나도 공부 잘 할수있다

케임브리지 뇌과학 박사의 천재적 공부법 - 뇌를 알면 공부는 기술이 된다!
줄리오 데안젤리 지음, 김지우 옮김 / 생각의힘 / 2026년 3월

#도서협찬 📚 케임브리지 뇌과학 박사의 천재적 공부법 by줄리오 데안젤리


🌱 "뇌를 알면 공부는 고통이 아니라 기술이 된다”
케임브리지 뇌과학자가 스스로 검증해 본 가장 과학적인 공부법들, 최신 뇌과학 기반의 가장 과학적인 공부법 핵심 정리!🌱


~공부를 잘 한다는 건, 살아가는 데 큰 힘이 된다. 그래서 우리는 그렇게도 오랜시간 공부를 잘 해보겠다고 돈과 시간과 노력을 바쳐가며 공부에 올인해 왔다.
그런데 안타깝게도 모두가 공부를 잘 할 수 있는 건 아니었다.

그 이유를 분석하는 데는 여러가지 이유가 있겠지만 이 책은 뇌과학적 측면에서 분석해 놓았다.
"나는 모든 인간이 탁월한 학생이자 탁월한 인간이 될 잠재력을 지니고 있다고 믿는다. 그러한 목표에 도달하려면 타고난 본성을 인정하고, 더 나아가 우리 뇌의 작동 메커니즘을 이해해야 한다고 믿는다"

노력한 만큼 결과를 얻지 못한 것은 공부가 어려웠던 게 아니라 뇌의 작동법을 몰랐기 때문이다.
올바른 학습법을 모르는 학생들은 대부분 효율적이지 않은 학습법을 택한다.

우리가 흔히 공부에 대해 가지고 있는 잘못된 이론들이 있다.
기억이 잘 안 되는 건 머리가 나빠서다? 복습은 매일 반복할수록 좋은 것이다? 공부를 못하는 이유는 의지가 약해서다? 등등
저자는 이것들을 '오해' 로 분류하여 제시하고 실제 공부에 필요한 실전 해결법을 같이 보여준다.

뇌가 좋아하는 암기법, 경제적 필기법, 3R학습법과 핵심요령들, 정보의 생산자 되기, 노트정리 칠계명, 수학문제 섞어 풀기, 공부하고 싶은 마음 끌어내기, 기억의 달인이 되는 기억술, 어렵거나 긴 개념 시각화로 암기하기, 고전적 장소법인 기억의 궁전, 잠자기 전략, 공부와 운동 병행하기, 스트레스 관리법, 언어저장소, 여러 과목 함께 공부하기 등
제목만 보아도 혹하는 내용들이 아주 상세하게 실려있다.

저자 본인이 이 방법들을 이용하여 의대를 수석하고 무려 5개학위를 보유한 뇌과학자이기 때문에 이론과 사례까지 완벽하다.
챕터 마지막에서 볼 수 있는 '나만의 노하우' 는 그래서 더 유용하다.

저자는 "공부는 의지가 아니라 뇌과학" 이라고 말한다.
사실 모든 이들이 뇌과학을 잘 알 수는 없다. 그러나 적어도 이 책에서 제시해준 공부에 필요한 실전 노하우는 자신의 공부법에 적용해 볼 수 있다.

" 모두가 천재적인 지능을 가질 수는 없지만, 원한다면 누구나 천재적인 사고방식을 가질 수 있다"
여기서 배운 공부법 정도는 연습하고 훈련할 의지! 그것이면 된다.


@tp.book
🔅< 생각의 힘 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅
#케임브리지뇌과학박사의천재적공부법 #줄리오데안젤리 #생각의힘 #뇌과학
#공부기술 #잠재력 #뇌작동법
#서평단 #도서협찬 #추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러

HSP 가 좋아

괜찮지 않은 날에도 괜찮은 척한 너에게 - 민감하고 섬세한 10대를 위한 자기 이해 수업
미사키 주리 지음, 이미정 옮김 / 길벗 / 2026년 2월

#도서협찬 📚 괜찮지 않은 날에도 괜찮은 척한 너에게 by미사키 주리


🌱 오늘도 애썼을 너에게 건네는 다정한 응원, 남다른 안테나를 가진 10대를 위한 '예민함' 사용법!
섬세한 감각은 단단한 재능이 된다! 🌱


~사람은 모두 다르다.
똑같은 말을 듣고, 똑같은 일을 겪어도 아무런 감정의 변화가 없는 사람이 있는가 하면 엄청나게 휘청이는 사람들도 있다.
그럼에도 대부분의 그들은 괜찮은 척 살아간다. 괜찮지 않은 날에도 괜찮은 척 하며.

