습관은 암도 멈추게 한다

습관은 암도 멈추게 한다 - 영상의학 전문의 이원경의 암 예방 솔루션 ㅣ 인생백세 2
이원경 지음 / 21세기북스 / 2024년 7월

건강한 운명은 습관으로 만드는 것이다.
암과 각종 질병 예방부터 건강한 생활습관까지, 영상의학 전문의 이원경의 질병 예방비법 92
인류가 극복하지 못한 암, 그러나 희망은 있다.
암은 현대인들과 떼놓을 수 없는 악연이다. 암환자는 2019년 기준 25만명이 넘어섰을 정도로 엄청나게 늘고 있다. 
유전력과 가족력이라는 말을 혼동하는 있어서 먼저 설명해준다.
가족력은 유전력과는 다르다. 가족력은 가족이 함께 생활하면서 생활습관과 식습관을 공유하다보니 비슷한 질병에 걸리는 것이다  가족력 자체는 사실 비과학적인 말이다.   내 부모가 암이라고 해서 나도 암에 걸린다고 볼 수 없고 내가 암에 걸렸다고 내 자녀에게 암을 물려주게 되는 것도 아니다.
암을 초기에 발견하려면 의학의 힘을 빌려야 하고 그래서 건강 검진이 굉장히 중요하다. 건강검진의 중요함을 다시 한번 더 알게 된다.
우리나라 사람들이 위암에 많이 걸리는 이유를 알아보자
헬리코박터 파일로리균은 유명한 위함의 위험인자, 이 세균 자체가 우리 위 점막에 파고 들어서 증식, 위벽에서 사는 이 균이 정상 세포를 죽인다. 
이 균이 우리나라 사람들에게 특징적으로 많았던 이유는 같이 먹는 식사 문화로 인해 감염이 많이 발생, 반찬을 공유하면서 침이 섞이는 게 원인, 회식문화도 한 몫, 아기에게 밥을 먹일 때 어른들이 숟가락을 먼저 자기 입에 넣는 등의 행동으로 침이 섞이는 것도 한 원인인데 이 부분은 많이 개선이 되어 가고 있는 것 같다.
의사들이 경고하는 위암 위험 신호가 있다고 한다. 배가 아프다든지, 조금만 먹었는데도 배가 금방 부른다든지, 식사 후 구토감이나 속이 안 좋은 느낌이 든다면 위암을 의심해봐야 한다고 한다. 그런데 이런 증상이 나타나면 이미 늦었을 수도 있다고 한다.
위함이 무서운 이유가 증상이 거의 없는데 발병률이 높고 암이 진행되면 치료가 어렵기 때문이라고 한다.
위암의 식습관과 행동들을 알아간다.

대장암 또한 많은 이들이 무서운 암 중에 하나이지 않을까 아무 증상 없다고 증상이 발생된다면 이미 힘든 상황도 있고 하다고 많은 정보들로 인해 무서워하고 그렇다보니 냄새가 난다든지 하면 일단 의심을 하게 되니 대장암에 대해서도 정확히 알고 우리가 조심해야할 것을 알 수 있다.
제일 궁금했던 것 하나가 방귀인데 대장암과 관련이 없다고 하니 속이 시원하다.
나의 건강을 위해 가공식품등 식습관부터 먼저 잡아보려 한다.






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생각이 운명을 가른다

생각이 운명을 가른다
오픈마인드 김양구 지음 / 두드림미디어 / 2024년 8월

당신의 지금 어떤 생각을 하며 살고 있는가?

생각이 바뀌면 행동이 바뀌고

행동이 바뀌면 습관이 바뀌고 

습관이 바뀌면 운명이 바뀐다.

