일러트스레이터가 찾아낸 일상의 예쁨들

그림들의 혼잣말 - 일러스트레이터의 섬세한 시선으로 찾아낸 일상의 예쁨들, 그 따뜻하고 몽글몽글한 이야기
조선진 지음 / 니들북 / 2021년 8월

일러스트레이터로서 이미 두 권의 에세이를 낸 작가의 글을 처음 마주했다. 그림 에세이를 읽는 게 즐거운 이유는 단순하다. 일상을 담아낸 편안한 문장들 속에 잠시 지친 마음을 기대볼까, 함께 실린 그림으로 작은 위안을 받아볼까 하는 것이다. 글과 그림, 분명히 다른 표현 도구인데 이를 자유자재로 다루고 한 권의 책 속에서 조화를 만드는 모습이 보기 좋다. 그래서 나는 언제나 그림 에세이를 펼치는 게 설렌다. 이 책도 그랬다.

프롤로그에서 저자는 삶 속에서 알아채지 못하고 지나치던 "일상의 소소한 예쁨들"을 말한다. 그것은 숨겨진 그림들, 숨은 그림의 한 조각이다. 이 책을 통해 각자 삶의 다정하고 조그마한 그림들을 떠올릴 수 있으리라. 그 그림들의 혼잣말에 귀를 기울여보는 시간은, 여유와 휴식 그 이상의 의미일 것이다.

아무것도 아닌 것들이 위로가 될 때. 나도 그런 적이 있다. 저자가 길가의 작은 꽃, 바람에 흔들리는 나뭇잎 소리, 아파트 외벽에 길게 드리운 오렌지색 노을의 위로를 받았듯이, 나는 유난히 맑은 아침에 창가로 들어온 햇볕이 만든 그림자, 비가 온 후 아파트 사이를 가로지르듯 뻗은 무지개를 잠시 바라본 적이 있다. 작은 평안의 순간이었다. 어쩌면 연습과 훈련이 필요할지 모른다. 저자처럼 섬세한 시선으로 스치는 일상 속 예쁨을 놓치지 않으려면.

저자의 글 속에서 그림 그리는 것을 아끼고 뿌듯해 하는 마음이 많이 느껴진다. 반 고흐 미술관의 해바라기 그림에서 뿜어져 나오는 강렬한 노랑, 그 그림이 저자에게 들려주는 이야기가 있고, 어느 골목 작은 갤러리 안, 무제라 이름 붙은 외로운 그림들, 이름 모를 그림 한 장이 건네는 위로도 있다. 저자에게 그림을 가만히 들여다본다는 것은, 그 그림만의 이야기를 들어보는 의미일까 싶은 생각도 든다. 저자는 갤러리의 그림을 통해 각자 보고 싶은 걸 보면 될 일이고 감정에는 정답이 없다는 입장이다.

"이젠, 좋아하는 걸 참지 않기로 했다."(63쪽)

"그리다, 라는 말이 좋다."(71쪽)

이처럼 읽다가 멈추게 되는 문장들을 만나기도 한다. 저자는 여행지의 추억, 가족 에피소드, 일상 속 소소한 발견 등을 아기자기한 그림과 공감 가는 이야기로 풀어낸다. 여행지나 카페에서 커피 주문시 나오는 설탕봉지를 모은다는 저자. 모양과 색이 제각각인 설탕 포장지를 보면서 기억을 더듬고 추억을 떠올린다고. 설탕을 흰 눈처럼 표현한 일러스트가 참 예쁘다.

이 책 속에는 사소한 것들 속에서 새로운 그림들을 발견하고, 그것들을 자신만의 그림으로 형상화하며, 그 그림으로 사람들과 소통하려는 저자의 모습이 나와 있다. 제목에 사용된 '혼잣말'의 어감이 좀 외롭다. 아마 동일하게 주어진 일상 가운데 각자 발견하는 숨은 그림은 다를 터이고, 실제로 보물찾기처럼 어떤 의미 있는 그림을 찾아내는 것도 오롯이 개인의 몫이기에 붙여진 표현일 수도 있겠다. 그림들과의 대화는 이후 각자가 풀어낼 작품, 오늘보다 조금 나은 내일로 이어질 것이다.

[출판사가 제공한 책으로, 개인의 주관대로 작성된 서평입니다.]

