나는 왜 인간관계에서 상처를 받을까? _ 관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전

관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전 - 심리학자가 알려주는 상처받은 사람이 친밀한 관계를 맺는 법
후션즈 지음, 정은지 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 3월

나는 왜 인간관계에서 상처를 받을까?

사회생활에서 다양한 사람들을 만나면서 마음의 상처를 받고 괴로워합니다. 터덜터덜 집으로 돌아오는 발걸음이 무겁습니다. 뭐가 그리도 나를 힘들게 하는지. 어디부터 잘못된 것인지 감이 잡히지 않습니다. 그럼 어떻게 해야하지, 인간관계가 세상에서 가장 어렵습니다. 이럴 때, 책에서 답을 찾습니다.

중국의 가장 영향력 있는 심리학자 후션즈는 상처받은 사람들의 마음을 연구해왔습니다. [ 관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전 ]에는 인간관계에서 상처받고, 힘들어하는 내담자들의 다양한 사례를 집대성하여 각각의 상황에 맞는 처방을 내립니다.

1. 자신과 잘 지내기

2. 관계 속에서 자기 찾기

3. 가까운 사람과 친밀감 유지하기

4. 사람과 사람 사이에서 관계맺기

5. 관계 속에서 성장하기

총 5장으로 구성되어 있습니다. <관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전>이 주는 교훈은 부정적인 나르시시즘에서 벗어나라는 것입니다. 대부분 상처의 근원은 어린시절의 상처와 결핍에서 비롯됩니다. 부모님께 받은 상처가 성장 후 연인 관계에서, 가족 관계에서, 부부관계에서 문제로 등장하게 됩니다. 그것이 반복되어 부정적으로 생각하게 되고, 자존감은 낮아지고, 나 때문에 이런 일이 생겼다고 자책하고 수치심을 느끼지요.

누구나 완벽하지 않다

누구든 실수할 수 있고, 실패할 수 있습니다. 완벽하지 않기 때문이지요. 인간관계에서 실수했다는 자책, 죄책감이 나를 망치고 있지는 않나요. 누구나 실수할 수 있기에 자신의 생각을 솔직하게 말하는 훈련, 그것이 필요합니다. 예를 들어, 엄마의 기분이 좋지 않은 것을 눈치 챈 아이가 자기 때문에 엄마 기분이 안 좋은 걸로 오해를 한다면, 이건, 너랑 상관 없어. 엄마가 기분이 안 좋은 건 다른 일 때문이야. 라고 확실하게 말해주는 것입니다.

좋은 사람이라는 가면을 벗자

남들에게 좋은 사람이고 싶습니다. 하지만, 좋은 사람이 아니라 되리 호구가 되어 거절을 하지 못하고 남에게 이끌려다니게 되네요. 저자는 말합니다. 좋은 사람이라는 가면을 벗고 다른 사람의 요구를 거절해보자는 겁니다!! 내가 꼭 그의 부탁을 들어줘야 한다는 생각은 잊는 겁니다. 그렇게, 하나씩 실천하다보면 좋은 사람이라는 가면을 마침내 벗게 되지 않을까요.

매일 조금씩 실천하고 발전하고, 변화하라

관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전은 정말 간단합니다. 솔직한 자신의 모습을 받아들이고, 실수와 실패를 용납하자, 예민함에서 벗어나라는 겁니다. 매일 조금씩 실천하고 발전하고, 변화할 것을 강조합니다. 한 번에 마라톤을 뛸 수 없듯이 조금씩 매일 달리기 근육을 키우는 것처럼 솔직하게 자신을 드러내는 연습을 해 봅니다. 상처 준 사람들을 용서하고, 기대를 포기하고, 부정적인 감정들은 끊어내고, 받아들이는 단계까지 올 수 있도록 노력해야겠습니다.

​혹시, 가까운 사람, 친구, 직장 상사, 부모님과의 인간관계로 어려움을 겪고 있다면 이 책의 도움을 받는 것을 추천드립니다. 이 책은 가까운 사람과 친밀감을 유지하고 사람과 사람 사이에서 관계 맺는 법을 친절하게 알려줍니다. 쉽지 않은 인간관계를 망치고 있다고 생각하는 당신에게 이 책의 일독을 권합니다.

