나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다

자기암시 실천편 - 자신의 결점과 다투고 있는 모든 이들을 위한 ㅣ 자기암시
사이러스 해리 브룩스 지음, 권혁 옮김 / 하늘아래 / 2026년 1월

도서협찬

자신의 결점과 다투고 있는 모든 이들을 위한 에밀 쿠에게 제시하는 자기암시의 구체적인 실천 방법을 담고 있는 <자기암시 실천편> 책이 출간되었다.

자기암시 실천편을 통해서 올바른 방법을 통해서 나의 삶을 바꿔나가보자.


이 책의 저자 시러스 해리 브룩스는 1921년에 직접 쿠에 낭시 클리닉을 방문하여 자기암시에 대한 방법을 배우고 연구한 최초의 영국인이자, 다른 사람의 도움 없이 스스로 자기암시를 실천할 수 있도록 이 책에 이론과 함께 연구 결과들을 담았다.
실제 사례자들의 편지글들을 함께 수록하기도 하여 많은 사람들이 도움을 받았음을 알 수도 있었다.

🔖이 방법은 병든 사람은 치유를 위해, 건강한 사람은 앞으로의 질병을 예방하기 위해 누구나 실천해야 한다. 이를 꾸준히 실천하면 펑생 마음과 몸 모두에서 훌륭한 건강 상태를 유지할 수 있다.
에밀 쿠에
p.7

에밀 쿠에의 추천사로 이 책은 시작한다.

🔖Day by day, in Everyway, I am getting, better and better.

나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다.
p.14

이 책에서 가장 많이 보게되는 구절이다.
그리고 자기암시의 일반 공식이다.
이 구절을 스무 번 반복해서 소리내어 말하라고 권한다.
말하고 소리를 들음으로 자극을 주어 생각을 강화시킨다.

개별 암시도 있다.
통증 극봅 기법으로 얻은 효과를 강화하고 지속시키는 데 매우 유용하다.

평소에 편두통으로 인해서 머리가 자주 아픈편인데 그럴때마다 늘 약을 먹고, 증상이 좀 더 심해지면 병원을 찾아간다.
두통이 주는 고통으로 일상생활을 하는데 조금 힘들다.
약에 내성이 생길까봐 버티고 버티다가 너무 힘들어서 응급실을 간적도 있기에 지금은 참지 않고 약을 바로 먹는편이다.
그래야 고통을 조금이라도 빨리 줄일 수 있으니 말이다.
책 속의 여러 사례자들의 경험담을 통해서 나도 자기암시를 통해서 고통을 완화시키는 쪽으로 시도를 해봐야겠다는 생각이 들었다.

🔖정상적인 건강 상태가 다시 자리 잡고 있다. 내 정신은 완전히 통제되고 있으며, 그 균형을 깨뜨릴 수 있는 것은 아무 것도 없다.
p.149

이 문장도 함께 기억하고 되뇌이면 도움이 될 것 같다.

어린이에 대해서도 이야기를 나누어주는데 엄마로서 아이에게 어떤 말을 들려주느냐에 따라서 많은 영향을 받고 무의식에도 영향을 준다는 이야기를 듣게되었다.
내가 무심코 내뱉어버리는 말이 아이에게는 부정적 암시로 가득 찰 수도 있다는 이야기에는 가슴이 덜컹 내려 앉았다.
아이에게 못된말을 한 적도 많은데 어찌 되돌려야 하나 싶었다.
<자기암시 실천편>에서는 구체적인 실천 방법들을 알려주고 있기에 아이에게도 문장들을 알려주고 함께 매일 되뇌이는 시간을 가져야겠다.
특정한 상황이 아니라 매일, 매 순간, 그 어느 때라도 다 해당이 된다고 생각하기에 기억하고 내뱉는 습관을 들여서 긍정에너지를 스스로 채워넣어야겠다.

자기암시를 통해서 나의 삶을 바꿔나가고록 해보자.





리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.


