<결국, 사랑받는 1등의 언어>

결국, 사랑받는 1등의 언어
유미라 지음 / 모티브 / 2026년 6월

도서협찬

현직 연합뉴스TV 아나운서이자 스피치·이미지 컨설턴트인 유미라가 전하는 말하기의 본질, 단순히 말을 예쁘게 하는 기술이 아니라, 상황과 관계에 맞게 언어의 온도를 조절하는 사람들의 비밀을 담아낸 책 <결국, 사랑받는 1등의 언어>가 출간되었다.

인간관계, 연애, 사회생활, 비즈니스까지 삶의 모든 순간에서 더 우아하고 단단하게 자신을 표현하고 싶은 사람들에게 가장 현실적인 가이드가 되어줄 것이기에 배워보자.

🔖상대가 누구든, 어떤 상황이든 가장 속상한 건 진심이 왜곡될 때입니다. 뒤늦게 머릿속에서 "아, 그렇게 말하지 말걸"하는 상황이 생기곤 하죠.
p.11

이런 경험이 있다.
여러 번 실수를 하다보니 지금은 입을 닫는다.
'후회하느니 말을 하지 말자'라는 생각이 커졌다.
꽤 도움이 되기도 했다.
말을 예쁘게 하는 편은 아니지만, 예쁘게 하려고 노력을 하는 편이다.
말이라는게 내 마음대로 안 될 때가 종종 있어서 고민이기도 하다.

🔖발음과 발성은 타고나 신체 조건이 아니라, 당신이 메일 반복하는 '입 모양'과 '호흡의 습관'만 집아도 바꿀 수 있어요.
p.24

배테랑 앵커들도 기본기 연습에 가장 공을 들인다고 한다.
발음과 발성은 연습으로도 달라질 수 있는 것이라고 하니 다행이다.
목소리 톤이 높아서, 조곤조곤 이야기를 하는 사람을 보면 신기하고, 부럽기도 한데 연습으로도 바뀔 수 있다고 하니 시도해봐야겠다.

내 언어 습관의 구멍을 찾아낼 수 있는 자가진단도 책 속에 준비되어 있다.
결과를 통해서 나에게 맞는 가이드를 찾아서 빠르게 배울 수 있음이 감사한 책이다.

🔖비즈니스 스피치가 상대를 설듣하고 승리하기 위해 날을 세운 '차가운 칼 '이라면, 일상의 스피치는 서로의 시린 상처를 덮어주고 체온을 나누는 '따뜻한 담요'여야 한다.
p.82

따뜻한 담요라는 단어가 가슴에 와 닿는다.
일상에서 오히려 가까운 이들에게 '차가운 말'들을 말 할 때가 있기에 '따뜻한 담요'같은 말을 할 수 있도록 의식적으로 신경써야 한다.
상황에 따라서 예시 문장들을 함께 담고 있다.
나의 상황에 맞춰서 사용하면 도움이 될 문장들이 담겨있으니 문장들을 활용해보자.
가까운 이들에게 따스한 온도의 말들을 들려주면서 관계를 돈독하게 만들자.
남이 아닌 나랑 가까운 이들에게 마음을 알아주는, 인정해주는, 확신을 주는 말들을 들려주자.

🔖아침에 일어나 기지개를 켜듯 거울을 보며 매일 미소를 연습하고, 입굴 주변 근육을 풀어주고, 발음 연습표를 읽으며 매일 더 정확한 딕션을 만들어가시길 바랍니다.
p.267

보이스트레이닝 실전 가이드도 담겨 있기에 따라해보자.
끝을 흐리는게 아닌 또박또박 말하기로 나의 의사를 제대로 전달해보자.
<결국, 사랑받는 1등의 언어>를 사용하고 싶은 분들에게 추천합니다.
유용한 꿀팁을 얻을 수 있을 것이다.

#결국사랑받는1등의언어 #유미라 #모티브출판사 #자기계발 #리뷰의숲

만나지 않은 쌍둥이

만나지 않은 쌍둥이 - 프란츠 카프카 x 에곤 실레 ㅣ 세계문화전집 2
프란츠 카프카.에곤 실레 지음, 홍선기 엮음 / 모티브 / 2026년 6월

도서협찬


카프카의 『변신』, 「아버지에게 드리는 편지」, 『관찰』 18편, 「법 앞에서」, 『팔절판 노트』의 잠언 10편을 평역으로 수록했다. 에곤 실레는 산문시 「나, 영원한 아이」와 시·편지 4편, 유화·드로잉 37점이 함께 들어간다. 7장에서는 카프카의 잠언 10편 옆에 실레의 그림 10점이 한 쌍으로 마주 선다. 만난 적 없는 쌍둥이가 처음으로 한 페이지 위에 함께하며, 문학과 예술을 한 권에 묶는 시리즈, 모티브 세계문화전집 시리즈 2번째 책
<만나지 않은 쌍둥이>가 출간되었다.

