호르몬 혁명

호르몬 혁명 - 멈춰버린 몸과 마음을 다시 일으키는 ㅣ 프린키피아 5
에밀리아 부오리살미 지음, 최가영 옮김, 이시형 감수 / 21세기북스 / 2025년 10월

리앤프리를 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다

호르몬 세 가지만 알아도 삶의 질이 달라진다고 하니 지금 현재 나에게 제일 필요한 현상이기에 도움받고 싶음뿐이다.이 책의 장점은 누구나 따라 할 수 있는 방법을 제시한다는 점, 규칙적인 수면, 햇빛과 운동, 호흡과 명상, 감사하는 태도, 자신을 지캐내는 경계 세우기 같은 생활 습관이 그것이다. 작은 습관이 쌓이면 뇌와 몸이 바뀌고 결국 삶도 달라진다고 하니 호르몬혁명을 일으키고 싶다.
특히 병원 밖에서 스스로를 돌보는 백신 같은 책이라 부르고 싶다고 한다. 의학은 병을 줄이는 데 그치지 않고, 사람을 온전하게 만드는 데 그 목적이 있다. 
만사 중심에 에너지가 있다고 칠 때 도파민은 이 에너지가 삶의 목적을 향하도록 이끈다.
도파민은 동기를 부여하고 목표지향적 행동을 촉진하는데 도움을 준다.
도파민은 운동기능 조절에도 중요한데 부드럽고 정확하게 움직임을 조정하도록 돕는다.일례로 파킨슨병 같은 질환은 낮은 도파민수치와 연관이 있으며 떨림 등의 증상이 나타나고 동작을 자연스럽게 하기 어려워진다.
도파민은 주의력,학습,기억등의 인지과정에도 영향을 미친다.

진짜 내 맘대로 되지 않는 게 인생이다. 나이가 드니 다치기도 하고 병은 왜 자꾸 생기는지, 모두가 호르몬 변화로 누구도 피해갈 수 없다고 한다.
일단 도파민 수치 관리부터 도움받고자 한다.
먼저 나의 먹거리부터 점검해보려 한다.

체내에 세로토닌이 충분하지 않을 때 사람은 안전지대에서 나와 성장할 용기가 생기지 않는다. 이런 사람은 자아의 진정한 욕구에 맞지 않는다는 걸 알면서도 익숙한 곳에 머무르려고만 한다.
세로토닌 시스템이 탄탄하지 않으면 내 소중한 에너지를 남들 좋은 일에만 쓰게 된다. 그러니 환희와 생동감 따위는 고사하고 짓눌리고 탈탈 털렸다는 생각이 들기 마련이고 삶이 우리를 낭떠러지로 밀어 바닥으로 추락할 때는 빠져나갈 길이 잘 보이지 않을 수 있다.
세로토닌 시스템이 흔들리면 신경계 전체가 영향을 받아 터널 끝의 빛을 볼 수 없게 된다. 지금 현재 이런 모습이 아닐까 하는데 이 책으로 나의 호르몬 변화를 체크하면서  삶의 질을 바꾸고 싶다.

부동산 최저점을 읽는 핵심 수업

부동산 최저점을 읽는 핵심 수업 - ‘부동산발 대공황’ 시장의 재편과 투자 전략
박감사(박은정) 지음 / 체인지업 / 2025년 10월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

거래가 멈추고, 수요가 사라지고, 공급은 넘쳐나는 하락장
기회를 보는 눈이 곧 경쟁력임을 알지만 아직까지 기회를 보는 눈이 없고 두려움과 불평만 한가득한 나를 발견한다.
부의 기회를 사로잡는 하락장의 마지막 골든타임이 온다고 하니 이번엔 꼭 붙잡자.
이제 부동산은 단순한 자산이 아니다.
집에 너무 많은 걸 걸었다. 
주거는 생존이며 노후이고, 자녀 교육의 조건이자 신분이 되었다. 
이젠 다르다.
거래는 멈췄고 전세 제도는 붕괴하고 지방은 조용히 무너졌고 아직 서울의 핵심지가 건재하다해도 그외의 지역들, 그리고 수도권은 붕괴를 뒤따르고 있다.
경매물량은 늘고, 상가는 비었고, 임대수익률은 은행 금리보다 낮고 사람들은 혹시 다시 가격이 오를까, 정부가 구해주지는 않을까 하는 기대감 하나로 버티고 있다고 한다.

