더 알고 싶은 의학 상식

더 알고 싶은 의학상식 - 전문의가 답하는 25가지 건강 질문
박창범 지음 / Mid(엠아이디) / 2021년 3월

건강의 중요성은 말하지 않아도 누구나 알고 있다. 기저질환이 있는 사람이 코로나19에 감염되었을때 사망을 하거나 심각한 후유증을 남긴다는 뉴스 보도를 보면서 더 건강에 신경이 쓰인다. 이럴 경우는 이렇게 하라는 건강정보들이 수없이 많이 쏟아지지만 신문이나 방송에서 이야기하는 것을 100% 신뢰할 수 있을지, 광고성은 아닌지 의문이 들기도 한다. 어떤 사람은 물을 많이 마시라고 하고, 어떤 사람은 적당히 마시면 된다고 말하는데 정확한 기준이 없어서 혼란스러운 정보들도 넘쳐난다. 민긴요법이나 어떤 제품을 먹고 효과를 봤다고 하면 바로 품절대란이 일어나는걸 보면 건강에 대한 관심과 중요도가 점점 더 높아지고 있는것 같다. 카더라의 정보가 아닌 정확한 의학상식을 알고 싶어서 이 책을 선택했다.

박창범저자의 '더 알고 싶은 의학상식'은 제1장 심장이 건강해야 오래 산다에서 스텐트시술을 꼭 받아야하는지, 콜레스테롤과 심장병과의 연관성, 치주염과 심장질환과의 관계 등을 설명한다. 제2장 한 번씩은 경험하는 현대질병에서는 헬리코박터 파일로리, 당뇨 치료, 암의 유전성에 대해서 설명한다. 제3장 건강상식 팩트체크에서는 영양제, 갱년기, 골다공증, 선택적 소염제, 음주, 커피, 전자 담배, 미용주사에 대해서 설명한다. 제4장 역설적인 건강상식에서는 노년층의 체중증가, 스트레스와 과로, 기도가 치료에 효과가 있는지, 건강검진, 예방접종과 가장 놀란 똥을 약으로 사용하는 것 등 25가지 건강 질문에 대한 설명으로 구성되어 있다. 질문에 대한 설명이 쉽지만은 않다. 전문적인 용어도 많이 등장하고, 설명이 복잡한 경우도 있다. 하지만 이제까지 발표된 연구자료와 논문을 근거로 객관적인 자료 제시를 하고 자신의 소견을 첨부하여 마지막 부분에 쉽게 정리해줘서 이해하는데 어려움은 없었다. 평소에 알고 있던 내용과 정반대인 결과가 많아서 책을 읽는 내내 놀라웠다.

이제껏 당연하게 생각했던 것들을 객관적인 자료로 반박하면서 바른 정보를 제공해주고 있어서 매스컴이나 카더라에 현혹되지 않고, 정확한 정보를 제공받을 수 있다. 하지만 어디까지나 현재까지 연구되고 검증된 자료들의 결과이기때문에 기존에 알려진 사실들이 언제 또 뒤집어질지는 모를 일이다. 매스컴이나 신뢰성이 부족한 정보에 현혹되지 말고, 하루에 세 번 식사를 규칙적으로 하면서 야식이나 간식, 가공음식, 너무 짜거나 자극적인 음식을 줄이고 신선한 과일과 채소를 많이 먹으면서 꾸준하게 운동하며, 금연과 절주를 하는 단순한 것을 하라고 말한다. 이렇게 단순한게 왜 이렇게 안되는지 나도 의문이다.

기업과 정책 또한 경제적인 이득을 우선시하는 것에서 환자나 국민들의 안전을 지킬수 방향으로 개선되어야할 필요가 있어보인다. 설명에 도움을 주기 위한 그림이 한글 표기로 되어있었다면 이해가 더 쉬웠을텐데 어려운 용어들이 영어로 되어 있어서 이해하는데 어려움이 있어서 그 점은 좀 아쉬웠다. 잘못된 의학상식을 바르게 알도록 도와준 고마운 책이다.

[출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다]

기초 정물 드로잉

기초 정물 드로잉 ㅣ 처음 시작하는 연필 데생
아베 마나미 지음, 이유민 옮김 / EJONG(이종문화사) / 2021년 4월

학창시절에 사과나 우유곽을 앞에 놓고 정물화를 그린 기억이 난다. 연필의 터치감과 광원의 방향에 따라 생명이 없는 사물에 생명을 불어넣은 듯한 착각이 들정도로 표현을 잘하는 친구들을 보면서 부러웠다. 검은색 한 가지 연필로 어떻게 그렇게 표현할 수 있는지 신기하기도 했다. 아이가 미술 숙제로 우유곽을 놓고 그림을 그리는데 그때 생각이 나서 함께 그려보았다. 두 사람의 그림이 뭔가가 이상하게 표현되었는데 정확하게 무엇이 문제인지 몰라 답답한 마음에 그리기 백과 책을 찾아보기도 했다.

