굿바이, 우울증 (행복해지고 싶은 직장인을 위한 정신 건강 프로젝트)

굿바이, 우울증 - 행복해지고 싶은 직장인을 위한 정신 건강 프로젝트
사이쇼 히로시 지음, 황선종 옮김 / 더난출판사 / 2010년 10월

 

우울증이 무서운 것은 천의 얼굴을 가지고 있기 때문이다.
전형적인 우울증의 증상을 살펴보면 우울한 기분 외에도 불면증이나 두통을 앓는 경우도 있고 그 어떤 일에서도 흥미를 느끼기가 어렵다. 또한 집중력이나 기억력도 떨어지고 여러가지 증상중에서도 가장 위험한 것은 미래에 대한 비관적 시선이 때로는 자살에 대한 충동으로 이어질 수도 있다는 점일 것이다. 더욱이 현대사회의 신세대 직장인들은 외자녀로 자란 경우가 대부분이기 때문에 사회성이나 협동심이 부족한 경우가 많아서 그 위험성은 더욱 클 수 밖에 없다.

굿바이 우울증의 저자 사이쇼 히로시는 아침형 인간 신드롬을 일으켰던 장본인이기도 하다. 이번 굿바이 우울증에서 저자는 수년간 환자들을 관찰한 결과를 토대로 현대인들에게 쉽게 노출되어져 있는 신형 우울증에 대한 구체적인 증상과 해결책을 제시하고 있는데 과거와 달리 현대사회에서 조직 생활에 익숙하지 못한 현대인들의 스트레스가 우울증으로 이어질 수 있는 원리를 설명하며 신형 우울증에 대한 관심을 더욱 높여야 한다고 귀띔하고 있다. 전형적인 우울증의 증상과는 전혀 다른 비전형 우울증이란 직장 상사나 동료와 맺는 인간 관계가 파괴되거나 민감해지는 병이라 볼 수 있다. 주로 대인 관계에서 문제 해결의 능력이나 인내심이 부족한 것처럼 보여지는 증상으로 나타나는데 문제는 그 누구도 병이라고 알아차리기보다는 그저 게으르고, 자기중심적이란 오해를 받기 쉽다는 점에 있다.

기분이 우울하고 몸과 마음이 활기를 잃어버리는 상태가 2주일 이상 지속된다면 우울증으로 봐야한다. 또한 우울증은 마음의 병인만큼 정신 기능보다는 기분이나 감정에 장애가 있는 질환으로 봐야하는 것이 옳다. 이 책을 통해 우울증이 기분장애로 분류되는 병이란 사실을 알 수 있었고 우울증의 대표적인 증상도 확인해 볼 수 있었다. 무엇보다 연령별 신형 우울증 증상에 대한 부분을 읽으며 이전까지는 일상에서 가볍게 넘겨버렸던 사소한 행동이나 습관을 꼼꼼히 체크해 볼 수 있었다. 인간의 의지대로 조절할 수 있는 체성신경계를 통해 여유로운 아침이 몸 상태에 얼마나 큰 영향을 미치는지 다시 한 번 확인할 수 있었고 몸 상태가 안정되고 일찍 일어나는 습관만으로도 신형 우울증으로부터 벗어날 수 있으며 우울 증상이 있더라도 가정생활이나 직장생활 등 자신의 일에 최선을 다한다면 결국 극복할 수 있는 것이란 사실도 알 수 있었다.

우울증이란 함정에 빠지지 않기 위해서는 현명한 자기관리와 삶의 방법을 정확히 알고 있어야 한다. 결국 마음에 집착하는 경향이 있는 사람이 우울증에 걸리기도 쉬운 것이었다. 몸을 움직이지 않으면 마음도 움직이지 않는다는 마음과 몸의 원리를 기억하면서 바른 생활을 하며 건강하게 행동해야 하는 것이 삶에 있어서 얼마나 큰 부분을 차지하는지 굿바이 우울증으로 절감할 수 있었다. 
따뜻한 햇빛과 시원한 바람만 불어 평온한 상태를 유지할 수 있다면 좋겠지만 간혹 소나기나 태풍을 만나게 되어 우리의 마음이 시시각각 변화한다고 해도 늘 같은 행동으로 신념있는 생활을 가꿀 수 있다면 우리의 마음 역시 자연스러운 평정을 가지게 될 수 있을 것이다.