아이들이 알아둘 예술가들 이야기

나는 빛나는 예술가입니다
섈리니 밸리퍼 지음, 이계순 옮김 / 풀빛 / 2021년 8월

<나는 용감한 리더입니다>의 저자 섈리니 밸리퍼의 책이다. 앞선 책이 인권 보호를 위해 용기 있게 외치는 사람들의 이야기였다면, 이번 책 <나는 빛나는 예술가입니다>는 창조적인 예술가들의 이야기로, 열네 명의 인물을 다루고 있다. 제목만 봤을 때, 어떤 인물들이 소개됐는지 많이 궁금했다.

<모나리자>, <최후의 만찬> 같은 걸작을 남긴 레오나르도 다빈치, 성서 이야기를 퀼트로 표현한 해리엇 파워스, 가난하고 병을 앓는 중에도 꾸준히 그림을 그렸던 빈센트 반 고흐, 자기만의 그림 스타일로 새로운 예술을 만들어낸 파블로 피카소가 소개되어 있다. 피카소 따라해보기 페이지에는, 입체주의 기법으로 자화상을 만들어보는 활동도 수록됐다.

"무엇과도 바꿀 수 없는 존재가 되려면 늘 달라야 해요."라고 말한 코코 샤넬 이야기를 읽은 후, 모자를 디자인하고 꾸미는 활동을 해볼 수 있다. 그 외에도 흑인 조각가 오거스타 새비지, 남의 기준에 맞추지 않은 당당한 자화상을 그린 프리다 칼로, 주변에 있는 물건들로 예술 작품을 만든 앤디 워홀, 크고 작은 점을 그려넣는 독특한 작품과 거울 방이라는 설치 미술품을 만든 구사마 야요이, 도자기로 전통문화를 널리 알린 타나쿠피 이야기를 만날 수 있다.

추가로, 중국 화가 고개지, 이탈리아 화가이자 조각가 미켈란젤로, 이란 예술가 모니르 파르만파르마이안, 미국 화가 메리 커샛도 짧게 소개된다. 또한 본문에 사용된 용어나 아이들에게 낯선 단어를 책 말미에서 풀이해준다.

전반적으로 간략한 인물 소개와 그 인물이 남긴 말, 아이들이 배울 점을 두 페이지에 걸쳐 수록한 구성 방식, 다양한 색 사용과 배치, 귀엽고 친근한 그림체 등이 특징이다. 따라서 유아 독자들도 재미있게 볼 수 있는 책이다.

이 책에 수록된 예술가들의 공통점을 찾아보게 된다. 어릴 때 발견된 재능을 꾸준히 갈고 닦은 점, 자신만의 스타일을 만들어내려고 애쓴 점이 특별하게 다가왔다. 예술이란 우리 삶에서 어떤 의미, 가치가 있을까. 어릴 때는 우리 모두 예술가였다가, 어느 순간 예술과 멀어지는 게 아닌가. 왜 그럴까. 이렇듯 여러 질문도 해보게 된다.

직업과 연결되든 아니든, 실용성을 가지든 아니든 그저 좋아서, 나를 표현하고 나만의 생각과 관점을 담아내는 활동이면 모두 예술이 아닐까. 우리 안에 모두 예술이 있다는 타나쿠피의 말이 마음에 남았다. 예술 덕분에 우리는 더 나은 사람으로 거듭날 수 있다는 말도 공감한다. 아이들 안의 예술 본능을 마음껏 펼칠 수 있도록 이끌어주는 책이다. 함께 읽는 어른들의 마음에도 슬며시 예술의 기운이 스며들 수 있는 책이다.

[출판사가 제공한 책으로, 개인의 주관대로 작성된 서평입니다.]

목소리를 높여 세상을 바꾸는 사람들 이야기

나는 용감한 리더입니다
섈리니 밸리퍼 지음, 이계순 옮김 / 풀빛 / 2021년 8월

세상에는 많은 위인들이 있고, 어릴 때 책을 보거나 누군가의 이야기로 들었던 특정 인물이 마음속에 깊이 각인되기도 한다. 그런데 글쓴이나 말하는 이의 가치관, 의도에 따라 어떤 인물이 장점만 부각되기도 하고, 전체 모습 가운데 지극히 작은 부분만 강조되기도 한다. 아이들을 위한 요약본 동화보다 원작자 혹은 창작자의 글 그대로가 읽히는 게 중요하듯이, 역사적, 영향력 있는 인물에 대해서도 일부가 아닌 전체 모습을 조망해야 한다.