한 사람은 자기 그림이 타는 것을 보았다. 다른 한 사람은 자기 몸이 벌레로 변하는 것을 썼다. 1912년, 같은 제국, 같은 언어, 다른 도시에서.
프란츠 카프카와 에곤 실레의 이야기를 만나보자.

🔖얼마 전 아버지가 물으셨습니다.
왜 저는 아버지가 두렵다고 말하느냐고.
늘 그렇듯이 저는, 대답하지 못했습니다.
p.32

아버지에 대한 두려움으로 평생 위축되어 살아온 프란츠 카프카.
매일 오후 2시에 퇴근을 해서 글을 썼던 사람.
마지막 순간엔 친구인 막스 브로트에게 일기, 원고, 편지 등을 태워 달라고 부탁했지만 막스 브로트는 이 유언을 따르지 않았다.
우리가 오늘날 만나는 작품들이 막스 브로트가 챙겼던 원고들이다.
그가 이 원고들을 챙겼기에 후세에 프란츠 카프카의 글들을 만날 수 있게되었다.

🔖어느 날 밤, 정신착란 상태의 아돌프는 가족의 전재산이었던 철도 주식과 채권을 거실 난로에 던져 모두 채워버렸습니다. 열두 살 에곤은 어머니의 절규 속에서 그 광경을 똑똑히 지켜보았습니다. 한 가족의 미래가 푸른 불꽃 속에서 사라지는 장면, 이 광경은 평생 실레의 망막에 박혀, 그의 그림속에서 타오르는 색채와 텅 빈 응시로 거듭 살아납니다.
p.74

에곤 실레는 매독으로 정신이 무너진 아버지가 가족의 전재산을 불태우고 죽는 모습을 지켜보았다.
재능이 있다는 클림트의 말에 그림을 계속 그려나가지만 1910년 무렵 스승인 클림트와 반대의 길인 아름다움을 벗겨낸 그림을 그린다.

🔖판결 당일, 실레의 눈앞에 가장 잔혹한 장면이 펼쳐졌습니다. 법복을 입은 판사가 실레의 압수된 그림 중 한 점인 허리 위로만 옷을 입은 어린 소녀를 그린 그림을 법정 안에서 촛불에 태웠습니다. 하필 불에 태웠습니다. 실레는 눈앞에서 자신의 모든 게 불타는 모습을 '또' 보아야 했습니다.
p.79-80

불에 타는 모습에 상처가 있는 사람에게 '또' 같은 상황이 일어난다는게 안타깝게 느껴졌다.
판사가 그의 상처를 알고 한 행동인지, 아닌지는 알 수 없지만 잔인했다는 생각이 들었다.

책 속에서 만난 프란츠 카프카의 이름과 작품의 제목은 들어보아서 알고 있다.
아직 문학 작품을 읽어보지는 못했다.
그렇지만 프란츠 카프카라는 사람에 대해서 알게 되는데는 도움이 됐다.
더불어 그의 작품들도 궁금헤졌다.

에곤 실레의 그림 또한 여러 책을 통해서 본 적이 있었다.
그림에 대해서 잘 모르지만 기괴하다는 생각을 많이 했던 것 같다.
그런데 <만나지 않은 쌍둥이> 책을 통해서 에곤 실레의 이야기를 접하면서 그의 상처가 투영된 것이라고 생각하니 기괴하다는 생각을 멈출 수 있었다.

🔖내 몸은 정말 내 것인가?
아니면, 국가와 사회와 가족에게 점령당한 영토인가?
p.8

이 두 인물이 살았던 세상과 지금의 세상은 많이 다르다.
내 몸은 내 것이다.
국가와 사회와 가족에게 점령당했다고 하기엔 자유롭게 살고 있다.

비슷한 시대에 살았던 두 인물의 이야기들이 흥미롭게 다가왔다.
어렵다는 생각에 문학 작품을 가까이 하지 않으며 지내왔는데 프란츠 카프카의 작품들은 궁금해진다.
유명한 작품을 찾아서 읽어보아야겠다.

