하루 한 장 리스트의 힘 - 100번의 계획보다 강력한
가오위안 지음, 최정숙 옮김 / 비즈니스북스 / 2017년 5월
평점 :
절판


이 책을 한마디로 정리하자면 [모든 일을 리스트로 정리하라!]가 되겠다.

1년, 2년, 혹은 평생의 목표.

일, 휴가, 꿈, 혹은 쇼핑 목록까지


모든 일을 하기 위해 할 일을 정리하고 우선 순위를 정하고

구체적으로 무엇이 필요하고, 체크해야 할 내용을 정리하고... 등등

리스트를 정리하는 작업을 통해

실수를 줄이고 반복되는 오류를 바로잡고

있을지 모르는 사고를 예방하고

효율적으로 살아가라고 이야기 하고 있다.


읽다보니 정말 나에게 필요한 책이였다.

특히 요즘처럼 해야할 일을 미루며

핸드폰이나 인터넷에 매달려 시간을 보내는 나에게는

나름 좋은 자극이 되어주었다.


나름 리스트를 작성하는 사람이라고 생각했던 나에게 특히 강열했던 부분은

실천 가능한 리스트를  작성하라는 부분이였다.


그동안 내가 만들어왔던 리스트는 "희망사항" 혹은 정리하지 않은 정보의 덩어리 였을 뿐이였다는 걸 깨달았다.

실천을 위한 보다 구체적인 리스트를 작성해야만 하며

그 리스트를 작성하는데 시간을 아까워하면 안된다는 말은

철근처럼 머리를 쳐주는 이야기였다.


그리고, 일의 절차와 필요한 사항들, 순서를 정리함으로서

일로 머리를 지배하지 말고 진짜 해야할 일에 생각과 에너지를 집중할 수 있게 하라는 것 또한

중요한 포인트라고 생각된다.


읽다보면 요즘 많이 이야기되는 미니멀리즘이 떠오르기도 한다.

특히 주변 환경 정리 대목에서 더욱 그러했다.

필요한 것을 제자리에, 쓸데없는 것들을 치워버려라.

라는 건 미니멀리즘에서 정말 많이 이야기하는 내용이다.


종종 능율은 오르지않고

일의 진척이 없을 때 한 번씩 다시 보며 다잡을 수 있는 좋은 내용들이다.



다만, 아이디어랄까?

리스트의 힘을 이야기하는 책인만큼 전체적으로 이야기하는 내용을

리스트로 정리해서 실어주었으면 좋았을텐데. 하는 생각이 든다.


그리고, 아쉬운 지점이라면 각 리스트의 필요성과 리스트 작성시 고려해야할 점을 나열하면서

샘플이 될 수 있는 누군가의 리스트가 함께 첨부되었더라면 좋았을텐데 하는 생각이

든다.


물론 내가 필요로 하는 리스트와 같은 수는 없으나

다른 사람은 이렇게 작성했구나 하는, 참고를 할 수 있는 예제가 없는 것이 아쉬웠다.


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한 권으로 끝내는 세상의 모든 과학 - 빅뱅에서 미래까지, 천문학에서 인류학까지
이준호 지음 / 추수밭(청림출판) / 2017년 6월
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구판절판


과학문맹자라 과학서를 읽을 엄두를 내지 못했었는데, 저자분께서 팟캐스트도 진행하신다고 하고 아이들을 위한 과학서적을 많이 쓰신 분이라 제 눈높이에 맞는 과학서가 아닐까 기대가 됩니다. 홍보문처럼 즐겁게 읽을 수 있기를 기대하고 있습니다.

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저스티스맨 - 2017년 제13회 세계문학상 대상 수상작
도선우 지음 / 나무옆의자 / 2017년 6월
평점 :
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책이 가벼워서 좋다.

 

매년 대여섯 차례 8년 동안 공모전에 도전해 왔다는 작가의 말이... 단 한 줄이지만..

참으로 길고 긴 시간이였을 거라는 생각이 든다.

[.... 한 서른 번쯤 떨어지고 나서야 나는 깨달았다. 내가 소설에 재능이 없다는 사실을.

그래서 더 해야 하는지를 잠시 고민했던 적이 있었다. 그런데

가만히 생각해보니 내겐 딱히 재능이라 불릴 만한 재능이 하나도

없었다. 이제까지 그렇게 살아왔던 내가 느닷없이 재능 없음을

한탄하다니. 좀 웃겼다. 선택은 그래서 간단했다. 어차피 나는 모

든 일에 재능이 없으니, 그냥 내가 좋아하는지 아닌지만 생각하

면 되었다.]

작가의 말 중 일부를 가져왔다. 단순하면서도 모두 쉽지 않다고 말하는 ... 그런 삶이다.


 

이 소설의 모든 장 제목은 잭슨 폴록 작품명에서 가져왔다고 한다. 
 

장마다 그림을 작게라도 이미지로 넣어줬으면 좋았을텐데...

표지도 잭슨 플록의 작품에서 가져왔으면 좋았을텐데...

라는 아쉬움이 있지만 .... 바싸니까... 못했겠지...쩝.


작중에서는 잭슨 폴록의 작품에서 본연의 순수함과 악의 전통성이 느껴진다는 .. 이야기가 있는데...

모르겠다. 작품의 이면을 보는 눈이 없어서일까?

내 눈에는 혼란과 무질서. 가 느껴질 뿐이다.


그리고, 작가의 의도와 부합하는지 모르겠지만 내가 읽은 저스트스맨은 그 이미지가 아주 잘 어울린다.


