세상에서 가장 짧은 심리 수업 365

1일 1페이지, 세상에서 가장 짧은 심리 수업 365 ㅣ 1일 1페이지 시리즈
정여울 지음 / 위즈덤하우스 / 2021년 2월

어린 시절에는 뭐든 꿈을 이룰 수 있을 것 같았다.

하지만 어른이 되고 바라본 세상은 달랐다.

내 뜻대로 사는 것, 내가 바라는 것을 갖는 것이 얼마나 어려운 일인가를 하루하루 깨달으면서 살아간다. 그래서 어른들은 매일 좌절한다.

심리학은 상처받은 어른들을 위한 학문 같다.

정여울 작가의 심리 수업 365는 자기혐오와 싸우는 우리를 위한 365일간의 365가지 치유 테라피다.

요일별로 다른 주제를 다루고 있다. 심리학의 조언, 독서의 깨달음, 일상의 토닥임, 사람의 반짝임, 영화의 속삭임, 그림의 손길, 대화의 향기가 그것이다.

이 책을 통해 데미안을 낭독하는 기쁨을 알게 되었다. 매일 인문학을 배우려는 마음가짐과 글쓰기를 통해 내 상처를 만지고 내 상처를 소중히 여길 수 있음을 배웠다. 자기 위로는 그렇게 시작된다는 것, 나에게 나의 상처를 고백하고 털어놓는 것이 자기 치유의 시작이라는 것을 알았다. 누구에게도 털어놓지 못하는 상처를 나 자신에게 털어놓는 용기가 곧 치유의 시작이라는 것을 배웠다.

이 책에는 작가의 솔직한 이야기들과 아름다운 문학과 그림과 음악과 영화와 수많은 사람의 이야기가 들어있다. 혹시 누군가와 대화하고 싶을때 그런데 그 사람을 당장 만날 수 없을 때 또는 나 자신의 마음을 들여다보고 싶을때 이 책을 읽는 것을 추천하고 싶다.

이 세상에서 내가 나를 사랑하지 않는다면 누가 나를 사랑해 줄 것인가.

이 책은 그것을 내게 말하고 있다.

부의 역사

부의 역사 - 세계 경제를 결정하는 5대 머니게임
우야마 다쿠에이 지음, 신은주 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 1월

이 책은 종교 관점에서 경제를 해설한 책이다.

경제와 종교가 서로 다양한 영향을 주고받으면서 형성된 사회와 역사를 다루고 있다.

1장에서는 고대 유대교, 크리스트교, 유교, 불교, 힌두교 등이 어떻게 경제와 정치에 영향을 미쳤는가를 다룬다.

불교 부분에서는 통일왕조와 불교, 상업 간의 관계를 다룬다.

다신교가 아닌 붓다를 스승으로 하는 불교는 통일왕조가 국교로 삼기에 좋았다.

왕조는 중앙집권을 위해 불교가 필요했다.

통일왕조의 평화 시기에 상인들은 안정된 상업활동을 할 수 있었으므로 불교의 후원자가 되었다.

2장에서는 중세시대의 종교와 경제를 다룬다.

중세시대 교황이 유럽경제에 미친 영향에 대해 다룬다.

막강한 교황의 권력이 지방분권적이고 평온한 교황연합체를 형성했고 그 안에서 중세 도시의 성장이 뒤따라왔다. 도시는 상공업과 시장을 형성했다. 중세 도시를 중심으로 했던 경제 활동 전반은 자본주의의 맹아로 볼 수 있다.

3장에서는 근세 부분으로 인간이 어떻게 돈의 노예가 되었는지를 다룬다.

4장에서는 근대 경제와 과학, 종교의 분립에 대해 다룬다.

가톨릭의 가치관을 근대정신에 따라서 배제하는 것을 목적으로 하는 사상투쟁으로 발전한 프랑스 혁명을 다루고 있다.

종교와 경제에 다룬 책은 많지 않아 매우 흥미롭게 읽었다.

특히 종교가 세계 역사와 세계 경제에 미친 영향을 보니

정신적인 영역으로서의 종교가 아닌 다른 부분을 엿 본 것 같아 매우 흥미로웠다.

흥미로운 역사책 한 권을 읽은 것 같다.

데일 카네기 자기관리론

데일 카네기 자기관리론 - 국내최초 초판 무삭제 완역본 ㅣ 데일 카네기 초판 완역본 시리즈
데일 카네기 지음, 임상훈 옮김 / 현대지성 / 2021년 1월

데일카네기의 <자기관리론>을 관통하는 키워드는 걱정이다.

책은 걱정에 대한 기본지식과 걱정을 분석하는 기술, 걱정하는 습관을 없애는 방법 등을 다루고 있다.

1부 걱정에 대해 알아야 할 기본지식 부분에서는 과거와 미래를 생각하지 말고 오늘이라는 공간에서 살라고 조언한다. 과거에 대한 미련과 후회, 오지 않은 미래에 대한 걱정은 오늘이라는 소중한 시간을 갉아먹는다. 그래서 지금 이 순간을 사는 것이 걱정을 이해하는 가장 중요한 주제가 되는 것이다.

2부에서 걱정을 분석하는 기본 기술로 세 가지 단계를 제시한다. 사실을 파악하고, 사실을 분석하고, 결단을 내리고 실천에 옮기는 것이다. 아리스토텔레스가 사용했던 이 방법은 간단해 보이지만 문제를 해결하는 가장 확실한 방법이다.