아베 마나미 저자의 '기초 정물 드로잉'은 정물을 데생하는 방법을 배울수 있는 책이다. 데생(dessin)이란 불어로 목탄이나 콩테, 연필 등으로 그리는 그림을 말한다. 5명이 각각 다른 방법으로 데생한 작품들을 만날 수 있다. 이 책은 1장 데생 시작 전에 준비하기에서는 도구나 연필 깍는 법, 지우개 사용법, 종이 고르는 법 등 아주 기초적인 것부터 자세하게 설명해준다. 2장은 데생의 기본으로 도구 잘 다루기, 형태 의식하기, 모티브 이해하기, 화면 연출하기 이다. 3장 실전-단일 모티브, 4장 실전-복수 모티브로 구성되어 있다.

실생활에서 만나기 쉬운 것들을 선택해서 도구준비와 그리는 사람의 자세, 광원을 일정하게 유지하며 그리는 순서를 설명해준다. 과정컷이 자세하게 되어 있어서 정물 드로잉을 처음 시작하는 분들에게도 쉽게 도전할 수 있다. 메론과 같은 경우 연필의 터치감으로 질감을 어쩜 저렇게 잘 표현했을지 궁금했는데 떡지우개를 이용해서 지워나가며 하는 새로운 방법을 알았다. 나에게 있어 기초 정물 드로잉은 떡지우개를 알기 전과 후로 나뉜다고 해도 과언이 아니다. 신세계를 만난 기분이었다. 겨우 그린 첫작품이 좌우, 상하 대칭도 부자연스럽고 명암도 뭔가 아쉽지만 연습을 계속 하면 누구든 잘 그릴수 있다는 격려의 말에 아이랑 포기하지 않고 책에 있는 것들을 하나씩 그려본다. 인물과, 동물들도 있던데 정물이 어느 정도의 수준에 도달하신 분께 추천드리고 싶다.

[출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다]

술술 삼국지 1

술술 삼국지 1 - 난세를 이겨내는 지혜를 읽다 ㅣ 술술 삼국지 1
허우범 지음, 예슝 그림, 차이나랩 기획 / 책문 / 2021년 3월

내 인생에서 처음 만난 삼국지는 첫 아이를 출산하고 육아휴직 기간때였다. 친정 책꽂이에 있던 이문열의 삼국지 1~10권이었다. 아이와 둘이서 낮시간을 보냈는데 아이가 너무 순해서였는지 무료하기도 하고, 직장 생활을 하다 할일이 없어지니 산후우울증도 조금은 있었는데 이 책때문에 잘 넘긴 기억이 난다. 매스컴이나 다른 글속에서 삼국지에 관련된 에피소드나 인물이 나올때마다 어렴풋이 기억이 나서 꼭 다시 읽어봐야겠다는 생각을 했는데 10권으로 되어 있는건 엄두가 안나던 차에 1, 2권으로 구성된 '술술 삼국지'를 만났다.

이 책은 소설인 '삼국연의' 120회의 내용을 압축한 것입니다.

이와 함께 주요한 장면마다 소설의 모본인 '삼국지평화'와 나관중, 모종강 '삼국연의'의 차이점을

살펴봄으로써 소설의 내용과 인물 묘사의 변화를 알 수 있도록 하였습니다.(P.5)

삼국지를 읽지 않은 사람도 '도원결의' 장면은 알 것이다. '삼국연의' 첫 회는 유비, 관우, 장비가 서로 의기투합하여 의형제를 맺는 과정으로 난세에 세 영웅이 뜻을 모은 내용으로 시작된다. 그 이후에 수많은 장수들이 등장하고 얽히고 설킨 관계와 함께 사건들이 휴식시간 없는 경기를 보는듯한 박진감이 넘친다. 배신과 살인, 우정과 의리, 계략과 전쟁이 끊임없이 등장한다.

유비가 어짐을 상징하는 인물이라면, 관우는 충성을, 장비는 의로움을 상징합니다.

당대 유교사회가 요구하는 인간상을 세 사람이 하나씩 보여 주는 것입니다.