리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

#만나지않은쌍둥이 #홍선기 #프란츠카프카 #에곤실레 #리뷰의숲

<생각만 바꿔도 인생이 바뀐다>

생각만 바꿔도 인생이 바뀐다 ㅣ 인생 시리즈 2
김태환 지음 / 새벽녘 / 2026년 5월

도서협찬

김태환 작가님의 인생 시리즈 2번째 책.

왜 우리가 부정적인 생각에 쉽게 휘둘리는지,
어떻게 하면 그 생각을 끊어낼 수 있는지,
불안을 어떻게 다루고 고정관념을 바꿀 수 있는지를 심리학, 뇌과학, 실제 사례와 함께 쉽고 현실적으로 풀어낸 책 <생각만 바꿔도 인생이 바뀐다>가 출간되었다.

생각을 바꾸는 것 만으로도 인생의 방향이 달라진다는 작가님의 이야기를 통해서 우리 삶의 방향을 움직여보자.


🔖떠오르는 생각을 흘러가는 대로 방치하지 않는 것이다. 지금 내 안에 올라오는 생각이 무엇인지 구분하고, 나를 성장김태환 작가님의 인생 시리즈 2번째 책.

왜 우리가 부정적인 생각에 쉽게 휘둘리는지,
어떻게 하면 그 생각을 끊어낼 수 있는지,
불안을 어떻게 다루고 고정관념을 바꿀 수 있는지를 심리학, 뇌과학, 실제 사례와 함께 쉽고 현실적으로 풀어낸 책 <생각만 바꿔도 인생이 바뀐다>가 출간되었다.

생각을 바꾸는 것 만으로도 인생의 방향이 달라진다는 작가님의 이야기를 통해서 우리 삶의 방향을 움직여보자.
시키는 긍정적인 생각은 받아들이고, 반대로 나를 무너뜨리는 부정적인 생각은 과감히 밀어내야 한다. 결국 생각의 방향이 삶의 방향을 결정하기 때문이다.
p.7

같은 상황에서도 사람들의 생각은 다르다.
긍정적인 생각으로 보는 사람도 있고, 부정적인 생각으로 보는 사람도 있다.
부정적인 생각으로 상황을 바라보는 삶을 오랜 시간 살아왔었다.
나의 환경이나 주변이 계속 악순환의 반복이었다.
이 굴레를 벗어나고 싶었지만 어떻게 벗어나야 할지 몰랐었다.
몇 년이라는 시간 동안 만난 인물들과 사건들로 인해서 내가 붙잡고 있는 것들, 내가 믿어왔던 신념, 가치관 등 많은 것들이 흔들리고 혼란스러웠었던 시기를 보내면서 혼자가 되었다.
이 시기가 너무 힘들어서 책을 보며 시간을 보냈었는데 그 때 많이 알게되었다.
내가 스스로 만든 것이었음을.
자의가 아니라 타의였어도 내가 붙잡고 있었으니깐.

감사하게도 이런 시간을 보내면서 내가 얼마나 부족한 사람이고, 나약하고, 멍청한 사람인지를, 쓸데없는 것에 너무 에너지를 쓰고 있었고, 놓으면 되는 것을 그리 하지 못해 힘든 시간을 보내고 있음을 알게되면서 내려놓기 시작했다.
신기하게 마음이 편해지고, 감사일기를 작성하면서 부정적으로만 보던 시선이 조금씩 바뀌기 시작했다.
지금도 진행중이다.
<생각만 바꿔도 인생이 바뀐다> 책을 읽으면서 아직 잘되지 않는 부분들에 대해서도 배우고 , 작가님께서 알려주는 방법을 실천해봐야겠다는 생각도 했다.

🔖"지금 내가 바꿀 수 있는 일인가?"

"그럼 지금 내가 할 수 있는 최선은 무엇인가?"
p.76

이 질문들이 선택을 하는데 있어서 큰 도움이 됐다.
내가 바꿀 수 없는 것에 시간 낭비를 한 나날들이 참 많았다.
지금 생각해보면 '왜 그렇게까지 했을까?'라는 생각도 든다.
지금은 선택지를 구분하는데 있어서 기준이 세워져있기에 시간도, 감정도, 에너지 낭비도 줄었다.
내가 할 수 있는 다른 것에 시간, 감정, 에너지를 사용할 수 있으니, 마음이 불편하지 않고, 편안한 감정을 느낄 수 있는 시간들이 늘어나는 점이 참 좋다.

