다시는 상처받지 않게

다시는 상처받지 않게 - 나를 바꾸는 트라우마 치유북
김선현 지음 / 여름의서재 / 2023년 7월

크든 작든 우리는 모두가 마음의 상처를 안고 살아갑니다. 트라우마 없이 살아가는 건 인큐베이터에서 생을 보내겠다는 것과 같습니다. 우리는 다른 사람과 관계를 맺을 때마다, 또 새로운 환경에 직면할 때마다 알게 모르게 상처를 입습니다.

미술치료 전문가 김선현 박사님께서 출간하신 신간, 다시는 상처받지 않게는 미술 작품을 통해 우리의 트라우마를 들여다보게 해주는 놀라운 책입니다. 상처입은 작가들이 자신의 상처를 매개로 하나의 작품을 완성합니다. 그리고 우리는 그 작품을 보며 우리 안의 상처를 들여다보게 됩니다. 작가가 표현하고자 했던 그 아픔이 오롯이 우리만의 것이 아니었음을 아는 것으로도 상처 치유에 큰 진보가 이루어집니다. 그리고 더 나아가 그 상처를 객관적으로 들여다보고 감정적으로 이해하며 우리는 우리의 상처가 함께 치유되는 것을 경험할 수 있습니다.

책에 처음 등장하는 작품은 그 유명한 프리다 칼로의 부서진 기둥입니다. 프리다 칼로의 삶은 워낙 유명하기에 대부분의 독자들이 이미 알고 계실텐데요. 어린 시절 소아마비로 겪은 장애와 교통사고로 인한 후유증, 남편의 바람과 여성편력까지 한 사람의 영혼을 망가뜨릴 수많은 사건들이 한 여성을 덮쳤습니다. 그녀는 수술로 누더기가 된 자신의 모습을 그림으로 그립니다. 그런데 놀랍게도 물리적으로 못이 박히고 철제 막대기로 수술을 한 자신의 신체를 그렸는데 사람들은 그 그림을 통해 프리다 칼로의 내면을 들여다보게 됩니다. 거부할 수도, 돌이킬 수도 없는 거대한 상처와 온세상에 드러난 자신의 속, 각종 보형물로 간신히 지탱하고 있는 흉칙한 형상이 오히려 사람들의 마음을 움직이게 합니다.

이렇게 전후맥락을 통해 해석하면 분명한 메시지가 드러나는 그림도 있지만, 한 번 봐서는 그 의미를 통 알 수 없는 평범한 그림들도 있습니다. 이런 그림들도 국내 최고의 미술 치료 전문가인 김선현 박사의 해석을 통해 그림과 우리의 감정을 연결할 실마리를 발견하게 됩니다. 먼저 그림을 찬찬히 살펴본 후 있는 그대로의 감정을 느껴봅니다. 그리고 저자의 해석을 읽어본 후 다시 그림을 살펴봅니다. 그렇게 내 감정과 이 그림이 연결되어 내가 미처 깨닫지 못했던 나의 깊은 상처와 아픔, 숨겨둔 이야기들이 조금씩 그 모습을 드러내게 됩니다.

이 책은 작가의 지식을 전달해주는 데 그치지 않고 워크북을 통해 독자가 직접 참여할 수 있는 기회를 제공합니다. 별책부록으로 제공되는 치유북을 통해 독자들은 자신의 마음을 그림으로 표현해 볼 수 있습니다. 본 책에 수록된 명화를 감상한 후 가장 나의 마음과 닮아 있는 그림을 선택해 내 모습을 투사하여 나만의 해석본을 그려보기도 하며 온전한 내 마음을 그림으로 표현해봅니다. 그리고 이어지는 해설을 통해 나의 그림을 마치 거장의 그림을 해석했던 것처럼 다시 해석해봅니다.

드러내고 해석하고 이해하고 공감하며 나는 나의 감정을 객관적으로 살피고 위로할 수 있게 됩니다. 정말 놀라운 경험이었고, 예술이 가지는 힘을 깨닫게 해주는 책이었습니다.

꽁꽁 숨겨두어 나조차 이해하지 못하는 내 안의 상처를 제대로 바라보고 싶은 분들께, 이 책 다시는 상처받지 않게 를 추천드립니다. 마음의 근력을 키우며 상처를 딛고 다시 시작할 힘을 발견해보세요. 우리는 우리를 위로할 수 있습니다. 새로운 힘을 얻기를 원하는 분들이 이 책을 통해 자신을 위로한 새 힘을 발견하게 되기를 바랍니다.

