파스칼의 인생 공부

파스칼 인생공부 - 인간의 마음을 해부한, 67가지 철학수업
김태현 지음, 블레즈 파스칼 원작 / PASCAL / 2024년 10월

수많은 철학자들이 칭송하는 파스칼의  『팡세』. 《파스칼의 인생 공부》는 파스칼의 명작 『팡세』의 67가지 명언을 소개한다. 

생각이라는 의미를 지닌 pensees, 블레즈 파스칼의 생각이라는 제목이 『팡세』로 굳혀졌다고 한다. 

인간의 마음을 해부한, 67가지 철학 수업 《파스칼의 인생 공부》는 "인간은 나약한 존재임을 인정할 때 더 성숙해질 수 있다.", "인간의 삶은 불완전하고 모순적이다.","인간 불행의 대부분은 혼자 있지 못하는 데서 왔다.", "인간의 마음에는 타인이 알지 못하는 이유가 있다." 네 파트로 나눠 인생 전반적에 걸쳐 고뇌하게 되는 주제들을 두루 살펴본다. 

행복은 기적적인 물건이다. 

더 많이 주면 줄수록, 더 많이 가지게 된다. 

파스칼이 행복은 기적적인 물건이라 함은 행복은 이기적인 소유가 아닌, 타인과의 관계와 나눔에서 더욱 빛난다는 것을 의미하기 때문이다. 행복을 나눈다는 것은 다른 사람에게 친절을 베풀고, 도움을 주고, 사랑과 관심을 나누는 것도 포함된다. 이를테면, 일상에서 가족과 친구와 시간을 보내며 교감하는 것, 어려움에 처한 사람에게 도움의 손길을 건네는 것, 주변 사람에게 감사를 표현하는 것, 봉사 단체에 참여해 공동체의 일원으로 소속감을 느끼는 동시에 타인의 행복에 기여하는 것 등이 해당된다. 이처럼 파스칼은 타인과의 관계에서 행복의 본질을 찾을 것을 권한다. 

모든 인간의 행동은 행복해지고자 하는 욕망에서 비롯된다.

파스칼은 진정한 행복은 내면의 성찰과 깊은 욕망의 이해로부터 나온다고 했다. 외부의 조건이 아닌 내부의 만족과 평화에서 오는 행복이 진정한 행복이라며,  자기 성찰과 마음 챙김, 의미 있는 목표 설정을 통해 자신이 진정으로 원하는 건 무엇인지, 무엇이 우리를 행복하게 만드는지 깊이 있게 명상해 봐야 한다고 말한다. 

결국 우리의 삶을 의미 있게 만드는 것은 자신의 몫이라고 말하는 파스칼. 고등학교 시절 읽었던 『팡세』. 지금 다시 『팡세』를 읽는다면 또 다른 의미로 다가올 것 같아 다시 찾아 읽어야겠다는 생각이 든다. 

파스칼과 『팡세』는 호기심이 가지만 고전을 읽기 부담스러운 분이라면, 《파스칼의 인생 공부》로 파스칼의 철학을 만나봐도 좋을 것 같다.  

하늘과 땅 식료품점

하늘과 땅 식료품점
제임스 맥브라이드 지음, 박지민 옮김 / 미래지향 / 2024년 8월

스티븐 스필버그가 영화 제작하기로 한 제임스 맥브라이드의 신간 소설 《하늘과 땅 식료품점》은 1930년대 미국의 흑인과 유대인들에 대한 차별을 중심으로 미국 소시민인 이민자들의 삶을 집중 조명하며 '사랑의 연대'에 대해 그려내는 따뜻한 소설이다. 

1972년 6월의 어느 날, 펜실베니아 포츠타운에 자리한 치킨힐의 오래된 우물 바닥에서 유골이 발견된다. 경찰들은 여든에 가까운 유대인 노인 말라기의 집을 방문하고 용의자로 지목한다. 

