다이어트 <매번 요요가 반복되는 이유> 서평

매번 요요가 반복되는 이유 - 생활습관을 다시 만들다
임찬미 외 지음 / 신진의학사 / 2021년 7월

현대인들의 가장 큰 과업(?) 중 하나가 건강 관리고 그 다음이 몸매 관리다.이 두가지는 자연스럽게 체중에 대한 관심으로 이어진다.현대사회의 체중에 대한 관심이 지나치게 많고 그 기준도 과도하게 엄격하다는 비판이 제기되고 있다.그러나 많은 사람들이 열심히 살을 빼는 현실에는 그럴만한 이유가 있다.현대인들의 식생활을 보면 체중 과다의 위험이 항상 도사리고 있기 때문이다.건강한 몸을 가지려면 건강하게 먹어야 하는데 맛있는 음식이 넘쳐나는 사회에서 그러기 쉽지 않다.또 건강한 식생활도 음식에 대한 정확한 정보를 가지고 있어야 가능한데 우리는 그렇지 못한 경우도 많다.이 책에서는 다이어트 전문가들이 우리가 다이어트에 대해서 잘못 알고 있는 상식들을 교정해준다.

다이어트는 그 자체로도 고통인 부분이 있지만 반복해야 된다는 점이 많은 사람들을 괴롭게 한다.다이어트의 반복을 벗어나려면건강에 대한 올바른 상식이 있어야 한다.다이어트 과정에서 꼭 신경써야 될 식생활 부분을 보면 물을 챙겨마시고 미네랄을 보충해야 한다는 점도 잊는 사람들이 많다.식습관을 바로잡아야 다이어트에 시달리는 일이 줄어들고 체중 관리가 자연스럽게 될 수 있다.다이어트는 열심히 하기보다 꾸준히 해야 한다.그런 측면에서 건강한 식생활을 습관화해서 식습관으로 자리잡게 할 필요가 있다.건강한 식습관이 자리잡으면 다이어트에 대한 스트레스가 줄어든다.

책을 읽으면서 건강한 식생활에 대한 정보를 얻고 또 장기적인 식습관 개선에 대해서도 고민해보면 좋다.더 나아가서 생활습관을 건강하게 바꿔야 한다.요요가 오는 이유는 잘못된 습관 때문이다.다이어트를 생활로 만들면 오히려 스트레스가 줄어든다.기본적으로 소화 흡수 시스템을 고려해서 먹고 운동해야 한다.탄수화물을 악마로 여기거나 단백질에 대해서 잘 모르는 상태에서 다이어트를 하게 되면 지속하기 어렵다.다이어트에 대한 올바른 정보와 다이어트의 생활화에 이 책이 큰 도움을 줄 수 있다.다이어트 문제로 걱정이 있는 사람들에게 이 책을 적극 추천한다.특히 균형잡히고 지속가능한 다이어트를 원하는 사람들에게 제격이다.

*리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

[100자평] 배민으로 연 5억 벌기

배민으로 연 5억 벌기 - 배달앱 200% 활용기
오봉원 지음, 최용규(택스코디) 감수 / 동아엠앤비 / 2021년 8월

자영업이 힘들어진 시대에 배달로 살아남기

경영 <배민으로 연 5억 벌기> 서평

배민으로 연 5억 벌기 - 배달앱 200% 활용기
오봉원 지음, 최용규(택스코디) 감수 / 동아엠앤비 / 2021년 8월

전자상거래가 활성화 되면서 동네 상권이 죽고 자영업자들이 힘들다는 이야기가 많아졌다.대기업의 골목상권 침해 문제도 시끄러웠다.그러는 와중에 코로나까지 겹치면서 자영업자들의 처지가 몹시 어려워졌다.자영업에서 높은 비중을 차지하는 요식업의 경우 그 어려움을 타개할 대책으로 배달을 선택하지만 배달업 역시 잘 모르고 시작하면 어려움이 많다.프랜차이즈가 아닌 일반 자영업의 경우 배달 관리도 주먹구구식 주인의 개인적 관리에 맡기기 때뮤에 부담이 크다.이 책에서는 배달 전문가인 저자가 그런 문제를 해소하는데 도움이 될만한 이야기를 전해주고 있다.

홀 영업과 배달을 같이 하는 대부분의 음식점들은 아무래도 배달에 미숙하다.그래서인지 배달 전문점들도 많이 생겨나고 있다.그러나 배달 전문점이라고 어려움이 없지 않다.홀 영업을 안 하는 대신 그걸 배달쪽 영업으로 다 채워야 하기 때문이다.이런 자영업자들의 이중적인 어려움을 배달 전문가인 저자도 잘 알고 있다.그래서인지 배달업 전반에 대한 배경도 충분히 설명되어 있고 꼼꼼한 조언도 곁들여져 있다.배달 서비스도 요식업 서비스의 일부라고 보면 결국 그 서비스가 손님에게 가는 시스템이 중요하다.저자는 그점을 잘 이해하면서 사장이 시행착오를 덜 겪을 수 있도록 이끌어준다.

