고장 난 실행력

고장 난 실행력 - 시작하지 못하는 이유부터 계속 해내는 법까지
신재현 지음 / 유노북스 / 2026년 8월

본 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

왜 누군가는 새로운 일도 척척 알아서 하는데, 누군가는 시작이라는 단어만으로도 숨이 턱하고 막히는 걸까요? 단순히 능력의 문제는 아닐 것입니다. 능력으로는 설명하기 힘든 어떤 저항감 같은 것이 있습니다. 실행을 막는 거센 물살 같은 것이요.

정신건강의학과 신재현 원장님께서 이런 상황을 철저하게 해부한 신간을 출간하였습니다. 책의 제목은 고장 난 실행력 입니다. 시작하지 못하는 이들에게 정말 공감가는 제목이 아닐 수 없습니다.

10만큼의 힘을 주면 앞으로 쭉쭉 나가는 사람들이 있습니다. 그런데 옆에 있는 사람은 30만큼의 힘을 주어도 현상유지를 하는 데 그 힘을 다 써버리곤 합니다. 조금도 나아가지 못한 채 하루를 허비했지만 얻는 것은 없고 도리어 탈진 상태가 되어버리기도 합니다.

이 책에선 상당히 흥미로운 이론을 제시합니다. 바로 대기모드라는 것인데요. 예를 들어 오늘 오후 4시에 미팅이 잡혀 있다면 우리는 그 전까지 다른 스케줄을 진행한 후 그 시간에 맞춰 미팅에 참석하면 될 것이라 생각할 것입니다. 하지만 실제 우리의 뇌는 그렇지 않습니다. 4시에 맞춰진 중요한 약속을 수행하기 위해 그 전 시간들을 어영부영 허비해 버리는 것입니다. 4시 약속에 대해 생각하고, 준비하고, 기억하며 애매한 시간을 보내게 되는 데, 문제는 이 시간 동안 실제 일은 하지 않으면서 황당하게도 뇌는 계속해서 사용 중이라는 겁니다.

이것은 시간 단위가 아니라 날짜 단위, 사건 단위로 벌어질 수도 있습니다. 어떤 중요한 일을 하기까지 다른 일들을 미루고 있는 상태가 지속되는 것입니다.

시작을 잘 하는 사람은 뇌의 전환이 비교적 자유로운 사람입니다. 그에 비해 시작이 힘든 사람은 뇌의 전환이 느리거나 어려워 특정 행위 전까진 계속해서 미루기를 선택하게 됩니다. 여기서 이 사람은 절대로 게으른 것이 아닙니다. 겉보기엔 게을러 보이지만 실제론 뇌를 계속해서 사용하고 있고, 불안해 하고 있고, 심지어 지치기까지 합니다.

책을 읽으며 단순히 게으름이라고 딱지 붙였던 저의 모습이 뇌를 비롯해 진화, 환경에 영향을 받아 나타난 복잡한 결과였음을 알게 되었습니다.

저자는 이 무거운 벽을 억지로 밀려고 하지 말고 작은 쪽문을 내어 보라고 권합니다. 살라미 전법이라는 재미있는 표현도 사용되는데요. 행동과 생각, 의지를 아주 잘게 쪼개어 첫 동작을 시행하는 데 드는 저항감도 같이 줄여버리는 것입니다. 별다른 결심 없이도 바로 할 수 있도록 크기 자체를 줄여버리면 물리학적으로 마찰력도 줄어드니 새로운 운동에너지를 만드는 게 훨씬 수월해진다는 논리입니다.

이 책은 의학적이고 이론적인 이야기로만 채워진 것이 아니라, 실제 상황을 보여주며 독자가 이해할 수 있는 언어로 우리의 정신을 풀어 설명해 주는 것이 참 좋았습니다. 페이지마다 새로 배워갈 내용이 등장했고, 공감과 위로와 도전을 받으며 챕터를 넘어갈 수 있었습니다.

시작이 어려운 분들, 계속 해내는 일이 세상에서 가장 괴로운 분들께 이 책, 고장 난 실행력을 추천해 드립니다. 우리의 고장 난 실행력에는 반드시 원인이 있고, 해법이 있습니다. 이 책은 천천히 읽으며 우리가 어떤 부분을 수정하고, 어떤 부분을 포기해야 하는지 진지하게 고민해 보세요. 이 한 권의 책이 우리의 무거운 엉덩이를 일으켜 세워 새로운 삶을 살 수 있도록 도와줄 것입니다. 고장 난 실행력을 꼭 읽어보세요.

