케이크 먹고 헬스하고 영화보면 기분이 좋아질 줄 알았다

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다, 멘탈 닥터 시도, 밀리언서재 ​

이 책 제목 보고 내 얘기 하는 줄 알았다. <케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다>라니! 내가 요즘 하고 있는 행동이 딱 이거였다. 퇴근 후 집에가면 헬스장 가서 운동하고, 그 조차도 아니면 넷플릭스로 영화나 미드를 보고, 달콤한 케이크를 먹는다. 예전에는 테슬라 CEO 일론 머스크처럼, 책을 읽으면 스트레스가 풀린 적도 있었다. 커피마시면서 내가 좋아하는 책을 읽으면 스트레스도 풀리고 그랬었는데, 요즘은 스트레스가 심할 때에는 책이 눈에 들어 오지 않는다.

사람은 타고난 체질이나 성향이 다르다. '너는 왜 그렇게 예민하니?' 하는 핀잔을 들은 적이 많다. 그래 나 예민해. 그게 나쁘게 작용할 수도 있지만, 그 덕분에 남이 못보는 것을 보기도 하고, 그래서 연구자로서의 직업이 잘 맞았기도 하다. 예민하다는 걸 좋게 보지 않는 분위기인데, 예민한 것이 내 잘못이 아니라 그저 타고난 체질이나 성향이 다른 것처럼, 자극도 허용가능한 수준이 다를 뿐이라는 말에 너무나 위안이 되었다. 중요한 것은 이러한 자극을 받았을 때 스트레스를 쌓아두지 말고 어떻게 풀어나가는 것이다.

어떤 날은 스트레스가 너무 심해서 밤에 집근처 호수공원을 걷고 또 걸은 적도 있다. 운동을 하고 나면 개운할 때도 있지만 스트레스가 심한 날은 헬스장에 가기도 싫었다. 운동을 하면 심신을 안정시키는 엔도르핀, 세로토닌이 분비되지만, 지나치면 코르티솔이 분비되어 오히려 피로와 스트레스가 가중된다고 한다.

힘든 일이 있을 때 취미생활을 잘 못하면 오히려 중독이 되는 경우가 있다고 한다. 연예인들이 힘들 때 골프나 도박에 빠지는 경우가 이런 걸까?

눈물은 스트레스 완화에 도움이 된다고 한다. 울 때 행복호르몬인 세로토닌 분비가 증가하기 때문이라고 한다. 지난 달, 아빠가 돌아가셨을 때 울음을 참았다가 다들 주무실 때 혼자 소리 안내려고 참으며 울었다. 그리고 일주일 뒤 자다가 일어나 혼자 집에서 소리내어 실컷 울었다. 그러고 나니 마음이 좀 편안해졌다. 지금도 엄마랑 통화하다가 갑자기 둘 더 눈물이 우럭할 때가 있긴 하지만 실컷 운 덕분에 그나마 조금 추스릴 수 있었던 거 같다. 때로는 참지 말고 울기도 하고, 아무 것도 하지 않고 있는 것도 스트레스 관리에 도움이 된다.

스트레스에 대한 책을 수없이 읽었지만 이 책을 읽으면서 특히 더 공감이 되었고, 위로가 되었다.

편의점 30년째

편의점 30년째 - 휴일 없이 26만 2800시간 동안 영업 중
니시나 요시노 지음, 김미형 옮김 / 엘리 / 2024년 3월

편의점 30년째, 니시나 요시노 지음, 엘리

한 직장에서 같은 일을 계속하다는 것은 정말 대단한 일이다. 이 책의 저자인 니시나 요시노는 편의점을 30년째 운영하고 있는 점주이다. 이 책에는 그녀가 원래 직업이었던 어린이집 교사를 그만두고 남편과 대기업 프랜차이즈 편의점을 오픈하면서 경험했던 일들을 소상하게 기술하고 있다. 저자는 휴일 없이 26만 2800시간 동안 편의점을 영업했다고 한다. 2024년 4월말 프랜차이즈 계약이 만료되었지만 본사로부터 조금만 더 계약을 연장해 달라는 요청을 받아 재계약을 검토 중이라고 한다. 본사 입장에서 이런 요청을 받았다는 것은 그간 점주로서 어떻게 일해왔는지를 알 수 있는 부분이기도 하다.