하지만 '허리케인'이라는 첫번째 에피소드의 제목답게 치킨힐에 유대인에게 불리한 증거는 더이상 찾을 수 없게 된다. 허리케인 아그네스가 4개 카운티의 전기를 끊고, 폭풍이 모든 것을 닥치는 대로 끝장냈기 때문이다. 그리고 노인 말라기도 감쪽같이 사라진다. 

소설에 수많은 등장 인물이 소설의 몰입도를 다소 약하게 하는 감이 없잖아 있었지만, 등장인물들의 이야기들이 모여 하나가 되는 이야기는 다양한 인종이 모여 사는 미국이란 나라를 적확하게 표현한게 아닌가 생각된다. 

특히 잔혹한 정신병원에 구금된 흑인 소년 도도를 구하기 위해 이해득실을 떠나 서로 연합해 노력하는 장면은 뭉클했다. 지배층에게 끌려가는 것이 아니라 서로를 사랑하고 보호하면서 대화를 통해 빛으로 연결되어야 한다는 희망의 메시지를 전한 것 같다. 

흑인 아버지와 유대인 백인 어머니 슬하에서 자란 저자의 글이라 사실적 묘사가 더욱 와닿았고, 이민자들의 삶에 대해 그려낸 작품들이 주목되는 현실은 시사하는 바가 있다. 자신들의 잔혹한 역사를 바로 보고 사회적 약자들의 목소리에 관심을 갖는 시민 의식은 우리가 본받아야 하는 부분이 아닐까. 

인간이란 무릇 올바르게 하루하루를 살아가며 타인을 사랑해야 한다는 기본 진리를 전하는 소설  《하늘과 땅 식료품점》. 번역과 편집이 매끄러운 덕에 책장도 제법 잘 넘어가니 이번 기회에 점점 영향력이 커지는 제임스 맥브라이드의 소설을 접해 보시길 추천한다. 

빛은 서로 다른 문화 간의 대화를 통해서만 가능합니다. 서로를 거부하는 것이 아니라요. 

하늘과 땅 식료품점 p.99

빠르게 생각하고 똑똑하게 말하라

빠르게 생각하고 똑똑하게 말하라 - 스탠퍼드대 최고의 말하기 강의
맷 에이브러햄스 지음, 진정성 옮김 / 웨일북 / 2024년 9월

TED 강연에서 커뮤니케이션 기술로 화제를 일으켰던 맷 에이브러햄스는 《빠르게 생각하고 똑똑하게 말하라》에서 설득력을 높이는 커뮤니케이션 불변의 법칙을 소개하며 말하기 고수의 길로 안내한다. 

갑작스러운 질문에 당황하지 않고 일목요연하게 내 생각을 말할 수 있는가? 스탠퍼드 대학교의 10년 연속 커뮤니케이션 인기 강의를 진행하고 있는 스피킹 코치 맷 에이브러햄스는 일반적으로 우리는 공개적인 답변에 두려움을 느끼며, 말하기는 타고난 센스라고 여기는 경향이 있다고 한다. 하지만 타고난 재능이 없어도 돌발 상황에서 커뮤니케이션 기술을 기르면 누구나 즉석에서 똑똑하게 말할 수 있다고 단언한다. 

 《빠르게 생각하고 똑똑하게 말하라》는 파트 1에서 스탠퍼드식 커뮤니케이션 6가지 기술의 이론을 설명하고, 파트 2에서는 상황별 즉석 대화하는 스피킹 훈련을 통해 실전 기술을 습득할 수 있게 돕는다. 

저자는 우선 긴장될 때 긴장을 관리하는 공식 '여행가자', '불체자'라는 공식으로 기억하기 쉽게 소개한다. 더불어 소통할 때 편안하고, 두려움 없이 똑똑하게 말하는 스탠퍼드식 여섯 가지 커뮤니케이션 스킬을 알려준다. 

◎긴장 관리 공식 ◎

'여행가자'

여기에 집중 : 미래의 부정적 결과를 걱정하는 대신, 지금 여기서 일어나는 일에 집중하자.

