피곤한 몸 살리기

피곤한 몸 살리기 - 나는 왜 항시 피로할까?
와다 겐타로 지음, 이주관 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2019년 6월

"피로는 우리 몸이 보내는 경고 신호다"

"또 피로를 쌓아두면 기억력과 판단력이 저하되어 불안, 우울증, 간망증 등 '정신 상태'와 '심리 문제'로 고민하는 사람도 나온다"

나는 늘 피곤하다. 체질적인 문제도 있겠지만 최근에 견딜 수 없는 병원생활로 인해 건강을 잃었기 때문이다. 그래서 몸과 마음도 피곤하다. 피곤하기에 모든 의욕을 상실했다. 그렇지만 매정하게 시간은 흐른다. 마치 피곤한 몸을 질질 끌고 인생길을 걷는 것 같다.

이런 저에게 이 책은 큰 도움이 되었다. 피곤한 몸과 마음에 해결점을 찾아가게 한 것이다. 늘 피곤했던 원인 무엇인지를 알아가도록 했다.

난 마음이 피곤해서 몸도 피곤했나, 많은 업무를 소화하기에 피곤했나, 몸에 과부하가 되어 피곤했나, 다양한 원인을 생각했다. 피곤한 원인을 모르고 시간만 보냈다. 그럼에도 피곤은 계속 가지고 갔다. 그런데 이 책은 그 피곤한 원인들을 원인과 해결법을 가지고 있었다. 

이 책을 통해 현대인들이 왜 피곤했는지를 알게 되기를 기대한다. 피로함의 원인을 알게 된다면 자신들의 삶의 스타일을 새롭게 할 것이다. 라이프 스타일, 마인드 컨트롤 등의 이야기가 있다. 스스로 자가 진단을 통해 자신의 피로의 원인을 해결하는 경우도 있다. 그렇지만 갈 길이 멀다. 그리고 그동안의 피로가 더욱 쌓아게 될 것이다.

사람은 자신에게 맞는 피로방법을 찾지만 쉽지 않다. 이들에게 이 책은 도움이 될 것이다.

한의학에서 사람들의 다양한 피로 원인을 분석 적용하게 되었던 임상경험을 통해 이 책은 대중들에게 전달되었기에 더욱 피로원인과 해결이 맞춤형이 될 것이다.

저자는 강조한다. 피로를 푸는 '쾌적'한 습관을 갖자고 한다. 저자는 우리가 쉽게 적용할 수 있는 것을 말하고 있다. 그 중에 "하품이나 한숨도 피로를 해소하는 숨겨진 비결'이라는 부분이다. 놓치기 쉬운 생활속에 반응인데 우리는 활용하지 못했다. 단지 하품과 한숨은 남들에게 좋아보이지 않기에 참았야 한다는 것 뿐인데, 그 사소한 것이 피로를 푸는 비결이 담겨있다는 것에 놀라웠다.

이 책을 통해 피로가 쌓여있는 삶의 자리에 있는 대중들이 피로한 생활을 바꿔 활력이 있는 생활을 하는 상쾌하게 살아갔으면 한다.

이 책의 팁이라고 할 수 있는 것은 수면이다. 수면은 우리를 리셋하는 데 가장 유용한 것이다. 수면을 우리는 소홀히 생각했다. 피로회복에 가장 좋은 것은 수면임에도 소홀히 했던 것을 이 책을 읽는 중에 반성해 본다.

피로한 삶을 활력있는 삶으로 전환하기를 원한다면 이 책을 활용해 보는 것이 좋을 것 같다.