이 책을 읽으면서 조금 특이한 점이 있었다. 특별한 사건에 대해 이야기할 때에는 어김없이 각주가 달려 있다. 소제목 하나에 이야기를 2장 반을 기술하면, 특정 단어에 각주를 달아 이에 대한 설명을 무려 한페이지 이상 부연 설명을 하기도 한다. 그만큼 소상하게 편의점에서의 일상들을 기록하고 있어서 그 상황이나 내용들을 이해하기 쉽게 구성했다. 편의점 사업을 구상하고 있는 분이 읽는다면 바이블 같은 책이 되지 않을까 생각이 들 정도이다.

이 책을 읽기 전까지 편의점은 물건을 고르고, 사고, 계산하는 등 단순한 일이 일어나는 곳이라고만 생각했었다. 저자는 편의점이라는 한정된 공간에서 별의별 사람들을 다 만난다. 처음 편의점을 오픈하고 얼마동안은 자존심 상하는 경험들을 많았다고 고백한다. 오만 진상을 다 부리는 사람들이 이렇게 편의점에 많은지 독자인 나도 황당한 마음이 들기도 했다. 더군다나 기껏해야 1~2명이 근무하는 곳이고, 어떤 때에는 혼자 근무해야하는 경우도 있는데 어떤 이상한 사람이 들어올지 모르니 바짝 긴장하고 있었을 것이다. 게다가 하루종일 서 있다보니 온몸은 근육통, 피로감, 각종 질병으로 힘들었을 것이다. 퇴근하면 나역시 아무것도 하기 싫고, 심지어 밥도 안먹고 쉬고 싶은 마음이 들때가 있는데, 저자는 오죽했으랴.

24시간 연중무휴이니 경조사가 있어도 편의점은 쉴 수 없다. 이런 상황에서 저자가 30년 동안 편의점 점주를 했으니 어쩌면 저자의 인생이 고스란히 편의점이 담겨있는 셈이기도 하다. 편의점이 누군가에게는 인생이 담긴 곳이라는 생각이 드니, 집 앞 편의점을 갈 때 예전과 시각이 달라질 것 같다.

문장의 기억

버지니아 울프, 문장의 기억 (양장) - 그 누구도 아닌 '자기 자신'으로 살아가기 위하여 ㅣ Memory of Sentences Series 1
박예진 엮음, 버지니아 울프 원작 / 센텐스 / 2024년 1월

버지니아 울프, 문장의 기억, 버지니아 울프 지음, 센텐스

이 책은 북 큐레이터 박예진님이 버지니아 울프가 쓴 13편의 작품에 대한 설명과 함께, 버지니아 울프의 명문장이자 마음 깊이 기억하면 좋을 문장 212개를 소개하고 있는 책이다. 사실 버지니아 울프라는 이름은 많이 들어보았지만, 그녀가 쓴 작품을 제대로 읽어본 사람이 몇이나 될까? 내가 아는 것도 고작 20세기를 대표하는 모더니즘 작가라는 것과 정신질환을 평생 앓으면서 실험적인 소설기법으로 현대문학에 한 획을 그었다는게 전부이다. 공교육에서 배운 것이 버지니아 울프에 대한 내 지식의 전부인 셈이다. <버지니아 울프, 문장의 기억>를 통해서 버지니아 울프의 작품과 그녀의 생각을 조금이나마 알 수 있는 좋은 기회가 되었다.

<버지니아 울프, 문장의 기억>은 총 4개의 파트로 구성되어 있다. 버지니아 울프는 빅토리아 시대 최고 지성들이 모인 환경에서 비평가이자 사상가였던 아버지에게 교육을 받았다고 한다. 아버지 레슬리 스티븐의 서재에서 책을 읽으며 어린 시절을 보냈다고 한다. 오빠가 켐브리지대학에 입학한 후 여성들의 적극적인 예술활동 참여, 동성애자들의 권리, 전쟁 반대를 주장하는 블룸즈버리 그룹을 결성하였다고 한다. 당시 빅토리아시대의 관행과 가치관을 거부하는 자유롭고 진보적인 태도를 보인 평화주의자의자 페미니즘 비평가였으니, 소위 깨여있는 신여성이라는 생각이 든다. 버지니아 울프는 어머니가 돌아가신 후 정신질환 증세를 보이기 시작하고, 아버지의 사망 이후 병세가 더 악화되었으며, 1941년 독일의 영국 침공이 예상되는 가운데 정신 질환의 재발을 우려하여 자살로 삶을 마감했다고 한다.

