1일 1페이지, 세상에서 가장 짧은 심리 수업 365

1일 1페이지, 세상에서 가장 짧은 심리 수업 365 ㅣ 1일 1페이지 시리즈
정여울 지음 / 위즈덤하우스 / 2021년 2월

이 책에 담긴 365가지 주제를 통해 365일 나를 안아보려한다 

"결국 나를 가장 아프게 하는 것은 나 자신이었다"

"인생의 모든 답은 내 안에 있다"

명절이 다가오면 어느 며느리들이 느끼는 것이지만 뭔지모를 이유없는 화가 쏟아올라온다

그렇지 않는 며느리들도 있을 것이다

그 얼마나 감사한가 서로를 이해하고 서로를 배려하고 서로를 보듬어줄 수 있는 그런 모습이 

참 마음을 따뜻하게 한다 

하지만 그렇게 하지 못하는 관계들이 있다보니 ,,,

이 책을 보는 순간 

그럼 뭐야 결국 내가 문제야 ~야 하는 반감도 있겠지만 

그렇다 모두가 내가 문제라고 한다 

결국 나를 아프게 하는 사람이 "나"이고, 해결의 정답도 "나"에게 있나보다 

이 책을 통해 나자신을 아프게 하는것을 알아가길 원할 따름이다 

이 책은 내가 나를 치유하기 위해 도움받았던 모든 내적자산이자 회복탄력성을 위한 보물창고이다

무인도에 있다해도 내 모든 책을 다 잃어버린다 해도 결코 잊을 수 없는 마음돌봄의 기록이다 

스트레스를 풀어나갈 보살핌의 기록이자 트라우마를 위로해 줄 모든 것들의 모음집인 저자의 

책을 통해 나의 트라우마도 위로를 받기 위해 이 책을 읽는다

 

큰 부담도 없다 

매일 한 장씩이다 

짧은 글이지만 내용은 정말 알차고 의미있다 

얼마전에 <로마의 휴일>을 회상했었는데 그 주인공 오드리헵번 주연 <티파니에서 아침을> 보았는데 

소장까지 하고 있는데 다시 한번 더 봐야겠다는 생각이 든다 

꾸밈없이 나자신이 되면 충분한 순간,,,이라는 오늘의 글을 통해 

꾸밈없이 보내는 나자신인데 하는 마음과 함께 다시 한번 나를 들여다보게 된다 

"위즈덤하우스로부터 교재 협찬 받았지만 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성하였습니다"

우리 함께 살아갑니다 지금 이곳에서

우리 함께 살아갑니다, 지금 이곳에서 - 생명과 사랑을 찾아 전 세계로 떠난 11명 글로벌협력의사들의 이야기
글로벌협력의사 11인 지음 / 꽃길 / 2020년 12월

 

지구촌 곳곳에서 활동하는 한국의 의사들을 아시나요?

글로벌 협력의사 11인을 소개합니다

대한민국 정부는 의사를 파견해 지구촌의 아픈 사람을 치료해 주고 있다

비단 어제오늘의 일이 아니다

1968년 처음 한국 의사를 파견한 이래로 한 번도 쉬지 않고 지금까지 계속하고 있다

50년도 더 된 세월이다

시대가 변하면서 "정부파견의사"에서 "국제협력의사"로 그리고 지금은 "글로벌협력의사"로 그 이름이 달라져왔지만 지구촌 곳곳에서 제대로 치료를 받지 못하는 사람들이 조금은 나아졌으면 하는 그 마음은 의사들의 손길에 그대로 이여져 왔다

가끔은 신문지면에서 아프리카의 추장이 된 한국인 의사로, 가난한 나라 대통령의 이름 없는 추치의 등으로 짧게 소개되기도 하지만 이 의사들이 무엇을 하는지, 왜 지구촌 곳곳에 파견돼서 일하는지

어떤 사람들이 이런 일을 하는지를 아는 사람은 드물다

사실 이 책을 읽기전에는 나도 몰랐었다

지금도 지구상에는 의사가 부족해서 제대로 된 치료를 못 받는 사람이 터무니 없이 많다

그래서 많은 나라가 대한민국에 "실력있는 의사들을 보내달라"고 요쳥하고 있다

안타깝게도 그곳에 가서 일하겠다는 의사는 상대적으로 늘 부족하다

하지만 이런 어려움에도 불구하고 글로벌협력의사로 일한 사람 중에서 그시간을 후회하는 이는 없을 것이다

낯선 땅에서 열심히 진료하고 또 그나라 현지 인들에게 직접 교육과 수술을 참여시켜 기술을 이어 나가게 하고 있는 모습을 볼 수 있다

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 

200가지 고민에 대한 마법의 명언

200가지 고민에 대한 마법의 명언 - 걱정인형처럼 내 고민을 털어놓는 책
이서희 지음 / 리텍콘텐츠 / 2021년 2월

나를 둘러싼 200가지 고민에 대한 명쾌한 명언 해설서!

