[자기계발]해빗 메카닉

해빗 메카닉 - 일과 인생의 톱니바퀴를 돌리는 작지만 강한 ‘슈퍼 습관’의 힘
존 핀 지음, 김미란.원희래 옮김 / 카시오페아 / 2022년 12월

#자기계발 #해빗메카닉 #존핀 #카시오페아 #리뷰어스클럽

[한줄평]

과학적인 방법과 다양한 도구와 사례를 보여주면서 좋은 습관을 만들기 위해 노력하는 사람들에게 도움이 되는 책입니다.

[100자서평]

'세 살 버릇 여든 간다'라는 말처럼 습관이라는 것은 한 번 몸에 익숙해지면 바꾸기 매우 어렵습니다. 자신도 모르게, 어느 순간 자신을 파괴하는 파괴적 습관을 지속하고 있습니다. 저를 포함해 이런 파괴적인 습관을 없애고, 그 자리에 좋은 습관을 만들고 싶은 많은 사람이 있습니다. 하지만, 작심삼일이라는 말처럼 새로운 습관은 지속하기가 너무 어렵습니다. 뇌가 일단 거부를 하는 것이죠. 이렇게 뇌가 도와주지 않는 좋은 습관 만들기를 어떻게 하면 될까요? 저자는 [해빗 메카닉]에 나와 있는 도구와 방법으로 습관을 만들어라고 조언합니다. 이 [해빗 메카닉]에서는 과학적인 접근법으로 좋은 습관을 만들 수 있는 아주 조그만한 실천을 강조합니다. 또한, 다양한 도구를 이용해서 가시적으로 과정과 성과를 표현하게 도와줍니다. 개인의 의지에 치중해서 노력해야하는 전통적인 방법보다는 뇌과학에 기반을 두고 알려주고 있다는 점에서 좋은 습관의 습득이 조금 더 쉬울 것 같다는 생각을 해봅니다.

특히 마지막 챕터에서는 해빗 메카닉 도구 활용가이드에서 앞에서 설명한 다양한 도구와 방법을 한눈에 보기 좋게 정리해주었기에 책을 읽고, 좋은 습관을 만들고자하는 저자에게 큰 도움이 될 것으로 예상합니다.

[본문에서]

"일일 3:1 성찰, 오늘 경험했던 일 가운데 정서적으로 안정감을 주는 일이나 내일 개선할 수 있는 부분을 3개 적어보자."

사실 저는 매일 3가지의 저를 칭찬하는 글을 적고 있습니다. 취지는 저의 행동이 가족 또는 동료 그리고 주변인들에게 긍정적인 영향을 주었다는 것에 대한 자기 자신의 칭찬입니다. 이는 자신이 남에게 좋은 영향을 주는 존재가치가 높은 사람이라는 것을 깨닫게 해주기에 자존감이 높아지는 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 이를 함께하는 분들과 공유하고 있으며, 각자의 잘한 행동에 서로 칭찬을 해주면서 칭찬의 기쁨과 스스로 좋은 행동에 대한 긍정적인 만족감과 용기까지 높아지는 경험을 하고 있습니다.

이런 경험을 비춰봤을 때 3:1 성찰은 한 가지 중요한 사항을 더 추가한 듯 합니다. 바로, 내일 개선할 수 있는 부분을 하나 추가하는 것이죠. 오늘부터 3가지의 칭찬에 1가지의 개선점을 추가해서 진행해 볼 생각입니다. 좋은 점은 칭찬 받고, 개선할 점에 대해서는 계속 노력하는 마음으로 꾸준히 실천하려 합니다.

"습관을 만드는 9가지 행동 요소"

1. 개선될 거라고 믿는 마음

2. 뇌 상태의 최적화

3. 아주 작은 변화 요소

4. 개인적 동기부여 요소

5. 개인적 지식과 기술 요소(루틴)

6. 공동체 지식과 기술 요소(루틴)

7. 사회적 영향 요소

8. 보상과 벌칙 요소

9. 외적 자극 요소

다소 많은 행동 요소가 있지만, 좋은 습관을 위해서 또는 외부의 복잡한 환경에도 지속할 수 있는 체계적인 방법입니다. 이 9가지의 행동 요소를 계속 익히고, 활용하기 위한 노력을 한다면 좋은 습관을 가지는데 큰 도움이 될 것이라 생각합니다.

이 글은 리뷰어스클럽의 소개로 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다.​

[100자평] 해빗 메카닉

해빗 메카닉 - 일과 인생의 톱니바퀴를 돌리는 작지만 강한 ‘슈퍼 습관’의 힘
존 핀 지음, 김미란.원희래 옮김 / 카시오페아 / 2022년 12월

과학적인 방법과 다양한 도구와 사례를 보여주면서 좋은 습관을 만들기 위해 노력하는 사람들에게 도움이 되는 책입니다.