하늘과 바람과 별과 시

윤동주 시인의 생가를 방문한 적이 있습니다. 만주 북간도 허허벌판에 외롭고 쓸쓸하게 자리잡고 있는 집. 마당에는 윤동주 시인의 시를 적어놓은 돌이 있었습니다. 윤동주가 어린 시절에 살았던 곳이라고 생각하니 울컥해졌습니다. 올해는 윤동주 서거 77주년, 탄생 105년이 되는 해입니다. 스타북스에서 출간된 하늘과 바람과 별과 시 뉴에디션 윤동주 전 시집은 더 의미있게 다가옵니다. 초판본을 그대로 닮은 책 표지, 윤동주의 마음이 고스란히 전해집니다.

이 책이 특별한 점은 윤동주 서거 77주년을 기념해 보기 쉽도록 편집과 디자인을 새롭게 한 점입니다. 서문과 발문을 합쳐 8장으로 싣고 정지용, 유영, 강처중 등의 추모 글 또한 수록되어 있습니다. 원문의 느낌을 그대로 살려 표기법을 그대로 사용하고 있다는 것도 특징이라 할 수 있습니다. 예를 들어 얼굴을 얼골, 코스모스를 코쓰모쓰로 표기된 것이 그러합니다.

하늘을 우러러 한 점 부끄럼이 없기를

잎새에 이는 바람에도 나는 괴로워했다

<서시>는 윤동주의 대표 시입니다. 하늘을 우러러 한 점 부끄러움이 없는 사람이 있을까요, 이처럼 윤동주의 시에는 <부끄러움>이 반복해서 등장합니다. 일제 강점기라는 시대의 벽 앞에서 느꼈던 참회, 반성, 부끄러움이 그러했겠지요. <쉽게 씌어진 시>에도 인생이 살기 어렵다는데 시가 이렇게 쉽게 씌어지는 것은 부끄러운 일이라고 고백합니다. <자화상>에도 그러한 모습들이 반영되어 있습니다. <우물 속에는 달이 밝고 구름이 흐르고 하늘이 펼치고 파아란 바람이 불고 가을이 있고 추억처럼 사나이가 있습니다>라는 고백 속에 윤동주 스스로를 바라봅니다. <별 헤는 밤>을 쓰며 일본에 저항해서 말과 글로 싸운 윤동주 시인의 고뇌는 여기저기에 남겨졌습니다.

윤동주는 15살부터 시를 쓰기 시작했습니다. 그의 인생이 시 그 자체였다고 생각하면 됩니다. 그의 시가 아름답듯이 그의 인간도 아름답고, 그의 용모가 단정하듯이 그의 마음도 지극히 아름답다는 서울대 문리대 교수 장덕순의 이야기를 통해 다시금 증명됩니다. 문득, 해외로 가는 비행기 안에서 봤던 영화 <동주>가 생각납니다. 송몽규, 윤동주의 이야기로 스물여덟이라는 나이로 일제에 저항한 청춘들의 모습을 보며 펑펑 울었던 기억이 납니다. 외국 말이 가득 들렸던 비행기 안에서 혼자 꺼이꺼이 울었더랬습니다. 후쿠오카 형무소에서 마지막 숨을 몰아 쉬면서도 우리나라를 위한 생각을 놓지 않았을 윤동주를 떠올립니다.

<하늘과 바람과 별과 시> 전집에 담긴 윤동주의 시를 한 편씩 읽으며 일제강점기에도 나라를 빼앗긴 설움 속에 온전히 괴로워하며 말과 글로 싸웠던 모습을 떠올려봅니다. 나는 이 시대에 무엇을 할 수 있을까, 무엇을 부끄러워하며 살고 있는가? 끊임없이 물으며 앞으로 나아가야겠습니다.

아이들에게 지혜를 가르쳐주는 책 _ 빵빵한 어린이 명심보감

바로 알고, 바로 쓰는 빵빵한 어린이 명심보감 ㅣ 우리 아이 빵빵 시리즈 8
현상길 지음, 박빛나 그림 / 유앤북 / 2022년 2월

명심보감을 읽어보셨나요? 명심보감이 어떤 뜻인지 잘 모르시는 분들을 위해 책제목을 분석해드립니다. 명심=마음을 밝게 한다. 보감=보배롭고 귀중한 거울입니다. 즉, 명심보감이란 마음을 밝게 만드는, 본보기가 될 만한 보배 같은 귀중한 책이라는 뜻이지요. 명심보감은 가정과 서당에서 어린이를 가르치던 교재로 조선시대의 도덕책입니다. 천자문, 동몽선습과 함께 기초 교육과정의 교재였다고 합니다.

