모래알만 한 진실이라도

모래알만 한 진실이라도 (윤슬 에디션) - 박완서 에세이 결정판
박완서 지음 / 세계사 / 2022년 6월

박완서 작가의 소설은 읽어봤지만 에세이는 처음이었다. 처음에 이 책을 골랐을때 박완서 작가의 에세이기도 했지만 푸른 물결 속에 헤엄치는 두 모자의 모습에 시선을 한참 빼앗겼다. 윤슬은 햇빛이나 달빛에 비치어 반짝이는 잔물결이라는 뜻이라고 한다. 그러고 보니 이 책의 윤슬이 유난히도 반짝이고 청량한거 같다. 제목도 표지도 왠지 여름에 썩 잘어울리는 듯한 첫인상이었다.

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이 에세이는 박완서 작가가 1970년부터 2010년까지 약 40여년간 쓴 660여편의 에세이 중에서 추린 글로 이뤄졌다. 지하철에서 겪은 유쾌한 오해와 사십 대의 비 오는 날의 이야기는 많은 이들이 특히나 공감 할 수 있을 거 같다. 지하철에서 흔히들 겪는 일이었고 그 모습이 평범한 우리와 너무 닮아 있었기 때문이다. 하지만 역시 작가는 작가다. 나였다면 그냥 기분으로 끝났을 이야기일 텐데 작가는 감정, 느낌, 반성, 통찰이 들어가 있다. 다른 이야기들도 그렇다. 어른으로서 평온함과 사랑이 묻어난다. 민들레 꽃을 선물 받은날 외손자에게 건넸던 그 마음들이 너무 좋았다. 이런 사랑을 보여주는 할머니가 계신다면 얼마나 좋을까? 작가의 외손자가 퍽 부러웠고 나도 작가와 같은 할머니가 되고 싶다는 생각을 했다. 작가처럼 따뜻한 어른으로 나이들어 간다는게 얼마나 어려운 일인지 알고 있지만 그렇게 나이들고 싶다.

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작가가 일상속에서 겪고 느낀 35가지의 이야기를 읽다보면 작가의 인간적인 모습에 웃음이 나기도 하고, 작가의 따뜻한 마음에 위로를 받기도 한다. 이 책은 작가 박완서가 아니라 인간 박완서를 만날 수 있는 책이다. 작가가 어떻게 그렇게 따뜻한 글을 쓰고 우리의 마음을 어루만져 주었는지 이 에세이를 보면 어렴풋이 느껴진다. 작가는 사랑이 많은 사람이다. 책에서 말했듯 "넉넉한 건 오직 사랑이었습니다." 인생의 시작부터 사랑이 가득했던 작가라 그런지 늘 사랑이 넘쳤던거 같다. 현관앞 말벌에게 조차도 마음을 나눴던 그였으니 그의 글이 따뜻하고 사랑이 가득하지 않을 수가 없다.

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이 책에서 아쉬운건 각 에피소드별로 날짜가 있었더라면, 그때의 분위기 느낌을 좀 더 느낄수 있었을거 같은데 하는 아쉬움이 있다. 읽다보면 분명 오래된 풍경같은데 언제 였을까? 이런적이 있었나? 하는 게 있는데 만약 날짜를 써줬더라면 그때는 이런 시대상 이었겠다. 하고 더 몰입할 수 있지 않았을까 하는 아쉬움이 있다. 하지만 그것을 차치하고 오랜만에 마음이 포근포근해지는 에세이였다.

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'출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.'

부의 확신

밥 프록터 부의 확신 - 세계 단 1%만이 알고 있는 부와 성공의 비밀
밥 프록터 지음, 김문주 옮김, 조성희 감수 / 비즈니스북스 / 2022년 7월

모든 사람은 부자가 되고 싶어한다. 부자에 대한 기준은 개개인 마다 다르겠지만 단언컨대 모두가 돈으로부터 자유로운 풍요로운 삶을 원한다고 확신한다. 나또한 아이를 낳고 나서 진심으로 부자가 되고 싶다는 생각을 했다. 물론 그 전에도 부자는 되고 싶었지만 아이를 낳고 나니 절실함의 정도가 달라졌다. 아이에게 들어가는 식비, 옷, 책 그보다 앞으로 더 써야할 교육비 등 상상만으로 숨이 턱 막혔다. 그래서 간절히 생각했다. 부자가 되고 싶다고.