모든 것은 생각에서 시작되고, 그 생각은 점점 발전되어 사람을 결단하게 만들고, 결단은 행동으로 움직이게 만들고, 반복된 행동은 열정을 불러 일으키며, 그런 열정은 사람의 습관을 바꿔 놓고 반복된 습관은 성공이라는 결과물이 된다.
이 책으로 나의 인생을 뒤흔들고 싶다. 그동안 그냥 살아온 사람이 아닌지라 진짜 저자 못지 않게 열정과 열심과 최선으로 도전하고 살아왔었다. 하,지,만,,,저자처럼은 되지 못했지만 저자 못지 않은 뛰어난 생각으로 살아왔었는데 지금은? 주저앉아있기에 이 책으로 나의 인생을 진짜 뒤흔들고 싶기에 끝까지 도전해보려 한다.
아 책을 펼치는 순간 또 보험? 결국 보험으로 성공하지 못하면 하지 못하는가 하는 나의 계속되는 의문?, 보험하면 중3때부터 난 보험에 잘 알고 있었다. 그 이유는 알고 싶은 사람은 개인적으로 문의해주길 바란다. 그 정도로 보험을 누구보다도 알고 있었고 또 보험에서 함께 일하자고 했지만 나의 일 한다고, 그런데 세월은 흘러흘러 모두가 책을 내고 억대의 연봉을 말하는 사람들의 책을 보면 거의 보험하신분들이 많다는 것을 알게되었다. 내가 보험을 하려고 했으면 진작에 했어야 했는데 지금은 많은 이들이 보험을 하기에 그냥 내려놓는다. 
보험 말고는 무엇이 있을까 하는 나의 계속되는 생각과 도전,
긍정적이고 적극적인 생각으로 지금까지 살아왔었다. 단지 보험만 안 했다는 것이다.
그 어떤 것을 하더라도 생각이 바뀌지 않으면 당신은 변할 수가 없다는 것 알고 모든 것에 생각에서 시작된다는 것 또한 안다. 
다시 한번 더 생각을 바꾸기 위해 나의 생각을 점검해보려 한다.
모든 것은 나 자신을 사랑하는 것에서 출발, 나를 사랑했기에 지금까지 열심히 살았고 열심히 공부했고 열심히 도전했었던 것이고 매일 감사 5가지이상을 쓰고 있는 것이다.
나의 5년뒤, 10년 뒤 모습은 이미 정해져 있다는 것 알고 지금까지 뛰었다. 왜 일까? 나처럼 철저히 계획적이고 노력하는 사람이 이젠 무계획으로 주저 앉아 있다니 믿기는가,그렇다면 저자는 이렇게 성공하고 난 왜일까?를 생각할 시간을 가져보려 한다.
학습지 교사가 당황한 모습이 혹시 나의 모습이 아닐지 그렇다면,,,하는 생각과 그동안 내가 아닌 남이 뛰어주길 바랬던 그 상황을 생각만 하고 행동은 여전히 내가 뛰려고 하고 있다는 것을 보게 된다.
다른 사례들도 있기에 도움을 받아볼 수 있다. 
생각이 어떤 운명을 만들고 있는지, 그럼 지금 나의 운명에 그동안 어떤 생각을 가지고 있었기에 라는 의문을 가지고 생각을 다시 정리할 수 있는 시간을 가져보려 한다. 

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비트코인 사용설명서

비트코인 사용설명서 - 웹 3.0 시대 넥스트 머니의 주인이 되는 법, 개정증보판
백훈종 지음 / 여의도책방 / 2024년 7월

부자는 비트코인을 사고, 빈자는 비트코인을 판다
알아두면 돈이 되는 23가지 비트코인 Q&A
저자가 이직한 회사가 바로 코인원이다.  코인원은 2017년 찾아온 엄청난 비트코인 상승장 덕분에 성공가도를 달리고 있었고, 더 큰 성장을 위해 국외 진출을 고민중이었기 때문에 암호화폐에 대해서는 잘 모르지만 외국어 능력과 해외 네트워크가 있는 사람들이 필요했다. 그렇게 저자는 운 좋게 국내 암호화폐 업계에서 가장 똑똑한 사람들이 모인 스타트업에서 암호화폐 업계 커리어를 시작했다고 한다.
현대는 가짜들이 진짜인냥 너무 활기치기에 구별을 하지 못해 당하는 사람도 많고 그렇다보니 더더욱 비트코인같은 경우는 모르면 당할 수 밖에 없는 경우인지라 많이 고민하고 생각하게 되다보니 가짜들의 활개치는 속에 당하고 만다. 
그렇기에 진짜 암호화폐에 대해 공부를 해야한다는 것을 절실히 느끼게 된다.

