뇌가 지쳤을 뿐이에요

뇌가 지쳤을 뿐이에요
뎁 스몰렌스키 지음, 이상훈 옮김 / 책장속북스 / 2025년 7월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.


일상에 치여 몸과 마음이 지쳐있나요? 예전 같지 않은 무기력함과 의욕 저하에 스스로를 탓하고 있나요? 이 책은 정신과 의사인 하코다 요시후미가 쓴, 현대인의 '번아웃'에 대한 친절한 안내서이자 따뜻한 위로입니다.


'나약함'이 아니라 '뇌의 지침'

우리는 종종 무기력함을 느끼면 '내가 나약해서 그런가'라고 자책합니다. 하지만 저자는 이러한 무기력함이 당신의 의지력 문제가 아니라, '뇌가 혹사당해 지쳐버린 상태'라고 명쾌하게 진단합니다.

책은 뇌 과학이라는 다소 어려운 주제를 누구나 이해하기 쉽게 풀어내는데, 마치 오랜 친구가 옆에서 조곤조곤 이야기해주는 것처럼 편안하게 느껴졌던 책입니다. 뇌의 여러 부위가 하는 역할, 그리고 왜 우리가 지치게 되는지를 다양한 사례와 비유를 통해 설명하며 동시에 독자들은 자신의 상태를 객관적으로 이해하게 됩니다.


특히 인상 깊었던 부분은 '도파민'에 대한 설명입니다. 끊임없이 새로운 자극을 쫓고, 스마트폰과 SNS에 중독되는 현상이 바로 뇌가 도파민을 추구하는 과정 때문이라고 합니다. 하지만 이러한 과도한 도파민 추구가 결국 뇌를 지치게 만드는 악순환으로 이어진다는 경고는, 저에게 큰 울림을 주었습니다.
일상의 작은 습관들이 뇌에 어떤 영향을 미치는지 깨닫게 되면서, 무심코 하던 행동들을 돌아보게 되었죠.
지친 뇌를 위한 실용적인 가이드.

이 책은 단순히 '힘내라'는 공허한 위로를 던지지 않습니다. 저자는 지친 뇌를 회복시키기 위한 구체적이고 현실적인 방법들을 제시합니다. 대표적으로 '도파민 절약법'을 통해 무의미한 자극을 줄이고, '멍 때리기'처럼 의도적으로 아무것도 하지 않는 시간을 가질 것을 권합니다. 햇볕을 쬐고 가벼운 운동을 하는 것, 수면의 질을 높이는 것 등 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들이라 더욱 좋았습니다.
특히 마음에 와닿았던 조언은 "완벽주의는 뇌를 혹사시키는 지름길"이라는 말이었습니다.

완벽을 추구하며 스스로를 갉아먹는 현대인들에게 이 말은 깊은 위로가 됩니다. 완벽하지 않아도 괜찮다고, 가끔은 실수를 해도 된다고 말해주는 저자의 따뜻한 태도는, 지친 마음을 어루만져주는 듯했습니다.

바쁜 일상에 치여 정작 자신의 마음과 몸에는 소홀했던 사람들에게 꼭 필요한 책입니다. 이 책은 당신의 무기력함이 나약함 때문이 아니라 지극히 자연스러운 뇌의 반응이라는 것을 알려주고, 지친 뇌를 회복시키는 친절한 가이드가 되어줄 것입니다. '열심히 사는 것'만큼 '잘 쉬는 것'이 얼마나 중요한지 깨닫고 싶다면, 이 책을 통해 뇌에게 휴식이라는 선물을 건네보는 건 어떨까요?

가을 방학

가을 방학
연소민 지음 / 열림원 / 2025년 7월

* 북유럽 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

가을은 언제나 새로운 시작을 알리는 계절이면서 동시에 지나온 시간을 되돌아보게 하는 마법 같은 힘이 있습니다. 열림원에서 출간된 책, 《가을 방학》을 읽는 동안 저는 제 마음속에 있는 가을을 다시 만났습니다. 이 책은 가을날의 잔잔한 풍경처럼, 일상 속에서 스쳐 지나갔던 소중한 순간들을 담담하게 그려냅니다.