 

 

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

우리 가족은 어디서부터 잘못된 걸까

우리 가족은 어디서부터 잘못된 걸까
골디락스 지음 / 시공사 / 2023년 7월

한국 속담 중에 자기 얼굴에 침 뱉기 라는 말이 있습니다. 실제 뜻은 그렇지 않지만, 이상하게도 이 속담은 가족의 문제점을 지적하는 사람에게 주로 쓰입니다. 밖에서 가족 얘기하는 건 자기 얼굴에 침 뱉는거라며 아예 말조차 꺼내지 못하게 합니다. 그런데 그렇다면 우리가 부모에게 받은 상처를 어디서 치유받아야 할까요?

골디락스 작가님이 쓰신 신간, 우리 가족은 어디서부터 잘못된 걸까는 저자가 어린 시절 부모로부터 받은 상처와 아픔들을 가감없이 기록하고 있는 솔직한 에세이입니다. 성인이 되어 아이의 엄마가 된 저자는 아이를 키우면서 불쑥 불쑥 솟아오르는 분노를 경험합니다. 내 새끼는 세상 무엇과도 비교할 수 없을 정도로 예쁜 것인데 부모는 나에게 왜 그랬을까? 왜 그렇게 상처를 주고 괴롭게 했을까? 자신의 우울증을 마주하며 저자는 자신의 성장기를 돌아봅니다. 그리고 과거의 부모와 마주하게 됩니다.

화가 나면 손에 집히는 대로 집어 던지던 아빠, 나이가 들어 힘이 빠지자 술과 담배에 의존하며 세월을 보내던 그 모습, 저자의 마음에 깊이 남은 상처는 배우자를 고를 때도 최대한 아버지와 다른 사람을 찾아야 할 정도로 크고 깊었습니다. 모든 사람이 술을 마신다고 다 아빠처럼 폭력적으로 변하는 것이 아니라는 당연한 사실을 받아들이는 데도 많은 시간과 노력이 필요했습니다.

부모님의 잦은 싸움과 불화는 자녀가 성인이 된 후에도 전화기 벨소리에도 가슴이 철렁 내려앉을 정도로 깊은 트라우마를 남깁니다. 겉으론 친구들과 잘 지내며 평범한 학창시절을 보내고 있었지만, 그 마음 깊숙히 새겨진 상흔은 두고두고 쓴열매를 맺게 합니다.

아빠와 이혼하지 않았음에도 남자친구를 사귀었던 엄마, 계속되는 무시와 무관심, 아이는 정서적으로 어디에도 기대지 못하고 고립되어 갑니다. 폭력적인 학대만이 학대가 아닙니다. 지금 이순간에도 너무나 많은 아이들이 정서적으로 학대당하고 있습니다.

책을 읽으며 아동학대와 가정폭력에 대한 선입견이 무너지는 것을 경험했습니다. 우리가 보기에 어만어마한 괴롭힘과 성적 학대, 폭력을 당해야만 문제 제기를 할 수 있는 것이 아닙니다. 삶의 순간 순간 아이를 궁지로 몰아넣었던 방임과 정서적 폭력이 성인이 된 후에도 자녀를 얼마나 망가뜨리는지를 생생하게 알게 되었습니다.

나를 괴롭게 했던 부모, 그러나 그 안에도 분명히 존재하는 나를 향한 희생, 이 불편한 양가감정은 결국 가해자 없는 피해자를 만들어 모두를 실패의 구렁텅이로 밀어넣어버립니다.

저자는 용기있는 도전을 합니다. 자신이 받은 상처를 분명하게 드러낸 것입니다. 누군가는 자기 얼굴에 침을 뱉는 것이라며 침묵을 요구할지도 모릅니다. 그런데 저자는 다른 누구의 입장이 아닌 오직 자신의 마음을 위해 옳은 일을 선택합니다. 그리고 이 감정들을 모두 드러내고 나니 오히려 감정의 노예가 되지 않고 더 명확하게 잘잘못을 분별하게 되었으며 오히려 부모님을 용서하고 사랑하게 되었습니다.

