포닝의 굴레

포닝 - 끝없이 나를 타인에 맞추며 살아가는 사람들을 위한 심리학
잉그리드 클레이튼 지음, 최시은 옮김, 김현수 감수 / 센시오 / 2026년 5월

#도서협찬 📚 포닝 by잉그리드 클레이튼

🌱 끝없이 나를 타인에 맞추며 살아가는 사람들을 위한 심리학 '포닝'!
나를 지켜왔던 생존 방식 ‘순응’을 마주할 때, 비로소 새로운 삶의 방식을 선택할 수 있다 🌱


~ ' fawning ' 이라는 단어는 '아양부리는, 알랑거리는, 아첨하는' 이라는 뜻을 가진다.

우리나라처럼 학연, 지연, 혈연 같은 인맥이 많은 것을 좌우해 왔던 문화권에서는 '포닝' 이 참 유용하게 쓰여왔다.
그런데 이 말이 심리학적 전문용어로 쓰이는 걸 보면 비단 우리나라에만 있는 문제는 아니란 걸 알 수 있다.

"심리학에서 말하는 포닝은 나를 보호하기 위한 무의식적인 방어기제로 나를 고통스럽게 하는 사람이나 관계에 오히려 가까이 다가서고 환심을 사려하는 행동을 뜻한다"

포닝의 정의를 보니 인간이 가진 절박한 생존방식이 읽힌다.
살아남기 위해 나에게 부정적인 사람에게까지 아양, 알랑, 아첨이라는 도구를 사용해야 하다니.

임상 심리학자이자 트라우마 치료 전문가인 저자는 스스로를 온전한 자신으로 대하지 못한 채, 불안과 상실감으로 남들에게 끝없이 맞추고 순응하며 살아가는 사람들을 보아왔다.
그리고 이 책을 통해 그런 삶을 살아온 일곱명의 이야기를 독자들에게 전달한다.

그들은 모두 자신의 순응반응을 깊이 들여다 보는 것만으로도 스스로에게 통찰과 치유의 시간을 가질 수 있었다. 그로인해 과거의 자신과 일정한 거리를 둘 수 있게 되었다.

순응반응은 흔히 8가지 정도의 구조에서 나타난다.
가부장제, 어른공경이라는 문화적 규범, 가족관계, 좋은 사람이라는 가면, 나르시시즘의 덫, 무조건적 긍정, 영적 회피, 가스라이팅 등이다.
나의 지난 시간들을 돌이켜 보아도 딱 맞는 말이다.
여기에는 지배하려는 자들이 만들어 낸 사회적 룰들이 많다.

이것들은 우리가 인식을 하든, 인식하지 못하든 개개인이 주체적으로 생각하고 행동하지 못하도록 막는다.
이쯤에서 의문이 든다.
우리는 도대체 왜 순응해야하는가?
무엇을 위해서?
포닝의 행위가 순수하게 나의 의지로 선택한 것이 아니라 사회적 강압에 의해 떠밀린 것이라면 우리는 더더욱 이 굴레에서 벗어나야 한다.

그러기 위해 저자는 개개인이 건강한 투쟁반응을 일깨우고 나를 지키는 경계를 세울 수 있어야 한다고 말한다.

기성세대들이 mz세대를 못 마땅하게 보는 이유도 여기에 있는 것 같다.
mz세대는 과거 세대처럼 가부장제나 어른공경 같은 사회적 규율에 덜 얽메인다.
자신들에게는 일상이었던 사회적 룰을 무시하는 mz세대를 보며 기성세대는 자꾸만 '라떼' 를 찾게 된다. 그들도 사실은 사회적 가스라이팅의 희생자다.

이 책은 여전히 '순응' 의 굴레에 빠진 이들이 자신을 찾아가는 과정을 돕는 책이다.
시대가 달라 졌으니 더 이상 순응의 방식은 우리에게 장점이 아니다. 도리어 이용만 당하게 된다.
이제는 순응을 털어내고 새로운 나의 강점을 찾아내야 할 시기이다.


@think1page
@sensiobook
🔅< 포이에마 서평단을 통해 센시오 출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 >🔅
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세대를 보는 눈

세대X 한국사 - 혐오를 멈추고 시대를 읽는 현대사 수업
김재원 지음 / 날리지 / 2026년 5월

#도서협찬 📚 세대 x 한국사 by김재원


🌱 “당신은 도대체 어떤 가혹한 시대를 통과해 여기까지 살아남았습니까?”
'요즘 애들’과 ‘꼰대’라는 가짜 이름표 뒤에 숨겨진 50년 현대사의 민낯! 🌱


~ 완전히 새로운 스타일의 역사서다.
우리는 지금 이런 책이 필요했다.
이 책은 "세대" 라는 것이 어떻게 생겨났고, 우리에게 어떤 영향을 주며, 이 안에서 우리가 무엇을 깨달아야 하는 지를 이야기한 본격 '세대 역사' 이다.