#자기암시실천편 #시러스해리브룩스 #권혁 #하늘아래 #리뷰의숲

<말과 글의 지성을 깨우는 필사 노트>

말과 글의 지성을 깨우는 필사 노트
양원근 지음 / 정민미디어 / 2025년 12월

도서협찬


하루 10분, 가장 지적인 나로 거듭나는 시간을 보내며 말의 품격과 글의 품격을 익히는 ‘말글’을 훈련할 수 있는 <말과 글의 지성을 깨우는 필사 노트>가 출간되었다.

말을 잘하고 글을 잘 쓸 수 있는 법을 알려주는 책이 아니라 말의 온도를 배우고, 글의 깊이를 익히는 과정을 통해서 자신을 단정히 세워가는 마음 훈련 노트이다.

매일 필사하며 하루하루 시간이 지나면서 나의 언어가 조금씩 달라지고, 마음의 결이 바뀌는 귀한 경험을 할 수 있을 것이다.

🔖말은
사람의 품격을 드러내는 거울이다.
혀끝에서 흘로나온 한마디는 곧 그의 마음과 시대를 비춘다.
p.12

나의 말의 품격을 올려야 함을 느낄 수 있는 글들이 많다.
그리고 내가 하는 말보다 상대방 말을 듣는 것 또한 중요함을 이야기한다.
말의 품격, 글의 품격을 필사하고 작가님의 이야기들을 통해서 내가 말을 신중하게 해야함을 매일 느끼고 있다.
매일 필사를 통해서 생각하고 자극을 받으니 일상에서 말 할때 한번더 생각하게 되고, 단어 선택에도 시간을 들이게 된다.
조금 신기한 경험이다.
긍정적인 글들도 많다보니 내가 들어도 좋은 글을 주위에 들려주기도 하고 긍정적인 말을 많이 하는 편인다.
매 순간마다 그렇게 할 수는 없지만 긍정의 말을 내뱉으면 상대방이 웃거나, 힘을 얻는 모습, 좋아하는 모습을 보게되면 더 많이 해주고 싶다는 생각도 든다.
타인뿐만 아니라 나 자신에게도 긍정적인 말을 해주게 되면서 나 또한 힘을 내게 되면서 좀 더 의욕적으로 바뀌게 되는 것도 있다.

🔖글은
사라지는 시간을 붙잡는 그릇이다.
기록된 문장은 세월을 건너 영혼과 영혼을 이어준다.
p.166

우리가 이 책에서 만나는 문장들이 그러하다.
'사라지는 시간을 붙잡는 그릇이다'라는 문장이 참 마음에 든다.
기록으로 남아있었기에 우리가 몇 천년전의 글, 몇 백년전의 글들을 통해서 배우고, 깨우칠 수 있다.
참 감사한 일이라는 생각이 든다.
읽는 것도 중요하지만 쓰는 것도 중요함을 느끼며, 글을 쓰는 행위로 통해서 더 깊게 몰입을 하는데 도움이 되기도 하고, 생각 정리를 하는데도 도움이 되는 것이기에 일상에서 가까이에 두며 실행하기며 앞으로의 시간을 보내고 싶다.

말의 힘, 글의 힘을 많이 느끼는 요즘이라 필사를 하는 것도 좋아하게 되었다.
일상에서 여러 글들을 필사하면서 나에게 좋은 영향을 주고 있다.
마음을 다독여주기도 하고, 좋은글들을 통해서 배움을 얻기도 하고, 성찰을 하는 시간을 갖기도 한다.
<말과 글의 지성을 깨우는 필사 노트>도 위 3가지를 다 할 수 있는 책이다.
나는 저녁에 퇴근 후 필사를 하는데 매일 좋은 글들을 만나는 것고 즐겁고 나만의 글씨로 필사하면 기분이 좋아진다.
많은 시간이 아닌 매일 10분 투자로 좋은글을 만나고 필사하면 앞으로의 나의 삶이 더 풍요로워질 것이다.

말과 글을 가까이 해야함을 잘 느낄 수 있는 필사노트이다.
말과 글을 가까이하며 성장하고 싶은 분들에게 추천합니다.

