왜 우리는 멈추지 못할까

왜 우리는 멈추지 못할까 - 애착으로 읽는 중독의 심리학
주세진 지음 / 흐름출판 / 2026년 8월

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

우리는 중독을 생각하면 가장 먼저 쾌락을 떠올립니다. 쾌락을 추구하기 위해 무언가에 반복적으로 집착하는 행위를요. 그런데 여기 중독에 대한 새로운 관점을 전해주는 신선한 책이 출간되었습니다. 한국정신간호학회장을 지내신 주세진 교수님의 신간, 왜 우리는 멈추지 못할까 가 그것입니다.

현대인은 모두 무언가에 중독되어 있습니다. 스마트폰, 유튜브, 게임 등 수많은 것이 우리를 사로잡아 시간을 허비하게 합니다. 그런데 어떤 경우는 중독이 긍정적으로 작동하는 사례도 있지 않을까요? 무언가에 몰입해서 그 행동을 적극적으로 추구하는 경우도 중독이라고 할 수 있습니까? 그래서 이 책에선 중독을 이렇게 정의합니다. 포지티브하게 무언가를 경험하고 싶어서 하는 것이 아니라, 지금 상태를 벗어나기 위해 다른 것으로 넘어간 상태를 중독이라고 합니다. 즉, 그 행동 자체가 중요한 것이 아니라, 내가 무언가를 회피하고, 무언가로부터 벗어나기 위해 그것을 하고 있다면 그것이 바로 중독이라는 것입니다.

우리는 그동안 중독이라는 행위 자체에 집중해왔습니다. 그런데 이 책은 중독의 본질을 파고듭니다. 실제 행하고 있는 중독 그 자체보다 훨씬 더 깊은 곳에 뿌리내리고 있는 중독의 본질을 지적합니다. 저자는 그것이 애착이라고 말합니다.

우리가 중독적인 무언가를 반복한다면 그것은 곧 다른 어떤 것에서 채워지지 않는 본질이 있다는 것입니다. 유년 시절의 상처, 애착의 공백, 이것들은 우리로 하여금 다른 무언가를 강렬히 추구하도록 만듭니다. 앞서 말했듯 이 추구 행위는 그 행위 자체가 아닌, 다른 무언가의 공백 내지는 상처로부터의 도피입니다. 도망친 곳에 낙원이 없듯, 중독의 끝에도 궁극적인 기쁨이 없는 것은 너무도 당연합니다.

저는 최근 간식을 입에 달고 살았습니다. 순간순간 단게 땡기고, 자잘한 주전부리를 계속 입에 넣어주어야 했습니다. 그저 간식을 좋아한다고만 생각했는데 이 책을 읽으며 이것 역시 중독일 수 있다는 생각을 하게 되었습니다. 정말 먹고 싶은 게 아닌데, 왜 계속 무언가 먹다고 느끼는 것일까? 간식을 먹고 나서도 채워지지 않는 허기는 정말 배고픔에서 기인한 것인가? 본질을 꿰뚫어 보기 시작하니 간식을 먹고 싶다는 욕구가 전혀 새롭게 보이기 시작했습니다.

이 책은 뇌과학, 가족관계, 의식구조를 분석하며 문제의 진짜 핵심에 접근하도록 도와줍니다. 우리 뇌에는 이미 회피와 중독, 잘못된 보상체계라는 길이 새겨져 있습니다. 우리는 익숙한 이 길로 자꾸만 돌아가려고 할 것입니다. 하지만 이제 문제의 본질을 바라보고 새로운 길을 걸으려 노력한다면 우리는 중독이 아닌, 성장의 길을 새롭게 낼 수 있습니다.

중독에 대한 이해는 곧 나자신에 대한 탐구와 같습니다. 놀라운 신간, 왜 우리는 멈추지 못할까 를 통해 오늘도 내가 집착하고 있는 헛된 욕망의 본질을 꿰뚫어 보세요. 이 책을 통해 쳇바퀴 돌 듯 반복하는 헛된 삶에서 벗어나 새롭게 연결되는 새로운 길을 만나게 되실 겁니다. 이 책을 꼭 읽어보세요.

족구 마스터 가이드북

족구 마스터 가이드북 - 그림과 동영상으로 보고 배우는 족구 기술서
이진천.이태호 지음 / 가나북스 / 2026년 8월

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

축구나 테니스, 골프 같은 종목은 주변에 심심찮게 선출(선수 출신)을 만나볼 수 있습니다. 그래서인지 생활스포츠임에도 전문 지식이 다들 풍부합니다. 국제룰부터 경기 규격까지 모든 게 정해져 있습니다.