오래전 "시크릿" 이라는 책을 읽은 적이 있다. 간절히 원하고 상상하면 끌어당김의 법칙으로 결국은 이뤄진다는 이야기 그리고 거기에 밥 프록터가 있었다. 이 책의 작가인 밥 프록터는 26살까지 특별할 것도 가진 것도 없이 살았다. 우연히 읽은 <생각하라 그리고 부자가 되어라> 라는 책을 통해 그의 인생이 바뀌었고 이후 여러 동기부여의 대가의 뒤를 이어 성공 철학을 배우고 연구해 연설가이자 작가, 사업가로 그만의 독보적인 행로를 걸어왔다. 이 책은 그런 밥 프록터의 마지막 책이다.

이 책에서는 패러다임에 대해서 이야기 한다. 인간의 생각을 지배하는 무의식의 습관, 결국은 패러다임이 부와 성공을 결정짓는다. 간단히 말해서 우리가 막연하지만 강렬하게 원하고 그렇게 될거라는 굳은 믿음의 패러다임이 결국 부와 성공을 가져 온다는 것이다. 아주 단순하지만 강렬한 메세지이다. 하지만 패러다임을 바꾸는게 쉽지 않기에 이 책에서는 패러다임을 바꾸기 위해 3가지의 규칙에 대해 이야기한다. 1. 어떤 사람이 될지 결정한다. 2. 현재형 인생 시나리오를 쓴다 3. 스스로에게 엄격해져야 한다. 이 세개의 규칙을 통해 패러다임을 새롭게 하며 나 자신을 알아야 한다고 강조한다.
내가 어떤 사람인지 알지 못하면 패러다임은 바뀔수 없기 때문이다. 패러다임을 바꾸고 자신을 깊이 이해하며 믿고 상상하며 품격있게 행동하면 결국 부와 성공은 가장 필요한 때에 찾아오게 된다고 작가는 말한다. 우리 말에 하늘은 스스로를 돕는 자를 돕는다고 했던가? 결국은 우리 자신이 간절하게 원하고 믿고 변화하고 배워야 한다. 그것만이 내가 변화하고 변화한 나에게 새로운 기회와 부가 찾아온다. 부의 확신은 결국은 자신에 대한 확신이다. 나를 믿고 스스로 변화하는 내가 불러들이는 부와 성공에 대한 확신. 지금과 다른 삶을 살기 원한다면 나의 패러다임을 조금씩 바꿔봐야겠다.

'출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.'

맛있는 게 좋아서 양조절 다이어트

맛있는 게 좋아서 양조절 다이어트 ㅣ 양조절 다이어트
한아름 지음 / 길벗 / 2022년 6월

여자들에게 다이어트란 평생의 과업일까? 마지막 다이어트라 각오하고 시작했던 덴마크 다이어트는 요요를 남기며 자신감 마저 상실하게 했다. 연예인처럼 날씬해지고 싶어 시작한 다이어트도 아니었고 그저 출산과 육아로 불어난 몸무게를 원래 체중으로 돌리며 건강해지고 싶어 시작했건만 도통 체중계의 저울은 돌아가지 못했다. 예전엔 저녁을 샐러드로 떼워도 다음날 가볍게 일어날 수 있었는데 이제는 그렇게 먹으면 아침에 일어나질 못한다. 그렇게 나의 다이어트는 갈 길을 잃어가고 있었다. 하지만 더이상 미룰수 없었다. 당뇨 전단계와 높은 콜레스테롤 수치와 발바닥 통증등 건강을 위해서 꼭 살을 빼야했다. 이 책은 제목도 솔깃했지만 운동없이 15kg 빼는 뜻밖의 레시피라는 표제가 매력적이었다. 여기에 운동까지 하면 더 시너지가 나겠지? 괜히 설레기 시작했다 .

