 신체 활동 부족, 과일, 채소 섭취보다 인스턴트식품 위주의 식단 변화, 스트레스나 수면 부족, 음주 등으로 인한 장내 미생물 불균형, 흡연 혹은 청소용품 등의 화학물질 노출, 생체 시계를 교란시키는 인공조명 노출 등의 환경에서 기인된다.

신체활동이 줄어들면 단백질의 생성이 감소하게 되고, 그로 인해 염증 수치가 높아지면서 만성 염증이 유발된다. 활동량이 줄어들수록 내장 지방이 축적되고, 이는 염증 반응을 촉진해 만성 염증을 악화시키는 악순환으로 이어진다.

오메가-6 줄이는 건강한 식단에 소식, 간헐적 단식, 지중해식 식단 위주로 식습관부터 변화가 필요하다. 이를테면 오일은 올리브오일로, 튀김보다는 찜이나 구이, 볶음 요리로 먹고, 견과류도 마카다미아, 피칸, 브라질너트처럼 오메가-6 함량이 적은 견과류로 섭취하고, 가공식품은 자제하면서 등 푸른 생선과 해조류, 계란을 섭취하는 것이다.

◆ 피로와 노화를 멈추는 4단계 루틴 ◆

1. 건강한 노년을 위해 내 마음의 방향 설정하기

- 왜 건강하고 싶은지 이유를 명확히 세워야 건강을 위한 선택을 오래 유지할 수 있다.

ex) 나는 오랫동안 가족, 친구들과 함께 많은 추억을 만들고 싶다.

나는 나 자신의 힘으로 세계 여행을 다니고 싶다.

2. 혈액검사와 제 성분 검사 결과를 통해 내 몸의 지표를 확인하고 목표 세우기

- 중성지방, 콜레스테롤 등 일반 기준치와 추가 대사 건강 지표까지 정기적으로 검사한다.

3. 내 몸의 목표에 맞게 식습관과 생활습관 재정비하기

- 독소 제거, 흰색 줄이고 자연색 늘리기, 엑스트라 버진 올리브유, 아보카도 오일 등 건강한 기름으로 바꾸고, 단백질 식단, 오메가 3-지방산 늘리고, 유산균과 발효식품 섭취, 브로콜리, 아보카도 등 식이섬유로 노폐물 배출, 매주 30가지 이상의 유기농 식물성 식품을 섭취하는 것을 목표로 항산화 컬러푸드를 하루에 2회 이상 섭취하기.

4. 개별적으로 질환을 치료하지 말고 전신적으로 관리하기

- 혈당을 직접 확인해 보는 것을 시작으로 하루 1만 보 등 목표를 세워 활동량을 높이는 습관을 체화한다.

정기적으로 몸 상태를 확인하며 적절한 조치를 취한 다음 1~ 4 단계를 반복하면, 염증을 잡아 혈액력을 지켜내 피로와 노화로부터 나를 지킬 수 있다고 전한다.

건강에 대해서는 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 건강에 대해 신경 쓰는 편이라 이미 실천하고 있는 것들도 많다. 흰쌀밥은 외식 때 외에는 섭취하지 않고, 엑스트라 버진 올리브유로 정착한지도 제법 오래되었다. 워낙 과일을 좋아할뿐더러 십자화 채소도 즐겨 먹고 컬러푸드를 좋아해 식단이 다채로운 편이다.

하지만 현대인의 고질병인 오래 앉아 있기는 고쳐야 하는 습관임을 알면서도 일할 때는 물론 책 읽는 취미 생활을 할 때도 한두 시간 꼼짝 안 하는 게 다반사다. 주기적으로 움직이기, 하루 활동량 늘리기, 당 독소 줄이기 등 올 하반기에는 좀 더 노력해 봐야겠다.

나이 들수록 관리해야 하는 염증!

저속 노화와 안티에이징을 넘어 염증 노화의 해답을 얻고 싶다면,

피로와 노화로부터 자유로워지고 싶은 누구나 정독하시기를 추천한다.

키메라의 땅

[세트] 키메라의 땅 1~2 세트 - 전2권
베르나르 베르베르 지음, 김희진 옮김 / 열린책들 / 2025년 8월

베르나르 베르베르는 신작 《키메라의 땅》에서 인간과 동물 DNA를 결합해 새로운 생명체를 키메라를 창조하고 머지않아 우리가 겪을 5년 후의 미래 청사진을 제시한다.

