언어 권력

언어 권력 - 네 말이 아니라 내 말로 살기로 했다
박비주 지음 / 힘찬북스(HCbooks) / 2025년 12월

🌱 착하다는 말 뒤에 숨은 피로

《언어 권력》을 읽으면서 자꾸 멈춰서 제 이야기를 떠올리게 됐어요.

좋게 좋게 넘기자, 내가 참으면 되지, 이 정도는 괜찮아.

이런 말들을 얼마나 많이 제 입으로 되뇌며 살아왔는지요.

착하다는 말을 들었지만 마음은 늘 피곤했어요.

이 책은 그 상태를 아주 정확하게 짚어줘요.

착한 게 아니라, 스스로를 지우고 있었다고요.

📖 이 책은 ‘말 잘하는 법’이 아니었어요

처음엔 화술 책, 대화 기술 책인 줄 알았어요.

그런데 읽다 보니 이 책은 말하기 기술보다

말을 대하는 태도를 바꾸는 책이었어요.

침묵이 평화가 아니라 패배 선언일 수 있다는 말이

유난히 마음에 남았어요.

그동안 저는 말 안 하면 상황이 지나갈 줄 알았거든요.

그런데 지나간 건 상황이 아니라 제 감정이었더라고요.

 

 

💬 감정을 참는 게 아니라 ‘번역’하는 연습

이 책에서 가장 많이 밑줄 친 부분은

감정은 참는 게 아니라 번역하는 거다라는 말이었어요.

화가 나면 화를 내지 말아야 할 것 같았고,

기분이 상하면 제가 예민한 것 같았어요.

그런데 저자는 말해요.

기분 나쁨은 공격이 아니라 나의 기준을 알려주는 신호라고요.

그래서 요즘은 속으로만 끙끙 앓지 않고

이렇게 말해보려고 해요.

“나는 지금 그 말 때문에 조금 불편해요.”

“그 상황에서 제 기준은 달랐어요.”

짧은 문장인데도 마음이 덜 쌓이는 느낌이 들어요.

 

🧱 단호함은 싸움이 아니라 생존이었어요

이 책을 읽고 가장 크게 바뀐 건

‘단호함’을 바라보는 시선이었어요.

그동안 단호하면 차가운 사람, 예민한 사람,

관계 망치는 사람 같았거든요.

그런데 이 책은 말해요.

선을 안 긋는 사람이 결국 선을 넘는 사람에게 당한다고요.

단호한 한 문장은 관계를 깨는 말이 아니라

관계를 정리하는 말이라는 걸 처음으로 이해했어요.

🗣 반박 말고 ‘정리’라는 무기

감정이 상하면 괜히 말이 길어지고 나중엔 꼭 후회했어요.

이 책은 싸우지 않고도 주도권을 잡는 방법을 알려줘요.

“그건 이해했어요. 다만 제 생각은 이래요.”

“지금은 감정이 섞인 것 같아요. 정리하면 이거예요.”

이런 문장을 알고 나니 말을 아끼는 게 아니라 말을 고를 수 있게 됐어요.

🚮 남의 감정 쓰레기를 내려놓는 연습

이 책에서 가장 시원했던 부분은 ‘감정 쓰레기’라는 표현이었어요.

상대가 던진 무례함, 짜증, 비아냥을 왜 내가 주워 담고 있었을까요.

길에 버려진 쓰레기를 굳이 줍지 않듯이 남의 감정도

거절해도 된다는 말이 이상하게 큰 위로가 됐어요.

“네 기분은 네 책임이고, 내 기분은 내 영토다.”

이 문장을 마음속에 크게 붙여두고 있어요.

 

🌼 이 책을 읽고 삶에 생긴 작은 변화

이 책을 읽고 갑자기 사람이 달라진 건 아니에요.

다만 미안하다는 말을 하기 전에 한 번 더 생각하게 됐고,

침묵하기 전에 내 감정을 먼저 확인하게 됐어요.

말 한 문장을 바꿨을 뿐인데

제 안에서 중심이 조금 단단해진 느낌이에요.

📌 이 책을 추천하고 싶은 사람

✔ 늘 참고 웃느라 지친 분

✔ 말하고 나면 후회가 남는 분

✔ 관계에서 자꾸 작아지는 분

《언어 권력》은 누군가를 이기는 법을 알려주는 책이 아니라

나를 지키는 말을 찾게 해주는 책이었어요.