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저자는 우리가 다이어트에 실패하는 이유가 짧은 시간에 너무 높은 목표를 세우기 때문이라고 한다. 나역시도 그랬던거 같다. 과도한 목표는 극단적인 방법으로 몰아 갔고 단 기간엔 효과가 있을지 몰라도 결국은 유지가 안되고 요요가 왔다. 이런 다이어트를 반복하다보니 살은 더 쉽게 찌고 면역력은 떨어졌다. 이걸 30대 후반이 되니 더 처절하게 느끼고 있다. 저자가 말하는 양조절 다이어트는 먹고 싶은걸 자유롭게 먹으며 스트레스도 안받고 후유증 없이 즐길 수 있다는 장점이 있다. 양조절 다이어트의 1단계는 우선 양을 조절하는 것이다. 2단계에선 양조절+나쁜 것을 줄이기 3단계에선 양조절+클린식으로 조절해 건강과 다이어트의 효과를 누릴 수 있다. 단기간에 나타나는 효과는 아니지만 이만큼 건강하게 스트레스 없이 할 수 있는 다이어트도 없다. 물론 양조절 다이어트 효과가 나타나려면 몇 가지의 습관을 들여야한다. 1.채소와 단백질을 먹고 탄수화물을 먹기 2. 쌀밥 대신 현미밥, 귀리밥, 잡곡밥 먹기 3. 앞접시 사용하기 4.물 자주 마시기 5.제철 과일 챙겨먹기 6. 쌈채소와 함께 먹기 7.탄산음료와 맥주 대신 탄산수 마시기 8. 식후 휘핑크림, 시럽 들어간 음료 줄이기 9. 취침전 4~6시간 전부터 먹지 않기 10. 밀가루와 설탕은 대체품으로 먹기 11. 천천히 먹기 등의 습관은 저자가 강조하는 부분이다. 이렇게만 바꾸면 몸에 안좋은걸 빼고 좋은걸 넣으며 양을 조절해 건강해질거 같다.

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저자는 이 책에 폭식을 예방하는 방법, 야식의 유혹을 이기는 방법등 저자만의 노하우를 공유하며 Q&A를 통해 양조절 다이어트 입문자의 궁금증을 해결해준다. 그리고 레시피가 나와있는데 재료도 쉽게 구할 수 있고 레시피도 전혀 어렵지 않다. 그리고 밥 요리, 면 요리, 한그릇 요리, 샐러드&오트밀죽, 샌드위치 &롤, 간식&안주, 주스 등 다양한 다이어트 레시피로 구성되어 있어 식사 준비에 대한 부담이 없다. (면요리도 곤약, 미역국수,두부면으로 만든다) 저자가 말한대로 부담없이 조금씩 건강하도록 양을 줄이고 나쁜걸 빼고 좋은걸 더해 올 한해 꼭 건강과 날씬한 몸매를 얻었으면 좋겠다.

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'출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.'

뇌과학자의 특별한 육아법

뇌과학자의 특별한 육아법 - 정답이 없는 육아에서 가장 좋은 선택을 하는 법
니시 다케유키 지음, 황소연 옮김 / 길벗 / 2022년 5월

인생은 선택의 합이 낸 결과라고 생각한다. 내 인생의 선택을 할때도 너무 어렵고 누군가가 대신 결정해줬으면 할때가 많은데, 아이를 키우는 과정은 더더욱 그렇다. 나의 선택으로 아이의 미래가 결정될 수 있다고 생각하면 부담스럽고 두렵기까지 하다. 나의 현재는 내가 선택한 결과이지만,아이의 미래가 내 선택에 따라 결정 될 수 있다 생각하면 매번 마음이 무겁다. 그래서 이 책의 말머리에 써있는 "정답이 없는 육아에서 가장 좋은 선택을 하는 법" 이라는 표제가 퍽 맘에 들었다. 거기에 뇌과학자가 이야기 하는 육아라니 더더욱 신뢰가 갔다.

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이 책의 저자는 뇌과학자이자 부모로서 육아를 하며 맞이하는 많은 선택의 순간들을 과학적 해법에서 접근한다. 책은 크게 6 개의 챕터로 구성되어 있다. 1. 아이의 두뇌, 더 좋게 만들어주는 법. 2. 아이의 학습, 학업성취도를 높이는 법. 3.아이의 정서, 내면을 단단하게 만드는 법 4.좋은 훈육, 아이 뇌에 상처주지 않는 법. 5.부모의 태도, 인재로 성장시키는 법 6. 성장환경, 능력을 좌우하는 환경의 힘 으로 구성했다. 이 책의 가장 큰 특징은 Q&A 형식으로 구성되어 있다는 점이다. 매 주제별로 문단의 맨 앞에 질문하고 답을 하는 형식으로 구성되어 결론부터 말한다는 점이 이 책의 가장 큰 특징이다. 보통의 책은 정보를 얻기 위해 한참 읽으며 결론을 찾아야하는데 이 책은 결론부터 보여준다. 그리고 각 챕터별로 10개 이상의 다양한 질문에 답하는 방식으로 구성 되어있다는 점이 매우 특이했다.

