당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다

당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다 - IFS가 전하는 행복한 커플의 심리학
리처드 슈워츠 지음, 권혜경 옮김 / 싸이칼러지 코리아 / 2025년 5월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

이 책 핵심은 바로 ‘너 때문’이 아니라 ‘내 탓’이라는 바로 모든 일에 결국 해결사는 바로 ‘나’에게 있다는 것을 말해주고자 하는 것 같다. 보통 문제가 발생하면 우리는 ‘나’ 자신에게서 문제점을 찾기보다는 ‘남 탓, 남 때문에’라는 생각을 가지고 문제를 해결하려다 보니 문제를 해결할 수도 없을 뿐더러 관계가 더 악화되는 것을 볼 수 있다. 이 책에서는 바로 나로부터 문제가 발생했고 결국 내가 먼저 변해야 함을 해결 방안으로 제시하고 있다. 중요한 것은 원인이 있으면 실천방법도 있을텐데 그러한 실천방법에 대해서도 저자는 우리에게 여러 가지 예시를 통해 교훈을 주려고 한다. 이 책은 IFS(내면가족체계)가 전하는 행복한 커플의 심리학이다.

저자 리터드 슈워츠는 시스템 가족 치료사와 교수로 시작해서 IFS(내면가족체계)를 개발했다. 수많은 내담자와의 면담을 통해 손장되지 않는 치유의 에센스를 우연히 발견하였고 IFS 관련 수많은 책과 논문을 발표하였다.

책은 6개 장으로 구성되어 있고 친밀함, 추방자, 사랑, 참나 리더십의 성장, 실천, 새로운 관점 등에 대한 핵심 키워드로 내용을 전개하고 있다. 전문 용어와 조금은 생소한 단어들이 들어가 있어서 그 단어들에 대한 어느정도 이해가 되고 나면 내용을 이해하는데 어려움은 없고 또한 늘 이야기 하듯이 결국 문제점을 알게 되면 실천하기는 용기가 무엇보다도 필요하고 또한 강력한 실천 의지가 필요함은 물론 알고 있을 것이다. 제1장 ‘친밀함을 가로막는 문화적 제약’에서는 커플에게 있어서 친밀함을 가로막는 제약요소를 고립과 로맨틱한 구원을 추구하는 문화, 자아, 잔인한 농담, 성역할 사회학, 다중성대 단일인격의 신화 등 문화적 제약 요소에 대해 이야기 하고 있다. 제2장 ‘추방자가 만들어지는 과정과 추방자의 힘’에서는 파트들, 파트너, 그리고 추방자, 토멘토 등 조금은 낯선 단어들이 나오지만 일단 그러한 단어들에 익숙해지면 그것들의 역할, 생성과정, 치유, 해결책 등에 대해서도 이해하게 될 것이다. 제3장 ‘용기있는 사랑과 운명적인 관계’에서는 관계에 의해 추방된 파트들에 대한 예시들, 파국을 맞게 될 관계들, 보호자 파트에 대한 설명 등이 거론되고 있다. 제4장 ‘참나 리더십을 향한 성장의 예’에서는 외과의사 케빈의 이야기가 나온다. 트라우마, 보호자 파트들, 내면, 자살, 치유, 커플, 토멘토로서 파트너, 악순환 등에 대해 이야기되고 있다. 제5장 ‘실천하기 : 용기있는 사랑을 관계에 가져오기’에서는 관계에서 나타나는 치유의 실마리, 추방당했다고 느낄 때, 양극화, 참나 대 참나로 대화하기 등이 나온다. 제6장 저자는 앞 장들에 있어서 자신의 처해진 상황과 꼭 맞을 수 없음을 고려해야 한다는 점은 언급하고 있고 책을 제대로 읽었으면 변화를 느낄 것임을 알게 될 것이라고 했다. 그 말에 공감을 한다. 중요한 것은 늘 생각과 느낌은 결국 실천으로 나타나야 하는데 실상에서는 그러한 용기와 그러한 방법들이 잘 적용이 안된다는 문제점이다. 저자는 커플의 갈등이 발생했을 때 상대에 대한 변화를 일으키기보다는 역시 내 파트들이 참나에 대한 신뢰를 키우는 것이 무엇보다 중요하다는 것도 강조하고 있다. 그러면서 네가지 형태의 친밀감에 대해서도 소개하고 있는데, 전제조건을 고려하여 ‘서로간 파트 설명, 참나간의 관계 맺기, 파트간의 관계 맺기, 파트너가 보조 양육자가 되게 하기’ 등은 두 파트 모두에게 안정과 편안함을 느끼게 할 것이라고 했다.