첫 페이지를 넘기자마자 저는 이미 주인공의 어린 시절 가을 방학으로 시간 여행을 떠난 듯한 기분이 들었습니다. 여름의 뜨거운 열기가 한풀 꺾이고, 붉게 물든 나뭇잎이 바람에 흔들리는 풍경, 창문 틈으로 스며드는 따스한 햇살, 그리고 늦은 오후의 나른함까지. 마치 제가 그 시절 그곳에 함께 있었던 것처럼 생생하게 느껴졌습니다. 작가의 섬세한 문체는 마치 한 폭의 수채화처럼 아름다운 그림을 그려냈고, 그 속에서 저는 잊고 지냈던 저의 어린 시절 추억들을 하나둘씩 꺼내볼 수 있었습니다.

이 책은 특별한 사건이나 극적인 반전을 담고 있지는 않습니다. 하지만 그렇기에 더욱 깊은 울림을 줍니다. 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 소박한 일상과 감정들이 담겨 있어, 읽는 내내 "맞아, 나도 그랬었지" 하며 공감하게 됩니다. 옥상에서 본 하늘의 무수한 별들, 늦은 밤 엄마와 나누었던 따뜻한 대화, 그리고 아직은 서툴렀던 첫사랑의 설렘까지. 책 속 이야기는 저에게 잊고 지냈던 소중한 기억들을 되찾아주었고, 그 기억들이 얼마나 아름다운 것이었는지를 다시금 깨닫게 해주었습니다.

이 책은 단순히 과거를 회상하는 책이 아닙니다. 추억이라는 따뜻한 위로를 통해 현재를 살아갈 힘을 건네줍니다. 지친 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 스스로에게 편지를 써보는 듯한 기분을 느끼게 해준 책이었습니다. 가을이 되면 꼭 다시 꺼내 읽고 싶은 책, 그리고 소중한 사람에게 선물하고 싶은 책입니다. 이 책을 읽는 모든 분이 따스하고 포근한 추억 속으로 여행을 떠나길 바랍니다.

주린이도 술술 읽는 친절한 금융책

주린이도 술술 읽는 친절한 금융책 ㅣ 주린이도 술술 읽는 친절한 시리즈
최정희 지음 / 메이트북스 / 2025년 7월

* 북유럽 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.




"주식? 그거 너무 어려운 거 아니야?", "도대체 뭘 사야 해?" 주식 투자를 시작하기 전 제가 늘 하던 고민들이었습니다. 복잡한 용어와 차트, 끊임없이 쏟아지는 뉴스 기사들 속에서 저는 길을 잃은 주린이일 뿐이었죠. 그런 저에게 한 줄기 빛과 같았던 책이 되어주었어요.


이 책은 제목처럼 정말 ‘친절’합니다. 어려운 금융 용어들을 초등학생도 이해할 수 있을 만큼 쉽고 재미있게 풀어내, 마치 옆집 형과 커피 한잔하면서 알려주는 듯한 느낌이 들었습니다. PER, PBR, ROE 같은 낯선 용어들도 저자의 쉽고 명쾌한 설명 덕분에 머릿속에 쏙쏙 들어왔습니다. 특히, 단순히 용어의 뜻만 알려주는 것이 아니라 왜 중요한지, 실전에서 어떻게 활용해야 하는지까지 알려주어 단순히 지식을 습득하는 것을 넘어 실질적인 투자 능력을 키울 수 있다는 점이 가장 마음에 들었습니다.