그레이스케일 비트코인 투자신탁(GBTC), 현물 ETF출시 전 기관 투자자들이 비트코인에 투자하는 거의 유일한 방법은 그레이스케일에서 출시한 신탁상품인 GBTC에 투자하는 것이었다. 그런데 GBTC는 장외시장에서만 거래되는 상품이라 유동성이 낮고, 한 번 매수하면 6개월 동안 팔 수 없었다. 
GBTC투자자들이 지금 ETF를 매도하면 대규모 수익을 실현하고 그레이스케일에 지불해야 하는 연 1.5퍼센트의 운용수수로도 아낄 수 있지만 동시에 엄청난 자본이득세를 물어야 한다고 한다. 
비트코인은 은행 없는 은행이다라고 말하고 있다. 웹 2,0에서 아마존,페이스북,구글,넷플릭스등의 성공은 인터넷이라는 기본 레이어를 훨씬 가치 있고 중요한 공간으로 바꿔주었다. 비트코인은 결국 시장이 요구하는 방향대로 진화할 것이라고 한다. 
앞으로 암호화폐 산업이 성숙되며 정확히 어떤 모습이 될 것인지 예측하기는 어렵다. 아직도 어떻게 흘러가는지 잘 모르겠지만 이 책으로 이번에 확실히 공부해야할 것 같다. 예전과 다르게 움직이고 있기에 다시는 후회하는 삶이 되지  않기 위해 공부해야겠다.

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데이터 드리븐 디자인

데이터 드리븐 디자인 - UX 디자이너를 위한 데이터 마인드 안내서
이현진 지음 / 유엑스리뷰 / 2024년 7월

디자이너는 어떤 데이터를 수집해야 할까?
데이터에서 어떻게 디자인 콘셉트를 도출할까?
디자인을 정량적 데이터만으로 판단할 수 있을까?
데이터 앞에서 막막한 디자이너를 위한 홍익대학교 디자인 전공 교수의 친절한 데이터 가이드
데이터 속에서 디자인의 핵심 콘셉트를 도출하는 방법을 알아보자
꿈은 비현실적인 현실의 모습 현실 같은 느낌이 들지만 실제로 세상에 존재하지 않는 세계 참으로 암담하다 하지만 이 속에서 무엇인가를 만들어 내고 디자인 하는 분들이 있어 다가올 미래가 어떻게 펼쳐질지 참으로 궁금하고 기대가 된다.
이 책을 통해 디자인 전공의 저학년 대학생보다는 디자인 주변 전공이 실무자들이 더 많은 관심을 보였고 책을 통하여 디자인을 좀 더 이해하게 되었다고 한다. 디자이너와의 소통에 도움이 되었다고 한다.
 
어떤 산업 분야든 주변 환경의 변화에 민간하고 시대적,기술적 환경의 영향을 받아 변화하고 발전한다. 디자인연구의 역사적 맥락을 언급하기에는 주어진 지면이 매우 협소하겠으나 현재 우리가 겪고 있는 디자인의 환경변화를 이해하기 위하여 디자인의 과거와 현재를 융합과 협업을 키워드로 하여 고찰해 보고자 한다.
그래픽 디자인 연구의 범주별 주요 디자인 방법론을 확인할 수 있다.