내 인생 최고의 명언 (멋진 인생을 위한 15가지 지혜)

내 인생 최고의 명언 - 멋진 인생을 위한 15가지 지혜
알렉스 로비라 지음, 박선영 옮김 / 청림출판 / 2010년 10월

 

완벽한 삶을 추구하기 위해 인간은 끊임없이 노력해왔고 각자의 삶에 전념하기 위해 우리는 누구나 끝없는 선택을 하게 된다. 자발적인 선택은 곧 삶을 이루는 가장 커다란 요소이며 우리가 책을 읽는 이유는 결국 완벽한 선택을 위한 또 하나의 선택이라 볼 수 있을 것이다. 책에 관한 다양한 명언 가운데 개인적으로 가장 좋아하는 명언이 데카르트가 남긴 말이다. 좋은 책을 읽는다는 것은 역사에 길이 남을 가장 훌륭한 책의 저자와 대화를 나누는 것이며, 그들과 주의깊게 대화를 하다보면 그들이 가진 가장 훌륭한 생각을 우리에게 보여줄 것이란 데카르트의 명언은 책에 대한 나의 가치관을 세우는데 가장 큰 영향을 미친 명언이기도 하다.

이렇듯 좋은 책을 읽다보면 과거의 훌륭한 작가들과 대화를 나누며 그들의 명언을 통해 지혜와 에너지를 얻을 수도 있다. 또한 삶을 살아가는 데 있어서 자신의 선택에 더욱 신중해 질 수 있는 계기를 만들수도 있게 된다.
과연 더욱 멋진 인생을 가꾸려면 무엇을, 어떻게 선택해야 할 것인가?
삶이란 기나긴 여정속에 후회없는 선택을 하려면 무엇보다도 반듯한 인생철학과 지혜를 갖춰야 하지 않을까.

내 인생 최고의 명언집은 에디슨과 아인슈타인, 헬렌 켈러와 불교 경전에 이르기까지 동서고금을 막론한 명언들을 통해 삶의 지혜를 충전할 수 있는 자기계발서이다. 사소한 것에서도 의미를 발견할 수 있는 삶이야말로 더 나은 미래를 만들어가는 기본이 된다는 사실을 깨우쳐 준 베스트셀러 작가 알렉스 로비라의 신작이란 이유만으로도 꼭 한 번 읽어보고 싶었던 책이었고 명사들이 말하는 삶의 목적과 그것을 깨우칠 수 있는 지혜가 무엇일지 더욱 궁금했던 책이기도 하다.

삶의 지침이 되어줄만한 다양한 명언들을 접할 수 있었음이 무엇보다 좋았지만 특히나 책을 읽으며 가장 인상적이었던 것은 삶이 행복하다고 말하는 사람들의 공통적인 특징 한 가지를 발견할 수 있었다는 점이다. 대부분의 사람들은 반복되는 삶속에서 그저 바쁘고 무의미한 삶을 살아가며 어느새 타성에 젖어드는 반면 삶이 행복하다고 용기있게 말 할 수 있는 사람들은 자신의 가치를 인정할 줄 알고 그 가치를 향유할 줄 아는 사람들이었다.
또한 그들은 삶의 한 가운데서 마주칠 수 있는 역경 앞에서도 희망을 품고 자신의 의지대로 운명을 개척할 수 있는 사람들이기도 했다.
우리의 궁극적 목표는 삶을 살아가는 것이어야 한다.
매일, 매순간 살아내는 일이야말로 우리의 진정한 목표였다는 사실을 망각해서는 안 되는 것이다.

내 인생 최고의 명언이 이제까지 읽어왔던 명언집과 조금 다르게 느껴졌던 이유는 행복과 열망, 창조와 두려움, 자유로움과 아름다움, 목표와 책임감 등 15가지 주제별로 선별한 명언들이 너무나 현실적이고 실질적으로도 반드시 필요한 내용으로 구성되어져 있다는 점 때문이었다. 그저 형식을 채우고 구색을 맞추기 위한 틀에 박힌 이야기가 아닌, 당장에라도 내 실생활에 큰 도움을 받을 수 있을만한 명언들로만 엮어냈다는 점에 더욱 특별한 책으로 기억될 듯 싶다.

인간이 보다 더 넓은 세상으로 나아가기 위해서는 반드시 책이 필요하다.
이 책은 그런 면에서 볼 때 존재의 이유로부터 시작해 반드시 갖춰야 할 의식과 선택의 자유까지 하나의 삶을 이루는 요소를 모두 채우고 있는 책이라 생각된다. 순간이 모여 영원을 이루듯 삶의 어느 찰나 이 책을 만나게 되어 내 영혼이 조금은 성숙되었을 것이란 기대감으로 평생 벗삼을 만한 책을 만났음을 실감한다.