요즘처럼 세대간 갈등이 심화된 적이 있을까?
고대 기록에도 "요즘 젊은 것들은...." 이라며 한탄하는 소리가 있었던 걸 보면 세대갈등은 비단 이 시대만의 문제는 아니다.
그럼에도 우리 사회에서는 갈등이 더 크게 느껴진다.

농경사회에서는 조상대대로 농사를 이어 받았기 때문에 나이는 곧 경험의 양이었다. 그래서 배울 것이 많았고 저절로 존중하고 존중받았다.
그러나 근대화가 되면서 나이 많은 사람에게서 꼭 배워야 할 것이 있는게 아니었다.

게다가 동일한 역사적 경험을 공유하는 집단 내에서도 각자가 처한 사회적 위치와 경험을 소화하는 방식에 따라 여러개의 '세대단위' 로 분화되기 까지 했다.
누군가에게는 꼭 필요한 지식과 경험이 누군가에게는 하등 쓸모없는 것인 경우도 많다.

한국의 경우는 서구사회가 300여년에 걸쳐서 이룬 성장의 단계를 불과 70여년 만에 이루는 바람에 세대 간의 변화주기가 극단적으로 짧아졌다
이로 인해 각 세대는 자신이 통과한 짧은 10년의 성취와 상처를 '유일한 진리'라고 믿게 되었다.
유일한 진리라는 것은 곧 다른 세대가 믿는 진리를 받아들일 수 없다는 것과 같다.

저자는 이런 상황에서 "세대는 이름이고, 시대는 조건이다" 라는 방법론적 시각으로 한국사회를 봐야한다고 말한다.
서로 다른 조건 하에서 살았으면서, 다른 세대를 함부로 비판하거나 폄하할 수는 없는 것이다.

정치적으로는 어떤 체제를 언제, 어떻게 겪었는가?
경제적으로는 성장과 위기를 언제 맞았나?
문화적으로는 무엇을 보고, 어떻게 관계 맺으며 자랐나?
기술적으로는 문명의 도구가 언제, 어떻게 바뀌었나?
에 따라 사람들은 달라질 수 밖에 없다.

중년의 나는 농경사회와 산업사회를 지나온 부모님 세대가 이해되지 않았고, 자식 세대인 mz들이 마음에 들지 않았다.
그러나 이 책을 통해, 각자 가진 조건이 다른 상태에서 내 조건을 기준으로 내세우는 것이 얼마나 잘못된 것인지 깨닫게 되었다.

이런 시기에 세대의 허리가 되는 중년들은 이 책을 꼭 읽었으면 좋겠다.
극단적으로 나뉘는 세대갈등의 중심에서 그나마 여러 세대를 아우를 수 있는 이들이 이해의 폭을 넓혀야 세상이 좀더 조화로워질 수 있을 것 같다.

개인적으로는 올해 본 책 중에서 가장 도움이 된 책이었다.
내가 그들을 이해하지 못하면 나도 이해받을 수 없다.


@beyond.publisher
🔅<비욘드날리지 출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 >🔅
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인간의 끝

코끼리를 목욕시키는 여자
화바이룽 지음, 김소희 옮김 / 서사원 / 2026년 5월

#도서협찬 📚 코끼리를 목욕시키는 여자 by화바이룽


🌱 "당신에 대한 감정이 죽었어. 어쩌면 인간에 대한 감정이 죽은 걸지도 몰라."
살인자가 된 남편과 그의 자살, 마침내 마주한 기괴한 진실. 무너진 삶을 다시 세우려는 한 여자의 추적극! 🌱


~ 핫핑크로 가득해야 할 여자의 심장에 검은색 먹구름이 들어와 앉았다.
표지에서 보이는 이미지다.
그저 평범한 주부로 살아갈 수 있었을 한 여인의 삶이 시커멓게 변해가고 있다.

정팡은 구치소 접견 대기실에서 남편 밍런을 면회한다. 밍런은 그곳에서도 정팡에게 냉랭하다.
'너는 왜 또 왔냐' 는 듯 짜증스런 얼굴만 보인다.
정팡에게는 이런 남편의 모습이 하루 이틀일이 아니다.