커플이 되었건 사회적인 관계가 되었건 서두에도 이야기했지만 결국 ‘참나’가 중요한 것 같다. 타인의 변화가 아닌 나의 변화, 그리고 관계 맺기 방법의 중요성, 역할과 상황 등에 있어서의 제대로된 이해와 실천 등도 무척 중요해 보인다. 이 책에서 수많은 내담자들의 사례를 통해 저자가 말하고자 하는 바가 바로 이것이었다는 생각이 든다. 솔직히 이론적인 부분이지만 이 정도의 인식을 가진다면 분명 자신감을 갖고 좋은 관계를 형성해 나갈 것 같은 생각이 든다. 커플을 비롯 사회적인 관계에 있어서 어려움을 겪거나 갈등 요소가 있는 독자라면 꼭 한번 읽고 실천해 보면 좋을 책이다.

나는 왜 졸릴까?(홍승철 교수의 기면병 이야기)

나는 왜 졸릴까? - 홍승철 교수의 기면병 이야기
홍승철.김예영 지음 / 군자출판사(교재) / 2025년 5월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

이 책을 읽으면서 ‘기면병’이라는 병이 이렇게 무섭고 일상적인 우리의 삶의 질을 나락으로 떨어뜨릴 수 있을 정도의 병인지는 정말 몰랐다. 사실 기면병이라는 질환 자체도 생소했지만 책을 읽는 내내 이런 질환을 앓고 있다는 것만도 정말 불행한 일이고 이러한 병과 거리가 먼 경우라면 정말 행복한 사람일 수 있겠다는 위안이 들었다. 저자는 카톨릭대학 정신건강의학과 교수이면서 이 분야 최고 권위자라고 할 수 있는 홍승철 교수이다 보니 책에 대한 신뢰가 한층 더 높아졌고 보는 내내 내용에 집중할 수 있었다. 기면병에 대한 정의로부터 원인, 그리고 증상, 대처법, 질환자들의 수기 등을 보면서 지금까지 내 주변에서 잠이 많은 사람은 봤어도 이러한 질환이 있는 사람을 본 적이 없어서 무척 생소했지만 그러한 사람을 만난다면 정말 제대로 대처토록 조언할 수 있을 것 같다.

책은 ‘나는 왜 졸릴까?’하는 프롤로그로부터 7개 파트로 구성이 되어있다. 수많은 사람의 추천사를 보았고 본문 내용으로 기면병의 정의에 대해서도 살펴보았다. 기면병, 단순히 잠이 많이 자는 것 뿐만아니라 그러한 증상이 결국 일상생활을 정상적으로 하지 못하게 하고 또한 그러한 것들이 조금 이상하다고 생각할 뿐 질환이라는 인식이 없어 적절히 진단되어 병원 치료되지 못하여 오랜 세월 주변인들로부터 오해와 정상적인 생활을 하지 못하는 고통을 안고 살다가 뒤늦게 어떤 경로로 병원에 가게되어 진단을 받고 치료를 받는다는 사실이 정말 안타까울 뿐이었다. 물론, 이 병은 치료되어 완치를 목표로 하지 않을뿐더러 제대로 된 약도 시판되지 못하는 실정이며 실생활에 있어서 약 복용시 정상인의 80% 정도 수준의 생활을 할 수 있다는 점, 그리고 우리가 ‘가위눌림’이라고 알고 있는 것 또한 이러한 기면병의 일종이라는 점도 새삼 알게 되었다. 기면병이 유전적인 요소를 가지고 있기에 질환자의 가족들에도 동일 증상이 있을 수 있어 잘 살펴볼 필요가 있음도 저자는 강조하고 있다. ‘탈력발작’이라는 증상이 있는데 이러한 증상들이 있게 되면 정말 정상적인 생활이 어려울 것이라는 생각도 들었다. 기면병 관련 자주 묻는 질문들을 통해 궁금증을 조금이나마 해소할 수 있었고 기면병 환자들이 어떻게 살아왔고 진단을 받고 어떤 삶을 살고 있는지 등의 수기도 인상깊었다.

세상엔 불치병들이 무수히 많다. 의학이 발전하여 삶의 질이 향상되고 수명이 길어지긴 했어도 아직도 이러한 병들로 고통을 받는 사람도 많고 또 치료약이 없어서 완치를 할 수 없다는 안타까움도 있지만 그래도 진단을 받으면 산정특례에 해당되어 의료비 절감도 될 수 있고 무엇보다도 제한된 범위에서나마 삶의 질이 향상될 수 있기에 주변을 잘 둘러보고 최소한 이러한 증상이 있는 사람을 조기에 병원으로 잘 안내할 수 있는 소양을 갖추게 되었다는 점도 책을 읽은 보람이라면 보람이겠다.

