최고의 휴식

최고의 휴식
구가야 아키라 지음, 홍성민 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2017년 7월

지치지 않는 휴식을 하고 싶다 생각하고 있었지만 휴식다운 휴식을 하지 못했다. 쉬어도 늘 피곤했기 때문이다. 어떻게하면 제대로 쉴 수 있을까 생각하는 중에 이 책을 읽게 되었다. 쉰다는 것은 무엇이며, 쉬는 것이 이런 것이구나 하는 것을 알게 한 것이 "최고의 휴식'이다. 저자는 정신과 의사이다. 피곤해 지쳐 마음과 몸의 병을 가진 환자들을 진찰하면서 최고의 휴식을 발견한 것이다.

 사람들은 피곤에 지쳐있다. 지쳐있는 몸과 마음을 가지고 매일 매일 생활하기에 의욕이 사라진다. 어떤 일을 하더라도 지친 마음이기에 생산적 능력을 갖지 못한다. 이런 생활이 반복되기에 삶에 의욕까지 떨어진다. 산다는 것이 무엇인지 회의적이며, 우울해진다. 무엇을 위해 살고 있는지, 어디를 향해 달려가고 있지 조차 알지 못한채 하루 하루 힘겹게 살아간다. 이런 생활에 반복으로 피곤하다는 것을 자주 토로하게 된다. 아~ 피곤해! 라고 기지개를 펴면서 하루를 시작하는 직장인들이 많다.

 피곤에 지친 사람들에게는 휴식이 필요하다. 쉼이 없는 일상사는 결국 모든 것을 무너지게 만든다. 쉼은 에너지를 충전시키는 것과 같다. 휴식은 에너지 충전소 역할을 한다. 그런데 에너지가 방전된 상태에서 매일 매일 가동한다면 결과는 장담할 수 없다.

 저자는 피곤함은 뇌의 지침이라고 한다. 뇌는 항상 활동하고 있다. 뇌가 치쳐있기에 뇌를 쉬게 해 주어야 하는 데 이는 마인드풀니스 호흡법을 해야 함을 저자는 처방한다. 또한, 뇌가 계속 여러가지 것을 동시에 생각하고 있기에 쉼에서 자유롭지 않다. 한 가지에 집중할 수 있는 훈련을 하도록 한다. 사람들에게 가장 지치게 하는 것은 인간관계이다. 관계적 부분이 사람들을 가장 어렵게 만들며, 피곤하게 만든다. 인간관계가 즐거우면 모든 것이 즐겁다. 관계의 피곤은 삶의 피곤으로 연결되어진다. 이런 맥락에서 타인에 대한 부정적인 감정이 틀 때는 최고조로 피곤함을 느낀다. 이를 극복하기 위한 자비 명상을 저자는 권한다.

 사람들은 생각하는 존재이기에 생각을 멈춘다는 것은 죽을 때만 가능하다고 생각한다. 그렇지만 멈춘다는 것보다 쉰다. 뇌에 휴식을 준다는 사고로 뇌에 안정감을 준다면 피곤의 반복을 효과적으로 개선하여 휴식의 진정성을 발견하게 될 것이다. 최고의 휴식을 통해 나에 대한 배려를 갖는다면 자신의 삶의 자리가 더욱 아름답게 치유될 것이라고 저자는 말한다.

이 책을 권하고 싶다. 휴식을 모르고 살아가는 이들에게, 이 책을 권하고 싶다. 피곤에 지친 이들에게.