자산 버블은 언제 터질까?
누군가는 '살 사람이 더는 없다는 것을 모두가 깨닫는 순간'이라고 말한다.
지금 부동산 시장이 그렇다. 사고 싶다는 마음을 가진 사람들은 있다.
자영업의 위기는 이미 시작되었는데 이젠 페업자 수가 엄청나게 늘고 있다는 것을 볼 수 있다.

살 사람은 이미 샀고, 안 산 사람은 못 산다. 이것이 바로 '사라진 수요'의 본질이다.
이런 시장에 우리는 어떻게 대응해야 하는지도 알아간다.결국 부동산 시장은 사고파는 싸움이 아니라 '기다릴 수 있는 자'와 '버티지 못하는 자'의 싸움이 된다.
기다릴 수 있는 사람에게는 가장 정확한 타이밍이 보일 것이다.
출생,사망 데드크로스도 확인해보고 다시 부동산 최저점을 읽는 핵심 수업에 임하겠다.

수학이 빛나는 순간

수학이 빛나는 순간 - 일상이 특별해지는 수학의 세계
황수빈 지음 / 길벗스쿨 / 2025년 10월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

일상 구석구석이 바로 수학교실
케이크부터 미슬관까지 생활 속 특별한 수학의 순간들을 만나볼 수 있다.
저자는 어릴때부터 수학을 좋아해서 지금도 수학 이야기를 풀어내는 시간이 가장 즐겁다고 수학 속에 숨어 있는 다양한 얼굴과 수학은 생각보다 재미있다는 사실을 더 많은 사람들에게 알 수 있도록 돕고 싶다는 마음을 통해 수학이 우리 일상생활속에서 어떻게 빛을 발하고 있는지 알 수 있을 것 같아  기대가 된다.

줄탁동시,,,

달걀안에서 병아리가 쪼고, 밖에서는 어미닭이 타이밍에 맞춰 껍데기를 두드린다.

이 두 우직임이 동시에 일어나야만 새로운 생명이 세상 밖으로 나올 수 있다.

호기심과 질문이 '줄'이라면,

바깥에서 '탁' 하고 도와주는 존재가 바로 이 책 일 것이다.

왜 우리는 수학을 어렵다고 느낄까? 그 이유는, 기원전부터 길게 수천 년 동안 사람들이 해결하지 못했던 수학 개념이 우리가 배우는 교과서에는 달랑 문장 할 줄로 설명되어 있기 때문에 지금부터 찬찬히 살펴볼 수 있다.
숫자는 아라비아 숫자를 사용했다.
로마제국의 광범위한 지배이후, 르네상스 시기에는 그리스-로마 고전문화로 인해 유럽 전역에서 그들의 건충 양식과 숫자 체계를 오랜 시간 유지, 세계 시계탑이 많이 사용된 그리스 로마숫자는 우리에게 익숙한 1,2,3,,,이 아닌 다른 방식으로 수를 표현
그리스 로마 숫자에서는 I, V, X, L, C, D, M 같은 기호를 사용했는데 우리가 보통 일상생활에서 이런 기호를 사용할 일이 적기 때문에 다소 낯설어 보이지만 이런 표기는 시계는 물론이고 책에서 장을 구분할 때 자주 사용되고 있다는 것을 알 수 있다.

첫장부터 너무나 흥미롭다. 시크릿미션에 빠져 문제에 답을 찾아보았다. 그런데 어찌하여 답이 없는지 내가 푼 답이 맞는지에 대해서도 흥미롭고 수학에 빠져든다.

디지털 마케팅 용어 도감

디지털 마케팅 용어 도감 - 일러스트로 이해하는 필수 키워드 256
다케우치 테츠야 지음, 김모세 옮김 / 정보문화사 / 2025년 9월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

모든 분야에 적용되는 디지털 마케팅 필수 용어
스마트폰뿐만 아니라 생성형 AI까지 삶의 일부분이 된 지금
디지털 마케팅은 더 이상 마케터들만의 용어가 아니다.
디지털 마케팅은 대상 영역이 매우 넓고 새로운 버즈워드가 끊임없이 등장하기 때문에 모든 분야에서 필요성이 높지만,초보자가 관련 흐름을 따라가며 체계적으로 이해하기는 어렵다고 한다.
그래서 마케터부터 시작해 광고 담당자,웹 제작 디렉터,엔지니어와 프로그래머까지 활용할 수 있는 필수 용어 256개를 총 7장에 걸쳐 담아져 있고 한 페이지에 용어 하나씩 실생활 일러스트로 설명된 디지털 마케팅 용어 1,024개를 확인해 보고 도움 받고 싶어진다.