죽어도 못 잊을 어머니 손맛 (구활의 77가지 고향음식 이야기)

죽어도 못 잊을 어머니 손맛 - 구활의 77가지 고향음식 이야기
구활 글.그림 / 이숲 / 2010년 10월

 

누구에게나 어머니와 고향만큼 편안하고 따뜻한 울타리는 없을 것이다.
또한 어머니의 손맛은 이 세상 그 어떤 진수성찬보다도 귀한 음식이고 그만큼 내 입맛에 맞는 음식도 없을 것이란 생각을 해본다. 어려서는 간혹 반찬투정도 부려보고 밖에 나가서 먹는 음식이 비싼만큼 맛있는 음식이라 생각했던 때도 있었다. 하지만 세월이 흘러 내가 직접 요리를 하고 가족들을 위한 음식들을 해야하는 입장이 되어보니 소박하고 정갈했던 어머니의 음식이야말로 이 세상 그 어떤 음식보다도 귀한 음식이었다는 사실을 더욱 절감하게 된다. 죽어도 못 잊을 어머니 손맛이란 제목을 보며 이 책을 읽는 동안은 옛 추억의 향기도, 어머니의 깊은 사랑도 느낄 수 있을 것이란 생각에 어머니에 대한 그리움으로, 우리의 옛 음식에 대한 궁금증으로 더욱 흥미로웠던 책이기도 했다.

저자의 어린 시절은 가난으로 궁핍했고 배고픔의 서러움이 가득했던 시간이었다. 고픈 배를 달래줄 밭두렁의 삐삐, 찔레, 배추뿌리가 있는 계절은 그나마 행복했다는 이야기를 읽어가면서 솔직히 먹을 것이 없어서 굶을 수 밖에 없었던 시절에 대해 절대적으로 공감할 수 있는 세대는 아니지만 지금 우리에게 음식이 갖는 의미는 무엇인지 한참을 생각할 수 있었다. 지금은 음식들이 넘쳐나고 그 많은 음식들 가운데 무엇을 먹을지가 고민이지만 진달래를 요깃거리로 먹을 수 밖에 없던 시절은 그만큼 많은 것들을 생각하게 하는 구절이었다. 배고팠던 소년에게 술지게미와 깡통 소고기, 개떡과 우유떡, 꿀꿀이죽은 최고의 요깃거리였지만 온갖 생소한 음식들에 대한 에피소드는 이 이야기가 정말 우리의 과거에 일어났던 현실이 맞나 싶을만큼 너무나 애처롭게 다가왔다.

생무 한 조각에 대한 아련한 추억을 잊지 못하고 그 추억이 그리움이란 이름으로 옮겨졌을 때 비단 그 이야기는 무 한 조각에 대한 그리움만으로 그치는 이야기는 아니었을 것이다. 추억할 수 있는 시간과 공간을 뛰어넘어 누구라도 어린시절에 대한 향수를 느낄 수 있다면 저자의 생각과 추억에 깊이 공감할 수 있지 않을까 싶다. 개구리, 참새, 제비도 먹을 수 있는 음식이었다는 것, 보리밥은 찬물에 여러 번 헹궈 풀기를 빼고 씹어먹는 음식이 아닌, 물과 함께 떠내려 보내는 음식이었다는 사실 또한 낯선 경험이었지만 각각의 재료마다 얽혀있는 오래 된 추억은 책 한 가득 아름다운 낭만을 싣고 있었다. 어쩌면 옛음식이야말로 방부제와 패스트푸드가 가득한 요즘의 식문화보다도 더욱 훌륭하고 건강한 음식들이 아니었을까 싶다.

죽어도 못 잊을 어머니 손맛은 다양한 고향음식들을 읽으며 내 오래 된 추억들도 함께 느낄 수 있었던 책이었기 때문에 더욱 의미있는 책이었다. 몇 몇을 제외하면 대부분의 음식은 이 책을 통해 처음 접할 수 있는 낯선 음식들도 많았지만 책을 읽다보면 그 시절의 향취에 빠져들어 구수한 우리의 향기를 느낄 수 있을 것이다. 소중한 추억을 함께 공유할 수 있다는 것이 얼마나 행복한 경험인지 느낄 수 있었고 우리의 기억이 가진 소중한 행복에 대해서도 다시 한 번 깊이 느낀다. 책을 읽으며 유독 어머니의 음식을 많이 떠올릴 수 있었는데 오늘따라 엄마가 끓여주시던 된장찌개 생각이 더욱 간절하다. 조만간 어머니께 가서 엄마가 직접 끓여주시는 된장찌개와 직접 담그신 김치를 꼭 맛보고 와야겠다.