좋은 명언 한 줄이 열 편의 책보다 낫다 

저자는 스펙사회에서 살아남기 위해 그 무엇도 포기하지 않고 경쟁적으로 살던 그는 

명언 한 마디로 때로는  체념하는 것이 더 큰 깨달음을 얻을 수 있다는 생각으로 삶을 살아가게 된다 

이후 한 줄의 명언이 인생의 지침을 바꾸는 역할을 할 수도 있다는 것을 깨달았고 

책 속에서 발견한 수 많은 명언을 큐레이션하여 자신의 인생 지침가이드북을 만들었다 

상황별로 200가지 고민들 모아 각각의 힘들고 걱정되는 상황에 맞는 명언을 정리하였다 

먼저 걱정 인형의 고민들부터 읽어보자 

걱정의 40%는 절대 현실로 일어나지 않으며, 걱정의 30%는 이미 일어난 일에 

대한 것이다 

걱정의 22%는 사소한 고민이고 걱정의 4%는 우리 힘으로는 어쩔 도리가 없는 

일에 대한 것이다 

마지막으로 걱정의 4%는 우리가 바꿔 놓을 수 있는 일에 대한 것이라고 한다 

이 구절을 생각하면서도 왜 그리 걱정을 혼자 다 떠 안고 살아가는지 모르겠다 

 

적을 만들기 원한다면 내가 그들보다 잘났다는 것을 주장하면된다 

실력있는 사람이 겸손한 사람이 되는 것은 굉장히 어려운 일임이 틀림없다 

자신을 높이 올리고 싶다면 남을 높이 올려주자 

소신껏 행동하고 남을 모방하여 행동해서는 안될 것이다 

자기 생각을 주장하라 

그동안 쌓아 온 능력과 함께 발휘해보라 

다른 사람의 재능을 따라하는 것은 일시적인것이다 

각자가 어떤 능력을 발휘할 수 있을지는 신만이 안다 

딱 첫장을 펼쳤는데도 많은 생각을 하게 된다 

내 삶을 어떻게 살아가고 있는지, 관계는 어떻게 하고 있는지 

잠시나마 생각하면서 그동안 나의 내면과의 갈등이 해결된다 

남이 어떻게 말하든 남과 비교하지 말고 

나만의 소신을 가지자는 마음이 든다

이 책을 읽으면서 갑자기 이 속담이 생각난다

"뱁새가 황새 따라가다 가랑이가 찢어진다"

자기분수에 맞지 않게 남을 따라서 힘겨운 짓을 하면 도리어 해를 입어 

내가 더 힘들 수 있다는 생각에 이 속담이 생각이 났다 

나답게 내 모습 이대로 살아가면서 늦었다고 생각할때가 늦지않고 시작할때란것을 알고 

미래를 위해 더 높이 뛰기 위해 

지금, 이시간 내가 무엇을 해야할지도 생각하게 된다 

나는 어던 방향으로 발을 내딛을지 나의 발을 이제 내딛고자 한다 

마법의 명언 200가지로 다시 나를 보게 되며

이제 한가지,한가지 마음에 담고 글로 표현해보고자 한다 

생각정리가 안되고 마음의 정리가 안된다면 이 책속의 

200가지를 매일 한가지씩 생각하면서 

나를 돌아보는 것은 어떨까 하는 생각을 하게 된다 

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

완벽한 혼공법

완벽한 혼공법 - 최상위권 아이들의 공부 코드
김성태 외 지음 / 베가북스 / 2021년 1월

혼자공부할 수 밖에 없는 시대가 왔다

당신의 아이는 혼자공부할 수 있습니까?