알트코인으로 졸업합니다(에어드랍으로 1억 시드 만들기)

알트코인으로 졸업합니다 - 에어드랍으로 1억 시드 만들기
김동환(대니월드) 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2025년 5월

                  “출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

제목의 ‘졸업’이라는 말은 ‘경제적 자유’를 의미한다고 한다. ‘경제적 자유’보다는 확실히 친근감과 이해하기 쉬운 표현같기도 하다. 과연 알트코인으로 졸업을 할 수 있을까? 불가능하다고는 하고 싶지는 않다. 그러나 부제로 있는 ‘에어드랍으로 1억 시드 만들기’는 정말 일반인에게는 거의 불가능에 가깝다는 생각이 든다. 저자인 닉네임 ‘대니월드’ 정도 되는 유명세를 탄 사람이나 에어드랍에 대한 전문지식과 정보력, 다양한 사회적 채널을 가진 사람이면 가능할 수 도 있다. 에어드랍으로 1억이라는 시드를 만든다는 것은 사람의 능력에 따라 생각의 차이는 있겠지만 저자와 같은 산 증인이 있으니 희망을 갖는다는 것은 의미 있겠다. 이 책을 통해 어떻게 1억이라는 시드를 확보할 수 있는지 방법을 배우고 싶었다. 그러나 이 책은 에어드랍으로 1억이라는 시드를 만드는 방법에 국한되어 있지않다. 비트코인과 알트코인, 그리고 그 특성에 맞는 투자방법, 그리고 알트코인으로 경제적자유를 얻는 방법에 대한 저자의 조언도 들어있다.

저자 ‘대니월드’ 김동환임은 암호화폐 전문 프로그래머이자 칼럼니스트, 에어드랍 투자의 선구자다. 비트코인과 알트코인에 대한 가장 깊이있게 다루는 채널 중 하나로 정평이 나 있고 여러 국가기관 및 대학 등에서도 블록체인에 대한 내용으로 강의를 진행하고 있다. 에어드랍이라는 정보 공유 사이트를 운영하고 있으며 ‘대니월드’를 운영하며 투자자와 소통하고 있다.

책은 7개의 챕터로 구성되어 있다. 챕터1에서는 부제처럼 ‘0원으로 시작하는 에어드랍’이라는 주제로 내용을 전개하고 있는데, 여러채널을 통해 ‘무료 에어드랍’을 받는 방법 등에 대한 정보를 제공하고 있다. 챕터2에서는 ‘비트코인 불장’에 대해 언급을 하고 있다. 이제는 많이들 알고 있는 ‘반감기’와 비트코인 도미넌스에 대해 설명하고 있다. 챕터3에서는 알트코인의 종류와 카테고리 등에 대해 소개하고 있다. 챕터4.5.6에서는 이더리움, 레이어1체인 생태계와 전도융망한 코인 카테고리 등에 대해 설명하고 있다. 독자들이라면 이 챕터를 잘 보면 알트코인에 대해 그나마 제대로 알게되는 계기가 될 수도 있겠다. 챕터7에서는 ‘실전! 알트코인종목 선별’에 대한 내용으로 구성되어 있는데, 알트코인 투자시 유의사항과 알트코인 투자의 졸업자의 마인드 등은 오랜 세월 코인을 투자한 사람으로서 정말 소중한 조언이고 마인드에 대한 정보제공이 되었다는 생각이 든다.

이제는 비트코인과 알트코인에 대한 구별, 어떤 카테고리를 가지고 있는지 등은 코인 투자자이거나 관심있는 사람이라면 어느 정도 알고 있을 것이다. 더 전문적으로 들어가면 어려운 면은 있지만 이 책은 저자가 정말 쉽게 독자들에게 정보를 제공하려고 한 노력을 볼 수 있어서 좋았고 나도 더 많은 정보를 얻을 수 있었던 좋은 기회가 되었던 것 같다. 코인 투자에 관심이 있는 독자라면 이 책을 읽고 투자하면 좋지 않을까하는 생각이 든다.