미워하기 위해서가 아니라 사랑하기 위해서 들춰내야 할 때가 있습니다. 우리 가족은 어디서부터 잘못된 것일까요? 이 책을 통해 평범한 가족의 이야기를 들여다 보며 내 안의 울고 있는 어린 아이를 발견하게 되시길 바랍니다. 다른 누가 아닌 오직 나를 위한 용기를 발견해보세요. 우리는 치유받을 수 있고 성장할 수 있고 성숙할 수 있습니다. 그 반가운 한 걸음에 큰 힘이 되는 용기를 이 책을 통해 꼭 얻어가시길 바랍니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

운동의 참맛

운동의 참맛
박민진 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 7월

여름의 정점으로 향해가고 있는 지금 다들 마음 속으로 운동해야 되는데 운동해야 되는데 하며 조바심만 느끼고 계시진 않습니까? 운동을 해야 한다는 사실과 필요성에 대해서는 누구보다 크게 느끼고 있지만 실제로 운동을 실천하는 것은 절대 쉬운 일이 아닙니다.

제10회 브런치북 대상 수상작인 운동의 참맛은 부제목 그대로 삶의 권태를 설렘으로 바꾸는 운동의 참맛에 대해 전해주는 에세이 서적입니다. 권태로운 일상, 딱히 특별할 것 없는 청춘의 삶에 힘겨워하던 저자는 우연한 지인의 추천으로 헬스의 세계에 입문하게 됩니다. 이후 16년 째 직장생활과 헬스를 병행하고 있는 저자는 운동 예찬론자가 되었습니다. 운동의 어떤 매력이 한 사람을 이토록 열정적으로 바꾸어 놓은 것일까요?

이 책은 운동법을 소개해주는 피트니스 서적이 아닙니다. 근육과 골격에 대한 의학적인 지식을 전달해주는 책도 아닙니다. 한 사람의 인생에 운동이 어떤 자극을 주며 어떻게 성장시켜가는지를 추적해가는 평범한 일상 에세이 입니다.

저자의 첫 운동은 특별할 것이 없었습니다. 하지만 점진적으로 운동에 빠져들게 되고 지독한 꾸준함으로 운동을 계속해갑니다.

이 책은 평범한 직장인의 책이기에 오히려 전문 트레이너의 책에서는 알 수 없었던 진짜 현실적인 조언들이 계속해서 쏟아집니다. 보통 평일에 일하고 주말에 운동을 하겠다는 계획을 세우는 분들이 많은데, 저자는 평일 오후에 회식을 비롯한 다양한 약속이 펼쳐지고 이 때문에 운동을 등한시하게 된다고 이야기합니다. 따라서 오히려 일을 하고난 평일 오후에 무조건 운동을 하는 습관을 들이는 것이 직장인들에게는 더 유용할 수 있습니다. 적어도 술 약속으로 식단을 망치게 될 확률은 줄일 수 있기 때문입니다.

월요일엔 가슴 운동을 한다, 헬스장에 들어설 때 느껴지는 쇠와 고무의 냄새 등 헬스장에 다니는 사람들이라면 공감할만한 표현들이 마구 등장합니다. 책을 읽으며 그저 운동 정보를 얻기 위해 읽는 책이 아니라, 함께 운동하는 운동 메이트를 얻은 기분이 들었습니다. 혼자 하는 운동은 외롭고 쉽게 지칩니다. 그런데 운동 메이트가 있다면 그만큼 적극적으로 먼길을 떠날 수 있습니다. 한 직장인이 매일 매일 쇠질을 하는 내용을 계속 읽다보니 마치 아무때고 나와 함께 운동해줄 좋은 쇠질 바보 친구를 얻은 기분이었습니다.

꾸준함이 안겨다 주는 기쁨이 있습니다. 내가 하고자 하는 일을 결국 해내는 내 모습을 보며 얻어지는 성취감도 있습니다. 자신의 일에서 이런 기분을 얻기란 쉽지 않지만, 내가 좋아하는 일에서라면 누구라도 얻어갈 수 있습니다.

이제 인생에 정말 도움이 되는 운동이라는 좋은 친구를 사귀어보세요. 끈기와 열정, 성취감은 나에겐 없는 단어처럼 느껴지십니까? 운동의 참맛을 느끼고, 하루 하루 성장하는 나의 모습을 보는 쾌감을 얻어가시길 바랍니다.

어쩌면 여러분이 인생을 대하는 태도가 완전히 바뀌어버릴지도 모릅니다. 운동의 참맛을 통해 영원히 함께 할 나의 취미를 발견하게 되시길 바랍니다.