음식 배달이 가게와 손님의 관계가 아니라 가게와 플랫폼 그리고 배달전문업체와 손님이라는 4가지 주체가 공동으로 참여하는 일이 되어버렸다.사장님이 아무리 애써도 손님에게 사장심의 친절한 마음을 전달하는 일은 이제 사장님 혼자만의 힘으로는 어렵다.이벤트만 해도 마찬가지다.협업에 익쉬해져야 하고 동시에 플랫폼 기업으로부터 사장님의 이익을 지켜야 한다.플랫폼 기업의 규모를 생각하면 현실적으로 사장님이 휘둘리지 않기는 힘들다.그러나 자체적인 홍보와 가게 운영의 노하우가 쌓이면 덜 휘둘리면서 가게의 생존을 지켜낼 수 있다.이 책을 읽고 참고하면 가게가 배달시장에서 살아남고 더 높은 수익을 거두는데 플랫폼 기업을 적절하게 이용하는 방법을 배울 수 있다.

*리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

하렘의 남자들 2권

하렘의 남자들 2
알파타르트 지음 / 해피북스투유 / 2021년 8월

보통 사극이나 역사소설에서 황제 자리는 남자가 맡는다.역사적으로 황제는 남자인 경우가 많았기 때문이지만 그래도 창작물에서는 여성이 황제인 경우도 많았으면 어떨까 하는 아쉬움이 생긴다.이 책에서는 그런 아쉬움을 모두 풀어준다.여황제 라틸은 그냥 여황제도 아니고 매우 뛰어난 군주다.황실 내부의 숨겨진 비밀을 밝혀나가는 모습이 마치 추리소설의 영리한 탐정을 생각나게 한다.이 책이 인기를 끄는 이유를 생각해보면 라틸의 캐릭터 때문이 아닌가 싶다.라틸은 현대사회의 여성들이 꿈꾸는 모습을 갖추고 있는 여성이다.기존 군주의 모습과 다르면서도 모범적인 군주의 모습을 갖추고 있다.

많은 문학 작품에서 여성은 따뜻하고 섬세한 성품을 보여주지만 라틸은 냉정한 성격을 가지고 있다.그런 라틸의 성격은 단점으로 보일 수도 있지만 위치에 따라서는 장점이 될 수도 있다.일찍이 마키아벨리가 군주론에서 군주의 성향에 대해서 사랑보다 두려움의 대상이 되어야 한다고 말했다.라틸은 비록 잔인하지는 않지만 두려움의 대상이 될 수 있는 자질을 가지고 있다.그렇기 때문에 여성 황제로서 주체성을 지키고 황실 안팎의 문제를 해결하는 모습을 보여줄 수 있었다.남자 후궁을 들이는 모습도 여성 황제에 대한 선입견을 미리 깨기 위한 일로 볼 수 있다.자신이 다른 남성 황제들과 다르지 않다는 사실을 사람들에게 알려주기 위해서 말이다.

물론 라틸에게는 여성으로서의 삶도 있다.한때 연인이었던 사람과의 관계도 독자들의 주목을 끌기에 충분하다.전 연인과의 관계는 라틸의 여성적이고 개인적인 면을 부각시킨다.그러면서도 동시에 선황제 사건 등 정치적으로 부담이 많은 상태에서 개인적인 감정과 공적인 일을 구분하는 능력도 보여준다.로맨스와 정치가 섞여 있으면서도 양쪽 모두 제기능을 하기는 쉽지 않다.황제로서의 책임감과 여성으로서의 삶을 조화시키는 일은 어려운 일이지만 머리회전이 빠른 라틸에게는 가능하다.라틸은 사랑 앞에서도 침착할 수 있고, 어려운 환경에서도 비범함을 보여준다.그런 라틸이 황제로서 능력을 보여주는 모습은 화제성을 가지기에 충분하다.궁중물이면서도 개인의 캐릭터가 독특하고, 음모가 많은 환경 속에서도 총명한 개인의 활약이 빛난다.요즘 가장 인기 많은 여성 판타지물답게 재밌는 소설이었다.

*이 글은 컬처블룸 카페를 통해서 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해서 작성되었습니다.

[100자평] 중국을 이기는 비즈니스 게임

중국을 이기는 비즈니스 게임
최승훈 지음 / 리치스가이드 / 2021년 8월

중국과의 비즈니스를 현실적이고 냉철하게 분석한 책