[마이리뷰] 몸꽝 멸종 프로젝트

몸꽝 멸종 프로젝트 - Dr.심의 몸 개그, 그것이 알고 싶다
심현도.이형진 지음, 성낙진 그림 / 청춘스타일 / 2014년 10월

다이어트 실패의 원인은 스트레스가 올라가면서 효과가 줄어드는 데 있다. 자신을 아는 것 부터 시작.
<건강을 위한 방법>
1. 오메가 3를 먹는다. 혈관을 맑게 하고, 뇌를 활성화해서 기억력 향상, 치매 예방
2. 2일 금식으로 내장 기관을 비워내고, 위장에게 휴식을, 간에게 독소를 배출하더럭하면 자연스레 먹는 양도 줄고, 몸의 상태를 재정립하게 된다.
3. 체지방을 분해하려면 유산소로 에너지를 소비하고, 다른 운동으로 계속 써야지 마지막 남은 지방이 타기 시작한다.
4. 스쿼트, 복근 운동으로 생활 속 자신만의 방법을 찾아라.
*알지만 어려운 다이어트. 다시 동기를 부여하고 일요일은 금식이다. !!!