다만 한 인물에 대해서 다룬다고 해도, 그 분량이 방대하다. 아이들이 멘토나 모델 삼고 싶은 대상을 만났다면, 그 인물에 대해 부모나 교사의 도움을 받아 계속 찾아볼 수는 있겠다. 그러기 위해서는 유아나 초등학교 때에는 먼저 어떤 역사적, 영향력 있는 인물이 있는지 개괄적으로 아는 게 필요하다고 생각한다. 그런 책들이 나와주면 좋겠다고 생각하던 차에, <나는 용감한 리더입니다> 책을 발견했고 그 출간이 반가웠다.

이 책에서 '리더'의 의미는 사람들의 행동을 이끌어 세상을 바꾼 사람이다. 리더는 우리 사회 시민권과 인권을 지키고자 목소리를 높이고 용기를 낸다. 이 책에서는 열두 명의 리더를 소개하고, 짧게 네 명을 덧붙이고 있다. 책을 펼치면 왼쪽에는 인물 소개글이 간략하게 나와 있고, 오른쪽에는 해당 인물의 말과 그를 본받기 위한 핵심을 적고 있다. 마하트마 간디의 경우를 들여다본다.

인물 소개글을 통해 간디의 출생부터 주요 활동, 비폭력 평화 운동의 영향력을 다룬다. '마하트마'가 '위대한 영혼'이라는 뜻으로 사람들이 붙여준 별칭이라는 것, '사탸그라하' 운동이 어떤 폭력도 쓰지 않으면서 저항하겠다는 뜻이라는 것을 확인해본다. 뒤이어 "점잖은 방법으로도 얼마든지 세상을 뒤흔들 수 있답니다."라는 명언이 나오고, "간디처럼 되고 싶다면 평화로운 방식으로 원하는 것을 말해 보세요." 하는 식의 간단한 적용 문구가 나온다.

아이들과 함께 볼 때는 하루에 인물 한 편씩(두 페이지 분량) 읽을 수도 있겠다. 내용 면에서, 이해를 위한 질문을 해볼 수 있다. 예를 들면, 간디는 어떤 일을 계기로 시민권에 관심이 생기게 된 것일까. 폭력을 사용하지 않으면서 자신의 뜻을 펼치는 모습에 대해 이야기를 해보면 좋을 듯하다. 관념적이고 지식적인 이해가 아니라, 아이들의 일상 속에서 적용할 수 있도록 구체적으로 말해보면 어떨까. 학교 폭력의 경우, 누군가 말과 행동으로 시비를 걸어올 때, 몸과 마음에 상처를 줄 때도 그냥 가만히 있는 게 평화로운 방식일까. 비폭력이 좋겠지만 폭력의 위협에 맞서 자기 방어가 필요할 때도 있지 않을까. 그렇게 뻗어가는 질문도 괜찮을 듯하다.

그 외에도 노예 제도 폐지에 앞장선 윌리엄 윌버포스, 노예 탈출을 도운 해리엇 터브먼, 흑인 인권 운동 역사의 중요한 인물인 로자 파크스, 남아프리카 공화국의 첫 흑인 대통령 넬슨 만델라, 인권과 평화의 중요성을 상기시킨 안네 프랑크, 영국 총리로 과감한 실행력을 보여준 윈스턴 처칠, (이 책의 저자인 섈리니 밸리퍼가 영국인이라 포함시킨 인물이 아닐까 추측해본다.) 카리브해 사람들의 권리를 위해 싸운 클라우디아 존스 등 역사적 인물이 수록되어 있다.

또한 흑인이라는 이유로 아들이 살해당한 이후 인종 차별주의적인 영국 법률을 바꾸게 만든 도린 로런스, 인도 아이들의 인권을 위해 일한 공로로 노벨 평화상을 받은 카일라시 사티아르티, 전 세계 어린이 교육에 힘쓰고 있으며 열일곱 살에 노벨 평화상을 받은 바 있는 말랄라 유사프자이, 기후 변화를 위해 행동을 촉구한 그레타 툰베리, 미국의 첫 흑인 대통령으로서 노벨 평화상 수상자 버락 오바마, 음악을 통해 조혼의 악영향을 알린 소니타 알리자데 등 현존 인물이 소개되어 있다.

