브레인 해빗

브레인 해빗 - 우리가 몰랐던 뇌 속 성공의 사고 습관 10가지
필립 존 캠벨 지음, 이상훈 옮김 / FIKA(피카) / 2025년 2월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.




자신이 속해 있는 집단에서 많은 업적을 이뤘거나 성과를 만들어낸 사람들에게서 발견되는 공통점으로, "꾸준함"과 "습관" 이었어요. 바로 결과물이 나오지 않더라도 포기하지 않고 꾸준하게 이어나가는 성실함과, 아무리 작고 사소한 일이라도 조금씩 매일 실천해가는 '습관'이 그들이 자신이 이루고자 하는 목표를 만들어가는 데 큰 원동력이 되었는데요.


이번 책 #브레인해빗 에서는 신경과학 이론을 바탕으로 한 인지적 그리고 잠재의식적 사고 습관이 삶의 어떠한 영향을 끼치는지를 중점적으로 다룹니다


이 책에 의하면 성공이란 우리의 뇌에 달려 있다고 해요. 하지만 대부분의 사람들은 뇌가 어떻게 작동하는지 혹은 그 뇌를 어떻게 개선해야 하는지 방법을 알지 못해 뇌가 가진 역량을 제대로 활용하지 못하고 있다고 하는데요. 이번 책의 저자는 지난 25년간 많은 기업들의 임원들의 뇌 코치로 일하면서 혁신적 변화를 목격하였고, 경력의 한계를 극복하고 수입을 몇 배로 늘리고 일과 삶의 균형에 도달하는 것과 같이 인생의 큰 변화를 이끌어낸 모습들을 지켜보면서 더 많은 사람들이 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고, 성과를 최적화할 수 있는 여정을 알리기 위해 이번 도서를 출간하게 되었다고 합니다.


현재 우리가 살아가고 있는 세상은 그 어느 때보다 회복탄력성과 유연성 그리고 민첩성이 뛰어난 사람들을 필요로 합니다. 기존의 것에서 벗어나서 완전히 새롭게 만들어갈 수 있는 창의적인 사람, 동시에 타인과 함께 잘 어울리고 협력할 수 있는 사람, 동료들이 성공할 수 있게끔 영감을 불러주는 있는 사람.


빠른 속도로 변화하는 세상 속에서 선제적으로 이러한 변화들에 대처하고 적응할 수 있는 능력을 키우고 싶다면 가장 먼저 우리 뇌 습관을 다시 한번 들여다보고 수정해 보는 것이 필요할 것이라 생각합니다.

의사가 알려주는 우리 몸의 위험 신호

의사가 알려주는 우리 몸의 위험 신호
모리 유마 지음, 이성희 옮김 / 두드림미디어 / 2025년 3월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.




신체의 노화가 시작되는 연령대에 접어들면서 건강에 대해 조금 더 관심을 가지게 되었고, 주변 지인들로부터 안타까운 소식이 연이어 들려오면서 신체 내에 사소한 변화가 느껴지더라도 조금 더 예민해지게 되는데요.

오늘의 도서 #의사가알려주는우리몸의위험신호 를 통해서 각각의 조직에서 전달되는 신호들이 어떠한 경로로 혹은 어떤 원인으로 발생되는 것인가에 대해 깊이 있게 공부할 수 있었습니다.


먼저 하루하루 바쁘게 살아가는 현대인들의 일상에서 사소한 변화들로 병원을 내원하는 것이 쉽지 않고, 바쁘게 살아가다 보면 초기에 치료를 할 수 있는 시기를 놓쳐서 질병이 더 심각하게 진행이 되는 경우들도 흔하게 있을 수 있습니다. 이러한 문제들을 해결하고 바쁜 사람들도 간편하게 진료받을 수 있도록 체계를 구축함으로써 한 사람이라도 더 많은 분들이 적절한 진료를 받기를 바라는 마음으로 유튜브를 통해서 정보를 전달하기 시작했고, 온라인으로도 진료가 가능하게끔 '우치카라 클리닉'을 개원한 저자는,


질병을 발견하는 것도 중요하지만, 질병의 신호들을 빨리 캐치하고 예방하는 것이 특히나 중요함을 강조하며, 우리 신체 내 중요하다고 생각되는 질병들과 그 질병들이 주는 신호 그리고 그 예방법을 한 권에 책 속에 모두 압축하여 담았습니다.


특히나 요즘처럼 하루의 일교차가 클 때는 심장이나 혈관과 관련된 질병들이 갑작스레 찾아오는 경우가 많은데요. 첫 번째 챕터에서 심장과 간, 그리고 신장 등 평상시에는 알아차리기 힘들지만 우리의 신체 내 중요한 기능을 차지하고 있는 조직들을 먼저 다뤘고요.

그 외에 당뇨병이나 뇌경색 그리고 녹내장, 대한민국 내에서도 사망률이 가장 높은 암은 물론, 평균 수명이 연장되면서 자연스레 많이 급증하고 있는 치매까지.