또한 유비가 군자상을 대변한다면 관우는 장수상을, 장비는 평민상을 대변한다고도 볼 수 있습니다.(P.26)

소설형식이 아닌 우리가 알고 있는 삼국지의 이야기들을 짧게 해석해주는 형식이다. 모종강과 나관중이 중심이 되어 삼국지평화, 삼국연의와 기존에 알고 있는 삼국지의 내용을 비교하면서 왜 이렇게 쓰였는지, 삭제가 된 부분, 인물의 설정한 이유 등을 비교하면서 설명하고 있다. 작가의 관점에 따라서 등장 인물들이 얼마나 다르게 표현될 수 있는지 확연히 구별되게 볼 수 있다. 삼국지가 어렵게 느껴져서 못읽고 있는 분들이라면 이 책을 적극 추천한다. 매 장이 끝날때마다 책씻이를 통해서 심화학습과 같이 주제를 선정해서 다루어 더 깊이있게 이해하는걸 도와주기도 한다. 소설 밖 나들이를 통해서는 책속에 등장하는 문학적인 장소와 역사적인 장소에 대한 위치와 사진이 있어서 삼국지를 더 실감나게 읽는데 도움이 된다. 중간 중간 있는 삽화는 장면과 인물을 머리속으로 그려보면서 읽을수 있도록 도와준다. 생소한 지역에 대한 지도가 함께 있어서 지역을 찾아가며 읽을 수도 있다.

내가 읽은 삼국지의 사건을 어떻게 바라봐야 하는지, 인물들이 왜 그렇게 행동했는지에 대한 배경을 알게 되었다. 10권을 다시 읽을수 없을것 같아서 선택한 책이었는데 1권부터 다시 꼼꼼하게 다시 읽고 싶다는 충동이 일어나게 한다. 머리속에 그려진 전체적인 그림에 세부적인 그림을 더하고 싶은 마음이 간절해졌다. 우선 술술 삼국지2권을 먼저 만나봐야겠다. 이 책을 통해서 삼국지가 더 재밌고, 깊이감 있게 다가왔다. 삼국지 가이드북이라고 소개하고 싶다.

[출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다]

눈의 질병을 찾아내는 책

눈의 질병을 찾아내는 책 - 1분 자가진단 테스트
시미즈 키미야 지음, 장은정 옮김 / 쌤앤파커스 / 2021년 3월

20년전에 라식수술을 하고 안경의 불편함에서 벗어나 불편함없이 지냈는데 최근 건조증으로 불편함을 겪기도 했고, 안과에서 안압이 높아서 녹내장이 의심되니 1년에 한번씩 꼭!!! 정기검진을 받으라는 이야기를 듣고 눈에 대해서 관심을 가지기 시작했다. 친정 엄마도 백내장 수술을 하셨고, 주변의 어르신들 중에 백내장 수술을 안하신 분들을 찾기가 어려울 정도로 흔한 질병이 된걸 보고 눈의 질병을 예방할 수 있다면 좋겠다는 생각이 들었다.

시미즈 키미야 저자의 '눈의 질병을 찾아내는 책'은 집에서 스스로 손쉽게 눈의 질병을 자가진단해 볼 수 있도록 구성되어 있다. 1장 실명에 이를 수 있는 안질환 '녹내장', 2장 안개가 낀 것처럼 흐리게 보인다면 '백내장', 3장 노화 외에도 원인은 있다 '노인황반변성', 4장 시력이 갑자기 뚝 떨어진다면 '망막 열공과 망막 박리', 5장 단순히 눈의 피로 때문이 아니다 '안구 건조증', 6장 어깨 결림, 두통, 피로를 동반하는 '눈꺼풀 처짐', 7장 결코 가벼울 수 없는 불편함 '노안'에 대해서 설명한다. 안과에 가기 전에 간단한 테스트를 통해서 눈질병에 대해서 예상해 볼 수 있을 정도로 누구나 간단하게 할 수 있는 자가 진단과 정확한 증상과 원리에 대해서 설명한다. 질병을 어떻게 치료하고 있는지에 대해서도 알려줘서 막연한 불안함을 떨쳐낼 수 있다.

안경에서 렌즈로 바꿨을 때의 그 편안함과 자유로움을 기억하고 있다. 20년전만 해도 라식수술이 일반화 되어 있지 않았었는데 간호사인 친구의 추천으로 큰 결심을 하고 라식수술을 받았다. 오른쪽 눈을 수술을 하고 왼쪽 눈으로 넘어가는 순간 오른쪽 눈으로 보이는 모든 것들이 선명하고 환하게 보이던 그 순간을 잊을 수가 없다. 2.0의 시력에서 1.0의 시력으로 나빠지긴 했지만 시력의 불편함은 느끼지 못한다. 안구 건조증과 녹내장 검사를 하면서 좋을때 지켜야겠다는 생각이 들면서 눈이 얼마나 소중한지 다시 한번 느낄수 있었다. 대표적인 질병들이 쉽고, 자세하게 설명되어 있어서 좋았다. 40세가 넘었다면 반드시 월 1회 이상 테스트를 해보라고 강조하는 저자의 말을 잘 들어야겠다고 다짐해본다. 요즘 노안이 와서 가까운 것을 볼때 안경을 벗는 남편의 눈도 관리해줘야겠다. 나이들면서 겪는 질병이겠지만 제대로 알고, 예방할 수 있다면 조금은 더 오래 잘 보는 기쁨을 누릴수 있으니. 눈이 불편하신 분들에게 추천드리고 싶다.