사람과의 관계에 있어서 나 혼자만을 생각하면서 유지하는게 어렵다고 생각을 했었기에 이 과정에서 포기하는 부분들도 있으니 아쉽고, 섭섭한 마음이 들 때도 솔직히 있었다.
그런데 이번에 책을 통해서 포커스를 나에게 맞추고, 타인이 아닌 나를 좀 더 돌아보는 시간을 가질 수 이었었다.

처음부터 쉽지는 않겠지만 작가님께서 30일 동안 읽으면서 조금씩 바뀔 수 있도록 책을 구성하셨다.
하루에 한 챕터씩 읽으면서 따라가보자.
생각을 왜 해야하고, 바꿔야 하는지 알게 될 것이다.

리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

#생각만바꿔도인생이바뀐다 #김태환 #새벽녘 #자기계발 #리뷰의숲

맛있어요 ^^

참 쉬운 집밥 요리책 - 혼자 먹어도, 가족과 함께해도 좋은 211가지 집밥 레시피 ㅣ 참 쉬운 요리책
노고은 지음 / 아마존북스 / 2026년 5월

도서협찬


요리 초보자도 접근할 수 있도록 기본 재료 이해, 손질법, 조리 기초를 함께 제시했으며, 재료 선택과 보관, 조합 방식 등 실질적인 활용 관점의 정보도 포함했다. 레시피를 나열하는 데 그치지 않고, 집밥을 지속적으로 이어갈 수 있는 가이드북 역할을 하는 <참 쉬운 집밥 요리책>이 출간되었다.

요리연구가 노장금님이 알려주는 집밥레시피로 맛있게 만드는 메뉴들 배워보자.

많은 메뉴들 중에서 가장 먹고 싶었던 '돼지고기 짜글이 찌개'.
고기를 양념 재고, 야채랑 한 군데 넣고 끓여서 먹으면 된다.
어렵지 않게 해먹을 수 있었다.
간단하고, 맛있게 먹을 수 있었다.

부추무침도 양념 넣고 살살 무쳐서 먹으니 맛있다.
간단한데 양념의 조합이 진짜 중요한데 맛이었다.

먹고 싶은 전이 달라서 신랑은 부추전.
집에 냉동새우가 있어서 같이 넣어서 만들었는데 맛있었다.
부침가루로만 늘 전 만들었는데 이번에 부침가루, 튀김기루, 전분가루 3가지를 넣어서 반죽을 만들었는데 신랑이 맛있다며 잘 먹는데 뿌듯했다.
반죽이 달라서인지 맛있게 잘 먹었다.

아들픽은 애호박전.
야채 좋아하지 않는데 호박전은 좋아한다.
애호박 2개로 자르고, 물기빼고, 굽고, 바빴지만 맛있게 잘 먹는 모습에 기분이 좋았다.

각자가 먹고 싶은 메뉴들로 픽해서 저녁 한 상 차려 먹었다.
돼지고기 짜글이 찌개.
진짜 너무 맛있었다^^
모두가 다 맛있게 먹은 저녁이었다.

마침 집에 재료가 다 있어서 토스트도 만들어보았다.
맛있다^^
신랑이랑 맛있게 잘 먹었다.

직장생활을 다시 시작하면서 퇴근 시간이 늦어서 신랑이랑 얘기를 해서 먼저 집에 온 사람이 저녁 식사 준비를 하기로 했다.
신랑이 저녁을 계속 만들다보니 음식의 종류가 많이 다양하지는 않았다.
그래서 고민이 되던 찰나에 <참 쉬운 집밥 요리책> 출간 되었다는 것을 알게되었다.
이 책이라면 우리집 식탁을 좀 더 다양하게 준비할 수 있을 것 같아서 읽어보고 싶었다.
매번 저녁 뭐해먹나 걱정하는 것도 스트레스 였는데, 책 속에 211가지의 레시피를 활용하면 저녁 매뉴 걱정을 반 이상을 줄일 수 있다.
만드는 방법 또한 복잡하지 않아서 남자들도 따라하기에 어렵지 않을 것이다.
집밥이 그리울 때 <참 쉬운 집밥 요리책>을 펼쳐보고 따라해보면 따스하고 맛있는 집밥을 맛 볼 수 있다.