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처음에는 뇌과학자가 쓴 육아책이라 다소 어렵지 않을까 하는 걱정이 있었는데, 의외로 너무 쉽게 읽혔다. 질문하고 답하는 형식이라 내용도 길지 않고 매우 간결하다. 결론만 딱딱 정리해서 말해주는 "정리노트" 같은 느낌을 받았다. 그래서 약간은 더 깊이 있길 바랐는데 그부분은 조금 아쉽다. 육아서를 몇 권이라도 읽어봤던 사람이라면 한번쯤을 들어봤던 내용들일거 같다. 하지만 그런 내용들을 다 종합한 정리노트같은 느낌이라 만약 육아서 입문용으로 초보 엄마가 가볍게 다양한 부분에 대해 읽고 싶다면 읽어보면 좋을거 같다.

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'출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.'

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다 - 원하는 것에만 집중해, 당신의 인생을 놀랍게 변화시켜라
박세니 지음 / 마인드셋 / 2022년 4월

10년 간의 회사생활은 극도의 스트레스였다. 적당한 스트레스는 자극이 될 수도 있지만 나는 그정도가 아니었다. 극도의 스트레스는 작은 거에도 크게 반응하기 시작했다. 옆에 다른 물고기가 지나가서, 흔들리는 해초를 보고 놀라서 스트레스 받아 죽는다는 개복치가 딱 나였다. 육아와 함께 퇴사를 한 후 책을 읽기 시작하며 오랫동안 예민하고 부정적이던 부분이 조금씩 나아지는 듯한 느낌을 받았다. 하지만 아이가 성장함에 따라 예상치 못한 난관에 멘탈이 부서지고 스트레스를 많이 받게 되었다. 멘탈 관리가 시급하다고 느꼈다. 내가 멘탈을 관리하지 못하면 나의 이런 기분과 성격이 아이에게 고스란히 전달 될거고 아이에게만큼은 이런 나의 성격을 물려주고 싶지 않았다.



이 책은 자기 확신에 대해 이야기 한다. 성공한 사람의 비밀은 바로 자기확신에 있으며 긍정의 주문을 늘 품고 있다고 한다. "난 할 수 있어" "점점 나아지고 있어" 와 같은 긍정의 언어로 자기확신하며 뇌에 최면을 건다. 반면 실패하는 사람은 " 난 안될거야" "어려워" "짜증나" "미치겠네"와 같은 부정의 말을 쏟아내고 결국 이 부정의 말이 주문과 같이 실패를 이끌어 낸다고 한다. 생각해보면 나도 스트레스를 많이 받을때 "짜증나"" 미치겠네" "다 때려치우고 싶다" 라는 3종 세트가 항상 따라다녔다. 이렇게 생각한다고 상황이 달라지는 것도 아닌데 힘들때마다 생각했던거 같다. 그래서인지 늘 이런 기분이 반복됐다.

책에는 인디언 추장의 말이 인용되어 있는데 그게 퍽 인상깊었다. 우리 마음에는 두 마리의 늑대가 살고 있는데 한 마리는 착한 늑대로 용기, 희망, 신념,자신감, 자기확신을 먹고 산다. 다른 한 마리는 나쁜 늑대로 분노,짜증, 좌절,공포를 먹고 산다. 이 두마리가 싸우면 누가 이기는지는 주인이 누구에게 먹이를 주는지에 따라 달려있다고 한다. 내 마음 속에서 승자는 어떤 늑대일까? 내가 지금 나쁜 늑대를 키우고 있는건 아닌지 뒤돌아 보게 했다.

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이 책에서는 멘탈을 말하지만 결국 삶의 태도에 대해 정말 중요한 이야기를 하고 있다. 긍정적인 자기확신에 대해서 말이다. 나 자신조차 나를 믿지 못하면 누가 나를 믿을 것인가? 결국 변화는 이런 강한 긍정의 믿음과 자기 확신에서 시작되고 이루어진다고 말이다. 다만 이 책에서 아쉬운 건 저자의 생각을 강조하려다 보니 전체적인 어투가 강한 느낌이 든다. 특히 "가난은 정신병" 이라는 설명하는 부분에서는 물론 저자가 어떤 의도로 이야기하는지 충분히 이해가 갔지만 기회의 공정이 빼놓고 개인의 노력만 이야기 하는것이 과연 옳은가? 어쩌면 사회가 학습된 무기력함을 주입시키고 있는 건 아닌지 생각해봐야지 않을까 싶다. 그럼에도 불구하고 지속적으로 이야기 하는 긍정과 자기확신은 내 뇌리에 깊이 박혔고 조금씩 노력해보려 한다. 매일 아침 거울을 보며 "나는 날마다 모든 면에서 점점 더 나아지고 있어" 라고 주문을 걸어 볼 참이다.