계선편 - 착한 사람에게는 복이 오고, 악인은 화가 미치므로 착한 일을 권함

천명편 - 하늘을 두려워하며 양심에 따라 살 것을 권함

순명편 - 인간의 한계를 알고, 분수에 맞게 살 것을 강조함

효행편 - 부모에게 효도하며 은덕을 갚음으로써 자식들에게 본보기가 될 것을 권함

정기편 - 남을 탓하기에 앞서 먼저 자신의 몸가짐을 바르게 할 것을 권함

명심보감은 계선편을 시작으로 하여 총 19편입니다. 개인, 가정, 사회, 국가가 모두 도리와 원칙을 세워야 하는 것까지, 친구 사귐을 어떻게 해야하는지 자세하게 서술하고 있습니다. 일상생활에서 일어나는 모든 상황이 도덕적 문제와 맞닿는 것을 알 수 있지요. 그래서 명심보감이 중요합니다. 어릴 때부터 도덕적으로 산다는 것이 무엇인지 배울 수 있습니다.

[ 바로 알고, 바로 쓰는 빵빵한 어린이 명심보감 ]에서는 재미있는 만화 형식으로 명심보감에 대해서 이야기 해 줍니다. 그래서 이 책이 아이들의 눈높이에 맞게 제작된 것이라 할 수 있지요. 이 책이 빵빵한 이유는 수많은 빵들이 등장하기 때문입니다. 식빵 아빠, 슈크림빵 엄마, 초코쿠키 할아버지, 시나몬롤빵 마리, 밤만쥬 그리, 초코 크림빵 마리 담임 쌤 등등 다양한 빵 캐릭터가 등장합니다. 너무나 귀엽고 사랑스러운 식빵, 슈크림빵, 초코쿠키, 시나몬롤빵, 스콘, 크루아상, 슈, 파운드케이크입니다.

착한 일은 작은 것이라도 해야 하고,

착하지 않은 일은 작은 것이라도 해서는 안된다.

계선편 중에서

빵빵한 어린이 명심보감은 총 6장으로 구성되어 있습니다. 착하게, 순리를 따라 / 남을 돕고, 용서하며 / 욕심 없이, 나를 낮추고 / 마음을 굳세게 하는 지혜 / 배우는 기쁨, 가르치는 보람 / 좋은 자녀, 현명한 인재에 대해서 이야기 하고 있습니다.

인성 문제 있나? 개인주의야!

이* 대위의 유행어 <야! 너 인성 문제 있나? 개인주의야! >라는 이야기를 아이들이 많이 하더군요. 개인주의가 더욱더 심해지고 있는 상황입니다. 요즘 아이들이 머리는 똑똑하지만, 도덕성을 갖추지 못한 아이들이 많이 있습니다. 쓰레기를 아무데나 버리는 아이가 있는 반면에, 길가에 떨어진 쓰레기를 주워 휴지통에 넣는 아이가 있습니다. 남에게 보여주거나 칭찬받기 위해서가 아니라 착한 일을 하는 것이 사람이 가져야 할 올바른 태도이기 때문에 하는 것입니다. 이러한 작은 상황들이 모여서 한 사람의 도덕성이 형성되는 것이지요.

베풀었으면 보답을 바라지 말고

명심보감 존심편 중에서

<은혜를 베풀었으면 보답을 바라지 말고, 남에게 주었으면 지나간 일을 후회하지 마라> 명심보감 존심편에 나오는 말입니다. 남에게 어떤 도움을 주고 나서 보답이 돌아오지 않았다고 불평하거나 실망하는 경우가 있습니다. 하지만, 그것은 어리석은 일입니다. 보답을 바라지 않는 것이 필요합니다. Give & Take문화는 내가 얼마만큼 줬으면 얼마만큼 받아야 하는 것인데요. 보답을 바라지 않고 진정으로 베푸는 마음이 중요하지 않을까 싶습니다. 책에는 <풀이>라는 부분이 있어서 명심보감의 존심편 상황을 한 마디로 딱 정리해줍니다. 하나하나 읽으면서 마음을 다잡을 수 있다는 점이 이 책의 장점입니다.