전체적으로 인물 그림체가 귀엽고, 다양한 색 사용 및 배치가 '인물 소개와 그 인물의 명언' 등 반복되는 구성 방식에 생동감을 더해준다. 아이들이 이해하기 어려울 법한 단어들을 책의 뒤편으로 몰아서 '단어 설명'으로 정리해준다. 연설을 위한 도움말과 블로그 만들기 등의 별면도 나와 있어서 유익하다.

용감한 리더, 목소리를 높여 세상을 바꾼 사람이 되는 것은 사회의 부당함과 불의에 눈을 뜰 때일 것이다. 이 책의 몇몇 인물들처럼 직접 억울하거나 무서운 일을 겪을 때이기도 하다. 그러나 어떤 일을 목격한다고, 또한 직접 겪는다고 모두 리더가 되는 것은 아니다. 우리는 함께 어떤 세상을 만들어야 할까. 결국, 이 질문에 대한 자기만의 답이 전제되어야 하지 않을까.

<나는 용감한 리더입니다>는 아이들이 여러 인물들을 만나도록 이끌어준다. 그 가운데 여러 질문을 해보고, 깊은 생각도 해볼 수 있는 책이다. 나는 자라서 어떤 어른이 되어야 할까. 아무쪼록 어린이 독자가 특정 직업인이 아닌 사람에 대한 질문을 놓치지 않았으면 좋겠다.

[출판사가 제공한 책으로, 개인의 주관대로 작성된 서평입니다.]

어른도 함께 보는 청소년 교양 필독서

멸종 위기 동식물, 무엇이 문제일까? - 인간 때문에 지구에서 자취를 감춘 동식물들 ㅣ 10대가 꼭 읽어야 할 사회·과학교양 8
이억주 지음 / 동아엠앤비 / 2021년 8월

가족과 동물원을 둘러보던 중, 코뿔소가 멸종 위기에 처해 있다는 문구를 본 적이 있다. 어, 코뿔소도? 이런 느낌이었다. 멸종 위기로 소수만 남아 있다는 동물 몇 종을 알고 있을 뿐이었다. 어쩌면 멸종 위기 동물들이, 내가 아는 범위를 훨씬 넘어설지 모르겠구나 싶었다. 관련 자료를 찾아봐야겠다는 생각을 했었다. 그때는 단순 검색에 그쳤고, 이제서야 핵심 자료가 담긴 책을 보게 됐다.

<멸종 위기 동식물 무엇이 문제일까?>는 청소년 교양 시리즈 중 하나로 기획됐지만, 관련 정보가 궁금한 성인들에게도 적합한 책이다. 또한 어른들이 아이들에게 가르쳐주고 아이들과 함께 이야기 나눌 만한 정보가 들어 있는 책이다. 과학 분야를 전공하고 그 분야 책을 만들어온 저자는, 멸종 위기 동물뿐 아니라 식물도 다루면서 방대한 정보를 한눈에 파악할 수 있도록 구성했다. 책 속에는 일목요연한 설명, 해당 사진 자료, 각 장별로 생각을 확장해볼 수 있는 질문 등이 담겨 있다.

도도새는 마다가스카르공화국 모리셔스섬에서 살았는데, 알려진 지 180년 만에 멸종된다. 사냥당한 탓이다. 스페인어로 도도는 '어리석다'는 뜻이라는데, 저자 말대로 정작 어리석은 대상은 인간 같다. 인간에 대한 경계도, 무기도 없고 동작도 느린 스텔러바다소는 알려진 지 27년 만에 멸종된다. 멸종된 두 종은 외부 침입자에 재빨리 대처하지 못하고 약한 존재라는 공통점이 있었던 것일까.

이 책은 다양한 멸종 사례를 보여주는데, 일제 강점기 일본에 의해 마구잡이식 사냥이 된 한반도 남쪽의 시베리아호랑이, 운석이나 소행성 충돌설, 화산 폭발설 등 여전히 정확한 원인이 규명되지 않은 공룡의 멸종 이야기도 다룬다. 현재 지구 온난화가 심화되면, 생물종 전체의 33% 멸종도 예측되고 있다.