헤르만 헤세의 인생 수업

헤르만 헤세의 인생 수업 ㅣ 메이트북스 클래식 31
헤르만 헤세 지음, 강현규 엮음, 이선미 옮김 / 메이트북스 / 2026년 7월

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

인생을 살며 눈앞이 깜깜해지는 경우가 있습니다. 막막하고 한숨만 나오는 상황에서 우리는 답을 찾지 못하고 방황합니다. 그럴 때 위대한 고전을 통해 삶의 지혜를 얻는다면 그보다 더 좋은 일이 있을까요? 당연히 우리 모두가 그러고 싶습니다. 하지만 힘들 때마다 고전을 꺼내어 읽어나간다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그럴 정신도 시간도 마땅치 않습니다.

메이트북스에서 이번에 출간된 신간, 헤르만 헤세의 인생 수업은 이런 현대인들의 고민을 한 번에 해결해 줄 놀라운 기획으로 출간되었습니다. 하루에 딱 한페이지씩 읽으며 우리의 삶과 생각을 정돈할 힘을 얻어갈 수 있습니다. 헤르만 헤세의 수많은 책과 이야기 중에 편집자가 엄선한 위대한 메세지들이 이 책에 담겨져 있습니다. 긴 호흡이 아닌, 딱 한페이지의 분량에 오늘 하루를 살아낼 만큼의 강력하고 적절한 힘이 들어가 있습니다.

최근 여러가지 문제로 인해 불안함을 느끼고 있었습니다. 이 불안한 상태를 하루 빨리 벗어나고 싶었고, 여기서 탈출하는 것이 진정한 해답이라고 생각하고 있었습니다. 그런데 헤르만 헤세는 이렇게 이야기합니다. 삶의 진실은 오히려 고통과 불안 속에 있다고요.

헤세는 길 위에서 비를 맞고 외로움에 떨 때, 비로소 자신이 누구인지를 생생하게 느꼈다고 말합니다. 고독은 나를 가두는 것이 아니라 도리어 확장하는 것이라는 발칙한 이야기도 합니다. 우리가 살아가는 일상의 삶은 타인의 시선에 의해 규정되어 있는 것이 많습니다. 그런데 그 시선에서 벗어나 의도치 않는 고독 속에 빠져 본 사람만이 실제 내가 누구이며 어떤 사람인지를 고민할 수 있고 알아갈 수 있다는 것입니다. 타인의 렌즈가 아닌 내가 스스로 나를 보는 힘은 오직 고독 속에서만 기를 수 있는 것이었습니다.

헤세의 통찰력있는 메시지는 삶을 바라보는 관점 자체를 바꾸게 해줍니다.

데미안의 가장 유명한 문구에서 보여지듯 결국 헤세의 사상은 익숙한 나를 깨고 성장하는 데 있습니다. 이 책은 세상이 우리에게 요구하는 일종의 정답에 대해 다시 생각해보도록 이끌어 줍니다. 우리는 완성된 존재가 아니며 오늘 하루도 만들어져 가고 있는 존재라는 것, 당연히 내일의 우리도 무언가로 만들어져 가고 있는 과정 중에 있을 것입니다. 우리 스스로를 완성품이 아니라, 무언가가 되어 가고 있는 존재로 받아들인다면 우리가 내일 마주하게 될 낡은 껍질도 과감히 깨부술 용기를 얻게 될 것입니다. 모두 과정일 뿐입니다. 우리가 살아가면서 마주하는 모든 불안과 고통, 모순, 고독도 그저 우리가 무언가가 되어가는 과정에서 만나는 좋은 도구일 뿐입니다.

고전으로부터 귀중한 지혜를 얻고 싶지만 두꺼운 책을 도저히 읽을 자신이 없는 분들께 이 책, 헤르만 헤세의 인생 수업을 추천해 드립니다. 헤세의 순금같은 메시지가 이 책에 잘 정리되어 차곡차곡 자신의 가치를 전해 줍니다. 이 책 한 권으로 오늘을 살아낼 힘과 동기부여를 얻게 되시길 바랍니다. 헤르만 헤세의 인생 수업을 꼭 읽어보세요.