그런데 족구는 조금 다릅니다. 우리가 참 많이 하는 생활 스포츠 중 하나임에도 아무도 제대로 된 규칙을 알지 못합니다. 이른바 동네마다 다른 동네룰이 존재하고, 각각의 참여자들이 자신만의 규칙을 주장합니다. 주변에 족구 선출을 찾아보기 힘든 것도 주요 원인 중 하나일 것입니다.

이런 상황에서 참 적절한 책이 출간되었습니다. 그림과 동영상으로 보고 배우는 족구 기술서, 족구 마스터 가이드북이 그것입니다. 이 책은 제목 그대로 족구를 완벽 마스터 할 수 있는 모든 가이드를 제공하는 책입니다.

이 책은 족구의 유래부터 경기장 규격, 선수의 복장과 팀 구성까지 족구의 모든 것을 상세히 설명해 줍니다. 사실 생활 스포츠라는 것이 꼭 규칙대로 해야만 하는 것은 아닙니다. 경기장 상황이 좋지 않으면 더 작은 규모로 치룰 수도 있고, 팀 구성도 꼭 규정대로 맞춰 진행할 순 없는 노릇입니다. 하지만 실제 규칙을 아는 것과 모르는 것은 천지 차이입니다. 규칙을 지키지 않더라고, 기준이 되는 규칙은 이런 것이다를 알고 진행한다면 최대한 정도에서 벗어나지 않는 정식 족구를 즐기실 수 있을 것입니다.

주최자나 심판의 입장에선 규칙을 숙지하는 것이 가장 중요하겠지만, 생활스포츠에서 선수로 뛸 때 정말 필요한 것은 족구의 기술입니다. 놀랍게도 이 책은 족구의 규칙만을 소개하는 것이 아니라, 실제 족구를 할 때 사용할 수 있는 기술을 전부 설명해 주고 있습니다.

전 족구를 그렇게 많이 했는데도 불구하고 족구의 기본 자세가 있다는 사실을 모르고 있었습니다. 무릎을 살짝 구부리고 팔을 적당히 굽혀 중심을 잡으며 전방을 주시하는 족구의 기본 자세를 잡아보니 확실히 멀뚱멀뚱 서 있을 때완 마음가짐 자체가 달라지는 것을 경험할 수 있었습니다.

이 책은 각각의 기술에 대해 정지 화면을 일일이 그림으로 캡처해서 보여줍니다. 따라서 주어진 그림과 텍스트만 정확히 숙지해 나간다면 족구의 기술을 빠르게 익힐 수 있을 것입니다. 여기서 멈추는 것이 아니라, 책에는 QR코드를 통해 동영상 강의까지 제공됩니다. 기본 카메라 앱으로 QR코드를 스캔하시면 유튜브 채널 족구교실을 통해 가장 완벽한 자세의 선수 폼을 배워가실 수 있습니다.

책을 읽으며 족구가 얼마나 많은 부위를 사용하는 스포츠인지 깜짝 놀라게 되었습니다. 제가 하던 족구는 실제 족구의 100분의 1도 되지 않는 장난 같은 것이었습니다. 이 책, 족구 마스터 가이드북을 통해 진짜 스포츠로써의 족구를 배워가시길 바랍니다. 그림과 동영상, 텍스트를 통해 넓고 방대한 족구의 기술을 모두 마스터한다면, 군대와 학교, 직장에서 계속 되는 족구 게임에서 단연 두각을 나타내실 수 있을 것입니다. 족구 마스터 가이드북과 함께 족구 고수의 세계에 입문해 보세요. 적극 추천해 드립니다.

[100자평] 에이든 국내여행 맵북 KOREA MAP BOOK

에이든 국내여행 맵북 KOREA MAP BOOK ㅣ 에이든 가이드북 & 여행지도
이정기.타블라라사 편집부 지음 / 타블라라사 / 2026년 7월

단 한권으로 소장하는 대한민국 구석구석 전국 모든 지도 총집합 - 에이든 국내여행 맵북 KOREA MAP BOOK

한 권으로 소장하는 전국여행지도 - 에이든 국내여행 맵북

에이든 국내여행 맵북 KOREA MAP BOOK ㅣ 에이든 가이드북 & 여행지도
이정기.타블라라사 편집부 지음 / 타블라라사 / 2026년 7월

본 리뷰는 리뷰어스클럽을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

자동차 네비게이션이 등장하기 전까진 조수석 글로브박스를 열면 전국지도책이 꼭 들어 있었습니다. 스마트폰과 네비게이션이 상용화된 후론 어디서도 그때와 같은 지도책을 찾아볼 수 없었습니다.

