자기 자신을 주머니 속에 넣어 두어라

 

자기 자신을 주머니 속에 넣어 두어라

너무 큰 소리로 외치면 오히려 들리지 않는다.

- 작자 미상

리치가 젊은 시절 명문 대학 교수로 갓 부임했을 때 그는 첫 수업으로 200명이 넘는 학생들이 듣는 대형 강좌를 준비하며 두려워 죽을 지경이었다.

그는 밤늦게까지 강의안을 썼다 지웠다 하며 끙끙대다가 결국 강의안을 찢어버리고 말았다.

"문득 나는 내가 학생들에게 좋은 인상을 주지 못할까봐 내 스스로에 대해서만 걱정하고 있다는 걸 깨달았어.

난 내가 가르치는 주제에 대해 학생들에게 흥미를 주고 학생들이 더 잘 배우도록 도와주어야 한다는 기본 목적을 잊고 있었떤 거야!

결국 나는 내 스스로에게 걸려 넘어진 거였지.

그래서 난 내 자아를 뒷주머니 속에 쑤셔 넣고 스스로에 대해 깡그리 잊은 채 강의실로 가서 내 할일을 했지."

그는 실제로도 그렇게 했고 지금은 학교에서 가장 인기 있는 교수 중 한 명이 되었다.

우리에게는 모두 자아가 있고, 때로는 자아에 집착하는 일이 우리 인생에 방해가 될 때도 있다. 윌리엄 제임스는 이렇게 말했다.

"인간의 가장 기본적인 본성은 인정받고 싶다는 열망이다."

우리는 다른 사람드에게 좋은 인상을 심어 주고, 사랑받으며 존중 받고 싶어한다.

그러나 우리가 우리 자신을 감추고 다른 사람에게 좋은 인상을 심어 주어야겠다는 걸 잊을 때야 비로소 다른 사람들에게 가장 큰 감동을 줄 수 있다.

친구건 동료건 사랑하는 사람이건 혹은 성취하고 싶은 분야에서 무슨 일을 하고 있건 간에 스스로를 잊은 채, 즉 안으로 파고드는 것이 아니라 바깥을 향해 열려 있을 때 더 좋은 결과를 얻게 된다.

우리가 다른 사람에게 의식적으로 어떤 인상을 주고 싶다고 생각하는 것은 가면을 쓰는 것과 같다.

가면을 쓰게 되면 자신의 본모습이나 우리가 가진 마법과도 같은 가치들 역시 가려지게 된다.

내가 가장 좋아하는 사람 중 한 명인 덜시는 예순여덟 살로, 덩치가 크고 자기만의 방식으로 옷을 입지만 그녀를 아는 모든 사람들은 그녀를 존경하고 사랑한다.

그녀만의 매력이 도대체 어디에서 나오는 것인지 친구들끼리 모여 생각해 본 결과 겉치레와 허식이 없는 그녀의 자연스러운 태도가 바로 그 비결이라는 결론을 내렸다.

덜시는 진정 순수한 자기 본모습 그 자체였다.

그녀는 다른 사람에게 좋은 인상을 심어주기 위해 노력하지 않았으며 누구와도 경쟁하지 않았다.

그녀는 유쾌하고 어울리기 좋은 멋진 성품을 가진 고유하고도 유일한 존재였다.

우리는 모두 자기 자신을 벗어던지고 덜시처럼 살고 싶었지만 그게 결코 쉬운 일이 아니란 걸 인정할 수밖에 없었다.

오프라 윈프리나 '투데이 쇼'의 케이티 쿠릭 역시 그렇다. "이게 내 본모습이에요. 이렇게 행동하는 게 바로 나라구요." 라는 듯한 그녀들만의 솔직하고 자연스러운 태도에서 매력이 뿜어져 나오지 않는가?

우리는 완벽하기 위해 지나치게 애쓰는 경향이 있다. 하지만 도대체 완벽이란 무엇인가?

완벽이란 지극히 주관적인 개념일 뿐이다.

숙련된 연설가가 강의하는 도중에 정확한 단어를 찾지 못해 끙끙댈 때 청중들이 더 관심을 갖고 적합한 단어를 찾는 걸 도와주는 경우를 본적이 있는가?