조선 시대 서당에서 배우는 고리타분한 책이 아니라, 명심보감이 이렇게 재미있게 느껴진다니! 오늘날에도 꼭 필요한 가치 있는 교훈들이 가득 담겨 있고, 아이들이 좋아하는 캐릭터들이 이야기를 만들어내어 매력 만점의 책이라 할 수 있습니다. 아이들에게 보여주면 먼저 보겠다고 하는 책, [ 빵빵한 어린이 명심보감 ]을 초등학생에게 추천합니다. (참고로, 어른들이 함께 보고 이야기 나눠도 좋습니다)

로컬주민들만 아는 진짜 맛집, 명소

휴가가 생기면 국내보다는 해외를 다녔습니다. 사실 우리나라 구석구석을 가보지 못했지요. 우리나라는 나중에 가보면 되겠지? 하는 안일한 생각이 자리잡고 있었던 것이 사실입니다. 이제는 코로나 팬데믹 속에 해외를 가지 못하는 상황이 되자 국내여행의 바람이 불고 있습니다. 그럼, 이제 어디를 가야할까 고민이 되시죠. 맛있는 음식점을 찾고 계신가요? 전라도 지역은 어느 식당을 가도 음식이 잘 나오고, 단연 맛있다는 이야기를 들었습니다.

책과 함께 행복한 여행을 떠나다

맛을 찾아가는 여행(장수-고창-군산-임실)은 얼마나 행복할까요? 맛을 찾아 떠나는 책 [ 더 로컬 ]과 함께 남들이 모르는 곳으로 가봅시다. 일단,저자에 대한 신뢰가 높을 수 밖에 없습니다. 현재 로컬 콘텐츠 기획자 빅팜 컴퍼니의 대표이자, 식생활 소통 연구가인 안은금주 대표는 KBS 6시 내고향, 세상의 아침, MBC 화제집중, 고향이 좋다 프로그램에 취재를 오랜기간 해 왔다는 점입니다. TV 프로그램 제목만 봐도 느낌이 딱 오지 않나요?

식문화로 시작된 깊이 있는 로컬 이야기가

한국 지역 콘텐츠의 글로벌한 가치를 일깨운다

추천사 중에서

긴 물의 숲, 장수

장수는 70%가 숲으로 되어 있습니다. 백운산, 팔공산, 남덕유산이 병풍처럼 둘러있기 때문이지요. 장안산 억새 군락지의 사진을 보니 막혀있던 가슴이 뻥 뚫리는 기분이 드네요. 가을철에 가면 능선 전체가 온통 억새로 뒤덮여 장관을 이룬다 하니 가을엔 장안산을 꼭 가야겠습니다. 오미자, 명품 장수 사과도 맛보시고요. 물멍하기에 좋은 최적의 여행지로 장수에 들러 보면 좋을 것 같습니다. 아무 생각 없이 흘러가는 물을 바라보고 있으면 복잡한 마음이 비워지는 곳이라는 점을 새롭게 알아갑니다. 장수밥상에서 제철음식을 먹고, 숲속 카페 긴물찻집에서 차를 마시며 소소한 행복을 느끼고 싶네요. 하루는 부족하니 1박 2일 장수를 오롯이 느껴보는 걸 추천합니다.

인류의 정착지, 고창

고창에는 고인돌이 세계에서 가장 많이 발견된 곳입니다. 또한 한반도의 농경문화의 시작이 이곳이라 할 수 있지요. 저자는 고창에서 30년 된 아파트를 저렴하게 얻어 반년 살기를 했습니다. 매일 아침, 저녁으로 석정온천으로 피로를 풀고, 고창 이웃들과의 교류를 통해 치유를 했다고 하네요. 아침잠이 없는 여행객이라면 동틀 무렵의 선운사를 가보라는 팁, 특히 고창 고인돌공원에서의 아침 조깅을 해보고 싶네요.

풍요의 길목, 군산

군산은 두어번 다녀왔었는데요. 이 책에는 제가 다녀온 군산이랑 사뭇 달랐습니다. 이성당, 군산 짬뽕, 군산 근대문화거리 등 남들이 다 가는 곳을 다녀왔던 저와는 달리, 남들이 가지 않는 곳을 찾아가는 군산여행은 더 없이 특별하더군요. 사진작가들이 사랑하는 최고의 포토존 옥녀교차로 인근은 노을질 때 꼭 가봐야겠습니다. 사진 속에서 보이는 신비로운 분위기가 너무나 아름답습니다.

생명의 젖줄, 임실

산, 들, 강이 있는 인구 3만 명의 소도시 임실. 현대 도시인들에게는 청정 낙원이라고 할 수 있습니다. 한국 최초의 치즈가 만들어지는 곳. 임실치즈마을에서 걸쭉한 프리미엄 요거트를 맛보면 그 매력에 금방 빠지게 될 것입니다. 숙성 치즈는 자른 그날 맛보는 것을 권하고 혹시 좋아하는 와인을 챙겨가면 더욱더 멋진 여행을 할 수 있다는 팁도 수록되어 있습니다.