[초등글쓰기]초3문해력이 평생 공부습관 만든다

초3 문해력이 평생 공부습관 만든다 - 글쓰기로 완성하는 우리 아이 공부머리
임영수 지음 / 청림Life / 2023년 1월

#초3문해력이평생공부습관만든다 #임영수작가 #초등문해력 #초등글쓰기 #초등국어 #초등교육

[한줄평]

독서와 글쓰기에서 루틴의 중요함을 일깨워 준 도움 되는 책입니다.

[100자서평]

글자를 읽되 그 뜻을 이해하지 못하는 아이들이 많다고 합니다. 돌이켜 생각해보면 저 또한 그런 아이로 자라왔던 것 같습니다. 책을 읽기 시작하면서 조금은 독해력이 올라갔을 것이라는 기대를 해보지만, 독해력이 필요한 적기의 시기에 독서에 흥미를 두었으면 더 좋았을 것이라는 뒤 늦은 후회를 해봅니다.

이런 아쉬움을 아이들에게는 물려주지 않기 위해 책과 친해지게 하고 싶었습니다. 아이에게 무작정 책을 매일 읽어주기 시작했습니다. 그런 노력 덕분인지, 두 아이는 책을 좋아합니다. 하지만, 책을 제대로 읽고 있는지는 아직 알 수가 없습니다.

책에서 소개된 7단계 글쓰기 루틴(밑줄 긋기, 문장 수집하기, 독서 노트 쓰기, 요약하기, 생각 정리 글쓰기, 배움 정리 글쓰기, 쓰기 루틴 만들기)을 통해 아이가 좋아하는 책을 더 좋아하게 만들고 싶고, 책 속의 한문장 또는 주인공을 통해 아이의 생각과 경험의 긍정적인 변화를 선물해주고 싶습니다.

[본문에서]

"책을 읽고 글을 쓰는 동안 뭔지 모를 마음 속 막연한 감정이 아이의 생각으로 나오는 겁니다. 이것이 문해력입니다."

• 작가의 문해력 정의가 마음에 든다. 책 속에서 경험한 일을 나의 삶과 비교하며, 내가 생각하지 못한 나의 감정을 알게해주고, 무엇인가를 변화하게 하고 싶은 생각을 통틀어 문해력이라는 정의가 좋았습니다. 저 역시 책을 통해 책에서 알려주는 많은 아이디어를 제 삶에 녹여 제 삶을 더욱 더 재밌게 살 수 있을지 고민하려 노력합니다. 사실 이런 즐거움으로 책을 더 좋아하게 되었습니다. 항상 긍정적인 변화를 책을 통해 찾고 있습니다. 아이들에게도 책의 긍정적인 영향력을 알려주고 싶습니다.

" 문해력도 수학 교과의 연산 능력 같은 것이 아닐까요? 우리 아이의 연산 능력을 키우기 위해 노력한 만큰 문해력을 키우기 위해 노력하고 있나요? 매일 루틴으로 문해력 근육을 만들어야 할 때 입니다."

• 문해력과 수학 연산능력을 매일 반복적으로 해야한다는 말에 격하게 공감합니다. 뇌는 매일 반복되는 것을 작은 에너지로 처리 할 수 있다고 합니다. 매일 꾸준히 조금씩 한다면, 어렵던 책 읽기가 쉬워지고, 많이 할 수 있게 되며, 다독을 통해 얻어진 지식과 정보로 책 읽기가 더욱 즐거워 질 것입니다. 이게 바로 눈덩이 효과가 아닐까 생각해봅니다.

" 시인 윌리엄 버틀러 예이츠는 "교육이란 들통을 채우는 일이 아니라 불을 지피는 일이다."라고 말했습니다.

• 작가님께서 평소 마음속 한 줄 문장으로 지니고 있다고 하신 명언입니다. 저 역시 이런 마음으로 아이의 교육을 바라보고자 합니다. 내 아이에게 사회가 바라는 교육을 억지로 밀어 넣어주는 것이 아니라, 아이가 교육을 즐겁게 받아 들일 수 있도록 아이에게 즐거움과 동기를 알려줘야겠습니다. 이 책을 통해 배워서 아이에게 배움의 즐거움을 느끼게 해줘야겠습니다.

• 

  "모든 독서가 꼭 의미 있어야 한다고 안내해줄 필요는 없습니다. 취미로 시간을 보내기 위해서 독서는 재미만 있으면 됩니다. 한 권이라도 제대로 읽는 경험을 위해 안내를 해준다면 성장의 발돋움이 되겠지요....쓰기도 힘들다면 말로 대화를 나누어보세요. 대화가 된다는 겉 글을 쓸 수 있다는 것이니까요."

