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우울탈출법 - 평정과 휴식으로 이끄는 7가지 마음 기술
함영준 지음 / 북스톤 / 2025년 7월
평점 :
<이 글은 책과 콩나무를 통해 도서를 제공 받아 작성했습니다>
가장 큰 장점은 우울증이라는 문제에 대해 대처하는 지성적인 방법을 보여준다는 것이다
저자는 불치병이라고까지 들은 이 우울증을 진단 받은 후, 자포자기하거나 수동적으로 수용하지 않는다
자신이 동원할 수 있는 모든 자원을 동원하고, 자신의 온 지력과 노력을 쏟아붓는다.
하나가 아니라 수많은 접근법을 시도하고, 혼자만의 세계에 갇혀 있는 것이 아니라 가능한 많은 사람을 만난다.
자신이 가진 강점은 최대한 활용하고, 부족한 단점은 보완하려고 애쓴다.
이런 저자의 태도와 마음가짐, 실천력과 모험심은 우울증은 물론, 더 나아가 사람들이 맞닥들이게 되는 모든 문제에 대응하는 최선의 예시를 제시한다.
다음으로, 우울증을 극복하는 구체적이고 설득력 있는 해결방안을 설명한다는 것이다.
저자는 단순히 정신력의 중요성을 강조하거나, 선언적 추상 담론만 전개하지 않는다.
그 대신, 실질적이고, 현실적인 대안들을 다양하게 제안한다
예컨대, 2부에서 자신이 직접 체험하며 가장 효과적이었던 7가지 방법에 대해 소챕터별로 의미 있는 분량을 할애하여 다룬다
그 내용 역시 기존에 이미 논의되고 판에 박힌 것들이 아니고, 신선하고 경험적인 것들이다.
바로 운동, 자연, 즐거움, 일, 명상, 영성, 심리학, 7가지가 그것들인데, 언뜻 보면 통일성이 없고 생소해 보이지만, 필자의 설명을 들으며 고민하게 되면, 적극적이고 근본적인 해결책이라는 데 동의하게 된다.
특히 아주 짧게라도 매일 명상을 해보라고 제안하는 필자의 주장인 인상적이다.
그밖에 자신이 처음 우울증을 느끼면서 어려웠던 경험을 공유하거나 우울증을 이겨낸 위인들의 이야기를 전달하기도 한다.
우울증에 대한 관점이 바뀌게 된 계기와 결과를 이야기하기도 하고, 존재론적 성장의 측면에서 우울증을 해석한 생각을 서술하기도 한다.