자기계발 <자신에게 엄격한 사람들을 위한 심리책> 서평

자신에게 엄격한 사람들을 위한 심리책 - 나도 모르게 나를 힘들게 하는 10가지 생각 버리기 연습
오언 오케인 지음, 정지현 옮김 / 갤리온 / 2021년 5월

우리는 흔히 나에게 엄격하고 다른 사람에게 관대한 사람을 좋은 사람이라고 생각하지만 그 개인을 생각하면 자기자신을 지나치게 옥죄는 일이 될 수 있다.압박감은 사람을 발전시키기도 하지만 망치기도 한다.자신에 대한 지나치게 높은 규율은 나를 망칠 수도 있다.이 책은 영국의 심리치료 전문가인 저자가 지나치게 엄격한 사람들이 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와준다.어떻게 하면 더 나은 삶이 가능할까.책에서는 10가지의 방법을 제안하고 있는데, 크게 보면 내 마음의 주도권을 내가 가져야 한다.우선 내 마음부터 챙겨야 나를 지킬 수 있고 그 다음에 다른 사람의 마음도 챙겨줄 수 있다는 점을 기억하자.내가 내 마음을 챙기지 못하면 다른 사람의 마음을 헤아릴 여유도 없이 걱정만 커져간다.

불안한 미래에 대한 걱정은 누구나 가지고 있지만 그런 걱정에 휘둘리면 곤란하다.따라서 필요한 걱정은 하더라도 딱 필요한만큼의 걱정만 할 수 있도록 마음을 정리할 수 있어야 한다.그러나 그런 능력을 가진 사람은 많지 않다.많은 사람들이 과도한 걱정을 하면서 산다.걱정이 걱정을 부르고 걱정하지 말아야 되는데 걱정한다는 생각이 또 다시 걱정을 부른다.이런 과도한 걱정이 내 삶의 질을 떨어뜨리고 내 심리에 대해서 내가 주도권을 가지지 못하도록 만든다.마음을 정리하는 일은 문제를 회피하기보다 문제 상황을 정확하게 파악한 다음에 가능하다.그리고 내 감정을 억압하기보다 제때, 알맞게 감정을 표현하고 정리하는 일이다.불안한 감정은 현재의 행복과 미래에 모두 도움이 되지 않는 경우가 많다.

우리는 과거로부터도 많은 영향을 받는다.오늘의 나는 어제의 내가 만들었다는 말이 있듯이 말이다.그러나 과거로부터 받은 영향에 지나치게 얽매여 있으면 과거의 영향으로부터 만들어진 나를 개선할 수 없다.또 과거는 분명히 지나간 시간인데 과거가 현재를 지배하고 있게 되어버린다.따라서 과거의 상처로부터 스스로 벗어나기 위해 노력할 필요가 있다.가혹했던 과거가 현재의 나에게 고통을 주지 못하도록 말이다.내 관심사를 현재에 집중시키는 일이 하나의 방법이다.누구나 시련을 겪지만 그 시련으로부터 받는 영향에 대한 대처는 나의 몫이다.과거의 기억으로부터 여유를 찾고 내가 현재를 살아가는데 장애물이 되지 않도록 해보자.과거의 일로부터 벗어나는 일은 인간관계를 정리하는 일과도 이어져 있다.과거의 인연들이 나의 현재를 지나치게 괴롭힌다면 그 인연과 이별하는 일도 나를 위해서 필요할 수 있다.깔끔하게 정리할수록 내 감정을 내가 더 잘 관리할 수 있다.내 내면의 목소리에 따라서 미래와 과거 그리고 대인관계를 조절해나가면 완벽한 행복은 힘들더라도 최소한 지금보다는 행복해질 수 있다.오늘이 어제보다, 내일이 오늘보다 조금이라도 더 행복했으면 좋겠다고 생각하는 사람에게 이 책을 적극 추천한다.