버지니아 울프는 60년을 사는 동안 픽션, 논픽션을 넘나들며 다작을 남긴 작가이다. 이 책에 소개되어 있는 <A room of one's own, 자기만의 방>, <Three guineas, 3기니>는 페미니즘 비평의 고전으로 평가되는 작품이다. 파트 2에서는 의식의 흐름에 몰입하며, 어떻게 살 것인가에 관심을 가지고 집필한 <The mark on the wall, 벽에 난 자국>, <Night and day, 밤과 낮>가 소개되고 있고, 파트 3과 4에서는 남성과 여성이라는 분리를 넘은 내용을 담은 <Orlando, 올랜도>, 의식의 흐름 기법으로 내면의 흐름에 따른 스토리 미학 <To the lighthouse, 등대로>가 수록되어 있어서, 세상의 편견과 차별을 넘어서서 의식의 저편 너머로 그녀의 생각과 아름다운 상상이 담긴 글들을 이 책 한권에 다 담고 있다.

<자신만의 방>이 출간된지 100년이 지났지만, 우리는 여전히 불합리, 부조리함과 마주하고 있다. 유리천장을 뚫은 여성은 극히 일부일 뿐이며, 여전히 성차별과 전쟁이 존재한다. 버지니아 울프가 꿈꾸었던 세상처럼 자신의 재능을 마음껏 펼치며 자유롭게 살아가는 세상, 전쟁이 없는 평화로운 세상은 과연 올 수 있을까? 버지니아의 삶과 생각이 그대로 투영된 작품과 문장들을 읽으며, 인생의 의미가 무엇인지, 나의 자아는 어떤지 돌아보고 살펴보는 시간이 되었다. 그녀가 한 말처럼 다른 무엇보다 자기 자신이 되는 것이 가장 중요한 일임(I find myself saying briefly and prosaically that it is much more important to be oneself than anything else.)을 다시금 깨닫게 한 책이었다.

수능영어독해도 해커스

해커스 수능영어독해 미니 모의고사 12+2회 필수 - [미니 모의고사 12회+실전 모의고사 2회] ㅣ10문제씩 매일! 전 유형을 골고루!ㅣ 직독직해 워크시트 제공ㅣ보카 암기 트레이너 제공 ㅣ 해커스 수능영어독해 미니 모의고사
해커스어학연구소 지음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2024년 3월

해커스 수능영어독해 미니 모의고사 12+2회 필수, 해커스어학연구소

해커스는 20년 전 대학원 시험준비를 앞두고 알게된 곳이다. 직장을 다니면서 퇴근 후 학원을 한달 다니다가 길에서 낭비하던 시간이 너무 많아 혼자 독학을 하기로 결심하고, 토플대신 토익을 선택했었다. 겨우 커트라인에 맞는 성적을 받아 대학원에 입학하였지만 취업을 위해 계속 토익 공부를 했었다. LC 만점을 받던 후배가 추천해 준 곳이 해커스였다. 그 후배는 대학 입학하면서 해커스어학원을 다녔고, 시키는대로 공부를 해서 고득점을 받을 수 있었다고 했다. 나는 이미 혼자 공부하면서 잘못된 습관이 들어버려서 그 습관을 고치는데 꽤 오랜 시간이 걸렸다. 후배가 추천해 준 해커스의 한승태 선생님의 인강을 꾸준히 들으며 LC 고득점을 위한 훈련을 했고, 드디어 거의 만점을 받게 되었다.

그러면서 든 생각은 공부에는 왕도가 없다지만, 고득점을 위해서는 좋은 책과 우수한 강사의 강의가 필수라는 것이었다. 영어에 있어서는 해커스가 탑이다. 그런 해커스어학연구소에서 수능영어책이 나왔다. 너무나 반가워서 수능을 앞둔 아들에게 추천해 주고 싶었다.

<해커스 수능영어독해 미니 모의고사>는 최신 수능출제 경향을 반영한 문제로 실전 감각을 기르는데 중점을 두고 있다. 적을 알고 나를 알아야 백전백승이라고 하지 않았던가? 수학의 경우는 수능에서 기출문제 변형이 점점 없어지고, 기본개념을 정확히 알아야 문제를 풀 수 있다고 한다. 영어도 마찬가지 일 것이다. 하지만 문제유형은 비슷할 수 밖에 없다. 시간이 넉넉히 주어진다면 빼곡하고 긴 지문을 다 읽고 충분히 이해한 후 문제를 풀겠지만, 시험은 그렇지 않다. 주어진 시간내에 그 많은 문제를 풀어내야 한다. 그러니 문제를 빨리 풀기 위한 연습이 필요하다.