이제는 듣는 인생이 아니라 선언하는 인생으로

조금씩 살아보려고 해요.

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인류를 구한 12가지 약 이야기

인류를 구한 12가지 약 이야기
정승규 지음 / 큰숲 / 2025년 12월

📖 이 책은 처음부터 편하게 읽히는 책은 아니었어요

《인류를 구한 12가지 약 이야기》를 읽으면서

몇 번이나 “와…” 하고 숨을 멈췄어요.

편안한 교양서라기보다는

인류가 고통을 견디며 살아남아온 기록에 가까웠거든요.

마취제가 없던 시절의 수술 이야기,

항생제가 없어서 감염 하나로 죽어가던 시대,

약이 치료가 아니라 독이 되기도 했던 순간들까지요.

읽다 보면 자연스럽게 지금의 삶을 떠올리게 돼요.

그리고 아주 솔직하게 감사해지더라고요.

💊 약은 늘 ‘구원’만은 아니었어요

이 책이 더 인상 깊었던 이유는요,

약을 무조건 좋은 존재로만 그리지 않아서였어요.

진시황을 죽음으로 몰아넣은 수은, 청나라를 무너뜨린 아편,

마이클 잭슨과 마릴린 먼로의 죽음에 남겨진 약의 흔적까지.

약은 분명 인류를 살렸지만

동시에 잘못 쓰이면 가장 잔인한 결과를 남긴다는 사실도

담담하게 보여줘요.

그래서 더 믿음이 갔어요.

이 책은 약을 미화하지 않고, 있는 그대로 바라보게 해줘요.

 

🧠 기억에 오래 남은 장면들이 있어요

마취제가 없던 시절,

수술대에 묶인 채 고통을 견뎌야 했던 사람들 이야기에서는

저도 모르게 얼굴을 찡그렸어요.

지금은 너무 당연한 ‘잠들고 깨는 수술’이

얼마나 큰 혁명이었는지 실감했거든요.

또 항생제 이야기를 읽으면서는

“이 약이 없었으면 나는 여기 없었을 수도 있겠다”는

생각도 들었어요.

감기보다 조금 심한 병 하나에도

목숨을 걸어야 했던 시대가 있었으니까요.

 

📚 역사책 같다가, 인문서 같다가, 결국 사람 이야기였어요

이 책의 매력은요,

약 이야기인데 사람 이야기가 먼저 나온다는 점이에요.

프랑스 혁명, 아편전쟁, 세계대전, 문학 작품들까지

약 하나가 등장할 때마다

그 시대의 공기와 사람들의 선택이 함께 따라와요.

그래서 읽다 보면

“약이 이렇게 역사랑 연결될 수 있구나” 싶고요,

과학이 아니라 삶의 이야기처럼 느껴져요.

 

🌱 〈인류에게 필요한 11가지 약 이야기〉와 함께 읽으면 더 좋아요

전에 읽었던 《인류에게 필요한 11가지 약 이야기》가

지금 우리의 삶을 지탱하는 약들에 초점을 맞췄다면요,

이 책은 그 이전, 정말로 살기 위해 발버둥치던 시간들을 보여줘요.

한 권은 현재를 이해하게 해주고,

한 권은 과거를 직면하게 해주는 느낌이에요.

두 권을 함께 읽으니 약이라는 존재가 훨씬 입체적으로 다가왔어요.

 

💭 이 책을 읽고 달라진 아주 개인적인 변화

약을 먹을 때요, 이제는 그냥 삼키지 않게 됐어요.

“이게 얼마나 많은 실패와 실험 끝에 만들어졌을까”

“이 약이 없던 시대엔 사람들이 어떻게 살았을까”

이런 생각이 자연스럽게 따라와요.

그래서 약을 더 함부로 보지 않게 됐고,

더 무섭게도 보지 않게 됐어요.

존중하면서 쓰는 방법을 책이 조용히 알려준 느낌이에요.

📖 고통의 역사를 지나온 약 이야기

이 책은요, 밝기만 한 책은 아니에요.

하지만 읽고 나면 이상하게 마음이 단단해져요.

우리가 지금 이렇게 살아 있는 건 수많은 실패와 희생 위에 있다는 걸

조용히 깨닫게 해주거든요.

약 한 알이 가볍게 느껴지지 않게 되는 책.

그래서 저는 이 책을 ‘무거운데 꼭 읽어야 하는 교양서’라고 말하고 싶어요.