그런데 이번에 타블라라사에서 놀라운 책이 출간되었습니다. 처음 보는 순간, 잊고 살았던 예전의 전국도로지도책이 생각났습니다. 오히려 크기는 그때보다 더 커진 느낌입니다. 한국의 모든 지도를 담은 신간, 에이든 국내여행 맵북 KOREA MAP BOOK이 그것입니다.

이 책은 예전의 전국지도책처럼 교통정보만을 담고 있는 책이 아닙니다. 이 책은 각각의 지도 안에 대한민국의 관광명소와 맛집, 교통스팟을 빠짐없이 담아내고 있습니다. 기존의 여행책에서 텍스트로 제공하던 정보들을 아날로그 지도 위에 직관적으로 표시해둔 것입니다.

책을 처음 펼쳐들면 전국전도가 나오고 각각의 광역시에 맞는 세부 지도가 따로 제공됩니다. 큰 지도에서 세부 지도로 점점 범위를 좁혀 가면서 한국의 곳곳을 샅샅이 나누어 보여줍니다.

요즘 아이들은 경상도와 전라도가 어디 있는지도 찾지 못한다는 데, 아이들 교육용으로도 참 좋은 책이라는 생각이 들었습니다. 이 책의 장점인 관광 정보를 제외하고라도 엄청나게 풍성한 지도만으로도 충분한 가치가 있습니다. 책의 판형 자체가 엄청나게 커서 시각적으로 탁 트여 있을 뿐 아니라, 전국 모든 지도를 제공하기에 부모와 아이가 함께 보며 지리를 공부하는 재미를 누릴 수 있습니다.

이 책의 가장 큰 장점은 넓은 시야로 주요 지역을 한눈에 살펴볼 수 있다는 데 있습니다. 예를 들어 내가 순천 여행을 계획하고 있다면 순천의 세부 관광 정보도 얻어갈 수 있지만 더 크게 여수와 광주를 잇는 풍성한 전체 지리 정보를 살펴볼 수 있습니다. 주요 거점도시에서 어떻게 주변 도시로 이동할지에 대해서도 훌륭한 인사이트를 얻어갈 수 있습니다. 단순히 해시태그를 붙여 순천 맛집 검색만 하고 출발하는 여행과는 계획의 퀄리티 면에서 비교조차 할 수 없습니다.

이뿐만이 아닙니다. 이 책은 내가 계획한 여행 테마에 맞는 관광지도 한눈에 살펴볼 수 있게 도와 줍니다. 아이와 함께 떠나는 역사 여행을 계획하고 있다면 이 책에 수록된 역사 지도를 함께 살펴 보세요. 노량해전이 일어난 바다, 대통령 전용 별장인 청남대, 퇴계 이황의 도산서원까지 우리 역사가 살아 숨쉬는 수많은 역사 유적이 어디에 위치해 있는 가를 찾아볼 수 있습니다. 단순히 위치만 표시된 것이 아니라 자세히 보면 해당 유적에 대한 간단한 설명까지 텍스트로 기록되어 있어 의미있는 여행 계획을 짜는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다.

등산을 좋아하시는 분들께는 우리나라의 산세를 살펴 볼 수 있는 등산지도가 제공되는데, 이 지도는 등산을 즐겨하시는 아버지와 꼭 같이 보고 싶다는 생각을 했습니다. 각각의 산의 고도도 알 수 있고, 정확한 위치도 파악할 수 있기에 어른을 모시고 가는 여행에 최고의 플랜을 제공해주리라 기대합니다.

봄에 떠나기 좋은 벚꽃 명소와 겨울 액티비티를 즐길 수 있는 스키장 지도 등 내가 원하는 대한민국의 모든 여행 정보를 살펴볼 수 있는 놀라운 책이 나타났습니다.