이번 책을 통해 각 질병들의 주요 증상들을 이해하고 질병들의 중대한 조짐들이 보이는 예시들을 통해서 조금 더 건강 관리에 대해서 깊이 있게 이해할 수 있을 것이라 생각됩니다.

나의 소원은 나였다

나의 소원은, 나였다
곽세라 지음 / 앤의서재 / 2025년 2월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.





마른하늘에 웬 날벼락과 같은 청천벽력과 같았다!!!

술, 담배는 입에 대지도 않고, 말 그대로 자연의 있는 그대로의 식물식을 하던 그녀에게 찾아온 거대한 종양!
지름은 21센티미터에 4kg에 육박하는 초거대의 종양이 갈비뼈 밑에 몇십 년 동안 숨어있었단다. 의사들은 그렇게 큰 초대형의 암덩어리를 대체 어떻게, 뭐라고 불러야 할지조차 알지 못해 몬스터 사이즈라고 불렀고, 언제라도 그녀를 삼켜 버릴 것처럼 컸던 종양. 그리고 사망 확률이 80%. 이 시간을 어떻게 견뎌내야 할까? 과연 극복할 수 있을까? 
꾸준하게 요가를 하며 건강한 생활을 이어가던 그녀에게 말기 암이라니!!!

지금에야 그녀가 초대형의 암 종양을 갖고 있었다는 사실이, 그리고 지금처럼 이렇게 살아있다는 사실이 농담 같다며 우스갯소리를 하지만, 말기 암 선고를 받고 자신을 찾기까지의 1000일간의 #투병기 그리고 글로서 하루하루의 일상들을 기록하고 자신의 감정들에 다가가며 그동안 잊고 지냈던 자신을 발견하며 그렇게 그녀만의 #겨울나기 가 시작되었다. 


그녀가 암 선고를 받고 투병기를 보내오면서 크고 작은 일상들을 하나하나 기록하면서, 세세한 감정선이 너무나도 잘 전달이 되어, 비록 그녀의 이야기를 글을 통해 접하게 되었지만, 안타까움 속에서도 자신의 삶에 대한 희망을 놓지 않고 그 희망이라는 것은 자신이 스스로에게 줄 수 있는 유일한 선물이라는 표현에서 이번 도서의 제목이 어떻게 해서 #나의소원은나였다 로 정해지게 되었는지 이해할 수 있었다. 누구에게나 공평하게 똑같이 주어지는 하루 24시간, 1년 365일이 어떤 이에게는 당장이라도 떠나고 싶은, 벗어나고 싶은 절망의 순간일 수 있고, 또 다른 어떤 이에게는 하루라도 더 붙들고 싶은 간절함으로 가득한 시간일 수도 있다. 이번 책 속에서는 아마 이 두 가지 과정들이 복합적으로 섞여 있지 않았을까.

[100자평] 나의 소원은, 나였다

나의 소원은, 나였다
곽세라 지음 / 앤의서재 / 2025년 2월

암 선고를 받은 이후 1000여 일간의 투병기, 글을 통했지만 나의 삶에 감사함을 배웠어요

처음 쓰는 사람들을 위한 글쓰기 특강

처음 쓰는 사람들을 위한 글쓰기 특강 - 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 글쓰기 팁부터 베테랑 작가들의 글쓰기 습관까지
유수진 지음 / 시원북스 / 2025년 2월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.


책을 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 나만의 책을 출간하거나 나만의 채널을 운영하면서 내가 느끼는 감정들을 글을 통해 다른 사람들과 공유하고 서로 공감하면서 위로를 주고받는 것을 꿈꿔본 적이 있을 거예요. 하지만 어떻게 시작을 해야 할지 방법을 찾지 못해 많이들 주저하고 계시지 않으시나요?


오늘의 도서 < #처음쓰는사람들을위한글쓰기특강 >에서는 브런치 스토리 구독자 상위 1% 작가가 들려주는 가장 쉽고 친절한 글쓰기 특강이 담겨 있습니다. 이제 막 글쓰기를 시작한 입문자들도 쉽게 따라 할 수 있는 글쓰기 팁을 시작으로, 베테랑 작가들의 글쓰기 습관들까지.


먼저 저자 유수진 님은 회사에서는 마케터로 근무하면서, 퇴근 후에는 독자들과 글로서 소통하는 브런치 스토리의 작가로 활동하고 있으며, 일상에서 마주하는 찰나의 순간들을 포착해 그것을 자신만의 스타일로 다듬어 구독자들에게 공감과 위로를 선사합니다. 취업을 준비하며 책을 빌려 읽기 시작하면서 인생의 시야가 확장되고 있음을 발견하고, 읽은 책이 많아질수록 글로 표현하고 싶은 이야기들이 늘어났고 그렇게 그녀는 직접 글을 쓰기 시작했다고 해요.


저자가 글을 잘 쓰는 방법으로 '솔직하게 쓰는 것'을 강조했습니다. 처음부터 너무 완벽하게 표현을 하기보다는 스스로의 감정에 대해 솔직하게 표현을 하고, 진정성 있게 표현하는 것입니다. 그리고 사람들이 필요로 하는 니즈를 파악하는 것이 중요합니다.