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인류에게 필요한 11가지 약 이야기

인류에게 필요한 11가지 약 이야기
정승규 지음 / 큰숲 / 2025년 12월

📖 약은 늘 곁에 있었지만, 생각해본 적은 거의 없었어요

집에 있는 구급상자를 열어보면요.

소화제, 진통제, 해열제, 감기약, 영양제까지 정말 많아요.

아프면 아무 생각 없이 꺼내 먹고, 괜찮아지면 잊어버리는 존재였어요.

그런데 《인류에게 필요한 11가지 약 이야기》를 읽고 나니

그 작은 알약 하나하나가 인류의 시간을 통과해

여기까지 온 결과라는 생각이 들더라고요.

이 책은 약을 어렵게 설명하지 않아요.

대신 사람 이야기로 시작해요.

아팠던 사람, 포기하지 않았던 사람, 우연히 발견한 사람,

그리고 그 약 덕분에 다시 일상을 살게 된 수많은 사람들 이야기요.

💊 약은 화학이 아니라, 선택의 기록 같았어요

피임약 이야기를 읽으면서 가장 오래 머물렀어요.

‘어머니가 되지 않을 권리’라는 문장이 마음에 남았거든요.

약 하나가 여성의 삶을 얼마나 크게 바꿔놓았는지,

그 변화가 개인을 넘어 사회 전체로 번져간 과정이 인상 깊었어요.

탈모약 이야기는 또 어땠게요.

웃으면서 읽다가도, ‘삶의 질’이라는 단어가 괜히 가볍지 않게 느껴졌어요.

머리카락 몇 올이 아니라

자존감과 일상을 회복시키는 약이라는 시선이 참 좋았어요.

 

🧠 마음의 병을 다룬 장에서 괜히 울컥했어요

조현병, 우울증, 불안과 수면제 이야기를 읽을 때는

책을 읽는 속도가 자연스럽게 느려졌어요.

이건 지식이 아니라 사람의 삶이었거든요.

‘행복해지는 약’이라는 별명을 가진 프로작,

환청과 망상에서 사람을 꺼내준 조현병 치료제 이야기를 보며

약이 단순히 증상을 없애는 게 아니라

세상과 다시 연결해주는 다리 같다는 생각이 들었어요.

약이 없던 시대를 상상하면

지금 우리가 누리는 일상이 얼마나 기적 같은지도 새삼 느껴졌고요.

🦠 인류는 늘 보이지 않는 적과 싸워왔어요

항바이러스제 챕터는 정말 영화 같았어요.

스페인 독감부터 에이즈, 사스, 메르스, 그리고 코로나19까지.

뉴스로만 보던 사건들이 약이라는 관점으로 다시 이어지니까

역사가 훨씬 입체적으로 다가왔어요.

특히 “약이 있었는지 없었는지에 따라

역사는 희극과 비극으로 갈렸다”는 말이 오래 남았어요.

이 문장 하나로 책의 메시지가 다 전해지는 느낌이었어요.

 

🌱 이 책을 읽고 달라진 아주 사소한 변화

약을 먹기 전에 한 번 더 생각하게 됐어요.

이 약이 어디서 왔는지,

얼마나 많은 실패와 시간이 쌓여 여기까지 왔는지요.

그리고 약을 너무 가볍게도,

너무 무섭게도 보지 않게 됐어요.

제대로 알고, 존중하면서 사용하는 것이 중요하다는 걸

자연스럽게 배우게 됐거든요.

 

📚 생기부 필독서라는 말이 괜히 붙은 게 아니었어요

의약·과학 쪽 진로를 생각하는 학생이 아니어도요.

이 책은

• 역사 좋아하는 사람

• 사람 이야기 좋아하는 사람

• 요즘 세상이 어떻게 여기까지 왔는지 궁금한 사람

• 누구에게나 잘 맞는 책이에요.

무엇보다 읽고 나면 세상이 조금 다르게 보이는 책이었어요.

약이 더 따뜻하게 느껴졌고,

사람이 더 대단하게 느껴졌어요.

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오늘의 감정은 뭐야?

오늘의 감정은 뭐야? - 40가지 마음 표현 + 10가지 복합 감정 상황
연필심 지음, 북 아트 콘텐츠 팀 그림 / 주아북스 / 2026년 1월

🌈 오늘은 아이 마음을 먼저 묻는 하루였어요

하루를 마치고 나면

“오늘 뭐 했어?”라는 질문부터 먼저 하게 되는데요.