물어보기 부끄러워 묻지 못한 재테크 상식

물어보기 부끄러워 묻지 못한 재테크상식 - 금융 재테크 기초 개념부터 실제 투자하는 방법까지 누구나 이해하기 쉬운 금융 재테크 상식 A to Z ㅣ 물어보기 부끄러워 묻지 못한
머니플로우랩 지음 / 새로운제안 / 2026년 8월

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

주식으로 온나라가 들썩이고 있습니다. 주식을 안 하면 바보가 되는 세상, 재테크를 모르는 이들은 슬슬 불안해지기 시작합니다. 재테크를 안 하면 실시간으로 돈이 녹는다고 협박하는데 이젠 정말 뭐라도 시작해야 할 판입니다. 그런데 또 그렇다고 아무렇게나 투자할 순 없지 않습니까?

이런 분들을 위해 지금 참 시기적절한 책이 출간되었습니다. 제목부터 심금을 울립니다. 물어보기 부끄러워 묻지 못한 재테크 상식이 그것입니다. 정말 그렇습니다. 어디에 물어보고 싶어도, 네 나이에 그런 것도 모르냐며 핀잔을 들을 것 같은 가장 기초적인 재테크 상식에 대해 드디어 물어볼 곳이 생긴 것입니다.

이 책은 재테크란 무엇인지, 재테크가 왜 필요한 지에 대한 원론적인 이야기부터 시작합니다. 통장에 돈이 그대로 있으면 안전한 것이 아니라, 실시간으로 손해를 보고 있는 것이라는 사실을 인플레이션을 통해 설명해 주고, 은퇴 후에도 우리가 얼마나 더 오래 살아야 하는가, 돈을 잃는 것 뿐 아니라 기회비용을 놓치는 것도 얼마나 큰 손해인가 등을 알려주며 재테크에 대한 확실한 동기부여를 전해 줍니다.

자 이제 본격적으로 재테크에 들어가야 합니다. 우리의 모든 관심사는 현재 기준 주식에 쏠려 있습니다. 아직 주식 계좌도 없다고요? 걱정하지 마세요. 이 책은 주식 계좌 만드는 방법부터 알려줍니다. 캡처 화면을 통해 주식 어플과 매수 창, 차트 등을 보여주며 주식의 주자도 모르는 주린이들도 한 단계씩 따라할 수 있도록 친절한 구성을 보여줍니다.

단순히 따라하는 데 그치지 않고 주도적인 거래를 할 수 있도록 주식 거래의 창을 읽는 방법에 대해서도 상세히 설명해 줍니다. 초보자들이 가장 먼저 막히는 부분은 쏟아지는 금융 용어를 이해하지 못하는 데 있는데, 이 책은 주식 창에 보이는 모든 단어와 어휘를 풀어 설명해 주기 때문에 막히는 일 없이 술술 이해해갈 수 있습니다.

국내주식 뿐 아니라 미국주식에도 많은 관심이 있을 것입니다. 재테크 초보가 미국주식을 해도 되나요? 당연히 됩니다. 이 책은 미국주식이 매력적인 이유와 국내주식과의 차이 등을 소개하며 미국주식의 구조를 상세히 파헤칩니다. 뉴스에 매번 나오는 채권에 대해서도 자세히 설명하며 실제 채권을 매수하는 과정도 일일이 캡처 화면을 통해 보여줍니다.

그야말로 재테크의 가장 기초적인 내용을 하나도 빠짐없이 소개하고 있는 놀라운 책입니다. ETF는 물론이고 비트코인을 비롯한 디지털 자산과 먼 미래를 대비한 연금까지 우리가 알아야 할 모든 재테크를 A부터 Z까지 알려주는 엄청난 책입니다.

여러분은 재테크에 대해 얼마나 알고 계십니까? 빠르게 변화하는 현재를 얼마나 대비하고 계십니까? 더 늦기 전에 재테크를 시작해 봅시다. 빠르면 빠를 수록 좋습니다. 가장 친절한 가이드를 전해 줄 신간, 물어보기 부끄러워 묻지 못한 재테크 상식과 함께 어려운 재테크의 세계를 차근차근 정복해 보시길 바랍니다. 사회초년생들은 이 책을 꼭 읽어보세요.