하나님이 당신의 이름을 부르실 때

하나님이 당신의 이름을 부르실 때 - 맥스 루케이도가 전하는 희망과 격려 이야기
맥스 루케이도 지음, 정성묵 옮김 / 가치창조 / 2010년 9월

 

하나님은 나를 아시고 나의 이름도 아신다.
나의 이름이 가장 특별한 그 곳에 기록되어 있다는 문장만으로도 이미 내 가슴은 충만함으로 벅차올랐다. 수많은 군중들 사이, 모두들 각기 다른 의욕과 욕심으로 가득한 사람들 사이에 섞여 아무도 알아보지 못할 것이라 생각했던 나를 그 분은 나의 행동, 눈빛, 내 생각까지도 모두 알고 계신다는 말씀이 그저 놀라웠고, 또 감사했다. 
누군가 나를 높이 생각해준다는 일이 얼마나 행복한 일인가.
하나님이 당신의 이름을 부르실 때란 제목을 처음 봤을 때 문득 나를 간절하게 기다리고 계시는 하나님을 떠올릴 수 있었다. 맥스 루케이도 목사님이 아마도 이번 책에서는 세상에 지칠대로 지쳐있는 위로가 필요한 사람들을 위해 마음의 위로를 전해주실 것이란 생각도 할 수 있었다.

항상 기도하라. 필요하다면 소리 내어 기도하라.
이미 용서받은 죄에 대해 죄책감을 느끼는 것은 신성모독이다.
하나님은 과거를 잊으신다. 그분처럼 하라.
늘 후회만 남긴 탐욕. 한 번도 후회를 남기지 않은 베풂.
결백한 증거를 찾지 말고 용서할 여지를 찾으라. 
-63p-

그동안 신앙생활에 관한 다양한 책을 접해왔지만 특히나 맥스 루케이도 목사님의 책은 하나님을 가까이서 경험할 수 있는 힘을 가지고 있어서 더욱 반갑기도 하다. 특히나 이 책은 스터디가이드를 함께 수록하고 있어서 개인묵상 뿐만 아니라 성경교재로도 좋을만한 책이다. 반복되는 일상에 용기를 주시는 말씀이 커다란 위안으로 다가오기 때문이다. 맥스 루케이도 목사님의 이야기는 우리가 일상에서 자주 경험할 수 있는 소소한 일들이 주를 이룬다. 감사한 것에 대해 감사할 줄 아는 마음을 잊고, 간절히 원하는 마음을 잃어버렸을 때, 신실한 마음으로 기도하지 않는 일상을 어느새 가슴 뛰는 삶으로 변화시킬 수 있는 사랑과 기쁨이 충만한 이야기속에서 누구나 사랑의 하나님을 만날 수 있게 될 것이다. 온갖 고초를 겪으며 실패를 두려워하던 요한과 바울의 곁에는 언제나 하나님이 함께 하셨다.

하나님이 내 실수를 용인하시는데 내가 남들의 실수를 봐주지 못할 까닭이 뭔가?
하나님이 흠과 실수로 가득한 내게 ‘아버지’라는 호칭을 허락하시는데 내가 같은 은혜를 남들에게 베풀지 못할 이유가 뭔가?
한 가지 사실은 분명하다. 
우리가 천국에 이르렀을 때 뜻밖의 얼굴들을 보게 되리라.
그리고 그들 중 몇몇 영혼은 오히려 우리를 보고 의아해하리라.
-77p-

우리는 늘 바쁘게, 수많은 걱정거리를 않고 살아간다. 
하지만 사람은 누구나 이 땅에서 완벽한 행복을 느낄 수 없는 존재이기도 하다.
거짓말과 실패가 넘쳐나는 세상에서 좌절하고 갈 길을 잃고 헤매일 때도 있지만 책을 읽는 내내 하나님은 늘 우리와 함께 하신다는 사실을 깨달았다. 그리고 거짓으로 후회하고 절망에 빠진 그 순간에도 우리를 멀리 내치시기보다는 오히려 더 가까이 곁에 두고 하심을 절감할 수 있었다. 하나님은 어두운 과거를, 우리가 가진 문제점을 모두 알고 계시며 우리에게 부족한 것을 채워주시기를 원하시는 분이다. 그런 이유로 우리는 계속해서 과거에 갇혀 있을 필요가 없는 것이었다. 
행동은 스스로의 선택이다. 
비극과 불만족 역시 자신 스스로 만들어 가는 것이다. 
이제 그 벽을 허물고 하나님께 한 걸음 더 가까이 나아가 하나님을 바라보며 희망의 목소리로 찬양할 것이다.