이 책을 읽고 난 뒤로는 자연스럽게 질문이 바뀌었어요.

“오늘 내 마음은 어떤 색이었을까?”

《오늘의 감정은 뭐야?》는

아이의 하루를 사건보다 감정으로 돌아보게 해주는

아주 부드럽고 다정한 감정 그림책이에요.

감정을 가르치기보다 함께 들여다보는 책이라는 느낌이 먼저 들었어요.

 

🎨 감정에 색을 입히니 마음이 쉬워졌어요

이 책이 좋았던 가장 큰 이유는 감정을 색깔로 나눈 구성이에요.

✔ 빨강 – 화, 불안, 초조

✔ 노랑 – 기쁨, 설렘, 자신감

✔ 초록 – 평온, 사랑, 안심

✔ 파랑 – 슬픔, 외로움, 허탈

아이에게 감정을 물으면 “그냥 그래.”로 끝나는 날이 많았는데요.

색으로 이야기하니 마음이 훨씬 가까워졌어요.

선아는 한 장면을 보며 오늘 마음이 한 가지 색은 아닌 것 같다고

조용히 그림을 오래 바라보더라고요.

엄마 눈에는 여러 감정이 섞여도 괜찮다는 메시지가

아이 마음에 자연스럽게 닿는 순간처럼 느껴졌어요.

💗 “기분이 이상해”에 이름을 붙여주는 책

아이들은 자주 말해요.

“기분이 좀 이상해.”

이 책은 그 막연한 느낌을 그냥 넘기지 않아요.

가슴이 두근거리는지, 어깨가 축 처지는지, 말하기 싫어지는지…

몸이 보내는 신호가 곧 감정이라는 걸

차분하게 알려줘요.

학교, 학원, 놀이터처럼 아이에게 너무 익숙한 공간에서

벌어지는 이야기라 공감도 훨씬 쉬웠어요.

 

🌦 여러 감정이 한꺼번에 와도 괜찮아요

이 책에서 특히 좋았던 부분은 복합 감정을 다룬 장이에요.

기대하면서도 걱정되는 마음, 화가 났는데 미안한 마음,

설레면서도 두려운 마음.

어른인 저도 정리하기 어려운 감정들을

이 책은 아주 자연스럽게 보여줘요.

선아도 페이지를 넘기며 표정이 자꾸 달라졌는데요.

엄마로서는 아이 마음속 복잡한 결을

책이 대신 정리해 주는 느낌이라 괜히 마음이 놓였어요.

 

🖍 눈에 보이지 않는 마음을 ‘보이게’ 해줘요

감정을 햇살, 모래시계, 구겨진 종이에

비유한 그림들이 정말 인상적이었어요.

추상적인 감정이 아이 눈앞에 딱 떠오르니

이해가 훨씬 쉬워졌어요.

“지금 내 마음은 어떤 모습일까?”

이 질문 하나만으로도 아이 스스로 마음을 바라보게 되더라고요.

 

🌱 감정을 알아차리고, 돌보는 연습까지

이 책은 감정을 알아차리는 데서 끝나지 않아요.

✔ 잠깐 멈춰 숨 쉬기

✔ 마음에 걸린 일 적어 보기

✔ 스스로에게 따뜻한 말 한 줄 건네기

아이 혼자서도 충분히 따라 할 수 있는 작은 실천들이 담겨 있어요.

하루를 마무리하며 “수고했어, 내 감정”이라는 문장을

자연스럽게 건네게 되더라고요.

 

✨ 엄마로서 느낀 가장 큰 변화

이 책을 읽고 나서 아이보다 먼저 바뀐 건 아마 저였을 거예요.

아이 감정을 해결해 주려 하기보다 먼저 알아차리고

기다려 주게 됐어요.

《오늘의 감정은 뭐야?》는 아이 마음을 키우는 책이면서

부모 마음도 함께 다독여 주는 책이었어요.

감정이 하루를 망치는 게 아니라 하루를 설명해 주는 언어라는 걸

아이와 함께 배우는 시간이었어요.

 

📌 이런 분들께 추천해요

✔ 아이 감정을 어떻게 물어봐야 할지 고민인 부모님

✔ 초등 감정 교육, 사회정서학습이 필요한 가정

✔ 아이와 대화를 조금 더 깊이 나누고 싶은 분들

이 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였지만, 저의 진심을 담은 솔직 후기입니다.

