어떻게 보면 우리에게 필요한 습관은 단순히 며칠간 유지될 성치가 아니라 평생 지속될 나만의 자산입니다. 지금 가진 습관을 한번 생각해 보세요. 살아오면서 임의로 만든 습관이 몇 개나 될까요? 무의식적으로 행하면서 몸에 축적된 것이 더 많을 것입니다.하루 정도 놓쳤다면, 그 놓쳤다는 사실을 인지하면 됩니다. 그러고나서 오늘부터 다시 습관을 가진다 생각하고 행동하면 됩니다. 오늘만 멈추지 않으면 반복하는 행동들은 어떻게든 이어집니다. - P19