국내 최강 교육 전문가 4인이 밝힌 성적 상승의 힘

저절로 "혼공"하게 하는 완벽한 공부법

공부는 속도가 아니라 몰입

저자 4분을 다양한 프로필을 보면서 도움을 받고자 한다 

4분의 저자는 접하면서 사교육이 필수인가하는 생각을 하게된다 

이 책을 읽게 된 이유는 내 아이는 사교육 없이 혼공으로 지금까지 왔기에 

사교육 없이는 더 이상 오르지 못하나 하는 안타까운 우리나라 교육 현실에 화가난 사람이다 

그래서 혼자공부할 수밖에 없는 시대가 왔는데 혼자 공부하는 공부법은 무엇일까 

궁금하여 이렇게 읽게 된다 

기억은 뉴런과 뉴런 사이의 시냅스를 중심으로 저장이 이루어지는데 

이는 실제 생물학적 변화가 일어나는 것이다 

실제로 학습이 잘 이루어지면 시냅스의 크기가 커진다 

따라서 학생들이 열심히 공부하는 것도 시냅스의 물리적 변화를 이끌어내는 겻을 의미한다 

기억도 만들어지기 위해서는 적당한 수준의 자극이 필요하다

적당히 어렵게 공부해야 오랫동안 유지할 수 있다는 의미이다 

미국의 인지 과학자이자 컴퓨터 공학자인 도널드 노먼은 1967년에 발표한 논문에서 인간의 기억 모델을 감각기억,단기기억,장기기억으로 구분했다 

감각기억,,,몇 초만 기억할 수 있는 아주 순간적인 기억

단기기억,,,조금만 노력을 한다면 대부분은 머릿속에 저장

장기기억,,,짧게는 수개월에서 평생동앙ㄴ도 기억할 수 있다 

우리가 일상적으로 기억한다 또는 알고 있다 고 생각하는 것들은 대부분 장기기억에 저장되어 있는 내용들이다

기억의 인출은 뇌에 적절한 자극을 주기 때문에 "바람직한 어려움"을 동반하는 학습법이다

 뇌를 강하게 자극하게 되고 그 결과 공부한 내용을 더 오랫동안 기억할 수 있게 한다 

많은 사람들이 계획을 지키지 못하는 이유는 자신의 능력이 어느 정도인지 정확하게 판단하지 않고 

"이 정도 시간이면 이만큼은 할 수 있겠지"라는 막연한 생각으로 계획을 세우기 때문에 심리학에서는 이것을 "과잉확인"이라고 하는데 사람들 대부분이 실제 자신의 능력 수준보다 더 높은 능력을 가졌다고 생각하는 것이라 한다 

자신의 능력을 정확히 먼저 알고 계획을 세워야겠다 

 "출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적 견해에 의해 작성하였슴"

독해력과 공부력을 키우는 머리읽기 독서

독해력과 공부력을 키우는 머리읽기 독서법 - 인문학부터 한국사, 세계사, 교과 연계 독서까지
전수경 지음 / 성안당 / 2021년 2월

 

인문학부터 한국사,세계사 교과연계 독서까지,,,

책읽기를 싫어하는 것이 아니라 제대로 읽는 방법을 모르는 것이다

WHY가 아니라 HOW로 답을 주는 독서 실천서 

이제 책을 읽어야 하는 이유보다 어떻게 읽을 것인가에 집중하자

저자는 논술을 아이들에게 가르치면서 논술 지도 경험을 살려 

현재는 어린이 전문학습서를 기획하고 집필하는 출판 기획사 

"꿈씨앗 연구소"를 운영하면서 아이들에게 스스로 재미있게 공부하는 

학습서를 만드는 것을 기본 모토로 삼고 아이들이 

자신의 꿈을 이룰 수 있도록 돕는 훌륭한 조력자를 목표로 하고 있다 

몇 몇 아이는책을 읽고 이 사건이 왜 일어났고 인물들 사이에는 

어떤 갈등이 있으며 작가가 무엇을 말하고자 하는지 등 

중요한 사실들을 정확하게 파악하지 못하고 있었다

독해력 훈련을 지도하면서 

책 읽는 방법을 모르는 아이가 의외로 많다는 것을 알게 되어 

글을 읽고 내용을 이해하는 과정은 생각보다 복잡해서 고도의 능력이 

필요한데 문장과 문장 사이의 숨은 뜻을 이해하고 글의 내용을 

자신의 경험이나 지식과 연결하여 재구성하면서 읽어야 그 글을 제대로 

이해한 것이라고 할 수 있는데 이러한 독해력은 단숨에 익힐 수 있는 것이 

아니라서 평소에 다양한 분야의 글을 접하면서 반복적이고 체계적으로 

훈련해야 한다 

어떻게 읽을 것인가에 집중하자 

읽기 능력에 문제가 있어서 글을 읽어도 무슨말인지 모르기 때문일수도 있다 

어른도 전혀 지식이 없는 전문서적을 읽으려고 하면 조금 읽다가 금방 덮어버리기에 된다 

아이들도 글을 제대로 읽지 못하면 책에 흥미를 갖지 못하고 있다는 것이다

가정이나 학교에서는 아이에게 책을 읽으라고만 했지 

어떻게 읽어야 하는지 실질적이고 구체적인 방법을 알려 준 적은 없을 것이다 

읽기 능력은 독해력이다 

모든 학습의 기본이자 학교 성적까지 좌우하는 가장 중요한 능력이다 

독해력이 뛰어난 사람은 핵심 개념과 원리를 잘 파악하기 때문에 똑같은 시간을 공부해도 더 빠르고 정확하게 이해를 한다 

독해력이 떨어지는 사람은 글자만 읽고 글의 문맥을 파악하지 못하기 때문에 그안에 담긴 정보나 지식을 얻기 어렵다 

"출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적 견해에 의해 작성하였슴"