리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

#말과글의지성을깨우는필사노트 #양원근 #정민미디어 #필사노트 #리뷰의숲

경험이 건네는 위로와 공감

경험이 건네는 위로와 공감 - 우리는 각자의 경험을 통해 서로에게 위로와 공감을 전한다
박승민 지음 / 렛츠북 / 2026년 1월

도서협찬

우리가 살아가는 세상에는 많은 사람들이 존재하는만큼 많은 일들이 벌어진다. 작은 사회들이 모이고 모여 큰 사회를 이루는데, 작은 사회속에서 일어나는 투병, 난임, 이혼, 상실에 대해 <경험이 건네는 위로와 공감> 책이 출간되었다.

제목처럼 경험을 통해서 위로와 공감을 전해주는 책이다.
함께 읽고 공감도 하고, 위로도 받는 시간을 가져보자.

책속에서 다루는 투병, 난임, 이혼, 상실.
이 네가지 주제는 예고를 하고 나에게 찾아오는 것들은 아니다.
미리 예상조차 할 수 없는 일들이기에 갑자기 내게 닥치는 상황이 생긴다면 당황스러우면서도 받아들이기까지도 시간이 걸릴 수밖에 없는 일들이다.
누구나 겪을수도 있고 겪지 않을수도 있는 일들이라서 지금 당장 나에게 닥친 일들은 아니지만 이야기들이 가슴 먹먹하게 다가왔다.
굳이 따져보자면 투병, 난임, 상실은 내가 선택할 수 있는 일이 아닐뿐더러 그 누구도 바라지 않는 일들일것이다.
그나마 이혼은 선택이 가능한 일이지만 이또한 말처럼 쉽게 되는 일들이 아니기에 그 과정속에서도 많은 상처를 받고 힘든 시간을 보내기도 한다.
각기 다른 아픔, 고통이라 책 속의 글들을 읽는데 조심스럽기도 했다.
간접적으로 읽는데도 그 힘든 마음이, 일상이, 고통이 감히 상상조차 안되지만 같은 상황의 사람에게는 공감을 얻을 수 있고, 큰 위로도 될 것 같다.

🔖우리가 그 세계에 발을 들여보지 않았다면,
그들이 어떤 감정으로 하루를 견디는지 상상하기조차 어렵다.
p.15

맞는 말이라 생각한다.
직접 경험하지 않는 이상 그 마음을 헤아릴수조차도 없다.
그렇지만 이렇게 글로 그 허한 마음을, 슬픈 마음을, 고통스러운 마음을 위로해주는 책이 있음에 감사하다.
이를 통해서 누군가에게는 큰 위로가 되고 힘이될테니 말이다.

4가지 중 투병, 난임, 이혼은 겪을수고 있고 아닐수도 있는 일이지만 상실은 다르다.
시간이 지나면서 누구나 상실의 아픔을 경험한다.
정해진것이 아니기에 예측조차 되지 않아 두려움을 많이 느끼는 것 중 하나이기도 하고,
뒤늦게 후회를 하는 사람들이 참 많다.
나중에 후회하지 않게 미리 잘 챙기고 돌보는 습관이 필요하다고 생각한다.

상실의 아픔은 눈에 보이는 것도 아니기에 시간이 걸리더라도 조금씩 마음을 정리하면서 나를 돌봐야한다.

투병생할 또한 환자, 보호자로 생활하는 것 또한 만만치 않을 것이다.
바로 옆에서 간호하면서 고통으로 힘들어하는 모습을 보는 것 또한 쉽지 않을 것이라 생각되기에 마음을 잘 추스리면서 옆에 계셔줬르면 좋겠다.

난임도 참 어려운 문제이기도 하다.
누구의 잘잘못이 아니라 서로가 함께 잘 이겨낼 수 있는 방법을 찾아서 함께 같은 방향을 바라보며 나아갔으면 좋겠다.

이혼은 혼자서 다시 일어서는 것이 중요하기에 천천히 잘 준비하고, 상담하며 나를 돌보는 시간이 필요하다 생각한다.

혼자서 힘들어하고 이겨내려 하지말고, 주위의 가족이나 지인들과 함께 시간을 보내며 내 속에서 조금씩 내 보내거나 ,아니면 <경험이 건네는 위로와 공감> 같은 책을 통해서 마음을 달래기도 하고 다잡기도 하는 시간을 보냈으면 좋겠다.