도덕, 정치를 말하다 (보수와 진보를 가르는 핵심 가치는 무엇인가?)

도덕, 정치를 말하다 - 보수와 진보의 뿌리는 무엇인가?
조지 레이코프 지음, 손대오 옮김 / 김영사 / 2010년 10월

 

사람이 살아가기 위해서 자유와 평등은 기본적으로 필요한 조건들이다.
그리고 인간은 누구나 자신의 이익을 위해 선택하고 행동하기 마련이다.
과연 개인적인 도덕은 정치적 신념과 어떤 관계를 가지게 되는 것일까?
도덕, 정치를 말하다란 책은 오랜 시간 베스트셀러 자리에 올랐던 정의란 무엇인가의 후속작으로 출간되었다는 소식만으로도 꼭 읽어봐야 할 책이라 생각했던 책이었다. 솔직히 정치에 관해서 큰 관심을 갖지 않고 살아왔지만 그동안 단 한 번도 진보와 보수의 핵심적인 가치나 성향에 대해서 생각해 본 적이 없었다는 사실에 충격적이기도 했다. 정치적 이데올로기를 떠나서 도덕과 정치의 간극에 대한 궁금증만으로도 너무나 흥미로웠던 책이 바로 도덕, 정치를 말하다란 책이었다.

자유와 평등은 보수와 진보를 의미하는 표현으로도 볼 수 있는데 보수주의자들은 현 사회를 그대로 유지하면서 발전을 도모하기를 원하는 성향으로 주로 고소득층이나 중상류층의 기득권층 사고방식으로 안정을 추구하는 반면, 진보주의자들은 현 사회를 변화시켜야 한다는 성향이 강하다. 또한 부유층에 대한 세금감면에 대해 도움이 필요치 않은 사람들을 도와주고 정작 도움을 필요로 하는 사람들에게는 아무런 도움을 주지 못한다는 이유로 이에 대해 비도덕적이라 주장한다. 나는 한 때 사회적 약자에 대한 인권을 보호하자는 명목으로는 진보성향에 가깝지 않을까 싶었지만 얼마 전 불법으로 방북했던 한 목사의 뉴스를 접한 후 나는 절대 진보적 성향을 가진 사람이 아니란 사실을 깨달을 수 있었다. 인권과 자유를 주장하는 자칭 진보주의자란 목사가 정부의 승인도 없이 불법으로 방북했고 북한과 독재체제를 찬양했다는 뉴스는 그야말로 블랙코미디라 생각된다.

보수는 자유를 지향하고 진보는 평등을 지향하는 관점으로부터 시작된 나의 궁금증에 대해 저자는 도덕적 개념에 대한 시스템과 정치에서의 도덕적 범주로 이야기를 이어가며 보수와 진보의 중심이 되는 기질과 보편적 시각을 보여주고 있다. 무엇보다 진보주의와 보수주의의 정치적 입장은 같은 사안을 두고 이야기하면서도 서로 각각 다른 결론에 도달할 수 밖에 없는 결론을 두고 생각해 볼 때 이 책을 통해 각각의 도덕적 본질에 대한 의미와 특징에 대해 좀 더 가깝게 다가설 수 있는 계기를 만들 수 있었다는 사실이 인상적이다. 현대 사회에서 도덕적 미덕은 어느새 도덕적으로 완전하기보다는 그 기능을 얼마만큼 발휘할 수 있는지에 대한 힘의 비유로 볼 수 있기도 했다.

진보와 보수는 근본적으로 반대되는 도덕 시스템을 전제로 시작되는 것이었다.
도덕, 정치를 말하다는 진정한 진보주의자와 보수주의자에 대한 개념을 도덕적 논리와 연계하며 도덕과 비도덕의 본질과 그 경계를 좁혀가면서 정치세력과 지지세력이 확실히 다른 보수와 진보는 완전하게 그 자체만으로 본질을 강화하고 압박에 저항케 하는 힘을 길러왔다는 사실을 구체적으로 드러내고 있다. 또한 이 책을 통해 인간 사회에서 가장 기본적인 바탕이 되는 도덕에 대해 정치와 이데올로기를 떠나 도덕적 이해가 얼마나 필요한 것인지를 절감할 수 있었고 진보주의와 보수주의의 오랜 역사를 통해 다양성과 핵심을 엿볼 수 있었다.