*리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 잇대고 잇대어 일어서는 바람아

잇대고 잇대어 일어서는 바람아 - 집콕족을 위한 대리만족 역사기행
박시윤 지음 / 디앤씨북스 / 2021년 5월

동해안 절터를 걸으며 생각에 잠긴 모습을 상상하니 나도 마음이 깊어지는 느낌이다

문화기행 <잇대고 잇대어 일어서는 바람아> 서평

잇대고 잇대어 일어서는 바람아 - 집콕족을 위한 대리만족 역사기행
박시윤 지음 / 디앤씨북스 / 2021년 5월

불교 신자가 아니더라도 절에 가보는 경험은 괜찮다.우리나라의 절은 자연에 어울리는 건축물의 모습을 보여준다.우리는 어린시절 학교 다닐 때 수학여행으로 경주에 가면서 크고 웅장한, 역사적으로 의미있는 절을 가봤다.그런 절도 좋지만 허름한 절이나 절터도 역사적 흔적으로 남아있기 때문에 우리에게 또 다른 인상을 준다.나름 번성했던 절의 허물어진 모습을 보면서 인생의 무상함을 느낀다.코로나 때문에 여행이 힘들어진 때지만 코로나가 좀 완화되고 방역수칙을 준수한다면 이런 절에 가보는 일도 괜찮겠다.저자는 우리가 아직 가보지 않았던, 유명 여행지에 치여서 아직 가보지 못했던 절들을 다녀왔다.동해안의 차가운 바람을 맞으면서 절에 다니는 기분이 어떨까 궁금해서 책을 읽었다.

남들의 시선에 얽매이지 않고 내가 좋아하는 길을 따라서 움직이는 것이 하나의 새로운 여행이라면 그런 깃털 같은 여행이 개인적으로는 더 많은 추억을 가져다주기도 한다.어쩌면 그런 여행이 깊은 생각을 하도록 도와주는 길일 수도 있다.그런 길을 걷는 사람은 화려한 모습을 보면서 그 이면을 생각하고, 어두운 모습을 보면서 과거의 영화를 생각한다.옛 절터는 종교적으로 불교의 쇠퇴와 비종교화를 의미할 수도 있다.또 역사적으로는 우리 선조들의 흔적 혹은 향토문화로 생각될 수도 있다.보존해야 되겠찌만 보존되지 않은 모습도 우리에게는 다른 감상을 준다.무너진 절터는 화려한 절터보다 상상력을 더 많이 자극한다.어쩌다 무너졌을까, 사람들은 어디로 갔을까 생각하게 된다.과거의 모습이 어땠을지 그려보는 일은 역사학자나 문학 작가만의 일인가.어쩌면 모든 여행객의 일이 될 수도 있다.

여러 곳의 절을 돌아다니며 생각에 빠진 저자의 모습이 부러웠다.나도 옛 절터에서 고민할 수 있는 여유가 있다면 좋겠는데 말이다.절터는 개인의 인생은 물론 나라의 흥망성쇠까지 생각할 수 있게 도와준다.절터 방문은 등산과 겸해지는데 높은 산 위의 절터에 부는 바람은 처연하지만 또 그만큼의 깊이가 있따.아무리 튼튼한 절이라도 세월은 피해가지 못한다는 생각이 드는 한편 또 한편으로는 절이 자연 속에서 자연히 사그라드는 모습이 나쁘지 않을 수도 있다.물론 옛날 절의 모습을 안다면 그리워할 수도 있겠지만 말이다.절의 주인이 그때그때마다 있었겠지만 결국 절의 주인은 시간이다.시간이 흐르면 절의 소유주가 누구인지오ㅘ 상관없이 절은 허물어지고 불꽃은 꺼진다.분단된 현재의 남북사애도 영원하지는 않을텐데 그때가 되면 휴전선 이북의 절도 가볼 수 있겠다.다녀오면서 아 우리가 가보지 못했던 절은 이렇구나, 우리와 크게 다를 바 없구나 생각할 수도 잇겠지만 또 한편 북한 주민들의 고된 삶을 생각하면서 절을 이정도 유지해준 일만 해도 대단하구나 생각할 수도 있겠다.