역사적으로 야생생물의 멸종 혹은 위기는, 식민지 개척 시기 인간의 사냥, 경작지 확장 등과 연관된다. 외래종의 도래로 기존 생물이 위협받고 생태계가 파괴되기도 한다. 가령 도깨비가지는 번식력 강한 뿌리줄기와 가시로 인해 기존 식물들의 성장을 방해한다. 가시박은 박과에 속하나 열매에 가시가 있고, 생태계를 교란하는 외래식물로 알려져 있다.

이 책을 통해 우리나라와 세계 멸종 위기의 야생생물 현황을 도표와 함께 자세히 볼 수 있다. 사실 이 책에서 가장 기대한 대목이기도 하다. 동물, 식물, 해조류와 균류 등의 위기 실태를 알 수 있다. 처음에는 알고 싶은 정보 차원으로 보게 된 책인데, 광범위한 멸종 위기 상황을 읽어가면서 점점 궁금해졌다. 이렇게 속수무책 멸종을 지켜봐야 하는 것인가. 더 이상의 위기를 막는 방법은 무엇일까. 저자는 책의 마지막 장에 "멸종을 막으려면?"이라는 제목을 달았다.

공룡 멸종 틈바구니에서 오리너구리, 실러캔스, 은행나무, 메타세쿼이아가 살아남았다. 오늘날 동식물의 생존과 종족 보존을 위한 무기 및 전략도 있다. 야생생물법(야생생물보호 및 관리에 관한 법률)으로 야생생물을 지키고 보호하지만 국가와 지자체, 국민 모두의 보호 노력이 필요하다. 이 책에서는 우리나라의 국립생물자원관, 야생생물관리협회를 비롯해 세계자연보전연맹 등의 국제 단체도 소개한다. 저자는 천재지변으로 인한 멸종은 어쩔 수 없다 해도, 인간에 의한 다른 생명체 멸종을 우려한다. 지구는 인간의 소유가 아니고, 인간은 생태계의 한 구성원일 뿐이기에.

십대 아이들은 물론, 유아나 초등 저학년 아이들에게 기후변화와 환경 문제를 알려주거나 그들과 함께 이야기 나눌 때도, 이 책은 유용할 듯하다. 코뿔소가 등장하는 그림책을 보면서 "그거 알아? 코뿔소가 지구에서 언젠가 사라질지도 모른대." 하는 식으로 대화가 전개될 수도 있겠다. 실상 아이들에게 필요한 것은, 메마르고 비대한 정보가 아니라 공감과 공존의 인식이 아닐까. 생물들이 멸종 위기에 이른 이유는 결국 인간의 무분별한 사고와 행동, 근본적으로 탐욕 때문이라는 사실이, 새삼 무겁게 다가왔다. 코로나19로 인해 전 인류는 공생공멸하는 존재구나 절감하게 되었기 때문일지도 모르겠다.

[출판사가 제공한 책으로, 개인의 주관대로 작성된 서평입니다.]

45가지 건강 습관을 담은 책

나는 101세, 현역 의사입니다 - 은퇴를 모르는 장수 의사의 45가지 건강 습관
다나카 요시오 지음, 홍성민 옮김 / 한국경제신문 / 2021년 8월

나이 들어도 왕성하게 활동하는 분들의 건강 비결과 일상을 담은 책들이 있다. 100세 시대, 건강하게 사는 법에 대한 전문의들의 견해를 서술한 책들도 있다. 이 책 <나는 101세, 현역 의사입니다>는 제목으로 짐작하건대, 두 가지 성격을 결합한 내용을 담은 듯하다. (가족, 특히 부모님께 보여드리고 싶은 책 제목이다.) 전문적인 건강 지식을 알려주면서, 동시에 저자인 당사자가 그 모범 사례가 된다. 무엇보다 놀랍다. 어떻게 101세인데 여전히 의사로서 활동할 수 있을까. 나이에 놀라고, '현역'이라는 표현에 또 놀라게 된다. 경청할 마음의 자세로, 책을 펼쳐본다.

이 책의 구성은 크게 일상의 활동, 주로 챙겨서 먹는 식사, 절대 먹지 않는 음식, 질병 대처법, 마음 관리법으로 되어 있다. 개별적으로는 45가지 건강 습관을 담았다. 핵심 내용만 본다면, 기존 건강서적에서 많이 다루는 정보와 크게 다르지 않다. 저자는 규칙적인 생활을 하고, 단것과 과다한 염분, 트랜스지방산, 가공식품을 멀리하며, 웃음을 비롯한 긍정적인 마음자세를 강조한다. 그런데 세부적인 부분들에서, 저자만의 특별한 건강 비결을 발견하게 됐다.