그리고 연설자가 자신만의 개성을 보여줄 때 청중들이 그를 더 좋아하는경우도 많이 보았을 것이다.

즉 '완벽'이란 따분한 것이다.

고유하고 독탁한 개성이야말로 훨씬 더 재미있고 흥미롭다.

자아를 실현하며 효과적인 인생을 사는 사람들과의 인터뷰에서 이들은 모두 의식적으로 자기 자신에게 집착하지 않기 위해 노력한다고 말했다.

이들은 밖을 향해 열린 삶을 통해 스스로를 자유롭게 하고 인생의 의미와 목적을 충만하게 느끼며 살고 있었다.

이들은 자기 자신에게 집착하기보다는 영혼을 살찌우는 데 더 관심이 있었다.

그리고 덜시처럼 이들 역시 누구와도 경쟁하지 않았고 자신이 만나는 모든 사람들이 가진 고유함과 특별함을 받아들이고 존중하며 살고 있었다.

내가 자기 자신을 버린다는 생각에 푹 빠져 이 장을 쓰고 있을 때 내 친구 에밀리에게서 전화가 왔다.

나는 그녀와의 우정을 소중히 하긴 했지만 우리 둘 사이에는 늘 약간의 경쟁심이 흐르고 있었다.

하지만 이번에는 서로 비교하거나 비난하지 않고 물 흐르듯 술술 대화를 했다.

이런 일은 이전에는 단 한 번도 없었던 일이었다.

불현듯 나는 내가 나 자신을 내려놓고 오직 에밀리의 이야기를 잘 듣고, 그녀와의 대화에만 집중했기 때문에 이런 변화가 온 것이 아닐까 하는 생각이 들었다.

이 경험을 통해서 나는 "좋아! 늘 이런 태도를 유지하겠어!"라고 다짐했다.

우리는 모두 자아를 갖고 있다. 비록 힘들겠지만 때로는 인생에서 자아를 치워버리기 위해 노력할 필요가 있다.

날씬한 기분을 맛보아라

 

날씬한 기분을 맛보아라

늘 하던 대로만 한다면 늘 가진 대로만 살게 될 것이다.

- 작자 미상

자신감은 학습을 통해 얻을 수 있는 내적 자질이다.

무기력함 역시 마찬가지다.

- 리처드 레스탁

날씬해지고 또 이를 유지하기 위해 내가 인생의 거울로 삼고 있는 사람은 헬렌이다.

헬렌은 성인이 된 이후 내내 과체중이었고 해마다 몸무게가 조금씩 늘어갔다.

어느 따스한 봄날, 헬렌은 가장 좋아하는 원피스를 꺼내 입으려고 애를 쓰다가 그 원피스가 이제는 자신에게 너무 작다는 걸 깨달았다.

'언제까지나 이렇게 살 수는 없어.' 헬렌은 생각했다. 그리고 바로 그 순간, 그녀는 뭔가 해야겠다는 결심을 했다.

우리는 모두 헬렌처럼 마음속으로 '아하!'하는 정신적 깨달음을 통해 새로운 길로 방향을 전환해 본 적이 있을 것이다.

이 순간 헬렌은 "나는 너무 많이 먹어서 살이 찌고 있어. 이제 음식을 좀 줄여야 겠어." 라고 느꼈다.

헬렌은 좋아하는 음식들을 계속 먹는 대신 그 양을 3분의 1로 줄이기로 결심했다.

그렇게 한 이후 헬렌은 서서히 음식을 더 먹고 싶다는 생각이 좀처럼 들지 않게 되었다.

헬렌은 약간 허기짐을 느꼈지만 대신 체중이 점차 줄어들어 건강 수준의 몸매가 되었고 이후로도 계속 이러한 상태를 유지할 수 있었다.

헬렌은 기분이 더 좋아졌으며 보기에도 훨씬 좋았고 더 행복해졌다. 게다가 어떤 옷을 입어도 멋져 보였다.

우리의 체중은 우리가 스스로에 대해 어떻게 느끼느냐, 즉 자아 개념과 자신감, 그리고 우리의 정체성에까지 지대한 영향을 미친다.

다행인 사실은 우리는 스스로의 체중을 관리할 수 있다는 것이다.