행동 관찰: 말하는 속도를 늦출 수 있도록 행동을 의식적으로 느리게 하라.

가볍게 들숨, 길게 날숨: 들숨의 두 배 길이로 날숨을 내쉬자. 

자기 암시 문구: 마음을 가라앉히고 집중할 수 있는 단어나 구절을 말하자.

◎ 스탠퍼드식 커뮤니케이션 6가지 공식 ◎

제1공식, 침착

익히 아는 사실을 인정해야 한다. 우리는 이미 전반적인 소통, 즉석에서 말하는 상황에 스트레스를 받는다는 사실을 잘 알고 있다. 그러므로 나에게 맞는 긴장 관리 계획을 세워야 한다. 긴장은 실수를 낳고 자신감을 뒤흔든다. 긴장을 낮추고 내 생각을 설득력 있게 전할 방법을 익혀라.

제2 공식, 마음 열기

즉석에서 말해야 하는 상황을 관계 맺기와 협동의 기회로 인식하고, 남에게 탁월해 보이려고 애쓰지 마라. 

제3 공식, 재정의

상황을 바라보는 관점을 바꾸면 어려운 상황에서도 주도권을 되찾을 수 있다. 새로운 사고방식을 받아들이고 위험을 감수하며, 실수가 실패가 아닌 경험으로 재해석해야 한다. 

제4공식, 경청

때로는 아무 말도 하지 않는 것이 최고의 소통이다. 남들이 하는 말을 경청하는 한편, 내면의 목소리에도 귀 기울여야 한다. 

제5 공식, 구조화 

대화에도 공식이 필요하다. 내 메시지에 힘을 실으려면 구조적으로 말하는 습관을 들여야 한다. 

제6 공식, 초점

정확도와 연관성, 이해도, 간결성 등 대화에 영향을 미치는 주요한 요인들을 반드시 듣는 이에게 초점을 맞춰야 한다. 상대가 당신의 의도를 쉽게 파악하도록 해야 상대의 시선을 잡을 수 있다. 

구조적으로 말하기란, 정보를 논리적 서사로 배열해 청중의 주의와 흥미를 유발하는 것을 말한다. 스토리는 기억에 각인된다. 만능 구조화를 통해 사고를 정돈하는 훈련을 하면, 어떠한 주제를 마주하더라도 당황하지 않고 논리적으로 말할 수 있다는 점이 저자의 말하기 스킬 핵심이다. 

 《빠르게 생각하고 똑똑하게 말하라》는 말하기가 두려운 당신이라면, 당장 펼쳐들어야 할 책이다. 

말하기 고수가 되는 데 필요한 것은 재능이 아니라, 오로지 연습이라는 저자의 말을 기억하며, 올해도 이제 100일 밖에 안 남은 이 시점에 빠르게 생각하고 똑똑하게 말하는 스킬을 연마해 봐야겠다. 

가면을 벗어던질 용기

가면을 벗어던질 용기 - 진짜 내 모습을 들킬까 봐 불안한 임포스터를 위한 심리학
오다카 지에 지음, 정미애 옮김 / 21세기북스 / 2024년 9월

지금 내가 누리고 있는 상황이 나의 능력이 아닌 것 같아 불안한 적이 있는가? 그렇다면 임포스터 증후군에 관심을 가져야 할 시간이다. 《가면을 벗어던질 용기》는 진짜 내 모습을 들킬까 봐 불안한 임포스터를 위한 심리학적 처방을 제시한다. 

'평생에 적어도 한 번은 임포스터 증후군을 겪는 사람이 70퍼센트에 달한다'라는 연구 결과가 있을 정도로 최근 진정한 나를 찾지 못해 괴로워하는 사람이 많아졌다고 한다. 저자는 이를 감정이 상황 변화에 따라가지 못해 괴로워하는 것으로 그 원인을 SNS 유행하면서 일어난 일이라 지적한다. 