가르시아 장군에게 보내는 편지

가르시아 장군에게 보내는 편지 (특별 양장본) - 최고의 비즈니스를 위한 성공 메시지
엘버트 허버드 지음, 하이브로 무사시 해설, 박순규 옮김 / 새로운제안 / 2025년 5월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

이 책은 오래전에 분명 읽었을 것인데 다시 이 책을 읽은 이유는 내 뇌리에 박혀있는 강력한 뭔가가 꿈틀거림이 있었을 것이기 때문일 것이다. 과거에 읽었던 내용은 다 잊었어도 잊지 않은 것은 분명 이 책은 편지의 내용이 중요한 것이 아니고 편지를 제대로 전달할 수 있는 사람이냐 아니냐의 문제, 즉 무엇보다도 누군가에게 전달해야 할 중요한 편지를 받고 그 편지를 어려움을 극복하고 제대로 전할 수 있게 하려는 편지를 받은 사람의 ‘태도’에 핵심 키워드가 있다는 것이다. 나는 과연 ‘가르시아 장군에게 보내는 편지’를 받아야 할 가르시아 장군에게 제대로 전달할 수 있는 사람인가? 하는 물음을 이 책을 읽는 내내 생각을 했다. 과거에 나의 모습, 지금의 나의 모습, 앞으로 더 나아질 나의 모습을 한편으로는 반성하고 다른 한편으로는 상상하면서 정말 적은 분량의 내용이지만 엄청난 분량의 책을 읽은 것보다 더 큰 감동과 교훈을 얻었음은 분명하다.

저자 엘버트 허버드는 세일즈맨으로 크게 성공한 사람이고 출판사를 경영했으며 에세시스트의 삶을 살았던 사람이다. 그의 저서인 이 에세이는 엄청난 반향을 일으키며 전 세계에서 1억부 이상 팔린 책이다. 그는 사고로 갑작스럽게 세상을 떠났지만 그의 책 ‘가르시아 장군에게 보내는 편지’는 앞으로도 많은 사람들에게 읽혀질 것이고 그들에게 큰 교훈을 줄 것이다.

책은 불과 100여 페이지밖에 안되고 글씨도 크고 글자도 그리 많지 않은 그야말로 한번 쭉 읽으면 한 시간 내에 읽을 분량의 책이다. 그러나 이러한 책 안에 들어있는 교훈은 감당하기 어려울 정도의 큰 교훈이 가득 찬 엄청난 책이다. 문구 하나하나가 정말 진리이며 많은 생각을 하게 하는 문구들이어서 하나라도 놓치지 않으려고 읽는 내내 두 눈을 부릅떴다. 책에서 가르시아 장군은 중요한 인물이 아니다. 그리고 그에게 보내는 편지의 내용은 그리 중요한 것이 아니다. 최소한 이 책에서는 말이다. 물론 그 편지를 보내는 미국 대통령에게는 중요한 내용이었을테지만 말이다. 그 편지를 전달하도록 명령받은 로완 중위의 태도 그것이 핵심 키워드다. 아무것도 묻지도 않고 그 편지를 어떻게든 전달하였던 로완 중위의 그 태도가 중요한 것이다. 저자는 바로 그 점을 핵심 키워드로 잡았다. 성공과 실패의 차이는 바로 ‘태도’에서 판가름 난다. 최근 ‘태도’에 대한 수많은 책이 나오는 이유도 바로 여기에 있다. 이 책에서는 지속적으로 묻는다. ‘당신은 편지를 제대로 전달할 수 있는 사람이냐?’ 나 또한 읽는 내내 이 질문에 대해 답해야 했다. 그리고 다 읽은 후에는 앞으로는 그러한 태도로 세상을 살아야하겠다는 생각이 들었다. 과거는 이미 결정되어 지난 일이니 바꿀 수 없고 미래는 아직 오지 않고 정해지지 않았으니 중요한 것은 ‘태도와 의지’이다. 의지가 생겼으니 내 태도도 분명 로완중위처럼 그렇게 할 것이다.

기독교, 특히 개신교도들의 세상인 미국에서 성경만큼 많이 읽혔다고 하는 이 책이야말로 꼭 한번은 읽어야 할 인생의 양서 아닌가 하는 생각을 해 본다.

크립토 디톡스

크립토 디톡스
크립토 노마드 지음 / NEVER GIVE UP(네버기브업) / 2025년 5월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

지금까지 봐 온 코인 관련된 책 중 가장 좋은 평가를 할 수 있는 책으로 평가하고 싶다. 그만큼 내용면에서 충실하였고 독자의 입장에서 얻고자 했던 정보를 제대로 얻은 느낌이다. 사실 몇 년 전만 해도 코인은 그냥 도박이라는 인식이 주를 이루었기 때문에, 그리고 코인에 대한 일반 대중들의 지식이 미천했기 때문에 주로 ‘코인이 무엇인지?’에 대해 설명하는 책들이 주를 이루었다. 그러다가 최근에 와서야 코인에 대한 설명은 줄고 코인투자에 대한 개괄적인 설명, 개별 코인에 대한 소개가 붙더니 이 책은 바로 주식투자처럼 코인 투자에 대한 전반적인 내용을 상세하게 설명해 놓고 있을 뿐아니라 디톡스라는 단어가 주는 상징적인 의미처럼 안정적인 투자를 위한 방향, 그리고 10대 코인 및 유망 코인에 대한 정보도 주고 있어 1석 3조의 성과를 얻은 느낌이다.