물론 체중을 관리하는 건 모든 사람에게 쉬운 일만은 아니다. 유전적으로 살이 찌기 쉬운 체질이라서 또는 어릴 때부터 길들여졌던 식습관 때문에, 자기 절제력이 다른 사람보다 부족하기 때문에 체중 조절이 힘들 수 있다.

그렇다면 지금 즉시 체중 감시단이나 과식자 모임 등과 같은 단체에 합류하여 도움을 얻어라.

체중 관리에 도움이 될 수 있는 일이라면 뭐든지 해라.

살을 빼기 위해 발버둥을 치는 건 한두 사람만의 문제가 아니다.

이는 국각적 차원의 문제이다. 통계에 따르면 미국 인구의 3분의 1이 비만이며 미국인들은 해마다 체중이 늘고 있다고 한다.

이런 문제는 우리가 살찌기 쉬운 체질이라서가 아니라 사람들 스스로가 변하지 않아서이다. 즉 우리는 너무 많이 먹는다.

예방할 수 있는 주요 사망 원인 중에 첫 번째가 흡연이요, 두 번째가 비만이다.

여기서 '예방할 수 있다'는 말은 우리가 소비하는 것보다 칼로리를 더 적게 섭취한다면 살을 뺄 수 있다는 뜻이다.

결국 살을 빼는 것은 의지력의 문제이다.

윈스턴 처칠은 이렇게 말했다.

"위대한 일을 하고자 하는 의지력에서 나온다. 뜻이 있는 사람은 결국 성공하게 되어 있다."

식습관을 변화시키기란 쉽지 않다. 하지만 감사하게도 우리는 해낼 수 있다.

희망적인 이야기를  하나 하자면 의지를 기르는 것은 근육을 키우는 것과 마찬가지라는 것이다.

즉 노력하면 할수록 더 쉬워지고, 마침내는 습관으로 굳어진다.

유전학자인 딘 해머 박사는 이렇게 말했다.

"우리가 뭔가를 해내야겠다고 의지를 굳힐 때마다 다음번에는 그 일을 더 쉽게 할 수 있도록 뇌신경이 재배열됩니다."

과체중인 사람들은 해가 갈수록 심각한 건강 문제를 겪게 된다.

그러므로 식습관을 바꾸면 인생을 즐겁게 살 수 있을 뿐만 아니라 인생을 즐겁게 누릴 수 있는 시간도 더 길어진다.

그렇다고 해서 비현실적일 정도로 날씬해져야 한다는 것은 아니다. 그런 강박관념은 스스로를 괴롭힐 뿐이다.

우리는 스물한 살 때처럼 보일 수는 없지만 현재 나이에 비해서는 아주 멋져 보일 수 있다.

하지만 살을 빼는 일에 그토록 집착할 필요성을 느끼지 못하는 사람들도 있다.

예를 들면 내 유쾌한 친구이자 많은 사람들의 사랑을 듬뿍 받고 있는 덜시는 과체중이지만 이제껏 단 한번도 다이어트를 한 적이 없다.

덜시는 요리하는 것과 먹는 것을 즐기며 그녀의 방식대로 살고 있다.

이게 바로 그녀의 삶에 맞는 방식이며 당신 역시 그런 삶이 어울릴지도 모른다.

하지만 우리는 스스로가 너무 뚱뚱하다고 느껴질 때가 있다.

사람들이 자신을 대하는 태도와 스스로의 기분과 몸 상태에서, 그리고 거울에 비친 자기 모습에서 뭔가 느껴질 때가 바로 변화를 해야 할 때다.

미래의 모습을 그려라

 

미래의 모습을 그려라

미래를 예측하는 가장 좋은 방법은

스스로 미래를 만드는 것이다.

- 스티븐 코비

올림픽 메달을 딴 선수들이나 세계 정상급 운동선수들의 대부분은 한결같이 자신의 성공 비결이 '마음속으로 그려 보기'에 있었다고 한다.

경기가 있기 전날 조용히 앉아 자신의 경기의 모든 과정을 완벽하게 해내는 모습을 상상하고 느끼며 경험한다는 것이다.

실제 경기를 할 때, 그들은 마음속으로 이미 그려 보았던 모든 행동을 자동적으로 밟아 나간다.