지금 당장 떠나고 싶은 마음이 든다

[ THE LOCAL ] 책을 읽고 난 부작용은 지금 당장 떠나고 싶은 마음이 듭니다. 장수-고창-군산-임실로 떠나는 진짜 여행! 로컬들만이 아는 그곳으로 떠나는 여행. 이제는 경치 좋은 곳에서 하는 소비적 여행보다는 그 지역에서 뭔가 긍정적인 영향을 미치는 여행을 하고 싶습니다. 인터넷에서 찾는 알바 댓글 가득한 홍보 맛집이 아니라 지역사람들이 아는 찐 맛집, 찐 명소가 가득한 이 책을 들고 함께 전라도 여행을 떠나보는 건 어떨까요? 코로나로 지치고 힘든 당신께, 여행 지도가 필요하다면 [ THE LOCAL ] 을 적극 추천합니다.

올해의 버킷리스트 _ 내가 쓴 성경전서 손글씨

내가 쓴 성경전서 손글씨 - 금장, 평생보관용
가나북스 편집부 지음 / 가나북스 / 2022년 3월

올해의 버킷리스트 _ 손글씨 성경 필사

올해 꼭 해보고 싶은 버킷리스트가 있습니다. 바로 손글씨로 성경 필사를 하는 것인데요. 날마다 숨쉬는 순간 마다 성경과 함께하고 싶다는 생각이 들었습니다. 매년 필사를 하겠다는 마음이 있었지만, 한번도 실천을 하지 못했던 자신을 반성하게 되었습니다. 여러가지 방법을 사용해보던 중에 성경전서 필사를 제대로 할 수 있도록 금장으로 된 성경필사본을 만나게 되었습니다. 바로 가나북스에서 편집된 [ 내가 쓴 성경전서 손글씨 ]입니다.

성경 필사자는 성경 어디를 필사해도 거기에는

예수님의 십자가가 보이고, 예수 피가 보이고,

그 피로 자신의 영혼이 적셔져야 되고, 그 피로

나를 구원하신 예수님만 보여져야 한다.

- 들어가는 말 중에서 -

아침 루틴으로 성경 필사를 시작하다

매일 아침 시작을 어떻게 하면 좋을까? 루틴을 정할 때 고민이 많았습니다. 운동을 할까? 책을 읽을까? 그러다 문득 떠오르는 것이 있었습니다. 하나님의 말씀으로 하루를 시작해보는 것이었습니다. 다른 육적인 것들을 먼저 하지 말고, 영의 것을 먼저 해보는 것이었습니다. 그래서, 아침에 일어나자마자 따뜻한 차와 함께 손글씨로 성경을 따라 쓰기 시작했습니다. 그것이 새로운 루틴이 되었습니다.

나만의 소중한 성경 필사본

성경 필사는 하나님의 영의 말씀을 받아 적는 것이라 할 수 있습니다. 하나님의 말씀을 쓰다보면 온전하신 하나님을 더욱 깊이 경험할 수 있습니다. 하나님을 깊이 경험하는 것은 삶에서 매우 중요합니다. 더욱이 이 책이 소중한 이유는 나만의 글씨로 적는 성경 필사본이기 때문에 세상에서 단 하나밖에 없다는 점입니다. 뭔가 특별한 경험이 될 것 같습니다.

내가 쓴 성경전서 손글씨 책만의 특화점

옆 부분이 성경처럼 금장으로 되어 있기 때문에 필사본이 완성되면 자손대대로 물려줄 수 있다는 장점이 있습니다(몰랐던 부분이었는데, 필사 후 금장 작업은 많은 비용이 소요된다고 합니다). 또한 성경을 필사하기에 편리하도록 일자로 쫙 펼쳐지게 되어 있습니다. 표지도 하드커버로 견고하게 만들어져 있어 성경필사하기에 최적화 되어 있습니다.

한 껏 기대가 된다

올해의 버킷리스트 [ 성경 필사 ]를 아침 루틴으로 만들어 열심히 실천해보도록 하겠습니다. 성경 필사를 아주 어렸을 때 한번 하고 두번째 도전이 되었네요. 멋진 성경 필사본과 함께 말씀과 함께하는 2022년이 되기를 소망합니다. 올해가 끝나면 멋지게 완성될 나만의 성경전서를 기대해봅니다.