리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

#경험이건네는위로와공감 #박승민 #렛츠북 #박승민에세이 #리뷰의숲

숫자에 신뢰를 부여하는 공인회계사

숫자에 신뢰를 부여하는 공인회계사 ㅣ 청소년들의 진로와 직업 탐색을 위한 잡프러포즈 시리즈 83
전태웅 지음 / 토크쇼 / 2026년 1월

도서협찬

청소년들의 진로와 직업탐색을 위한 잡프러포즈 시리즈 83번째 책 <숫자에 신뢰를 부여하는 공인회계사>가 출간되었다.

공인회계사에 대한 직업에 대해서 알아가는 시간을 가져보자.

숫자와 신뢰라는 단어로 살짝 부담이 느껴지기도 하지만 그만큼 공인회계사라는 직업에 있어서는 중요하다는 뜻이다.
기업의 숫자를 검증하고, 믿을 수 있게 신뢰를 만들어주는 직업이기도 하다.

회계에 관한 것부터 알려주는데 작가님이 설명을 흥미롭게 해주셔서 이해하는데 어려움 없이 읽을 수 있었다.
회계의 종류와 회계와 관련된 다양한 직업들에 대해서도 배울 수 있었다.
공인회계사로의 삶을 살아가면서 느낀 작가님의 다양한 경험들을 통해서 간접적으로 공인회계사의 일상을 엿볼수도 있었다.
공인회계사를 준비하기에 도움이되는 여러 팁들도 함께 담겨 있다.
청소년기 아이들에게 알려주시는데 공인회계사 준비가 아니더라도 아이들이 따라하면 무엇을 하든 도움이 많이 될 것 같다.

작가님의 이야기를 통해서 공인회계사라는 직업을 알게 되는 유익한 시간이었다.
준희도 공인회계사의 일이 많은 데이터를 검토하는 것도 있지만, 사람들에게 신뢰를 주기위해서 그만큼 노력하는 모습이 인상적이라고 했다.
직업적으로 사명감도 클 것 같다.
작가님의 에피소드를 담고 있는 p.79 페이지의
'공인회계사가 되길 잘했다고 느끼는 순간은 언제예요'의 이야기를 읽으면서 많은 감정들이 교차했을 것 같다.
절차를 지킴으로 누군가의 손실을 막고 사회에 이바지한 그 날의 이야기가 기억에 많이 남는다.

고등학생때 회계 과목을 배웠었는데 재밌게 수업을 듣고 했었던게 기억이 난다.
이길로 가볼까 잠시 고민을 해보았던 적이 있었던게 생각이 나기도 했다.
여러 사정으로인해서 더 진행되지는 못했지만 <숫자에 신뢰를 부여하는 공인회계사> 책을 통해서 공인회계사가 너무 매력적인 직업이라는 걸 알게 되어서 유익한 시간이었다.

현직으로 공인회계사를 하고 계신분의 현실적인 이야기들을 통해서 공인회계사에 대해 많은 아이들이 알게 되는 것으로도 큰 의미가 있는 것 같다.
공인회계사를 꿈꾸고 있는 아이들에게는 반가운 책일 것 같다.

많은 청소년들이 읽어보고, 공인회계사라는 직어벵 대해서 알았으면 좋겠다.
청소년들에게 추천합니다.

리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

#숫자에신뢰를부여하는공인회계사 #전태웅 #토크쇼 #공인회계사 #리뷰의숲

숫자에 신뢰를 부여하는 공인회계사

숫자에 신뢰를 부여하는 공인회계사 ㅣ 청소년들의 진로와 직업 탐색을 위한 잡프러포즈 시리즈 83
전태웅 지음 / 토크쇼 / 2026년 1월

많은 청소년들이 읽어보고, 공인회계사라는 직어벵 대해서 알았으면 좋겠다.
청소년들에게 추천합니다.

리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

#숫자에신뢰를부여하는공인회계사 #전태웅 #토크쇼 #공인회계사 #리뷰의숲