임포스터 증후군이야말로 현대 사회에서 널리 알려져야 할 증상 가운데 하나라며 《가면을 벗어던질 용기》에서 임포스터 증후군의 기초 지식부터 임포스터 증후군을 극복하는 강철 멘탈 만드는 방법까지 담아냈다. 

임포스터 증후군이란 

임포스터 Impostor는 다른 사람 행세를 하는 사기꾼을 의미한다. 임포스터 증후군은 자기 능력이나 성과를 스스로 인정하지 못하고, 주위에서 좋은 평가를 받더라도 사람들을 속이고 있다고 느껴 자신의 역량 부족이 드러나는 건 아닌지 불안해하는 심리 상태를 말한다. 1978년에 처음 소개되었지만 국내에는 아직 널리 알려지지 않은 심리 용어로  사기꾼 증후군 혹은 가면 증후군이라고도 불린다.   

임포스터 증후군에 빠지면 '내가 생각하는 자신의 능력 이상으로 주변 사람이 자신을 과대평가한다고 느껴 괴로워하는 특징이 있다. 임포스터들은 주변의 칭찬에도 불구하고 자신을 과소평가하는 경향이 있는데, 타인의 평가와 스스로의 평가의 괴리감에서 남을 속이고 있다고 느끼기 때문이다. 

임포스터 증후군은 

누구나 걸릴 수 있다. 

가면을 벗어던질 용기 p.101

심리상담사인 저자는 우선 임포스터 증후군을 겪는 사람은 먼저 본인에게 어떤 단계의 상승이 있고, 성공했다고 볼 수 있는 환경에 놓이는 것이 전제라고 설명한다. 하지만 이러한 상황에 놓인다고 해서 모든 사람이 임포스터 증후군에 빠지는 것은 아니다. 

평소 자신을 부정적으로 보는 심리 상태를 가진 비관론자가 낙관론자들 보다 취약하고 이 외에도 성실한 사람, 눈치 빠른 사람, 자기주장을 잘 못하는 사람, 갈등을 싫어하는 사람, 완벽주의자가 비교적 취약한 편이라고 한다. 

임포스터 증후군을 이겨내기 위해서는 마음을 구조화하는 방법을 터득해야 한다. 이에 저자는 나를 더 잘 이해하기 위해 매슬로의 욕구 5단계 이론, 인간 성격의 4중 구조, 체벽론 3가지 이론을 설명한다. 특히 체벽론 자가 테스트를 수록해 두었는데, 10종의 신체 습관으로 감수성 경향을 파악하는 체벽론 자가 테스트를 6개월마다 정기적으로 시행해 보면서 자신의 경향을 이해할 것을 권한다.

삶의 주도권 찾는 방법●

하나, 리프레이밍 

 감정의 프레임 전환하기

둘, 메타인지

 제2의 나와 대화하기

셋, 인생 각본 재검토

 중요한 가치 재설정하기 

결국, 임포스터 증후군을 이겨내기 위해서는 내가 나를 사랑하고, 나를 되찾아야 한다. 나의 마음 상태를 이해하고, 진짜 나를 당당하게 여기며 자존감을 높이는 것이 중요함을 다시금 일깨워 준다. 

만일 본인이 임포스터 증후군에 빠진 것 같다는 생각이 든다면, 《가면을 벗어던질 용기》을 펼쳐보면 어떨까. 저자가 제시한 솔루션대로 지금 당장 리프레이밍 해보고, 인생 각본을 재검토하는 시간을 가져보기를 추천한다.

초역 아들러의 말

초역 아들러의 말
알프레드 아들러 지음, 이와이 도시노리 엮음, 박재현 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 8월

프로이트와 융과 더불어 현대 심리학의 3대 거장인 아들러. 한때 베스트셀러 <미움받을 용기> 덕분에 국내에도 아들러 열풍이 일었었다. 반복되는 일상에 지친 이들의 마음을 다독여 줄 책  《초역 아들러의 말》은 진짜 나답게 사는 법을 알려준다.