우주선에 남은 세 명의 과학자를 아담과 하와 그리고 뱀으로 묘사하며 에덴동산에 비유하는가 하면, 이들의 이름을 삐에르, 시몽으로 설정해 주도면밀한 성 베드로와 마법사 시몽의 대결로 묘사하는 기독교적인 재미와 동시에 신화 속 동물과 인간이 공존하는 '키메라'를 인간의 후계자로 뽑아내는 창의력까지 그의 한계는 어디까지 일는지.

2025년 이스라엘의 아이언 돔이 부서지고, 드론 공격과 AI가 전쟁에 투입되며 전쟁의 양상이 달라진 걸 목도했다. 그래서 베르나르 베르베르가 소설에서 묘사한 인구를 파멸로 이끈 제3차 세계대전이 더 무섭게 느껴진다. 이전과는 다른 양상의 전쟁이 펼쳐질 거란 걸 너무나도 잘 아니까 더 공포스럽다.

인류의 새로운 희망을 인간과 동물의 결합이라 생각하는 과학자 앨리스 카머러는 위험 인물로 지구에서 우주로 격리되지만, 제3차 세계 대전으로 전 세계의 대도시가 폐허가 되자 우주에서 인간과 동물의 DNA를 결합한 키메라의 배아에 성공해 세 유전체를 데리고 지구로 내려온다.

🦇 하늘에서 살아가는 박쥐 인간 '에어리얼'

🐳 바다에서 생활하는 돌고래 인간 '노틱'

🦡 땅속에서 생활하는 두더지 인간 '디거'

인간의 약점을 보완하고, 어느 환경에서도 적응할 수 있게 설계된 새로운 생명체 키메라들. 앨리스는 키메라들은 인간 사회에서 인간의 역사와 교육을 흡수해 공존하며 인간의 후예로 성장하기를 기대하지만, 키메라들은 인간보다 더 인간적인 면모를 가지면서도 자신들의 아이덴티티를 앞세워 새로운 문명을 만들어 나가는데...

책을 읽으면서 '가히 베르나르 베르베르답다'.라는 생각을 했다. 학창 시절 <나무>, <개미>를 읽으면서 그의 세계관에 푹 빠져들어 호기심이었다면, 최근에는 <고양이>,<문명> 등 이제는 인류의 이기심과 교만의 결과에 대해 철학적인 고찰을 하게 만드는 그의 소설은 무섭기까지 하다.

인간이란 존재는 여전히 자신과 다름을 받아들이기 꺼려 한다. 동족이 아니면 차별이 존재하는 이 사회에서 혼종의 출현이라니. 상상을 초월한다. 소설 내의 인간들이 보여주는 혼종에 대한 거부감은 단순한 다양성에 대한 이야기라기 보다 인간의 본질과, 공존 그리고 AI와 공존하며 살아가는 시대에 어떻게 살아가야 할지 상상하게 만든다.

그런데, 한편으로는 진정 우리에게 희망은 없는 걸까? 되물으며 책장을 덮었다. 파격적으로 변하지 않고는 급변하는 세상에서 평화를 유지하며 진화하는 방법은 무엇일지 생각에 잠긴다.

돈의 공식

돈의 공식 - 당신은 왜 성공한 투자자가 되지 못했나
윌리엄 그린 지음, 방영호 옮김, 이상건 감수 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 8월

미국의 저널리스트 윌리엄 그린이 워런 버핏, 찰리 멍거 등 세계 최고의 투자자 40인을 인터뷰하며 발견한 그들만의 공통된 속성을 《돈의 공식》에서 8가지 투자 불변의 법칙으로 소개한다.

저자는 투자의 귀재들의 시간 관리법, 혼자만의 시간을 가질 수 있는 환경을 조성하는 법, 어울릴 사람과 멀리할 사람을 정하는 방식, 실수에서 배우고 그 실수를 반복하지 않는 방식 등에서 투자 철학의 핵심 원칙을 뽑아냈다. 이는, 확률을 높이는 쪽으로 행동하는 것만큼 효율적인 운영방식은 없음을 보여준다.