잭 니클라우스가 말하길 골프의 샷은 10퍼센트의 스윙, 40퍼센트의 준비 자세와 발의 위치, 그리고 50퍼센트의 마음속 그려보기에 있다고 했다.

정상에 선 사람들이 이렇게 자신의 모습을 마음속으로 미리 그려 보는 이유는 스포츠에서건 개인적 삶에서건 혹은 업무에서건 그 방법이 효과가 있기 때문이다.

조사에 따르면 대부분 성공적인 경영인들은 중요한 회의를 하기 전에 자기가 하고자 하는 말과 행동을 마음속으로 미리 연습한다고 한다.

다른 방면에서 성공을 거두고 있는 사람들 역시 마찬가지다. 심장외과의인 로버트는 외과수술을 앞둔 전날 밤에 한 단계 한 단계씩 수술 과정을 떠올려 보며 마음속으로 완벽한 시술을 해 본다. 그리고 그 다음에는 특정한 문제에 부딪쳤을 때는 어떻게 할지도 미리 마음속에서 그려 보는 과정을 갖는다.

우리가 하고자 하는 일과 되고자 하는 모습을 마음 속에 그려볼 때, 우리의 마음과 감정과 신체는 실제로 그 경험을 연습하게 된다.

예를 들면 운동선수가 완벽한 경기를 하는 모습을 마음속으로 상상할 때, 실제로 그 운동과 관련된 근육이 반응한다는 것이 실험을 통해서도 입증되었다.

저축 자산을 가장 빨리 불려줄 이자방식은?

향단이가 저축을 시작하려 한다. 향단이의 자산을 가장 빨리 불려줄 이자방식은 무엇일까?

① 복리

② 단리

③ 복단리

④ 미나리

⑤ 다찌마와리

해설

단리란 원금에 대해서만 일정한 시기에 약정한 이율을 적용하여 계산하는 금리 계산방법이다.

따라서 원금과 이율의 변동이 없으면 일정한 기간 중에 발생하는 이자율은 언제나 같다.

예) 이율이 10% 일 때 1,000만원을 넣어두면 1달 후 1,100만원, 2달 후 1,200만원, 3달 후 1,300만원…

이런 식으로 원금인 1,000만원의 10%인 100만원만 계속 붙어나가는 방식이다.

복리란 원금에 이자가 붙은 것이 다시 원금이 되어 이자가 붙는 방식으로 일정기간의 기말마다 이자를 원금에 가산하여 그 합계액을 다음 기간의 원금으로 하여 계산하므로 단리에 비해 자산증식속도가 훨씬 빠르다.

예) 이율이 10%일 때 1,000만원을 넣어두면 1달 후 1,100만원, 2달 후 1,100만원의 10%가 더 붙어 1,210만원, 3달 후 1,210만원의 10%가 더 붙어 1,331만원….

복단리라는 개념은 없으며, 미나리는 해물전골에 넣어 먹는 식재료, 다찌마와리는 임원희 주연, 류승완 감독의 영화작품이다.

정답 : ①번

2개월 후 사용할 여행자금 불리는 법

방자는 2개월 후에 일본으로 여행을 갈 예정이다.

2개월 후에 사용할 여행비용을 그냥 월급통장에 넣어두기는 아까운데 어떻게 사용하는 것이 가장 현명한 방법일까?

① CMA에 불입한다.

② 주식형 펀드에 가입한다.

③ 장기주택마련 저축에 불입한다.

④ 로또를 산다.

⑤ 입산금지한다.

해설

2개월 정도만 운용한다면 '유동성'이 가장 중요하다. 따라서 언제든지 찾아 쓸 수 있으면서 예금 수준의 금리를 일 단위로 지급해 주는 CMA에 불입하는 것이 가장 유리하다. 주식형 펀드는 3년 정도는 내다 보고 가입하는 것이 좋으므로 적합하지 않으며, 장기주택마련 저축은 장기금융상품이므로 2개월 운용으로 적합하지 않다.

2개월 후, 일본 여행 갈 돈으로 모두 로또를 산다면, 2개월 후 일본을 인터넷으로 구경하게 될 확률이 크다. 산불예방이나 문화재, 생태계 보호 등을 위해 가끔씩 입산금지하는 경우가 있기는 하지만 이걸 정답으로 골랐다면 조금 곤란하다.

정답 : ①번