*리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 흔들리지 않는 걱정의 힘

흔들리지 않는 걱정의 힘 - 불안을 기회로 바꾸는 극적인 전략
정우석 지음 / 더난출판사 / 2021년 5월

미래를 위한 진정한 걱정의 방법이 담긴 책

경영 <흔들리지 않는 걱정의 힘> 서평

흔들리지 않는 걱정의 힘 - 불안을 기회로 바꾸는 극적인 전략
정우석 지음 / 더난출판사 / 2021년 5월

미래는 원래부터 알 수 없지만 현대사회는 그 변화의 속도가 빠르기 때문에 미래의 불확실성이 매우 크다.이런 불확실성 속에서 미래에 대한 걱정은 작을 수 없다.그런 걱정의 문제는 걱정이 또 걱정을 부르고 불필요한 걱정 때문에 시간과 감정이 낭비되기도 한다는 점이다.사람마다 다 각자의 짐이 있겠지만 큰 짐을 가지고 있는 리더들, 기업의 임원들은 더욱 걱정이 크다.책에서는 경영 전문가인 저자가 이런 큰 걱정을 미래의 힘으로 바꾸는 방법에 대해서 이야기한다.저자는 사회의 지도자격인 기업의 리더들을 가르치며 그들의 걱정에 대해서 잘 알고 있다.그렇기 때문에 그런 걱정을 미래에 도움이 되는 방향으로 이끄는 방법에 대해서도 충분히 고민했을 것으로 생각해서 책을 읽게되었다.

책을 읽으면서 저자가 걱정과 미래에 대한 고민을 정말 깊이 했다는 느낌을 받았다.저자는 걱정이 과도하지 않게, 유용하게 흐르도록 만드는 방법에 대해서 다방면으로 잘 알고 있었다.미래예측만큼 어려운 일이 없지만 사람의 심리를 알면 그래도 예측하는데 도움이 될 수 있다.사람의 심리를 트렌드로 묶어내면 더 예측하기 쉬워진다.이런 예측이 부정확할 수 있지만 예측 자체가 사람에게는 하의 준비가 되어준다.예측에 대응하는 훈련을 해놓으면 다른 결과가 나오더라도 그 예측에 기반해서 비교적 대처하기가 쉬워진다.물론 응용능력이 중요하겠지만 시뮬레이션을 해보고 해보지 않고는 분명한 차이가 있다.선수들이 운동경기에 대비하는 모습을 생각해보면 쉽다.상황에 따라서는 준비한 전략과 전술 그리고 구체적 훈련상황과 다른 상황이 펼쳐질 수 있지만 그래도 여전히 전략전술과 시뮬레이션 훈련은 필요하다.돌발상황에도 비교적 능숙하게 대처하고 큰틀에서 방향성을 잃지 않을 수 있기 때문이다.

따라서 어떤 걱정은 무의미하지 않다.걱정이 논리적이고 현실적이어야 한다는 전제가 붙겠지만 가상의 상황에 대해서 상상하고 걱정하는 능력은 중요하다.그런 능력이 미래를 우리의 것으로 만든다고 볼 수도 있다.걱정을 덜하고 과거에 익숙해지면 치열함이 부족해지고 성과가 떨어질 수 있다.걱정이 합리적이려면 구체적이어야 된다.그래야 내 걱정이 적절한 수준인지 검증할 수 있기 때문이다.내가 올바른 방향으로 걱정하고 있는지, 너무 편협하지는 않은지, 상대와의 관계도 충분히 염두에 두고 있는지, 현실적으로 위기에 맞설 능력이 어느정도인지 등 나에게 필요한 요건들을 두고 내 걱정이 지나치지 않도록 검토해보자.다만 소비자들의 과도한 걱정과 전문분야에 대한 지식 부족을 이용하는 사람들은 경계할 필요가 있다.내 걱정이 합리적인 수준이 아니라면 소비도 비합리적으로 이뤄지기 마련이고 그런 비합리적인 소비를 부추기거나 거기에 기댄 제품과 서비스는 바람직하지 않다.

*리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.