  • 책을 항상 읽으면서 아이의 독해력이 궁금했습니다. 그렇다고, 읽는 책마다 독서감상문을 쓰게 할 수도 없었습니다. 왜냐면 글쓰기를 어려워하는 아이에게 책의 즐거움을 떨어뜨리게 할 수 없었기 때문입니다. 그럼 그 방법을 '대화'를 통해 할 수 있을 것 같다는 생각을 하게됩니다. 아이가 읽어 본 책을 읽고, 어떤 감정을 느꼈는지 함께 이야기하면 아이가 책을 어떻게 읽었는지 알 수 있을 것 같다는 생각을 해봅니다.

  " 좋은 책을 선정하는 기준 <북매치 전략>

  1. 책의 길이

  2. 다섯 손가락의 규칙

  3. 장르

  4. 흥미

  - 작가는 아이가 책을 자신에게 적합한 책을 선택할 수 있는 실질적이고 효과적인 방법을 소개해주셨다. 자기 스스로 책을 선택할 수 있는 방법을 위 4가지로 적용해 본다면, 아이도 책을 고를 때 독서의 즐거움을 더욱 키울 수 있을 것 같다는 생각을 해보게 된다.

  "국어과 수석교사의 Q&A중,

  Q: 초등 3학년이 된 아이에게 읽기 지도는 다르게 해주어야 할까요?"

  A: 초등 3학년 아이에게는 읽기 유창성을 높일 수 있는 방향으로 지도해야 합니다. 읽기 유창성이란 말 그대로 글을 유창하게 읽는 능력입니다. 즉 글을 빠르고 정확하게 음률의 높낮이를 제대로 표현하며 읽는 능력입니다. 읽기 유창성은 이해하는 능력과 상관 관계가 높기 때문입니다. 읽기 유창성이 높은 아이들은 읽은 것을 이해하는 능력이 높습니다. 읽기 유창성이 발달하면 작업 기억이 향상하고, 주의 집중의 소모가 줄어듭니다. 여유가 생기므로 남은 작업 기억 및 주의 집중을 글 이해에 사용할 수 있습니다.

  읽기 유창성을 높이기 위해서는 흥미를 잃지 않도록 책을 재미있게 접하도록 해야합니다. 흥미가 있어야 반복적으로 책을 읽습니다. 이야기 책이 반복해서 읽기 쉽습니다. 아이에게 재밌는 이야기책을 많이 읽어주세요.

  - 이 글은 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 초3 문해력이 평생 공부습관 만든다

초3 문해력이 평생 공부습관 만든다 - 글쓰기로 완성하는 우리 아이 공부머리
임영수 지음 / 청림Life / 2023년 1월

독서와 글쓰기에서 루틴의 중요함을 일깨워 준 도움 되는 책입니다.

[어린이]미래의 경제 독립자 어린이 경제 9단

미래의 경제 독립자 어린이 경제 9단
윤성애 지음 / 사람in / 2022년 12월

#어린이 #자녀교육 #미래의경제독립자어린이경제9단 #어린이경제9단 #윤성애 #사람인 #리뷰어스클럽

[한줄평]

아이들 눈높이에서 경제라는 것이 무엇인지 쉽게 설명되어 있는 책입니다.

[100자서평]

저는 아이를 키우면서 필요한 교육 중에 경제 교육이 꼭 필요하다고 생각합니다. 제가 어릴 때는 이런 교육을 받기 어려웠습니다. 이유는 학생이 돈을 알면 안된다는 인식 때문이였습니다. 이유는 가난 했던 부모님 세대와는 다르게 저희들은 돈 걱정을 하지 않고 지낼 수 있었으면 좋겠다는 부모님의 배려가 아닐까 생각합니다. 그 마음을 100프로 이해는 하지만, 저는 다른 생각을 가지고 있습니다. 저는 아이에게 경제교육을 일찍부터 하고자 했습니다. 이유는 물려 줄 재산이 없을 뿐더러, 스스로 경제적 독립자로 키우고 싶은 마음 때문입니다. 그래서 아이에게 매일 매일 자신의 할 일을 하면, 그에 맞는 용돈을 책정해서 주고 있습니다. 큰 돈은 아니지만, 스스로 버는 방법을 알려주고, 노력으로 얻은 수입을 그냥 지출하는 낭비를 막기 위해서였습니다. 또한 용돈을 주면서 용돈 기입장도 작성하고 있으면서 아이의 돈이 어떻게 소비되고 있는지 알 수 있게 되었습니다. 이렇게 경제적인 실천과 더불어 이 책을 통해 경제 개념도 함께 배웠으면 좋겠습니다.