 

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

Top Voca 1 : 핵심동사 콜로케이션 - 탑보카 최우선영단어

Top Voca 1 : 핵심동사 콜로케이션 - 탑보카 최우선 영단어
김정호 지음 / 바른영어사(주) / 2023년 7월

가장 정통의 영어를 가르치는 것으로 유명한 바른 영어 훈련소 김정호 선생님께서 이번엔 Top Voca 1 핵심동사 콜로케이션 탑보카 최우선영단어 라는 신간을 통해 어휘에 대한 정통 지식을 전해주십니다.

그동안 우리가 어휘를 공부하는 방법은 간단했습니다. 영어와 한국어를 1대1로 대치시켜서 뜻을 외우는 것입니다. 뜻을 다 외울 자신이 없으니 이때 주로 사용된 개념이 출제빈도 였습니다. 어차피 시험을 잘 보기 위해 어휘 공부를 하는 것이니 가장 많이 출제되는 뜻으로 하나만 외우자는 식이었습니다. 그렇게 대략적인 뜻만 아는 상태로 어거지로 갖다 붙인 해석만 하다보니 진짜 영어 실력이 늘 수가 없습니다.

김정호 선생님의 탑보카에서는 어휘마저도 구조를 통해 설명해갑니다. 단어의 뜻은 당연히 외워야 하지만 단순히 뜻을 외우는 것이 중요한 것이 아닙니다. 다른 어휘와 합쳐졌을 때 어떤 뜻이 되는가, 어떤 구조 속에서 의미는 어떻게 바뀌는 가를 정확히 이해하고 있어야 합니다.

예를 들어 apply라는 단어를 적용하다라는 하나의 의미로 외우고 있다면 독해를 할 때 늘 뭉뚱그려 대략적인 의미만 파악하며 넘어갈 수 밖에 없을 것입니다. 그런데 탑보카를 통해 apply A to B는 A를 B에 적용하다, 의뢰하다, 문의하다 라는 구조로 정확히 이해하고, apply to는 어디에 적용되다라고 해석되지만 apply for는 어디에 지원하다, 어디에 신청하다라는 뜻으로 해석된다는 것을 따로 구별하여 이해할 수 있게 됩니다.

탑보카의 장점은 이렇게 각각의 단어를 해체하여 거의 대부분의 경우의 수를 다 정리해준다는 데 있지만, 그것 이상으로 양질의 예문을 제공해주는 것에 큰 장점이 있습니다. 각각의 사안들을 그저 외우고 넘어가는 것이 아니라, 잘 만들어진 예문을 통해 영어적 감각을 최대한 느껴보고 해당 개념이 실제 문장 속에서 어떻게 사용되는가를 제대로 이해할 수 있습니다. QR코드를 통해 예문의 mp3 파일도 제공되기 때문에 읽기와 듣기를 함께 하며 더 입체적인 어휘 공부를 해나갈 수 있습니다.

또한 해당 어휘에서 파생되는 파생어 또한 정리해주는 데 명사형으로 바뀌었을 때 뜻이 달라지거나, 뜻 자체가 상당히 축소되어 사용되는 어휘들은 하나도 빠짐없이 이 책에 정리해줍니다. 다시 말하지만 최빈출 뜻 하나만 외울 경우 이렇게 명사형이나 형용사로 파생되어 뜻이 바뀌는 어휘들은 오독할 수 밖에 없는 것입니다. 이 책을 통해 다양한 경우의 수와 파생형에 맞는 뜻과 사용법을 모두 체크해보셔야 합니다.

작정을 하고 공부하기에도 좋은 책이지만, 이 단어가 여기서 이렇게 쓰이는구나 하고 깨달으며 술술 읽어가기에도 참 재밌는 책입니다. 단어의 다양한 용례들을 살펴보다보면 어느새 수십 페이지를 넘겨버린 자신을 발견하게 될 것입니다.

이 책에 나오지 않는 용례는 사실상 알 필요가 없다고 이야기할 수 있을 정도로 풍성하게 영어 어휘의 모든 것을 담아낸 책이 출간되었습니다. Top Voca 1 핵심동사 콜로케이션 탑보카 최우선영단어를 통해 회화와 독해 모두에 사용될 수 있는 수많은 예문들을 접해보세요. 영어를 보는 시야가 넓어지고, 좀더 명확한 영어의 이해가 가능해질 것입니다.

세상 모든 수험생과, 영어를 알고자 하는 분들께 Top Voca 1 핵심동사 콜로케이션 탑보카 최우선영단어를 적극 추천드립니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

프렌즈 홋카이도

프렌즈 홋카이도 : 삿포로.오타루.하코다테.후라노.비에이 - 최고의 홋카이도 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, 최신판 ’23~’24 ㅣ 프렌즈 Friends 30
정꽃나래.정꽃보라 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 7월

프렌즈 홋카이도의 2023-2024년 개정판이 출간되었습니다. 추석 연휴를 앞두고 홋카이도 여행을 준비하고 계신 분들에게 프렌즈 홋카이도 2023-2024 개정판은 가장 완벽한 준비물이 되어줄 것입니다.