3부에서 걱정하는 습관을 없애는 방법으로 제시하는 것들은 늘 바쁘게 살 것, 사소한 일에 속상해하지 말 것, 내가 걱정하고 있는 일이 일어날 가능성이 얼마나 되는지 객관적으로 따져 보는 것 등이다.

4부에서는 평화와 행복을 부르는 자세에 대해 이야기한다.

즐겁게 생각하고 행동하며, 감사를 바라지 말고 주는 기쁨을 누리며, 내가 가진 문제가 아니라 복을 헤아려 보고, 나를 찾고 내 모습대로 살아가라는 것이다.

이 책의 내용은 오랜 세월 수없이 많은 존경을 받아온 성자들과 현자들의 이야기 같다. 하지만 우리의 현실에서 일어나는 수많은 사례를 들려준다는 점에서 먼 옛날의 이야기가 아니라 우리의 이야기가 된다.

이 책을 통해 가장 크게 배운 점은 걱정을 없애고 다루기 위해 우리는 더 현명하고 좋은 사람이 되어야 한다는 것이다. 우리는 모두 나에 대해 더욱 잘 파악하고 자신을 잘 다룰 줄 알아야 하며 자신을 사랑해야 한다.

혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭

혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭 - 균형 잡힌 얼굴과 바른 턱을 만드는 페이스 교정
정파카(정섬결) 지음 / 북스고 / 2021년 1월

이 책은 안면 비대칭에 대한 설명과 함께 안면 비대칭을 교정하는 방법을 안내하는 책이다. 아주 적은 수의 사람들을 제외하고 대부분의 사람은 안면 비대칭을 갖고 있다고 한다. 문제는 안면 비대칭이 더 심각해지기 전에 예방하는 것이다.

이 책의 1장에서는 안면 비대칭이 발생하는 원인과 자가진단법 등을 제시하고 있다.

2장에서는 자가로 안면 비대칭을 해결하는 방법을 제시한다.

3장에서는 균형 잡힌 얼굴을 만드는 페이스 스트레칭을 안내한다. 턱 교정 운동과 눈과 광대 교정 운동을 하는 방법을 알려주고 있다. 책자의 안내에 따라 자신의 얼굴에서 비대칭인 부분을 찾아내 스트레칭을 따라 한다면 많은 도움을 받을 수 있을 것 같다.

4장에서는 유아기, 성장기, 성인 단계의 안면 비대칭에 대해 다루고 있다

마지막으로 턱관절 장애나 안면 비대칭에 대해 궁금한 질문들에 답을 하는 것으로 마무리한다.

이 책의 저자는 연세대 물리치료 학과를 졸업한 전문 물리치료사이다.

안면 비대칭 사례를 많이 다루어 본 저자는 고통을 겪고 있는 분들이 윤택한 삶을 즐겼으면 하는 바람으로 이 책을 썼다고 한다. 안면 비대칭의 진행을 막고 균형 잡힌 얼굴과 턱을 만들고 싶은 분들에게 추천하고 싶다.

신호와 소음

신호와 소음 - 불확실성 시대, 미래를 포착하는 예측의 비밀, 개정판
네이트 실버 지음, 이경식 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 1월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

<신호와 소음>은 빅데이터 시대에 나에게 필요한 신호를 찾아내는 방법을 알려주는 책이다.

금융위기, 경제예측, 정치, 기상, 지진, 전염병, 야구, 주식, 테러 등 수많은 분야의 미래예측을

다루고 있다.

가장 흥미롭게 읽은 주제 중의 하나는 정치 분야의 선거 결과를 맞힌 비법이다.

책에는 고슴도치와 여우 이야기가 나온다.

고슴도치와 여우 둘 중 누가 더 예측을 잘할까?

고슴도치는 거창한 생각, 세상에 대한 지배적 원칙, 물리학 법칙 같은 거대한 원칙을 믿는다.

이에 반해 여우는 수없이 사소한 생각들을 믿고 문제를 해결하려면 다양한 접근이 필요하다고 여기며 여기저기 수많은 곳에 관심을 두는 유형이다. 불확실성, 복잡성 등에 관대한 편이다.

고슴도치가 사냥꾼이라면 여우는 채집자다.

정답은 여우다.

여우는 세상이 어떠해야 한다는 신념을 가지고 있는 것과는 상관없이

세계가 어떤 방식으로 존재하며 가까운 미래에 어떻게 될 것인가에 대한 분석과

자신의 신념을 분리할 수 있는 자다.

여우의 원칙은 세 가지다.

확률적으로 생각하고, 날마다 새로운 예측을 하고, 합의와 일치의 과정을 밟아 나간다.

즉 합리적이면서 유연하고 실용적인 사람이다.

개인적으로 나는 고슴도치와 같은 사람이라고 생각하는데 그래서인지 <신호와 소음>은

내게 신선한 충격과 즐거움을 주었다. 발상의 전환을 한번 이룬 것 같다.

다른 분야들도 우리가 익히 알고 있는 일상의 사례들을 통해 쉽게 접근할 수 있도록 도와준다.

무엇보다 열린 자세의 중요성을 알려주는 책이다.

신년 초에 좋은 책으로 한 해를 시작할 수 있었다.