◆ 투자 불변의 8원칙 ◆

하나, 워런 버핏을 복제한 남자

- 최상의 것을 가려내 따라하고 나머지는 버리되, 나만의 색으로 만들기

둘, 기꺼이 혼자가 되려는 의지

- 유행을 좇지 말고, 혹독한 자기 훈련으로 자기 통제력을 키우기

셋, 영원한 것은 없다.

- 의심하고 또 의심하면서 자신의 무지를 일깨우기.

넷, 회복력 있는 투자자

- 낯선 이들의 친절을 지양하고, 회복탄력성 높이기

다섯, 궁극의 정교함, 단순성

- 지속 가능한 투자전략 추구

여섯, 정보의 유통기한

- 모래가 아닌 반석 위에 집 짓기

일곱, 탁월한 성과를 만드는 습관

- 하루하루 치열하게 최대 이익을 축적하기

여덟, 어리석은 실수만 피해도 승산이 있다.

- 자신이 소유한 것이 무엇인지 바로 알고, 어리석은 행동을 줄이려 노력하기

《돈의 공식》에 소개된 40인의 투자자의 투자철학은 비교적 단순했다.

'좋은 기업을 저렴한 가격에 매수하라.'

그리고 '미래가 불확실하기 때문에 위험을 최대한 줄여야 한다.'는 것이다.

또한 오바하의 현인 워런 버핏의 투자철학 1번이자 재차 강조한 '돈을 잃지 마라'라는 철학을 따르기 위한 습관도 공통적으로 드러났다. 중요한 것은 알아도 조금 욕심부려 매도 타이밍을 놓치면 바로 손실로 이어지는 일이 허다한 곳이 또 주식시장이다.

주식시장은 단기적으로는 논리적이지 않다. 투자자들의 탐욕과 심리에 뒤엉켜 재료가 좋아도 시장의 온도차가 비이성적인 경우가 부지기수이기 때문이다. 그러나 장기적인 관점에서 보면 오르는 주식에는 이유가 있고, 또 반드시 오른다. 그래서 안전마진이 확보된 주식을 저렴한 가격에 매수해야 하는 것이다.

주식 시장에서 승리하기 위해서는 주식 시장에 대한 기술적인 지식보다도 경제 역사와 금융 시장에 대해 잘 알고, 인간의 본성 이해도가 높아야 하기 때문에 역사와 경제외에도 인문학적 소양을 길러야 한다. 그러므로 투자자들은 끊임없이 공부하는 독서광이다.

투자의 전설 벤저민 그레이엄도 '증권가격의 미래는 절대로 예측할 수 없다는 충격적인 깨달음을 얻었다'라 회고하기도 했건만, 내가 뭐라고 주식의 미래 가치를 예상을 하겠나. 그저 안전마진 확보하고, 저평가된 기업에 분산 투자하며 끊임없이 공부하면서 기본에 충실하다 보면 복리효과로 수익이 붙어 나가지 않을까.

◆ 회복 탄력성을 높이는 다섯 가지 규칙 ◆

1. 불확실성을 섣불리 보지 말아야 한다.

2. 회복탄력성을 높이기 위해 반드시 부채를 줄이거나 없애야 한다. 또한 과도한 지출, 낯선 사람들의 친절에 의지하게 만드는 것이라면 모두 피해야 한다.

3. 단기 실적이나 벤치마크 지수를 상회하는 실적에 집착하지 말아야 한다. 대신 충격에 저항하고 파괴적 힘을 회피하며 게임에서 자리를 유지하는 일에 더 큰 비중을 두어야 한다.

4. 자만과 안주를 조심해야 한다.

5. 박식한 현실주의자로서 위험에 대한 노출을 예리하게 인식하고, 늘 안전마진을 염두에 두어야 한다.

투자 성공 확률을 높여 부를 축적하고 싶은 분, 부의 연금술을 터득하고 싶다면, 정독해야 할 책으로 《돈의 공식》 추천한다.

행복의 뇌과학

행복의 뇌과학 - 오늘부터 행복해지는 작은 연습 53가지
엠마 헵번 지음, 노보경 옮김 / 이나우스북스 / 2025년 7월

행복은 일상에 시작된다는 사실은 누구나 안다. 그러나 자신의 삶을 불행하다 느끼는 사람이 적지 않다. 《행복의 뇌과학》은 오늘부터 행복해지는 작은 연습 53가지를 소개한다.