홋카이도는 겨울 여행지로만 알고 계신 분들이 계실 겁니다. 우리가 미디어를 통해 보는 홋카이도는 설경으로 가득 찬 낭만적인 모습이 대부분이니까요. 그런데 프렌즈 홋카이도를 통해 본 홋카이도의 모습은 조금 달랐습니다.

이 책에서는 삿포로를 비롯한 아사히카와, 하코다테, 아바시리 등 다양한 홋카이도 지역 도시들의 연간 평균 기온과 강수량을 도표로 제공합니다. 일년 간 일본의 공휴일 스케쥴과 축제 등을 소개하며 홋카이도가 단순히 겨울 도시만이 아니라, 봄, 여름, 가을, 겨울 4계절에 걸쳐 얼마나 매력적인 지역인지를 설명해줍니다.

시기별 홋카이도 여행의 장점과 단점을 알 수 있고, 추석 연휴에 홋카이도로 떠나는 분들은 그때에 맞는 여행 정보와 계획을 얻어가실 수 있습니다.

여행책자로서 프렌즈 홋카이도가 가지는 가장 큰 장점은 지나칠 정도로 풍성한 사진 자료입니다. 다른 여행 책자들은 특정 스팟을 소개하면 썸네일만한 사진 한장에 텍스트 설명을 덧붙이는 정도로 넘어가곤 합니다. 그런데 프렌즈 홋카이도는 각각의 스팟마다 사진을 5~6장, 때론 그 이상의 사진을 제공하며 독자들이 해당장소에 대한 이미지를 풍성하게 느낄 수 있도록 도와줍니다. 텍스트 설명으론 와닿지 않는 설명들이 사진 몇장을 통해 그곳의 분위기와 느낌, 여행 목적을 정할 수 있도록 도움을 주게 됩니다.

구글맵이 대세가 된 요즘이지만 그럼에도 불구하고 여행 계획을 짤 땐 아직도 아날로그 지도만한 게 없습니다. 프렌즈 홋카이도는 홋카이도 전역의 지도를 맵북으로 별도 제공해줍니다. 이게 얼마나 효율적이냐면, 본문에서 가고 싶은 장소나 맛집을 발견하면 이를 맵북에 볼펜으로 바로바로 체크해볼 수 있습니다. 나의 동선과 장소 간 거리 등도 맵북을 통해 직관적으로 확인할 수 있고 아날로그 적으로 쓰고 하일라이트하며 나만의 동선을 짤 수 있기 때문에 잘만 활용한다면 구글맵 이상의 효과를 누릴 수 있습니다. 맵북은 별도로 들고다닐 수 있기 때문에 여행 중에도 항상 소지할 수 있는 나만의 여행 요약집의 역할도 충분히 해줄 수 있습니다.

프렌즈 홋카이도를 읽으며 훗카이도를 바라보는 시야가 넓어짐을 느낄 수 있었습니다. 홋카이도는 곧 삿포로라고 생각했던 저의 편견이 깨지고, 오오누마 국정공원, 리시리섬 등 근교에 있는 수많은 관광지들을 알게 되었습니다. 홋카이도는 삿포로를 넘어 상당히 방대하고 풍성한 볼거리와 문화들을 담아낸 거대한 지역이었습니다.

홋카이도를 방문하려는 목적은 모두 다를 것입니다. 누군가는 홋카이도만의 겨울 감성을 느끼기 위해, 누군가는 맛집 탐방을 하러, 누군가는 축제를 즐기이 위해 홋카이도를 고민하고 계실 겁니다. 이 책, 프렌즈 홋카이도는 관광지와 맛집, 축제를 아울러 홋카이도의 모든 것을 담아낸 종합 여행 가이드북입니다. 이 책을 통해 여기저기서 찾아 헤매야 했던 홋카이도에 관한 모든 정보를 한눈에 얻어보세요. 이 책을 읽고나면 홋카이도 여행의 목적이 분명해지고, 좀더 명확한 동선을 짜실 수 있을 것입니다. 프렌즈 홋카이도를 통해 홋카이도를 완전 정복하시길 바랍니다.

 

 

본 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.