 

[출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다]

아는 만큼 보이는 입시의 기술

아는 만큼 보이는 입시의 기술 - 대학 입시, 모든 것이 전략이다!
윤윤구 지음 / 아이스크림(i-Scream) / 2021년 3월

올해 첫째가 고3이 되었다. 입시에 대해서 전혀 모르는 무심한 부모였다는걸 깨닫고 지금이라도 아이에게 조금의 도움이라도 되고 싶었다. 입시에 관련된 용어도 생소하고, 입시전형도 복잡하고, 입시를 어떻게 준비해야 하는지, 어떤 방향으로 가야 하는지, 어떤 것들을 준비해야 하는지 알고 싶었다. 윤윤구저자가 쓴 '아는 만큼 보이는 입시의 기술'이 도움이 될것 같아 선택했다.

이 책은 입시 상담을 지도하시는 선생님과 학부모를 돕기 위한 책입니다.

제대로 된 '입시 전략'을 통해 제대로 된 대학을 보낼 방법을 알려드릴 것입니다.(P.7)

윤윤구 저자의 '아는 만큼 보이는 입시의 기술'은 1장 대학입시-트렌드에 주목하자(교사를 위한 학생 맞춤형 상담의 모든 것), 2장 입시 준비-전략이 실패를 좌우한다!(학부모를 위한 입시 정보와 상담의 모든 것), 3장 입시 대비-성적은 생각보다 중요하지 않다(백전백승하는 공부법 독서법의 모든 것)과 학년별 필수 '입시 상담 체크리스트'를 담은 부록으로 구성되어 있다.

주요 대학의 지원 전략에서 가장 깊게 고민해야 할 부분은

당연히 개별 학생이 가진 "역량"이 무엇인지를 파악하는 것입니다.

크게 본다면 대학을 진학할 수 있는 방법은 학교 내신 중심의 '학생부 교과 전형'과

수능 성적 중심의 '수능 위주 전형',

그리고 학생의 종합적인 역량에 포커스를 두는 '학생부 종합 전형'입니다.(P.32-33)

대학이 어떤 역량을 어떤 식으로 평가하는지 먼저 진학하길 원하는 대학의 입시 시스템을 이해해야한다고 말한다. 거기에 맞게 준비할 수 있도록 모든 학생이 나름의 역량을 가지고 있는데 그것을 어떻게 찾고, 강화시킬 것인가가 중요하며, 입시를 위한 수시 6번의 기회와 정시 3번의 기회를 완벽하게 활용하는 것이 가장 좋은 방법이라고 한다. 공부하면서 학생의 입장에서 준비해야 할 것은 목표의식과 자기 주도성으로 자신이 성장할 숭 있도록 해야한다는 것이다. 책을 읽긴 하지만 막연했던 독서에 관한 부분에 대해서도 어떤 책을 읽고, 정리해야하는지도 알게 되었다.

고1, 2의 내신 성적이 좋지 않아서 정시로 대학을 진학하겠다며 수능 준비를 시작한 아이에게 그렇게 하라고만 이야기해줬는데 이런 경우에도 선택의 폭을 넓힐수 있는 방법들과 현재 준비할 수 있는 구체적인 방법들을 설명해주는 부분이 도움이 되었다. 늦게 공부할 마음을 잡아서 시간에 쫓기며 독서할 수 있는 시간이 부족한데 원하는 과에 맞는 도서의 추천이 있는 것도 좋았다. 한가지 아쉬운 점은 정보를 주는 도서인데 오타가 많아서 정보에 대한 신뢰도에도 조금은 영향을 미칠수 있겠다는 생각이 들었다. 정확한 정보와 그 정보에 대한 신뢰를 위해서라도 조금 더 신경을 써야할 부분이라는 생각이 든다.

'아는 만큼 보이는 입시의 기술'을 통해서 입시에 대한 전체적인 그림을 그릴수 있게 되었다. 공부를 위하기보다 아이가 성장할 수 있도록 도움을 줘야겠다.

[출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다]