저자는  "행복은 전반적으로 만족한 삶, 플로리싱 단계의 삶, 그리고 행복하냐는 질문에 담겨 있는 모든 의미를 충족시키는 삶, 안녕감의 의미가 모두 포함된 삶"이라 정의한다.  *플로리싱 : 인생 최고의 순간

행복은 높은 빈도의 긍정적인 감정과 낮은 빈도의 부정적인 감정이 조화를 이룰 때 시작된다. 그리고 '의미'가 부여될 때 행복에서 삶의 의미와 목적을 찾을 수도 있으며, 삶의 의미와 목적 자체가 행복이 될 수도 있다는 것이다. 

행복에 대한 진실과 거짓을 짚어보면서 행복을 증진시키는 방법을 알아보고, 일상에 적용해 안녕감을 끌어올리는 방법을 소개한다. 이를테면, 뇌과학에 기반한 행복의 비밀을 풀어내기도 하고, 우리의 행복을 방해하는 뇌의 기전과 행복을 가로막는 장벽을 살펴보며 어떻게 대응해야 할지 알려준다.

특히 행복은 연습이 필요하다 강조하는데, 자신에 맞는 행복은 무엇인지 아는 것이 중요하다. 자신을 행복하게 하는 요소들로 '행복 샌드위치'를 작성해 보는 등 일상 속에 행복해지는 습관 들이기를 당부한다. 

★ 행복해지는 결정에 필요한 5가지 요소 ★

하나, 행복에 기여하는 요인인지 살펴보기

둘, 잘못된 신념이 아닌지 확인하기

셋, 행복에 대해 잘못 예측한 것은 아닌지 생각해 보기

넷, 의미와 스트레스가 균형을 잡고 있는지 확인하기

다섯, 사소한 일에 휘둘리지 말기 

행복은 우리 인생의 목표다. 그러나 행복은 찰나에 느껴지는 일시적인 감정일 뿐 지속되지 않는다. 그래서일까 우리는 행복에 집착하며 매 순간 더 행복해지기 위해 부단히도 노력하니 말이다. 

저자는 행복은 기다리면 오는 것이 아니라 인생 전반에 걸쳐 쌓아가는 것이라 말한다. 저자의 의견에 십분 동의하는 바다. 나란 사람은 저자의 행복연습 1에서 당신은 얼마나 행복한가요?에서 단번에 '매우 자주 행복함'을 선택할 정도로 이미 행복 지수가 높은 편이다. 

허나 타고난 욕심쟁이라 행복에 대한 갈망은 끝이 없기에 최대한 내가 좋아하는 것들로 일상을 채우며 행복을 만끽하려 노력한다. 아마도 일상의 순간순간에 의미 부여하고, 내가 좋아하는 것들을 하루 일과 중 곳곳에 루틴으로 심어놓았기 때문에 내 삶이 더 소중하고 행복하게 느껴지는 게 아닐까. 책을 읽는 내내 지금 잘 살고 있구나 싶어 안도했다. 

자기 자비를 베푸는 사람일수록 고통을 잘 견뎌내고 행복함을 더 많이 느낀다고 하니, 이 세상에서 가장 소중한 나 자신에게 보다 더 자비를 베풀며 살아가기를 바라본다. 

행복을 꿈꾸는 누구나 《행복의 뇌과학》 일독을 권한다. 저자가 소개하는 방법들은 전혀 어렵지 않다. 지금 당장 내가 할 수 있는 작은 행동부터 실천해 보기를 추천한다. 

모든 사람이 당장 오늘부터 행복하기를 바라며.

자비로울수록 행복해진다

p.121

자기 자비 self - compassion는 자아를 존중하고 비판하지 않는 것입니다. 자비의 관점에서 보면 실패와 결점도 잘못이 아닙니다. 완벽을 추구하는 이에게 완벽은 불가능함을 일깨워 주며, 인간에게 불완전함은 지극히 당연한 것이니 부끄러움 없이 받아들이라고 말해줍니다. 자비는 가혹한 판단과 자아비판에서 벗어나 이해와 친절로 우리를 인도하는 따뜻한 마음입니다.