디자인 업무에 사용되는 데이터는 내용과 형식이 매우 다양하다. 디자인 과정에서 여러 분야의 방법들을 학제적으로 수용한 영향일 것이다. 다양한 경로를 통하여 수집된 언어,문서,이미지,추상모델,통계,경로,프로그래밍 코드 등의 데이터들은 디자인 단계와 업무 성격,디자이너의 판단에 따라 선택적으로 활용되고 의미를 부여받는다. 
여러 다른 분야의 연구들도 이런 형태를 공통적으로 가질 텐데, 디자인 과정에서는 발산,수렴,반복이라는 특별한 패러다임 아래서 데이터들의 순환구조를 만들어 나간다.
더블 다이아몬드 디자인 프로세스 모델은 2004년에 디자인 카운슬이라는 영국의 디자인 진흥기관에서 제시
모델의 흐름을 시작점부터 따라가 보면 처음에는 점 하나로 시작해 발견단계에서 면적이 점점 넓어진다. 문제를 잘 이해하기 위해 여러 가지 활동들을 다양한 방법으로 수행한다는 뜻이다. UX디자인을 위한 데이터 활용의 모든 것을 알아갈 수 있을 것이다.



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교양으로 읽는 서양음악사

교양으로 읽는 서양음악사
야마사키 게이이치 지음, 이정미 옮김 / 시그마북스 / 2024년 8월

한 권으로 정리하는 클래식의 역사와 그 역사적 배경
인생이 즐거워지는 서양음악사 입문
역사적 배경을 알면 클래식 음악이 몇배로 즐거워진다.
해외 주요 오케스트라 공식 유튜브 채널을 중심으로 QR코드 수록 되어져 있어 감상까지 이어질 수 있다. 
음악과 역사는 떼려야 뗄 수 없는 관계임을 이미 알고 있지만 귀찮고 힘들어서 안했는데 이젠 이 책으로 다시 마음을 다져보게 된다.
서양 문화의 기원은 그리스와 로마시대에서 찾을 수 있다. 
로마시대에는 세계적인 종교인 기독교가 성립, 기독교는 로마제국 후기인 제정시대에 공인되어 단숨에 로마 제국 안에 퍼졌다. 이후에 유럽 문명의 바탕이 되면서 기독교와 관련된 곡이 많이 작곡, 기독교의 시작과 그 전신인 유대교의 성립에 관해서도 살펴보게 된다. 
태고와 고대 음악의 무대(고대 유럽,서아시아)
역사에서 문자가 만들어지기 전의 시대는 발굴된 유물을 통해 추측하는 '고고학'의 분야이듯이 음악에서도 악보가 없는 시대는 악기 등 출토된 물건을 바탄으로 어떠한 음악이 있었는지 짐작하는 수밖에 없다 

성경에서도 가인의 후손에서 유발이 수금과 퉁소를 잡는 모든자의 조상이 되었다고 하지 않는가 
유대교 성립에 관한 이야기는 구약성경에 실려 있고 이후 유대인 사회에서 예수 그리스도과 등장하고 유대교를 모체로 한 기독교가 성립되면서 예수의 언행을 기록한 신약성경이 나온다.
신약성경과 함께 유대교의 성전인 구약성경도 기독교의 성전으로서 유럽사회에 뿌리내린 것이다.
이에 따라 하이든의 천지창조, 베르디의 나부코, 생상스의 삼손과 델릴라등 유대교 성립에 관한 클래식 곡이 많이 만들어졌다. 
바빌론 유수를 소재로 한 곡 베르디의 오페라 나부코 중 '가라, 상념이여, 황금빛 날개를 타고'(1842) 지금도 이탈리아에서 널리 사랑받는 곡, 제2의 국가로 불렀다고 한다.
19세기 전반 이탈리아북부가  오스트리아 제국에 점령당했을 때 해방을 염원하는 이탈리아인의 마음을 사로 잡았다. 
그동안 이 곡을 알고는 있었지만 이렇게 역사를 알고 나니 더 곡에 대한 깊은 감상이 된다. 
이제 매일 음악으로 세계 역사속으로 빠져보려 한다. 
서양음악사 학교 다닐때 따분하고 어렵고 무거웠다면 이 책은 쉽고 재미나게 잘 풀어나가고 있어 흥미롭고 음악과 역사를 함께 바라볼 수 있을 것이다. 


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