혹시 HSP라고 들어봤는가?
Highly Sensitive Person 매우 예민한 사람이라는 말로 심리학 용어이다.
이는 미국의 심리학자 일레인 아론이 1990년대에 정립한 개념으로, 질병이나 장애가 아니라 인구의 약 15~20%가 타고나는 선천적인 기질이다.

이들은 보통 4가지 성격적 특징을 가지는 데, 깊은 정보처리 능력, 쉽게 받는 과도한 자극, 강한 감정반응과 공감능력, 사소한 변화의 감지능력을 들 수 있다.

일반적으로 생각하면 이들은 내향형일 것 같지만 HSP 도 내향형과 외향형이 있으며 심지어는 자극에 약함에도 불구하고 자극을 추구하는 자극추구형 HSP 도 있다.

이런 사람들은 일상에서 겪는 어려움이 많다.
예를들면, 있는 그대로 행동했을 뿐인데 착한 척 한다는 소리를 듣거나 감정의 동요를 들키고 싶지않아 남들에게 맞추게 된다. 그런 고통으로 인해 이들은 자신이 HSP 임에 힘들어 한다.

그러나 HSP 전문상담사인 저자는 다르게 말한다.
"HSP다움이란 자신의 감각을 탐색하고 이해를 찾아가는 모습을 말해. 그렇게 되면 너의 HSP다운 모습이 꼭 나쁜 것만은 아니라는 사실을 깨닫게 될 거야. 너의 HSP다움은 너 자신의 행복과 통하는 부분이 있거나 사람 혹은 사회에 도움이 되는 부분이 반드시 있단다."

앞서 말한 HSP 의 네가지 특징은 엄청난 강점이 된다.
이들은 매사에 진실을 꿰뚫는 힘이 있고, 위기위험을 빨리 알아 채며 상대방의 감정을 잘 헤아려 안심감을 주고 많은 정보로 전체상황을 잘 파악할 수 있다.

솔직히 말하면 나 역시 HSP 이다.
이제는 성인이 되고 경험의 폭이 넓어지면서 감정 컨트롤 능력이 좀 생기기는 했지만 여전히 취약하다.
그래서 원래도 예민한 나이인 10대들이 얼마나 힘든 지를 너무도 잘 안다.

책에는 자신을 체크해 볼 수 있는 체크 리스트도 있고, 장단점도 확실히 알려준다. 흔히들 많이 가지는 고민들도 고민상담소를 통해 볼 수 있다.
나도 10대일 때, HSP 라는 것을 미리 알고 이런 책도 볼 수 있었다면 좋겠다는 생각이 들었다.

예술가들이나 창작자들 중에 HSP 들이 많다. 세상을 감지하는 능력은 고통을 줄 수 있지만 아무나 가질 수 없는 능력이다.
자신이 가진 능력을 미워하지 말고 최대한 잘 활용할 수 있도록 해보자. 인공지능 시대에는 이 능력이 최고의 능력이 될 수도 있다.


@gilbut_official
🔅< 길벗 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅
#괜찮지않은날에도괜찮은척한너에게 #미사키주리 #길벗 #HSP테스트 #10대고민 #청소년 #사춘기 #HSP
#서평단 #도서협찬 #추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러

선택의 갈림길

결정의 순간들 - 자동차, 아파트, 재벌, 도시에 관한 가장 현대적인 이야기
정몽규 지음 / 쌤앤파커스 / 2026년 3월

#도서협찬 📚 결정의 순간들 by정몽규


🌱 "결정은 누구나 내릴 수 있다.
그러나 진정한 리더만이 책임을 진다.”
도시의 탄생부터 지속가능한 미래 건설까지, HDC그룹 정몽규 회장의 ‘책임 경영’ 연대기! 🌱


~사람은 누구나 선택의 기로에 선다.
내 인생 전체를 좌우할 만큼 중대한 선택도 있고, 오늘 점심에 뭐 먹지? 하는 작은 선택들도 있다.
정치인이나 기업인의 경우라면 선택 하나에도 엄청난 돈이 오가고 사람들이 생사의 기로에 서는 경우도 있을 것이다.