이 책에는 미니 모의고사 12회분, 실전 모의고사 2회분이 수록되어 있어 최신 수능 문제를 직접 풀어보면서 수능영어 독해에 대한 실전 감각을 기를 수 있다. 또한 기출에서 많이 출제되었던 핵심 어휘와구문을 따로 정리하여서 추가로 공부할 수 있도록 되어 있다. 수능영어독해 모의고사를 풀어본 후에는 해설을 확인하면서 꼼꼼하게 마무리 할 수 있다.

공부에는 왕도가 없지만, 효율적으로 공부할 수 있는 방법은 분명히 존재한다. 교재 앞부분에 있는 해커스어학연구소의 자문위원단을 보면서 이렇게 많은 선생님들이 참여하여 수많은 조언을 해주었을테니, 이렇게 좋은 교재가 탄생할 수 있었을 것 같다는 생각이 들었다. 수능영어도 역시 해커스어학연구소구나!

결국 너밖에 없구나 와인

결국 너밖에 없구나, 와인 - 맛과 향으로 남겨지는 날들의 기록 ㅣ 일하는 사람 15
앤디 킴 지음 / 문학수첩 / 2024년 3월

<결국 너밖에 없구나, 와인> 와인 스페셜리스트 앤디 킴 지음, 문학수첩

나이들면서 새로운 취미가 필요하다는 생각이 들었다. 책읽는 것은 어릴 때 부터 좋아해서 매주 1~2권이상 독서를 하고 있고, 한동안 커피에 심취해서 온갖 종류의 원두를 먹어보고, 다양한 추출기구를 이용해 다양한 방법으로 즐겨 보았다. 친구들과 모임을 할 때에 자연스레 와인을 곁들이는 경우가 생기다 보니 이제 나의 새로운 취미는 와인이 되어야할 것 같다. 와인 관련해서 인터넷을 찾아보기도 하고, 관련 책들도 읽어 보았지만 너무 어렵고 멀게 느껴졌었다.

그러다 읽게 된 책이 <결국 너밖에 없구나, 와인> 이다. 저자는 나처럼 와인 까막눈이었지만, 6년만에 와인 부심이 넘치는 프랑스에서 와인 전문가가 되었고, 프랑스에서 와인 기사 훈장까지 수상하게 되었으며, 와인 심사위원으로 활동하고 있다.

이 책의 저자인 앤디 킴은 프랑스에서 직장인으로 살다가 새로운 도전을 하고 싶어 MBA 진학을 고민하던 찰나에 드라이브 하다가 우연히 들른 와이너리 포도밭에 매료되어 와인을 본격적으로 배우기로 결심한다. 프랑스 국립와인대학교에서 공부하게 되고, 와인 업계의 전문가로 자리 잡기까지의 여정과 생각이 에세이로 담겨져 있다. 이 책에서는 와인의 원산지에 따라 와인의 맛과 향이 어떻게 달라지는지 혹은 포도의 품종이 뭐고, 숙성 방식이 어떤지 그래서 어떤 와인이 어떤 맛을 내는지는 알려주지 않는다. 하지만 이 책을 읽으면서 와인을 좋아한다면 내가 커피를 좋아하듯이 편하게 와인을 즐길 수 있을 것 같다는 생각이 들었다.

와인 종주국으로 와인에 대한 남다른 자부심이 있는 프랑스에서 와인 콩쿠르 심사위원으로 활동하는 모습을 보면 정말 대단하다는 생각이 들었다. 첫 와인 심사를 하던 날, 쉽게 맡았던 향과 맛을 느끼지 못해 진땀을 흘렸던 저자는 자신의 평가 하나가 인생을 걸고 출품한 와이너리에게 얼마나 큰 영향을 끼칠지 생각하며 굉장히 까다로운 루틴을 만들게 된다.

프랑스의 낯선 문화와 다른 언어를 가진 사람들과의 관계를 하나하나 다져다가며 전문가로 자리매김하기까지의 여정은 그야말로 눈물겹다. 훌륭한 포도송이를 길러낸 것은 햇살, 바람, 습도 그리고 지금도 포도밭에서 활기차게 제 역할에 맞게 움직이고 있는 수많은 미생물과 동식물임을 떠올리며 자신이 맡은 일에서 의미를 찾는 저자의 모습은 가히 존경할 만 하다. 자신이 발굴한 와인이 누군가에는 인생와인이 될 것이라는 희망하에 오늘도 자기 개발에 열심인 저자에게 응원의 박수를 보낸다.