만다라 색칠 명상

만다라 색칠 명상 - 색칠로 배우는 히말라야 명상 워크북
변건영 지음 / 밥북 / 2015년 3월

  요즘 컬러링 서적이 봇물처럼 넘쳐난다. 단순히 아이들 색칠놀이용 일뿐인데 많은 이들이 찾는 이유는 크게 두 가지다. 하나는 스트레스 해소이고, 다른 하나는 힐링이다. 색칠이란 것이 차분한 마음으로 집중해야 하는 작업의 특성상 잠념이 없어지고 마치 명상을 한 것과 같은 효과를 얻는다. 그 과정이 반복되면서 머리를 쥐어짜던 스트레스가 해소됨은 물론 마음의 평화를 얻는 힐링도 가능해진다는 것이다.

  <만다라 색칠 명상>은 색칠을 통해 명상을 유도하여 우리 스스로 번잡과 치유를 돕는 컬러링 서적으로는 조금 독특한 책이다.

  책은 2006년부터 10년째 만다라 전문 일러스트레이터로 활동하고 있는 변건영 씨다. 작가의 설명에 따르면 색칠 명상의 가장 큰 장점은 스트레스 해소와 내적 교감을 통한 심신의 안정이다. 이 밖에도 몸과 마음의 조화, 집중력 향상, 창조력 및 아이디어 향상, 에너지 충전, 문제 해결력 향상 등 색칠 명상이 주는 장점은 많다.

  책은 색칠 명상과 만다라, 그리고 히말라야 만다라 풍경에 들어가는 각종 문양에 대한 해설로 시작된다. 히말라야는 산스크리트어로 “눈이 사는 곳”이란 뜻이란다. 그리고 티베트에 가면 여기저기 오색 깃발을 많이 볼 수 있는데 이를 ‘다르촉’과 ‘룽따’라고 한다는 것도 처음 알았다.

  마음에 드는 만다라를 골라 처음으로 색칠 명상에 도전했다. 정말 집중력이 많이 필요하다는 느낌이 든다.

  아내에게 색칠해보라고 줬더니 제법 나보다 훨씬 더 잘한다.

  한 개를 완전히 완성하는 것보다 생각나는 대로 아무거나 색칠해보기로 했다. 앞으로 이 방법으로 나머지도 채워나가면 될 것 같다.

  저자가 운영하는 홈페이지에 가면 더 많은 만다라를 만날 수 있다.
  마음놀이터(http://amind.co.kr/)