이 책의 또 다른 매력은 바로 ‘마인드셋’에 대한 이야기입니다. 주식 투자가 단순히 돈을 벌기 위한 수단이 아니라, 세상을 보는 눈을 키우고 경제를 이해하는 과정이라는 것을 깨닫게 해주었습니다. 조급하게 수익을 좇기보다는 자신만의 투자 원칙을 세우고, 장기적인 관점으로 투자하는 법을 배울 수 있었습니다. 덕분에 주가가 떨어져도 멘탈이 흔들리지 않고, 침착하게 대응할 수 있는 여유가 생겼습니다.
사실 이 책을 읽기 전까지 저는 주식 투자를 로또처럼 생각했습니다. 하지만 이 책을 읽고 나니 주식 투자는 충분히 공부하고 노력하면 좋은 결과를 얻을 수 있는 영역이라는 것을 깨달았습니다. 이제는 막연한 불안감 대신, 투자에 대한 흥미와 자신감이 생겼습니다.
주식을 시작하고 싶지만 두려움이 앞서는 분, 어려운 금융 용어 때문에 헤매는 주린이 분들께 이 책을 강력하게 추천합니다. 막연한 주린이의 세계에서 구원해줄 최고의 투자 가이드가 되어줄 것입니다. 저처럼 주식 투자가 즐거운 일이 될 수 있다는 것을 직접 경험해보세요.

일잘러로 등극하는 비즈니스 영어 수업

일잘러로 등극하는 비즈니스 영어 수업 - 글로벌 기업 수석 매니저, 20년차 선배가 차근차근 알려주는 4주 실무 영어 프로그램
백원정 지음 / 동양북스(동양문고) / 2025년 7월

* 북유럽 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.


직장인이라면 누구나 한 번쯤 꿈꿔봤을 겁니다. 외국인과 능숙하게 영어로 소통하며 프로젝트를 성공적으로 이끌어가는 모습, 이메일 한 통에도 깔끔하고 프로페셔널한 느낌을 담아내는 것. 하지만 현실은 막막하기만 하죠. 저 역시 그랬습니다. 시중에 나온 비즈니스 영어 책들을 여러 권 샀지만, 딱딱한 예문과 뻔한 표현들로 가득 차 있어 금세 흥미를 잃곤 했습니다. 그런데 이번에 만난 책은 여느 다른 서적들과는 달랐습니다.


이 책은 제목 그대로 '진짜' 비즈니스 현장에서 통하는 영어를 가르쳐줍니다. 저자가 직접 경험한 다국적 기업에서의 노하우가 고스란히 녹아 있어, 읽는 내내 "맞아, 이런 상황에서는 이렇게 말해야 하는데!"라는 공감이 절로 나왔습니다. 특히 좋았던 점은 단순히 표현을 나열하는 방식이 아니라, 상황별로 어떻게 대화를 이끌어 가야 하는지, 어떤 뉘앙스로 말을 해야 상대방에게 좋은 인상을 줄 수 있는지 등 실질적인 팁을 아낌없이 전수해준다는 것입니다.


예를 들어, "I have a question."이라는 평범한 표현 대신, "I have a quick question for you."라고 말하면 상대방에게 부담을 덜어주면서도 예의를 갖출 수 있다는 설명은 정말 인상 깊었습니다. 이 외에도 미팅, 프레젠테이션, 협상 등 다양한 비즈니스 상황에서 자주 쓰이는 유용한 표현들을 풍부하게 담고 있어, 책을 읽는 것만으로도 실력이 쑥쑥 늘어나는 느낌이었습니다.
또한, 이 책은 딱딱한 이론만 늘어놓지 않습니다. 마치 옆에서 친절한 선배가 코칭해주는 것처럼 부드럽고 유머러스한 문체로 쓰여 있어 지루할 틈이 없었습니다. 책 중간중간에 저자의 생생한 에피소드들이 담겨 있어 재미있게 읽을 수 있었고, 어려운 내용을 쉽게 이해할 수 있도록 도와주었습니다.


이 책은 비즈니스 영어 초급자부터 중급자까지, 모두에게 유용한 가이드가 될 것입니다. 단순히 영어 실력 향상을 넘어, '일잘러'로 거듭나고 싶은 분들께 강력히 추천하고 싶습니다. 저 역시 이 책 덕분에 이제는 영어 이메일을 작성할 때 더 이상 끙끙 앓지 않고, 자신 있게 미팅에 참여할 수 있게 되었습니다. 단순한 영어 교재를 넘어, 당신의 비즈니스 커리어를 한 단계 더 성장시켜줄 소중한 동반자가 되어줄 것입니다.