왜 우리는 멈추지 못할까

왜 우리는 멈추지 못할까 - 애착으로 읽는 중독의 심리학
주세진 지음 / 흐름출판 / 2026년 8월

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

우리는 중독을 생각하면 가장 먼저 쾌락을 떠올립니다. 쾌락을 추구하기 위해 무언가에 반복적으로 집착하는 행위를요. 그런데 여기 중독에 대한 새로운 관점을 전해주는 신선한 책이 출간되었습니다. 한국정신간호학회장을 지내신 주세진 교수님의 신간, 왜 우리는 멈추지 못할까 가 그것입니다.

현대인은 모두 무언가에 중독되어 있습니다. 스마트폰, 유튜브, 게임 등 수많은 것이 우리를 사로잡아 시간을 허비하게 합니다. 그런데 어떤 경우는 중독이 긍정적으로 작동하는 사례도 있지 않을까요? 무언가에 몰입해서 그 행동을 적극적으로 추구하는 경우도 중독이라고 할 수 있습니까? 그래서 이 책에선 중독을 이렇게 정의합니다. 포지티브하게 무언가를 경험하고 싶어서 하는 것이 아니라, 지금 상태를 벗어나기 위해 다른 것으로 넘어간 상태를 중독이라고 합니다. 즉, 그 행동 자체가 중요한 것이 아니라, 내가 무언가를 회피하고, 무언가로부터 벗어나기 위해 그것을 하고 있다면 그것이 바로 중독이라는 것입니다.

우리는 그동안 중독이라는 행위 자체에 집중해왔습니다. 그런데 이 책은 중독의 본질을 파고듭니다. 실제 행하고 있는 중독 그 자체보다 훨씬 더 깊은 곳에 뿌리내리고 있는 중독의 본질을 지적합니다. 저자는 그것이 애착이라고 말합니다.

우리가 중독적인 무언가를 반복한다면 그것은 곧 다른 어떤 것에서 채워지지 않는 본질이 있다는 것입니다. 유년 시절의 상처, 애착의 공백, 이것들은 우리로 하여금 다른 무언가를 강렬히 추구하도록 만듭니다. 앞서 말했듯 이 추구 행위는 그 행위 자체가 아닌, 다른 무언가의 공백 내지는 상처로부터의 도피입니다. 도망친 곳에 낙원이 없듯, 중독의 끝에도 궁극적인 기쁨이 없는 것은 너무도 당연합니다.

저는 최근 간식을 입에 달고 살았습니다. 순간순간 단게 땡기고, 자잘한 주전부리를 계속 입에 넣어주어야 했습니다. 그저 간식을 좋아한다고만 생각했는데 이 책을 읽으며 이것 역시 중독일 수 있다는 생각을 하게 되었습니다. 정말 먹고 싶은 게 아닌데, 왜 계속 무언가 먹다고 느끼는 것일까? 간식을 먹고 나서도 채워지지 않는 허기는 정말 배고픔에서 기인한 것인가? 본질을 꿰뚫어 보기 시작하니 간식을 먹고 싶다는 욕구가 전혀 새롭게 보이기 시작했습니다.

이 책은 뇌과학, 가족관계, 의식구조를 분석하며 문제의 진짜 핵심에 접근하도록 도와줍니다. 우리 뇌에는 이미 회피와 중독, 잘못된 보상체계라는 길이 새겨져 있습니다. 우리는 익숙한 이 길로 자꾸만 돌아가려고 할 것입니다. 하지만 이제 문제의 본질을 바라보고 새로운 길을 걸으려 노력한다면 우리는 중독이 아닌, 성장의 길을 새롭게 낼 수 있습니다.

중독에 대한 이해는 곧 나자신에 대한 탐구와 같습니다. 놀라운 신간, 왜 우리는 멈추지 못할까 를 통해 오늘도 내가 집착하고 있는 헛된 욕망의 본질을 꿰뚫어 보세요. 이 책을 통해 쳇바퀴 돌 듯 반복하는 헛된 삶에서 벗어나 새롭게 연결되는 새로운 길을 만나게 되실 겁니다. 이 책을 꼭 읽어보세요.