다양한 디지털 기술을 사용해 기업과의 비즈니스 방법을 바꾸거나, 기업과 고객 사이의 관계를 개선하는 것이다. 전사 수준에서 DX를 추진할 수 있다면 타사에 대한 자사의 경쟁 우위성이 높아지고 자연스레 수익성 개선으로 연결된다.
시장을 분류하여 최적의대상자에게 가치 전달을 할 수 있다.
고객이 제품 또는 서비스를 인지한 시점부터 실제로 구입할 때까지  흐름을 그림으로 표현한 것이다.
불특정 다수의 고객부터 특정한 행동을 하는 고객까지의 흐름을 추적해 인지,흥미,검토,의향,평가,구입의 단계로 나누어 정리한다.

사람들의 마음에 기업,제품,서비스에 대한 특별한 이미지와 감정을 심어주기 위한 전략적인 방법 및 순서를 가리키는 말로 로고,디자인,광고등을 통해 수행되며 브랜드 지명도와 신뢰성,가치를 높이는 것을 목표로 할 수 있다.
지금부터 이 책으로 디지털 마케팅 용어를 잘 익혀 실무에 활용해보고 싶다.

손자병법

손자병법 - 이겨놓고 싸우는 인생의 지혜 ㅣ 현대지성 클래식 69
손무 지음, 소준섭 옮김 / 현대지성 / 2025년 10월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

인간관계,비즈니스,투자까지
2,500년을 견뎌온 불태(不殆)의 법칙
인류 최고의 전략서를 단 6천 자(A4 5장 분량)에 담아내다.
2,500년간 입증된 '불태'법칙을 97가지 스토리텔링으로 풀어낸다고 하니 정말 읽고 싶었던 책이기도 하기에 더욱 더 기대가 된다.
손자는 중국 춘추시대 오나라의 병법가로 동서양을 아울러 고대 최고의 전략가로 꼽힌다.
본명은 손무이며,'손자'는 그를 높여 부르는 이름이다.
손자는 그를 높여 부르는 이름
그의 집안은 대대로 병법에 뛰어났으며 '손'이라는 성씨 또한 조부가 공을 세워 하사 받은 것이다.
본래 제나라에서 태어났으나 정치적 혼란을 피해 오나라로 망명해 은거하며 불후의 저서 <손자병법>을 집필했다.
백 번 싸워도 위태롭지 않은 승자의 생각법, 싸우지 않고 이기는 길을 배우고 싶다.

춘추전국시대 지도를 보면서 손자의 전쟁터에서 인생까지 2,500년의 통찰을  이겨놓고 싸우는 인생의 지혜를 만나보자
세계적인 외교가이자 국제정치학자인 미국의 헨리 키신저는 <손자평법>을 두고 '중국의 직관과 통찰을 집약한 텍스트'라고 극찬하며 이 책이 손자를 세계에서 가장 탁월한 전략 사상가의 반열에 올려놓았다고 평가했다.
그는 손자가 말한 '세'(勢)의 개념, 즉 정세와 흐름을 읽고 유리하게 활용해야 한다는 통찰에 매료되었다고 밝혔다.
오늘날 우리는 시시각각 다야한 방식으로 쏟아지는 정보의 홍수 속에서 살아간다.
더는 수백 개의 연락처를 외울 필요도, 자료를 찾기 위해 책을 수십 권씩 뒤적거릴 필요도 없다.수백 년전 다른 언어로 쓰인 정보까지 순식간에 찾아낼 수 있는 세상,그만큼 생활은 편리해졌지만 두뇌와 정신 활동에 미치는 부정적 영향을 피하기는 어렵다.
깊이를 요하는 사고는 뒤에 제쳐둔 채, 자기 주관을 잃고 흐름에 휩쓸리기 십상이다.
반면, 옛사람들은 모든 정보를 직접 확인하고 기억해야 했으며 끊임없는 관찰과 사유를 통해 진리를 탐구하고 오늘날까지 통용되는 지혜를 집대성했다.

손자병법의 열렬한 독자로 알려진 인물들은 셀 수 없이 많다.
세계의 흐름을 주도하는 인물들이 아직도 2,500년 전에 쓰인 이 책을 찾는 이유는 무엇일까?를 생각하면서 고전이면서 현실적이고 철학적이면서 실용적인 면모를 살려 고대 동양화와 현대 중국 풍경을 담은 이미지와 함께 특별 부록되어 있어 지루하지 않게 읽어나갈 수 있다.