하지만 습관처럼 입에 밴 표현들을 하루아침에 바꾸는 것은 쉬운일이 아닙니다. 이를 위해서는 의식을 전환하는 작업이 필요한데요. 가장 쉽게 활용할 수 있는 것이 세 줄 감사일기 입니다. 하루에 딱 세 줄만 감사일기를 작성해 보는 것입니다. 내용은 그날 감사했던 일을 적으면 됩니다.
막상 처음 감사일기를 작성하면 무엇에 감사해야 할지 막막할 수있습니다. 현재 내가 가진 것‘, ‘현재 내 상황‘에 감사하는 문장을써보세요. 도저히 생각나지 않는다면 단 한 줄이라도 매일 작성하다 보면 점점 사소한 것에도 감사하는 마음이 생겨 삶의 질이 달라지는 것을 경험할 수 있습니다.
우리는 평소 사용하는 단어만 변화시켜도 관점과 경험을 바꿀 수있습니다. - P59