이 책의 제목이 <결정의 순간들> 인 이유도 저자인 정몽규 HDC 회장이 지금까지 어떤 결정을 하며 지금의 모습으로 있는 지를 보여준다.

'현대' 라고 하면 현대자동차가 가장 먼저 떠오른다. 그만큼 현대그룹을 상징하는 기업이다.
내 어릴 적 기억에 포니와 엑셀도 떠오른다. 포니는 택시 중에 참 많았었는 데.
현대자동차는 아직 우리나라가 개발도상국 수준일 때, 우리 기술력으로 차를 만들어 보겠다는 의지로 시작된 회사다. 지금 생각해보면 당시로써는 무모한 도전일 수도 있었다.

저자인 정몽규 회장은 현대 초창기에 고 정주영 왕회장의 동생인 아버지 정세영씨와 함께 30년 가량 현대자동차를 키웠다.
그때 나온 대표적인 차가 '포니와 엑셀' 이다.
그후로는 현대산업개발을 맡아 아파트 시대의 서막을 연다. 압구정 현대아파트는 재개발 이후에도 그 이름을 그대로 쓴다고 할 정도로 현대라는 브랜드는 고급 아파트를 대표하기도 하다.

자본주의의 상징이라고 볼 수 있는 자동차와 아파트가 모두 현대라는 이름하에 꽃을 피웠다고 해도 과언이 아니다.
그러나 결과가 좋아서 그렇지 얼마나 힘든 시간들이 많았을까? 경영자로써의 고충이 묻어나는 문장들을 많이 볼 수 있다.

"후회의 관점에서 보면 가장 막심한 후회는 ‘어떤 행동을 한 것’이 아니라 ‘어떤 행동을 하지 않은 것’입니다"
"책임을 진다는 것은 전부를 거는 것입니다. 그리고 그렇게 했을 때 기운이 달라집니다."

우리도 종종 '그때 다른 길로 들어섰더라면? 다른 선택을 했더라면?' 하는 생각을 할 때가 있다. 가보지 못한 길은 언제든 미련이 남기 마련이지만 중요한 것은 선택을 한 이후의 행보라고 생각한다.

이 책을 보며, 지나온 나의 시간들도 되돌아 보게 되었고 앞으로의 시간에 내가 어떤 선택과 결정을 내리며 살아가야 하는 지도 생각해 보았다.
무엇이든 내가 내린 결정의 책임은 내게 있다.
대단한 유명인이 아닌 평범한 개개인이 아니라도 자신의 일에 최선을 다하고 책임감을 가질 때 자기 자신도, 우리가 속한 조직과 사회도 더 빛난다.
그런 마음으로 모두가 살아가는 세상이 되길 바라며.




@samnparkers
🔅< 쌤앤파커스 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅
#결정의순간들 #정몽규 #쌤앤파커스
#기업사 #현대 #HDC #경제경영
#인생책 #서평단 #도서협찬 #추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러

물 흐르듯 가보자

감정이 알려주는 것들 - 삶의 모든 순간에서 ㅣ 세기의 책들 20선, 천년의 지혜 시리즈 12
에스더 힉스.제리 힉스 지음, 안진환 옮김, 서진 편저 / 스노우폭스북스 / 2026년 2월

#도서지원. 📚 삶의 모든 순간에서 감정이 알려주는 것들 by에스더 힉스, 제리 힉스


🌱 판단의 노를 놓으라!
감정은 거짓말하지 않는다. 좋은 느낌을 따라가라, 흐름이 데려가는 곳으로. 🌱


~우리는 몇 천년 전의 철학책을 읽고 몇 백년 된 고전소설을 아직도 읽는다.
첨단기술이 우리를 지배하고 인공지능과 함께 살아가는 세상일 지라도 수천년 전과 수백년 전 그리고 지금의 인간들 모두를 관통하는 진리와 지혜가 바로 그 안에 담겨있기 때문이다.