족구 마스터 가이드북

족구 마스터 가이드북 - 그림과 동영상으로 보고 배우는 족구 기술서
이진천.이태호 지음 / 가나북스 / 2026년 8월

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

축구나 테니스, 골프 같은 종목은 주변에 심심찮게 선출(선수 출신)을 만나볼 수 있습니다. 그래서인지 생활스포츠임에도 전문 지식이 다들 풍부합니다. 국제룰부터 경기 규격까지 모든 게 정해져 있습니다.

그런데 족구는 조금 다릅니다. 우리가 참 많이 하는 생활 스포츠 중 하나임에도 아무도 제대로 된 규칙을 알지 못합니다. 이른바 동네마다 다른 동네룰이 존재하고, 각각의 참여자들이 자신만의 규칙을 주장합니다. 주변에 족구 선출을 찾아보기 힘든 것도 주요 원인 중 하나일 것입니다.

이런 상황에서 참 적절한 책이 출간되었습니다. 그림과 동영상으로 보고 배우는 족구 기술서, 족구 마스터 가이드북이 그것입니다. 이 책은 제목 그대로 족구를 완벽 마스터 할 수 있는 모든 가이드를 제공하는 책입니다.

이 책은 족구의 유래부터 경기장 규격, 선수의 복장과 팀 구성까지 족구의 모든 것을 상세히 설명해 줍니다. 사실 생활 스포츠라는 것이 꼭 규칙대로 해야만 하는 것은 아닙니다. 경기장 상황이 좋지 않으면 더 작은 규모로 치룰 수도 있고, 팀 구성도 꼭 규정대로 맞춰 진행할 순 없는 노릇입니다. 하지만 실제 규칙을 아는 것과 모르는 것은 천지 차이입니다. 규칙을 지키지 않더라고, 기준이 되는 규칙은 이런 것이다를 알고 진행한다면 최대한 정도에서 벗어나지 않는 정식 족구를 즐기실 수 있을 것입니다.

주최자나 심판의 입장에선 규칙을 숙지하는 것이 가장 중요하겠지만, 생활스포츠에서 선수로 뛸 때 정말 필요한 것은 족구의 기술입니다. 놀랍게도 이 책은 족구의 규칙만을 소개하는 것이 아니라, 실제 족구를 할 때 사용할 수 있는 기술을 전부 설명해 주고 있습니다.

전 족구를 그렇게 많이 했는데도 불구하고 족구의 기본 자세가 있다는 사실을 모르고 있었습니다. 무릎을 살짝 구부리고 팔을 적당히 굽혀 중심을 잡으며 전방을 주시하는 족구의 기본 자세를 잡아보니 확실히 멀뚱멀뚱 서 있을 때완 마음가짐 자체가 달라지는 것을 경험할 수 있었습니다.

이 책은 각각의 기술에 대해 정지 화면을 일일이 그림으로 캡처해서 보여줍니다. 따라서 주어진 그림과 텍스트만 정확히 숙지해 나간다면 족구의 기술을 빠르게 익힐 수 있을 것입니다. 여기서 멈추는 것이 아니라, 책에는 QR코드를 통해 동영상 강의까지 제공됩니다. 기본 카메라 앱으로 QR코드를 스캔하시면 유튜브 채널 족구교실을 통해 가장 완벽한 자세의 선수 폼을 배워가실 수 있습니다.

책을 읽으며 족구가 얼마나 많은 부위를 사용하는 스포츠인지 깜짝 놀라게 되었습니다. 제가 하던 족구는 실제 족구의 100분의 1도 되지 않는 장난 같은 것이었습니다. 이 책, 족구 마스터 가이드북을 통해 진짜 스포츠로써의 족구를 배워가시길 바랍니다. 그림과 동영상, 텍스트를 통해 넓고 방대한 족구의 기술을 모두 마스터한다면, 군대와 학교, 직장에서 계속 되는 족구 게임에서 단연 두각을 나타내실 수 있을 것입니다. 족구 마스터 가이드북과 함께 족구 고수의 세계에 입문해 보세요. 적극 추천해 드립니다.