단언컨대 이 책은 무조건 정가 이상의 가치를 전해 줍니다. 아이들과 함께 하는 교육용 책으로, 해외가 아닌 우리나라의 참 좋은 여행지를 발견하는 기쁨으로 우리에게 아름다운 가치를 안겨다 줄 것입니다.

국내여행을 가고 싶지만 어디에 뭐가 있는지 막막하기만 한 분들께 이 책, 에이든 국내여행 맵북 KOREA MAP BOOK을 적극 추천해 드립니다. 이제 해외가 아닌 국내여행을 떠나 봅시다. 멀지 않은 곳에 우리가 몰랐던 보물 같은 명소들이 있습니다. 에이든 국내여행 맵북 KOREA MAP BOOK과 함께 우리나라를 완전 정복해보자구요!

영어 명문장 핸드북

영어 명문장 핸드북 - 인생에 생기를 더해줄 아름다운 문장들
위혜정 지음 / 길벗이지톡 / 2026년 7월

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

누구나 마음에 품고 사는 명문장이 있습니다. 책에서, 글에서 길러낸 한 문장은 가장 중요한 순간에 우리의 마음을 정해주기도 하고, 큰 힘이 되어주기도 합니다. 그런데 그 문장이 한글이 아닌 영어라면 어떻까요? 영문장을 암기하고 마음에 새기고 산다면 우리는 어떤 도움을 받을 수 있을까요? 이번에 출간된 신간, 영어 명문장 핸드북은 고전에서 뽑아낸 위대한 영문장을 암기하고 마음에 새길 수 있도록 도와주는 놀라운 책입니다.

책에서 제시되는 문장은 길지 않은 적절한 문장으로 충분히 암기할 수 있습니다. 그런데 단순히 영문장 하나를 짠하고 전해준다고 달달 외워질리 없습니다. 이 문장을 이해하고 납득해야 비로소 마음에도 새길 수 있는 법입니다.

그래서 이 책은 영문장을 소개한 후 그에 대한 저자의 깊이 있는 해설을 더해 줍니다. 마치 박물관의 작품을 소개하는 큐레이터처럼 저자는 영어 고전의 명문장을 분석하고 해체하며 소개해 줍니다. 이 소개는 단순히 작품에 대한 것만이 아니라, 영어 자체에 대한 것 즉 영어 구조나 구문에 대한 설명까지 덧붙여 집니다. 특정 단어나 어휘는 따로 해석을 달아주기도 합니다.

남자 옷이라면 주머니에도 들어갈 크기의 핸드북에 200개의 명문장이 이런 식으로 소개됩니다. 언제 어느 때라도 아무 페이지나 펼쳐 읽어도 마음과 영혼을 촉촉히 적셔줄 아름다운 문장과 해설을 들을 수 있습니다. 출퇴근길 하루 한 페이지만 마음에 새겨도 인생에 얼마나 큰 도움이 될지 상상조차 할 수 없습니다.

미리 앨봄의 모리와 함께한 화요일이라는 책에서 건져낸 Love wins. 라는 문장이 있습니다. 아이유의 노래에서 본 것 같은 이 문장은 저자의 해설을 따라 읽다보면 모리 교수의 캐릭터에 대한 완벽한 이해를 전해주는 문장일 뿐더러 우리의 인생을 관통하는 완벽한 문장이었다는 사실을 알게 해줍니다. 더불어 win이라는 동사가 타동사로 쓰일 때는 win a prize 상을 타다처럼 무언가를 얻어가는 그림으로 해석할 수도 있다는 깨알같은 영어 팁도 배워갈 수 있습니다.

페이지마다 인생에 대한 이해부터 영어 자체에 대한 공부까지 참 많은 것을 얻어갈 수 있는 풍성한 책이 출간되었습니다. 한 페이지만 읽어야지 하다가도 이내 다음 페이지를 넘기게 되는 자신의 모습을 발견하시게 될 것입니다.

여러분은 마음에 새기고 있는 영문장이 있으십니까? 아무 때다 꺼내어 보고 어떤 상황에서도 적용할 수 있는 200개의 영문장이 있다면 얼마나 든든할까요? 신간, 영어 명문장 핸드북을 통해 우리 인생에 빛을 비춰줄 영문장을 얻어가세요. 이 책을 통해 우리 학생과 어른들까지 문장의 힘을 배우고, 영어의 식견이 넓어지게 되기를 기대합니다. 세상 모든 영혼들에게 이 책, 영어 명문장 핸드북을 적극 추천해 드립니다.