《초역 아들러의 말》은 아들러 심리학의 근간이 되는 이론을 10가지 키워드로 소개한다. '인간', '인간관계의 고민', '일한다는 의미', '공동체 감각', '용기', '열등감과 열등 콤플렉스', '생활양식', '배움과 실천', '교육의 중요성', '사랑과 결혼'이라는 10가지 키워드를 164가지 명언으로 구성했다. 

아들러 심리학은 서양에서는 개인심리학(Individual Psychology)이라 불린다. 그러나 동양에서는 개인이라고 하면 사회화 대비된 개인을 위한 심리학이라는 뉘앙스가 강하여 '아들러 심리학'으로 통하고 있다고 한다. 

한 인간의 인생을 전체적으로 파악하려는 학문인 아들러 심리학은 마음이 아픈 사람이 아닌 건강한 사람, 평범한 사람을 위한 심리학이다. 신뢰를 기반으로 한 공헌의 심리학으로 불리기도 한다. 

아들러 심리학의 본질은 '인간이란 무엇인가?'라는 질문에 있다. 그는 인간은 한 개체로 보면 연약한 존재이기에 집단·사회·공동체가 필요하다고 본다. 따라서 집단·사회·공동체 없이 인간은 존재할 수 없다는 것이 아들러 심리학의 기본이 되는 것이다. 그래서 아들러 심리학에서 가장 중요시되는 이론이자 가장 먼저 배워야 한다고 말하는 이론이 바로 '공동체감각'이다.

아들러는 '어떻게 하면 내가 사회에 의미 있고 건설적인 존재가 될 수 있는가?'라는 질문에 대해 답은 간단하다고 말한다. 바로 '타인을 배려하고,  타인에게 관심을 가지면 된다는 것이다. 타인의 행복에 관심을 가지지 않는다면, 공동체 감각, 낙관주의는 물론이고 용기도 부족하게 된다고 덧붙인다. 

불행은 자신이 선택한 것이다.

초역 아들러의 말 中 p.48

마치 자기에게만 불행의 신이 씐 듯 행동하는 사람이 있다. 그런 사람은 인생에서 혹독한 일을 당하면 항상 불행이 자신을 선택했다는 식으로 생각한다. 하지만 그렇지 않다. 오히려 자신이 불행을 선택한 것이다. 

타인에게 무엇을 줄 수 있는가

초역 아들러의 말 中 p.179

허영심이 강한 사람은 항상 '기대하는 사람','빼앗는 사람'의 역할을 맡는다. 그런 사람에 비해 성숙한 공동체 감각을 갖는 사람, 즉 '타인에게 무엇을 줄 수 있는지'를 스스로 묻는 사람의 가치관에는 현저한 차이를 보이고, 그 차이는 일목요연하다. 

100여 년이 지난 아들러의 주장은 지금도 통용된다. 공동체에서 열등 콤플렉스도, 우월주의도 건전하지 않다. 공동체의 일원으로 살아가야 하는 우리는 상하관계가 아닌 수평관계의 대인관계로 서로를 존중하고 베풀며 살아갈 때 공동체는 한층 성숙해진다. 나의 행복도 중요하지만, 타인의 행복에 관심을 가질 때 우리의 사회는 보다 의미 있어진다는 사실을 다시금 깨우쳐 준다. 

《초역 아들러의 말》의 제목만 보았을 때는 심리학 원서 느낌의 딱딱한 전개일까? 생각이 들기도 했지만, 아들러가 중요시했던 개념들을 간결하게 정리해 심리학 도서가 따분하다는 편견을 가지고 있는 분들도 쉽게 읽을 수 있다. 

인생을 살아가며 남들의 시선으로부터 자유로워져 자신의 신념대로 살아가는 방법을 터득하고 싶다면, 《초역 아들러의 말》 일독을 권한다. 깊이에 비해 너무 쉽고 빠르게 읽히는 책이다.