적절한 스트레스가 있으면 그 스트레스를 이기고 뇌는 더 강해집니다.왜냐하면 코티솔과 싸워서 다시 만들어지는 뇌세포 뉴런들로 인하여 뇌세포가 더 풍성해지기 때문입니다. 뇌의 입장에서는 위기 상황을 예측하여 더 강한 뇌 시스템을 만드는 것입니다. 이것은 우리가 근육을 키우는원리와 같습니다. 운동을 하면 근육이 손상되고, 그 손상된 근육을 치유하기 위해 더 강한 근육으로 성장해 갑니다. - P131