먼저 일상의 활동을 살펴본다. 저자는 매일 아침 하체 체조를 하는데, 책에 그림과 함께 5분 체조법이 소개되어 있다. 유연함을 유지하는 게 노화를 막는 지름길이고, 고령자의 경우 치명적일 수 있는 낙상 방지에도 이런 체조가 도움이 된다고 한다. 매순간 등이 구부정하지 않은지 체크하는 이유는, 척추를 받치는 배 근육과 등 근육을 중심으로 온몸의 근육이 약해지기에 고령자의 등이 굽을 수 있기 때문이다. 의식적으로 바른 자세를 취하자는 것이다.

주로 챙겨서 먹는 식사 편에서 눈에 띈 것은, 저자가 매일 먹는 채소의 양이었다. 자그마치 열다섯 종류였다. 채소를 많이 먹으면 좋다는 것을 알면서도, 그 종류도 한정되고 적은 게 나의 실상이다. 조금씩 범주를 넓혀봐야겠구나 싶다. 저자는 실제 보기와 달리 섭취량이 적은 샐러드보다는, 열을 가해 조리해서 먹는 채소가 소화도 쉽고 양도 많이 먹을 수 있다고 말한다. 더구나 채소와 함께 버섯, 해조류, 낫토 등에 들어 있는 식이섬유는 혈당 상승을 막아준다.

이 책에서 주목할 부분은, 고기 섭취와 당질 제한에 관한 내용이다. 동물성 단백질 섭취를 줄이는 소위 '소박한 식사'에 대해, 저자는 의문을 제기한다. 영양 면에서 균형적인 식사가 아니라는 입장이다. 저자는 매일 치즈 등의 유제품, 고기, 생선으로 단백질을 섭취하고, 활동 에너지가 많은 편이라 식사량도 90퍼센트 유지한다. 일반적인 식사량은 배불리 먹는 양의 80퍼센트 정도가 좋다고 권한다. 또한 탄수화물로부터 얻었던 에너지를 단백질과 지질로 얻는 '당질제한식'이 왜 위험한지, 이 책에서 확인해볼 수 있다.

저자는 32세에 폐결핵으로, 89세에 간암으로 생명이 위험했다. 그로 인해 환자 입장에서 치료하는 의사의 사명을 일깨우고, 건강을 위한 생활 습관을 돌아보게 된 계기가 된다. 직접 침 공부를 해서 실제로 환자들 상태에 따라, 자연 치유력을 끌어내기 위해 침 치료(경혈요법)도 병행한다. 무조건적, 과잉 약 처방을 하지 않는다. 우리나라 의학의 경우 한의학과의 단절, 개별성이 강한데, 서양의학과 동양의학의 접목이라는 것이 일본 의료계 전반의 특성인지, 각 의사들의 자율적 영역인지 문득 궁금해진다.

저자가 실천하고 있는 45가지 건강 습관 가운데, 심신의 건강과 관련된 조언 "무엇이든 적당히 합니다"를 상기해본다. '적당히'라는 말 속에는 만족, 균형의 의미도 내포되어 있다. 나를 돌아보면서 당장 적용해볼 마음자세라서 더욱 와닿는 표현이다.

"자기 식사량의 80퍼센트만 먹는 것이 몸에 좋은 것처럼, 식욕 이외의 다른 욕구도 80퍼센트만 채우는 걸 기준으로 해두면 균형적인 삶을 살 수 있지 않을까요? (중략) 자신이 가진 것을 제대로 보는 마음을 지니면 '만족을 아는' 감각이 길러집니다. 매사 '적당히' 해보세요."(203-204쪽)

이 책에 제시된 건강 습관들을 보면서, "매일 최선을 다해 살라"는 저자의 메시지를 엿보게 된다. 단기간이 아닌 오랜 시간 꾸준히 좋은 습관을 유지한다는 것은 얼마나 어려운가. 충실한 하루가 차곡차곡 쌓여 101세 건강한 저자의 모습을 만들어낸 것이겠구나 실감한다. 가족 모두 함께 보고, 일상 속에서 실천해볼 건강서적이다.

[출판사가 제공한 책으로, 개인의 주관대로 작성된 서평입니다.]