이 책에는 총 10가지의 경제 수업이 있습니다. 먼저 돈이라는 개념이 어떻게 생겨났는지? 왜 필요한 것 인지에 대해 아이들의 눈에서 설명해줍니다. 각 파트는 경제에 필요한 항목을 상세하고 쉽게 설명해줍니다. 저축, 소비, 수입, 세금, 주식, 부동산, 대출이라는 용어를 설명해줍니다. 친절한 설명과 더불어, 아이들이 재밌게 경제를 배울 수 있을 것 같다는 희망을 책을 통해서 가져봅니다.

[본문]

"지폐는 종이로 만들어졌다?"

• 아이들의 호기심을 자극할만한 질문으로 돈이란 무엇인지 설명을 해줍니다. 그리고 저 역시 돈이 정확히 어떤 물질로 만들어졌는지 몰랐습니다. 이 책을 통해서 목화솜으로 만든 면섬유로 만들어졌다는 사실을 알게 되었습니다. 또한 각 나라마다 돈의 재질도 다르다는 것도 큰 흥미로 다가 오게 되었습니다. 아이도 이 부분에서 크게 놀라며 관심을 가졌네요

"기회 비용이란 어떤 선택 때무에 포기한 기회들 가운데 가장 큰 가치를 갖는 것을 말하는데요. 기회비용은 비용이므로 작을 수록 좋고 클수록 나쁜 것이랍니다."

• 아이는 물건을 선택하거나 정해진 시간에 하고 싶은 일을 선택할 때 고민을 합니다. 바로 본능적으로 느낀 기회비용 때문인거죠. 이런 개념을 아이에게 설명해주기 꽤나 어려웠습니다. 하지만, 이 책에서는 기회비용을 아이의 눈 높이에 맞춰 설명을 해줍니다. 특히 음식 월드컵을 통해서 아이는 기회비용의 개념을 쉽게 접근했습니다. 저 역시 아이에게 경제 개념을 설명하기 편해졌습니다. 이렇게 기회비용은 삶을 살아가는데 선택의 기로에서 한번 쯤 생각해봐야하는 개념입니다. 어떤 선택을 할 때 그 기회비용을 따지면 선택이 조금 더 쉽고 후회도 덜 하게 되니깐요. 참고로 아이는 음식 월드컵에서 최종적으로 선택한 음식을 짜장면이라고 합니다. 조만간에 아이 손을 잡고 짜장면을 먹으러 가야겠습니다.

" 합리적인 소비, 욕구 vs. 필요"

• 아이에게 가장 알려주고 싶은 합리적인 소비의 습관이 바로 필요에 의한 것 인지, 욕구에 비롯한 것인지를 구분하는 능력을 키워주고 싶습니다. 사실 아이의 소비는 욕구쪽에 더 가깝다고 생각합니다. 누군가가 가지고 있기에 나도 가지고 싶다는 모방 소비가 주로 이루어지는 듯 합니다. 모방소비라도 이 물건을 잘 이용한다면, 큰 걱정을 하지는 않겠지만 보통은 한 두번 이용하다 어느 순간 한쪽 구석에 쳐박혀있는 경우가 대다수 이였습니다. 이렇게 아이에게 소비를 할 때 생각해볼 수 있는 경험을 하게 해야하는데, 그 상황에서는 아이는 아빠의 말을 그저 잔소리처럼 듣고 흘려버립니다. 이번 기회에 이 책을 통해서 아이가 어떤 소비가 합리적인 소비인지 한 번 더 생각했으면 하는 바램입니다.

" 주식 투자, 현명한 주식투자는 어떻게 하는가?"

• 3년 전에 아이의 입출금 통장을 계좌를 개설했습니다. 그 때는 용돈을 그저 모아두는 용도로 저축을 했습니다. 하지만 2년전부터 아이의 돈을 주식 계좌로 옮겨 주식투자를 하고 있습니다. 할아버지 할머니께 받은 용돈을 모아 아이의 이름으로된 주식 통장에서 투자를 하고 있습니다. 비록 아이의 의사보다는 부모의 의사가 더 크게 작용했습니다. 이런 주식투자를 아이에게 잘 설명해주었다고 생각하지만 어른도 살짝 어려운 이 경제 활동을 책을 통해 아이에게 잘 설명해줄 수 있을 것 같다는 자신감이 생겼습니다. 그리고 가까운 미래에 아이를 앉혀두고, 아이의 주식투자의 상황을 함께 보면서 주식의 개념과 투자 이유에 대해서 다시 한번 설명할 기회를 만들고자 합니다. 아마도 아이는 부모의 이런 마음을 이해해주겠죠?

• 이 글은 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다.