요리 초보를 위한 계량법이나 재료를 고르는 법 등 다양한 정보들도 함께 담겨있다.
그렇기에 식재료에 대해서 잘 몰라도 걱정하지 않아도 된다.
따라하기만 하면 맛있는 음식이 만들어지니 직접 만들어서 맛보시길 바란다.
음식의 종류가 다양하게 구성되어 있기에 매일 만들어 먹어도 겹치지 않게 다양한 음식들을 즐길 수 있다.
저녁 메뉴 고민에 대해서도 고민을 덜어 줄 수 있는 책이다.
건강하게, 맛있게, 쉽게 집밥을 만들어 먹을 수 있기에 <참 쉬운 집밥 요리책>을 추천합니다.







리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

#참쉬운집밥요리책 #노고은 #아마존북스 #집밥요리 #리뷰의숲

콜레스테롤 약을 끊어라

콜레스테롤 약을 끊어라 - 약 없이 심장을 지키는 28일 건강 플랜
아심 말호트라 지음, 송승현 옮김 / 와이즈바디북스 / 2026년 5월

도서협찬

전 세계에서 가장 많이 처방되는 약물인 스타틴. 그러나 복용자의 상당수가 부작용을 호소하며 스스로 복용을 중단하고, 심장질환은 여전히 사망 원인 1위 자리를 내주지 않고 있다.
수십 년간 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 집중해온 현대 의료는 왜 이 문제를 해결하지 못했는가?

콜레스테롤에 대한 이야기들과 더불어 식단 레시피들도 함께 담겨있다.

🔖최적의 건강을 위한 5가지 원칙
1. 모든 중독 끊기
2. 양질의 수면 습관 기르기
3. 올바름 영양 섭취 습관 기르기
4. 일주일에 3~5시간의 적당한 운동 수행하기
5. 가장 중요한 것 : 삶에서 평화, 행복, 만족감 키우기
p.23

콜레스테롤 수치가 높으면 약을 통해서 수치를 뚤어뜨릴수도 있다.
약을 먹는게 가장 쉽고 빠른 방법일 수 있지만,
약을 먹기전에 생활습관을 점검해보길 바란다.
건강해야지 무엇이든 할 수 있고, 삶의 질이 올라간다.

🔖콜레스테롤 없이는 우리는 생존할 수 없다.
p.48

콜레스테롤은 간에서 만들어지는 지방질의 밀랍 같은 물질인데, 세포막의 구조를 만들고 유지하는 데 핵심적인 역할을 하며, 면역체계를 지원하고 일부 심각한 감염으로부터 스스로를 보호해야 한다.
그러므로 콜레스테롤은 마냥 해롭기만 한 존재는 아니라는 것을 알아야 한다.

스타틴의 부작용 사례로는 근육통, 피로, 위장 장애, 기억력 장애, 발기부전, 백내장 등이 있다.
약물을 복욕중에 중단하거나 용량을 줄이면 몇 주 내 중상들이 사라진다.
일부 소수의 환자들은 좀 더 오랜 시간이 걸리기도 한다.

🔖스트레스는 '내면의 힘을 초과하는 정신적, 신체적으로 인해 교감신경이 과도하게 활성화되고 스트레스 호르몬이 방출되면서, 정신적, 육체적 질병의 악순환을 유발하는 상태'라고 정의할 수 있다.
p.186

스트레스가 주는 영향력은 치명적이라고도 볼 수 있을 것 같다.
스트레스로 인해서 많은 병이 오기도 하고, 아프기도 하다.
직접적인 원인이라고 보기는 어렵겠지만, 스트레스가 주는 영향력은 결코 무시할 수 없는 부분이라 생각한다.
나또한 스트레스를 많이 받는 나날들을 보내고 있어서 가끔은 신체적으로 탈이 나기도 한다.
체하는 것으로 와서 종종 고생을 하기도 한다.
스트레스를 안 받으면서 살 수는 없기 때문에 스트레스를 건강하게 잘 해소하는 방법을 찾아서 해소를 시켜주는 것 또한 많은 도움이 된다.
나는 스트레스 해소를 필사를 통해서 하고 있다.
책상에 앉아 좋은 문장들을 읽고, 쓰면서 집중하며 보내는 시간들이 마음을 진정시켜준다.
탁한 물이 맑은 물로 정화되는 것 같은 느낌이 들기도 한다.
매일 하다보니 지금은 습관처럼 자리잡았다.

28일간의 심장질환 예방 플랜과 더불어 음식들의 레시피들이 함께 담겨있다.

콜레스테롤 약을 복용중이시거나 심장질환을 예방하고 싶은 분들에게 <콜레스테롤 약을 끊어라> 책을 추천합니다.
현대인들이 알아두면 도움이 될 것이라 생각합니다.

리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

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