책은 총 7부로 구성되어 있다. 제1부는 ‘크립토 디톡스’가 왜 필요한지에 대한 내용이다. 코인을 도박으로 생각한다고 해도 과언이 아닐 정도로 투기가 성행하는 곳이 코인시장이다. 또 일확천금을 바라고 과도한 레버리지를 사용한다거나 일명 ‘몰빵’투기를 하는 경향도 있어 주변에서 코인으로 크게 실패하는 경우도 쉽게 볼 수 있다. 그러한 현실에 대해 저자는 ‘디톡스’라는 용어를 가지고 와서 그러한 투기적이고 도박적인 크립토에 대한 안정적이고 건강한 투자로의 길을 안내해 주고 있다. 제2부는 코인투자에 대한 잘못된 기대와 감정에서 벗어나기 위한 방법을 제시하고 있는데, ‘한방’ 신화의 허상을 이야기하고 있고 FOMO, FUD에 대한 개념 설명과 함께 그러한 것들을 극복하기 위한 방법 등에 대해 설명하고 있다. 제3부는 디톡스를 위한 투자 원칙에 대해 이야기하고 있는데, 드디어 코인에서 투자라는 용어를 쓰고 있는 점이 무척 의미있게 다가왔다. 지금껏 도박이라거나 투기라는 용어가 더 어울릴 수 있는 분위기에서 부동산, 주식과 같은 재산을 증식시키기 위한 ‘투자’라는 개념으로써 코인을 바라보게 되었다는 점에서 의미있게 받아들여졌다. 주식과는 또다른 측면에서 코인을 봐야 한다는 저자의 구체적이고 상세한 설명이 참 마음에 들었다. 제4부는 위험자산시장에 대한 이해와 대응전략에 대해 이야기하고 있는데, 현재의 자산시장 트렌드와 암호화폐의 위치, 그리고 극심한 코인의 변동성에 대한 대응법도 참 좋았다. 제5부는 ‘크립토 디톡스’에 대한 실전 가이드를 이야기하고 있는데, 특히 실전 매매에서 디톡스 적용방법과 코인에 대한 투자와 투기의 차이에 대해 설명하고 있다. 제6부는 현명한 알트코인 투자 지침인데, 저자는 비트코인과 이더리움같은 주류 코인에 대한 투자를 우선으로 제시하면서도 알트코인에 대한 투자 방법과 주의사항 등을 이야기하고 있다. 여기서 소개하고 있는 10대 알트코인 핵심리스트를 메이저코인들을 직접 예시로 들면서 설명하고 있는데 이 책에서 가장 값어치 있는 정보들이 담겨져 있었다. 제7부는 지속 가능한 투자자로 거듭나기에 대한 방법들을 설명하고 있다. 코인투자자라는 용어를 사용하기는 참 어렵다. 그만큼 변동성이 엄청나고 또한 장기투자라는 개념이 쉽게 와닿지 않기 때문이다. 그러함에도 불구하고 저자는 여러 가지 점검과 정보 업데이트, 삶의 가치 창출 등으로 장기투자에 대해 설명하고 있다. 의미있는 이야기들이었다.

책 한 권을 읽을 때 어떤 책들은 그냥 한 순간 모두 읽을 정도이지만 이 책은 며칠에 걸쳐 읽고 모르거나 이해가 되지 않는 부분들은 검색을 통해 이해하려고 노력했던 것 같다. 물론 코인투자를 해 오고 있기 때문에 제시되는 내용들이 그리 어려움 없이 읽어나갈 수 있었지만 저자가 독자에게 주고자 하는 메시지를 이해하기 위해 노력하다 보니 읽는 시간이 의외로 장시간 소요가 되었다. 이 책의 가장 큰 의의는 서두에서도 언급했지만 코인을 단순히 도박, 투기라는 인식에서 ‘투자’라는 자산증식 수단으로서 바라볼 수 있게 되었다는 점이다. 코인투자에 대해 관심이 있는 독자라면 꼭 한번 읽어보기를 권한다.