그래서 우리는 삶이 힘들어 길을 잃었을 때, 고전을 찾아 읽고 사색에 잠기는 것만으로도 큰 도움을 받을 수 있다.
이 순간 무엇을 읽을 지? 고민된다면 스노우폭스 출판사의 <천년의 지혜시리즈> 를 권하고 싶다.
그 중에서도 이 책은 12번째 책이다.

원작의 최초 출간일은 1910년이었지만 지금 나온 책은 저자 에스더 힉스와 제리 힉스가 에이브러햄의 가르침을 담아 2007년 Hay House에서 출간한 책이다
에스더 힉스가 1985년 에이브러햄이라 불리는 비물질 존재들의 메시지를 받으면서 이 책과 사상에 대한 탐구가 시작되었다.

우리 주변에 보이는 모든 것은 물질적인 것이 되기 전에 생각이었다고 한다. 심지어 땅, 하늘, 강, 건물, 사람, 동물까지.
내가 하는 생각이 나를 둘러싼 모든 것을 결정한다.

"당신이 원하는 것은 흐름을 거슬러 가는 쪽에 없다.~삶이 욕망을 만들어내면 당신의 일은 끝난거에요. 자연의 힘과 법칙이 나머지를 해요"

이는 '끌어당김의 법칙' 으로 설명되는 데, 기분이 좋으면 좋은 것이 오고, 나쁘면 나쁜 것이 온다. 좋은 것도 나쁜 것도 모두 자신이 보내고 받은 것이다.
그러므로 우리는 흐름에 완전히 몸을 맡기고 행복의 흐름을 따라가야 한다.

'내맡김' 이라는 것은 굉장히 쉬울 수 있는 데도 현대인들은 항상 몸에 힘이 너무 들어가 있어서 쉽지 않다.
특히, 우리나라 사람들은 더 그런 것 같다. 시간이 지나면 배가 저절로 목적지에 데려다 준다해도 노를 저어 빨리 가려 한다.

책에는 노를 내러놓고 자신의 삶을 흐름에 내맡긴 다양한 사람들의 사례들을 보여준다.
-무서운 진단을 받았다
-남편이 이혼을 원한다
-눈만뜨면 돈 걱정이다
-아들이 말했다. 엄마 나 게이야
마른 하늘에 날 벼락 같은 상황들이다.
각 상황별로 어떻게 생각하고 행동하는 것이 하류이고 역류인지를 볼 수 있다.

역류나 하류가 우리에게는 다소 생소한 개념이지만, 내용을 보다보면 한국인들이 주로 말하는 "순리" 라는 단어가 떠오른다.
"순리대로 흘러간다" 가 하류인 셈이고 그것을 거스르려 억지로 버둥거리는 것이 역류이다.

"저항을 일으키는 생각을 찾을 필요도 없어요. 저항을 일으키지 않는 생각을 찾기만 하면 돼요. 모든 걸 정리할 필요 없어요. 돌아가서 어디서 잘못됐는지 추적할 필요 없어요.
그냥 안도감을 주는 생각을 찾으면 돼요."

바로 이것이었다.
굳이 찾으려 하지 않아도 강물은 우리를 올바른 방향으로 이끈다.
지금 당신이 너무 고통스러워도 '이또한 지나가리라'
그것이 '순리' 이고 '하류' 이니 흐름이 데려가는 곳으로, 좋은 느낌을 따라 가 보자. 감정은 거짓말하지 않는다.