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지금 당신의 몸이 위험합니다

지금 당신의 몸이 위험합니다 - 건강한 일상을 보낸다고 착각하는 당신을 위한 지식 한입
강상욱 지음 / 네임리스북스 / 2025년 12월

🩺 건강검진을 마치고 나서 만난 책

얼마 전에 건강검진을 했어요.건강검진전 금식하면서

“나 요즘 꽤 건강하게 살고 있지 않나?”

괜히 혼자 흐뭇해했던 기억이 나요.

그런데 검사 끝나고 집에 와서 《지금 당신의 몸이 위험합니다》를 펼친 순간

그 자신감이 와르르 무너졌어요.

아, 내가 건강하게 살고 있다고 착각하고 있었구나 싶었어요.

🍵 일상 속에 이렇게 많은 화학이 숨어 있다니요

이 책은 시작부터 일상을 건드려요.

차 한 잔, 커피 한 모금, 요리할 때 쓰는 도마와 랩,

매일 쓰는 샴푸와 향기 제품까지요.

“이게 다 화학이라고요?”

읽다 보니 화학은 실험실에만 있는 게 아니라

내 부엌, 내 욕실, 내 몸 안에 이미 들어와 있더라고요.

무섭게 겁주기보다는 “이건 알고 지나가요” 하고

차분하게 말해주는 느낌이라 더 오래 기억에 남았어요.

 

📢 당연히 안전할 거라 믿었던 것들의 배신

책에서 가장 충격이었던 건

‘천연’, ‘친환경’, ‘안심’이라는 말들이

꼭 안전을 보장해 주지는 않는다는 점이었어요.

광고 속 문구를 아무 의심 없이 믿고 쓰던 습관들,

그게 오히려 내 몸을 조금씩 아프게 하고 있을 수도 있다니요.

읽으면서 “아… 이건 나 얘기다”

싶은 부분이 한두 개가 아니었어요.

 

🍽️ 식탁 위가 이렇게 위험할 줄이야

소금, 티백, 도마, 랩, 종이 포일…

하루에도 몇 번씩 쓰는 것들이 미세 플라스틱과

환경호르몬 이야기로 이어질 때는 조금 멍해졌어요.

특히 아무 생각 없이 마시던 티백 이야기에서

잠시 책을 덮고 내 찬장을 한 번 더 바라보게 됐어요.

이 책은 “당장 다 버리세요!”가 아니라

“이제는 알고 선택해요”라고 말해줘서

그 점이 참 좋았어요.

 

🧴 좋은 향기, 깨끗함의 함정

향이 좋으면 기분도 좋아지잖아요.

그래서 늘 당연하게 쓰던 방향제, 살균 제품들.

그런데 책을 읽다 보니 ‘좋은 향’이

항상 좋은 건 아닐 수도 있겠다는 생각이 들었어요.

그날 이후로 물건 하나를 사도 성분표를 한 번 더 보게 됐어요.

이 작은 변화가 이 책이 준 가장 큰 선물 같아요.

 

👶 아이들, 그리고 미래 생각이 더 많아졌어요

마지막 장을 읽으면서는 아이들 생각이 많이 났어요.

지금 우리가 무심코 쓰는 것들이 아이들의 몸,

그리고 그다음 세대까지 영향을 줄 수 있다는 이야기에서

마음이 조금 무거워졌어요.

그래서 더더욱 ‘몰라서’가 아니라 ‘알고도 안 바꾸는’ 어른은

되고 싶지 않다는 생각이 들었어요.

 

🌱 이 책은 겁주는 책이 아니에요

《지금 당신의 몸이 위험합니다》는 공포를 조장하는 책이 아니에요.

“이건 위험해요”에서 끝나는 게 아니라 “이렇게 바꿔볼 수 있어요” 하고

손을 잡아주는 책이에요.

그래서 읽고 나면 불안보다 조심스러움과 책임감이 남아요.

 

📖 새해에 꼭 추천하고 싶은 이유

새해가 되면 운동, 식단, 건강검진 계획 세우잖아요.

그런 분들께 이 책은 정말 추천도서예요.

건강검진 결과지를 보기 전에도, 건강검진전 금식하면서도,

그리고 그 이후에도요.

내 몸을 위해 ‘조금 더 알고 선택하는 삶’을

시작해 보고 싶다면 이 책이 좋은 출발선이 되어줄 거예요.

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