"아이를 못 낳으면 당신 가치가 없어질까봐, 그럼 나한테 의지할 수 없게 될까 봐. 그래서 당신도 견딘 거잖아"

밍런은 힘들게 아이를 가진 아내에게 이토록 무지막지한 말을 내뱉는 그런 사람이었다.
정팡이 주부로 살며 사회와 단절된 삶을 살았던 것은 맞다. 그러나 근 10년을 함께 살아 온 남자에게 기생충같은 소리를 들을만큼 그녀가 잘못 살지는 않았다.

그럼에도 정팡은 지금 자신이 누리는 삶을 잃을까봐 두려워한다.
그녀의 모습에서 동양권에 사는, 살아온 수많은 여성들의 한 맺힌 삶들이 겹쳐 보인다.
결혼이라는 제도에 날개가 꺽인 채, 모성애라는 이름으로 가족에게 헌신을 강요받았지만 돌아오는 건, 경력단절로 인한 무능력함과 냉대 뿐이었다.

"결혼은 정말이지, 빌어먹을 미친 짓이다!"

밍런은 뭐가 그리 당당한 지 정팡을 모욕하고 이혼까지 요구했다.
그랬던 그가 지금 살인자가 되어 잡혀있다. 그리고 이제는 정팡에게 부탁까지 한다.
이혼한 후, 정팡은 아이들보다도 더 새로운 생활에 적응하지 못했다. 그녀는 여전히 남편에게 정신적으로 종속된 채 불안해 하고 안절부절해 하는 상태였던 것이다.

정서적으로 불안정한 상태에서 그녀는 남편의 부탁을 들었고, 그가 자살까지 해 버리자 이제는 숨겨진 비밀을 찾아 나서게 된다.
그녀가 남편에게 보이는 집착은 사랑이 아니다. 애증이고 저주처럼 보인다.

내 상식으로는 이 부부의 모습이 도저히 이해가 되지 않았다.
진실이 하나씩 드러낼 때마다 그녀에게 돌아오는 건 좌절과 배신, 실망뿐임에도 그녀는 밍런을 완전히 지우지 못하는 것 같다.
인간이란 도무지 그 끝을 알 수 없는 존재들이라는 것을 다시금 느끼게 해주는 작품이었다.


@book.gu_book.gu
@seosawon
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나를 사랑하기

그곳에서 사랑하는 법을 배웠어
이수 지음 / 위즈덤하우스 / 2026년 5월

#도서협찬 📚 그곳에서 사랑하는 법을 배웠어 by이수


🌱 주민등록 말소, 야반도주, 아동학대의 어린 시절에서 나를 구해준 건 낯선 사람과 여행이었다.
어린 시절의 트라우마로부터 멀리 떠나 내 안의 작은 나를 달래주기까지! 🌱


~ 여행을 가면 홀가분한 기분이 든다.
일상에서의 나는 뭐라 말하고 싶지 않을 정도로 구질구질하지만 여행지에서의 나는 쿨하고 제법 멋지다.
현재의 내가 가지고 있는 지극히 현실적인 수백수천가지의 문제들을 잊을 수 있기 때문이다.

책 표지도 예쁘고 책 속에 담겨있는 사진들도 멋져서 나는 저자에게 남다른 아픔이 있을 거라고는 생각도 못했다.
그것도 제법 큰 아픔이었다.
몸과 마음이 늪에라도 빠진 듯, 벗어날 수 없었던 나날들이 그녀에게는 꽤 오랫동안 이어졌었다.
그 힘든 시기에 그녀를 자유인으로 만들어 준 건 해외선교 활동이었다.

"말레이시아에 다녀온 이후, 나는 여행을 좋아하게 되었다. 나도 떠날 수 있는, 멀리 멀리 날아갈 수 있는 사람이구나. 남들의 현생 도피나 동정이나 위선이 아니라, 현생을 인정하고 깨닫고 감사하는 감정으로 나를 마주 볼 수 있게 되었다."

그제서야 느꼈다.
자신도 꽉 막힌 지옥에서 벗어날 수 있는 사람이라는 것을. 그저 업보라 생각하며 참고 있었던 것이다.
우물 안 개구리처럼, 우물 안에서 보는 둥근 하늘이 세상의 전부라고 생각했을 뿐이다. 우물을 벗어나니 훨씬 더 큰 세상이 있었고 그 세상들은 아름다웠다. 우물 만 지옥이었던 것이다.

