머릿속이 복잡한가? 아니면 우울한가? 당장 기분 전환이 필요한가? 휴식이 필요한가? 조금 더 창의적으로 생각하고 싶은가? 그렇다면 지금 당장 밖으로 나가서 한번 걸어보자. 춤을 추거나 자전거를 타거나 등산을 하거나 수영을 하거나 상관없다. 지금 당신의 몸을 움직여라. 그리고그 활동을 매일 반복해서 실행해 보자.
물론 운동이 삶의 모든 문제를 해결해 주지는 않는다.
하지만 몸을 움직이는 노력은 결과적으로 내 삶을 긍정적으로 끌어갈 수 있게 도와주었다. 매일 몸을 움직이는 건 우리가 자신에게 할 수 있는 최고의 선물이자 최고의 투자다. - P239