@snowfoxbooks
#삶의모든순간에서감정이알려주는것들 #에스더힉스 #제리힉스 #스노우폭스
#천년의 지혜 #마음챙김
🔅<본 독서인증은 스노우폭스북스의 지원을 받아 작성되었습니다. >🔅
#추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러

나의 주인은 나

암 따위가 삶을 멈출 수는 없다 - 암에 흔들리지 않고 일상을 사는 습관 30
곤도 마코토 지음, 홍성민 옮김 / 더난출판사 / 2026년 2월

#도서협찬 📚 암 따위가 삶을 멈출 수는 없다 by곤도 마코토


🌱 한국과 일본에서 화제를 모은 암에 대한 새로운 시선!
‘정말 이 치료가 환자를 위한 것인가?’
“암에 걸렸다고 병자가 되지는 말자.” 🌱


~과거에 비하면 요즘은 암을 조기발견할 경우, 생존율이 엄청 높아졌다.
그럼에도 우리가 병원에서 암 이야기를 듣게 된다면 그만한 청천벽력이 없다. 몸에 암 세포가 있다는 사실을 아는 것만으로도 이미 환자는 심리적으로 무너진다.
그만큼 암이 주는 공포는 크다.

그때부터 본격적인 치료가 시작되고 환자나 보호자 모두에게 고통의 시간이 주어진다.
그런데 이 책의 제목이 "암 따위가 삶을 멈출 수는 없다" 이다.
무엇을 의미하는 것일까?
<암에 흔들리지 않고 일상을 사는 습관30> 이라니? 암에 어떻게 흔들리지 않을 수가 있지?

많은 이들이 어차피 죽을 거라면 병원보다 내 집에서 죽기를 원하고, 치료로 고생만 하다 죽는 것을 원치 않는다.
실제로도 암으로 인한 건강의 상실보다 암 치료 과정에서 몸과 마음이 피폐되어 더 빨리 위험해지는 경우도 많다.

"암을 일찍 발견할수록 고통만 받다 빨리 죽기 쉽다. "

암에는 진짜 암과 유사암이 있는 데, 진짜암은 수술이나 항암치료를 해도 전이가 일어난다고 한다. 오히려 치료로 인해 암이 기승하여 수명을 단축시키기도 한다. 그러니 굳이 힘들게 고생할 필요가 없다.
반면, 유사암은 줄기세포 전이능력이 없어 목숨을 뺏지 않기에 그냥 사라지는 경우도 있으므로 치료하지 않는 편이 낫다. 이 경우도 역시 힘든 치료를 할 필요가 없다는 말이다.

근데 지금의 의학은 진짜암이든 유사암이든 일단 힘든 치료부터 시작한다.
물론, 환자의 의지에 따라 무어라도 열심히 해보는 것을 바라는 경우가 있다. 그런 경우라면 치료할 수 있겠지만 모든 환자들이 공식 루트처럼 그 길로 가지는 않아도 된다.

이 책은 이 모든 상황에서 환자들에게 다양한 가이드 라인을 제시한다.
먼저 1.2장에는 암에 걸리지 않는 생활습관과 지혜를 각각 10가지씩 볼 수 있다. 일단은 병이 안 걸리는 것이 가장 좋으니까.
그리고 3.4장에서는 병원치료와 의학지식에 너무 휘둘리지 않기를 권한다.
예를들어, 검사수치나 의사의 으름장에 너무 겁먹지 말라! 거나 항암제, 기적의 신약, 표준치료 같은 것에 너무 의존하지 말라! 는 것이다. 사람마다 다르고 병마다 다르다.

그러면서 저자는 인생을 즐기는 자연사를 권한다.
삶과 죽음은 상당부분 신의 영역이다. 마지막 순간을 치료하느라 허비하고 고통받다 떠나는 것보다 짧더라도 빛나는 시간, 정리의 시간을 가지는 것이 더 좋을 수도 있다.

“암에 걸렸다고 병자가 되지는 말자.”

평소에 나도 그런 생각을 가지고 있었지만 이 책을 보며 더더욱 확신이 섰다.
한 가지 걱정되는 건 지금의 내 생각은 확고하지만, 막상 현실이 되었을 때도 여유를 가지고 판단할 수 있을 까? 하는 것이다. 의사의 바짓가랭이를 잡고 매달리는 것은 아닐런지 그것이 걱정된다.


@thenan_contents_
🔅< 더난 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅
#암따위가삶을멈출수는없다
#곤도마코토 #더난콘텐츠그룹 #암
#서평단 #도서협찬 #추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러