킹핀 이후 K-산업 2.0

킹핀 이후 K-산업 2.0 - 제조·수출에서 K-지식서비스 경제로 ㅣ 포스트 수출 강국 신성장 해법 2
박광기 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 7월

* 출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.




최근 매일경제신문사에서 출간된 도서 <킹핀 이후 K-산업 2.0>을 읽고 깊은 감명을 받았습니다. 이 책은 단순히 현재의 산업 동향을 나열하는 것을 넘어, 격변하는 글로벌 경제 속에서 우리가 나아가야 할 방향을 명확하게 제시해 주는 필독서라고 생각합니다.


책의 제목인 '킹핀'은 볼링에서 가장 중요한 역할을 하는 5번 핀을 의미합니다. 이 책은 바로 이러한 '킹핀'이 흔들리고 있는 지금의 상황, 즉 기존 산업의 판도가 뒤바뀌고 있는 시대를 진단하고 있습니다.
팬데믹, 미·중 기술 경쟁, 공급망 재편 등 예측 불가능한 변수들로 인해 기존의 성공 방정식이 더 이상 통하지 않는 시대가 도래한 것을 의미하는 것이겠지요.

특히 인상 깊었던 점은, 저자들이 이러한 위기를 단순히 '위기'로만 바라보지 않고 '기회'로 전환할 수 있는 가능성을 탐색한다는 것. 책은 K-산업이 그동안 쌓아온 반도체, 배터리, 바이오 등 핵심 산업의 경쟁력을 바탕으로 새로운 성장 동력을 확보해야 한다고 강조하는데요. 이를 위해 초격차 기술 확보, 디지털 전환 가속화, 스타트업 생태계 강화 등 구체적인 전략들을 제시하고 있습니다.


이 책의 가장 큰 장점은 어려운 경제 이론이나 복잡한 데이터들을 일반인도 이해하기 쉽게 풀어냈다는 점입니다. 다양한 사례와 전문가들의 인터뷰를 통해 생생하게 현실을 전달해, 독자 스스로가 미래를 예측하고 고민하게 만드는 힘이 있습니다. 저자들이 직접 현장을 발로 뛰며 취재한 생생한 정보들은 책의 신뢰도를 더욱 높여준다는 것이 이 책만의 강점이라 생각합니다. 예를 들어, 책에서는 미국과 중국의 기술 패권 경쟁이 단순히 두 나라만의 문제가 아닌, 우리 경제에 직접적인 영향을 미치는 문제임을 여러 각도에서 보여주고 있습니다. 또한, 기존의 제조업 강국인 독일, 일본 등이 디지털 전환에 뒤처지면서 겪는 어려움을 분석하며, 우리가 나아가야 할 길을 역설적으로 제시하기도 합니다.


이 책을 읽으면서 저는 K-산업의 미래에 대해 다시 한번 진지하게 생각하게 되었습니다. 지금까지 우리가 당연하게 여겼던 '성장'이라는 패러다임이 더 이상 유효하지 않다는 것을 깨달았고, 이제는 '초격차'를 위한 끊임없는 혁신과 변화가 필수적이라는 점을 마음속에 새겼습니다.


<킹핀 이후 K-산업 2.0>은 단순히 경제 관련 종사자뿐만 아니라, K-산업의 미래에 관심 있는 모든 분들께 강력하게 추천하고 싶은 책입니다. 이 책을 통해 격변하는 시대의 흐름을 읽고, 우리 모두가 K-산업의 새로운 성공 스토리를 만들어가는 주역이 될 수 있을 것입니다.


이 책은 '앞으로 10년, 대한민국 경제의 미래를 결정할 단 하나의 통찰'이라는 부제처럼, 우리에게 꼭 필요한 통찰을 제공해 줄 것입니다. K-산업의 미래를 고민하는 분이라면 꼭 한번 읽어보시길 바랍니다.