여행이라는 것에서 새로운 희망을 찾은 그녀는 여행 크리에이터로 변신을 시작했다
그리고 국내외 곳곳을 자신만의 시선으로 기록하고 스케치해 나갔다.
많은 곳을 다니면 다닐수록 그녀는 깨닫는다. 세상 모든 사람들이 차갑고 매정하기만 한 것은 아니라고.

처음보는 사람들도 인간미 넘치도록 그녀에게 친절을 베푸는 것을 보며, 그녀는 스스로 사랑하는 법을 배웠다.
부모에게 사랑받지 못했다고 해서 그녀가 사랑받을 가치조차 없는 사람은 아니었던 것이다.

이제 그녀는 자신과 같은 사람들을 위해 자기돌봄 여행을 기획한다.
세상 곳곳에는 여전히 사랑이 필요한 사람들이 많다. 본인의 위치에서 사랑하고 사랑받는 것이 안 된다면 마음을 나눌 수 있는 사람들과 완전히 새로운 곳으로 떠나보는 것도 좋은 방법이다.

지금 그 시간이 필요하다면 '이수투어' 어떤가?



@wisdomhouse_official
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발레와 인생

발끝으로 인생의 중심을 잡는 법
전수진 지음 / 북라이프 / 2026년 5월

#도서협찬 📚 발끝으로 인생의 중심을 잡는 법 by전수진


🌱 “못하는데 왜 재미있을까? 힘든데 왜 더 하고 싶을까?"
최선이 즐거워서다.
최고가 될 수는 없어도 마음을 다해 좋아하는 무언가를 위해, 최선을 쌓아나가는 과정! 🌱

~ 발레는 참 예쁘다.
의상은 공주님이 입는 드레스처럼 아름답고, 가느다란 몸매와 긴 목으로 핑그르르 도는 발레리나는 더 아름답다.
그래서 발레는 어린 소녀들의 로망이 된다.

살다보면 그 로망이 희석되기도 하지만 어른이 되었다고 해서 완전히 사라지는 것은 아니다.
'나도 언젠가는.....' 하는 마음으로 벼르고 또 벼르다 스튜디오로 들어서기도 한다.
물론, 나이들어 방문하면 그 목적은 대개 건강이지만.

이 에세이를 쓴 저자는 기자다.
즉, 발레나 무용처럼 몸 쓰는 일과는 무관한 인생을 살아왔다는 의미다.
그러나 몸이 아프기 시작하면 낯선 곳에도 기꺼이 들어서게 되는 것이 인간이었다.
그녀는 어깨통증 때문에 취미로 발레를 시작했다. 하지만 그때는 몰랐다.
발레가 그녀 영혼의 친구가 될 지는.

"여러분, 중심이 흔들리면 안 됩니다. 위태위태한 건 우리네 인생으로 족하잖아요"

발레는 중심잡기가 기본인 무용이다.
그러나 중심잡기는 비단 발레 뿐만 아니라 우리네 인생에도 중요하다.
중심을 잡고 몸을 세우는 건 무척 어려운 데 무너지는 건 순식간이다.
그 중심을 잡으려면 코어근육도 키우고, 다리 힘도 기르고, 몸의 밸런스도 맞춰야 한다.

쁠리에, 땅뒤, 데가제, 롱드잠, 퐁뒤, 프라페, 아다지오, 그랑 바뜨망 등등
이름부터 어려운 프랑스말들!
배워 보려니 어휘도 어렵고, 몸 동작도 어렵다.
그렇다고 주눅들지는 말자.
발레도, 인생도 겁 먹는 순간 지고 들어가게 된다.

뻣뻣한 몸은 뜻대로 움직이지 않고 넘어지는 것은 부지기수다. 다음 날이면 이곳저곳 아픈 곳이 더 많다.
그러나 모든 것은 아픔과 창피함의 절대량이 채워져야 다음 계단으로 넘어가는 법이다. 그 길에는 지름길이 없다.

이런 발레를 두고 저자는 말한다.
"발레라는 잔인하고도 절대적 아름다움 앞에서는 한없이 겸손해야 한다"

건강을 위해 시작한 발레를 통해 인생을 배우고 마음수행까지 하게 될 지 누가 알았겠는가?
발레리나들의 아름다움은 타고 난 것이 아니었다. 발레를 하며 그들의 몸과 마음이 모두 아름다워 졌을 뿐이다.

자. 우리도 이제 아름다워지자.



@booklife_kr
🔅< 북라이프 출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 >🔅
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