오프닝부터, 정확하게는 오물충이라 불리게 되는 사내의 이야기가 시작되는 시점부터

시끄럽고, 어수선하며, 듣는 사람은 아무도 없고, 모두가 이야기 하고 있는 분위기가

폴락의 흩뿌려져 공간을 가득 차운 작품의 이미지들과 맞춘 듯이 어울렸다.


줄거리를 파악하는 것이 힘든 작품은 아니다.

생각보다 단순한 스토리라인을 가지고 꽤나 친절한 설명으로 풀어나가고 있다.

하지만, 읽는 내내 시끄럽다는 이미지를 떨칠 수가 없었다.


온라인상에서 단지 텍스트들이 줄줄이 올라올 뿐인데

그것들이 음성을 더해 엄청난 소음으로 느껴졌던 경험을 가진 사람이라면 이게 어떤 느낌인지 이해해 줄 수 있을 거라고 생각한다.


그래선지 책을 읽고나서 생각이 정리가 안된다.

그저 시끄러운 커뮤니티, 게시판에서 로그아웃 하듯

책을 덮고, 책 밖의 시간을 다시 흐르게 하고 싶을 뿐이다.

ps. 등장인물 중 여성들도 [그]라는 대명사를 쓴다.

      어떤 의도였을까?  


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피로를 잡아 활력 있게 살려면 콩팥을 문질러라 - 문지르기만 해도 냉증.부기.혈액순환 개선
데라바야시 요스케 지음, 이선정 옮김, 우치노 가츠유키 감수 / 비타북스 / 2017년 5월
평점 :
절판


제목 그대로인 책.

콩팥 마사지에 하루 1분을 투자하면 기초적인 신진대사가 좋아진다는데 안 할 이유가 뭔가!!!


총 6개의 파트로 나누어져 있는데

그 중 핵심은 파트 1. 콩팥 마사지 하는 법.

정말 간단하다. 갈비뻐 등을 고려해서 약간의 주의가 필요하기는 하지만

어렵지도 않고, 시간도 1분. 단 1분을 투자하면 그만이다.


나머지 파트는 2. 콩팥 마사지의 효과 3.콩팥 마사지의 사례들 4. 콩팥의 기능 5.콩팥 관리를 위한 생활 수칙들이다.

파트1의 콩팥 마사지를 하기 위한 이론적 설득을 위한 근거들이라고 볼 수 있다.

주변에 하면 좋데~ 라고 했을 때 뭐에 좋은데? 라고 물을 때 그냥 좋아~ 하지않고 차분히 설명할 수 있는 기초자료랄까.

스스로가 꾸준히 맛사지를 하는 동기부여용, 맛사지를 위한 이해에 도움이 되는 파트라고 할 수 있다.


마지막 스페셜 파트가 기대하지 않았던 알짜 정보 파트다.

콩팥에 좋은 요리를 소개만 해 놓은 것이 아니라 만드는 법까지 함께 실려있다.

가지 수가 제법되고 나름 만드는 법이 간단한 음식들이라 손쉽게 따라할 수 있을 것 같다.


마사지 경험자들은 한 번의 마사지로 바로 몸이 따뜻해지는 경험을 하곤 했던 거 같은데

요즘 날이 더워지고 있어서이거나 원래 손발, 몸에 열이 많아 온 몸이 따뜻해지는 효과는 잘 모르겠다.

하지만, 하루 1분이면 기초적인 신진대사에 도움이 된다는데!!!!

파트 1의 사진과 설명을 꼼꼼히 체크하며 콩팥과 활력을 위해 꾸준히 하루 1분을 투자해 볼 작정이다.  


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발레핏 다이어트 - 발레보다 쉽고, 헬스보다 완벽한 최고의 홈트
한지영 지음 / 비타북스 / 2017년 5월
평점 :
품절


발레동작을 응용한 다이어트 운동이라니.

설명만으로도 우아우아.... 우아한 미래를 기대하며~~~ ㅎㅎ

 

 

도입부에는 발레핏에 대한 설명과 차별점 등이 설명되어 있다.  

한마디로 정리하자면 아름다운 바디 라인을 위한 최적의 운동.  이라는 자신감!  

 

그리고 이어지는 내용은

발레핏 다이어트 운동을 하면서 보다 현명한 다이어트를 하기 위한 조언들.

 

그 중 내 맘에 콕콕 들어왔던 몇가지 부분을 정리하자면

 

- 체중은 일주일에 한번만 잰다. 체중에 연연하지 말라는.

- 지킬 수 있는 계획을 짠다. 이상만 크면 뭐하나!

- 잠들기 5시간 전에 저녁먹기

- 주 5회, 매일 40분에서 한시간 운동하기

- 하루 2리터 이상 물 마시기

- 하루 3~4시간 간격으로 끼니 챙기기

- 아침 꼭 먹기!

- 고단백, 저염식 먹기

- 아침에는 탄수화물 중심으로 저녁에는 단백질 중심으로

- 다이어트 정체기를 벗어나기 위해서는 단백질 섭취량, 근력 운동, 수분 섭취를 늘려보기!

- 하루 6천보 이상 걷기

- 식후 바로 양치질을 한다!

 

항상 어디에서 많이 듣던 이야기지만! 문제는 실천!

이것 외에도 다른 지침들이 있었지만 우선 이것만이라도!!!

 

그리고 이어지는 본격적인 운동 가이드는

준비운동, 정리운동과

3주 완성 프로그램

뷰티헬스, 부위별 운동,유산소운동 으로 구분되어 있다.

 

핵심은 아무래도 3주 완성 프로그램. @@;

3주면 되나? 하며 눈을 반짝이게 된다.

 

준비운동, 정리운동, 3주 운동으로 한 코스

거기에 뷰티헬스, 부위별 운동, 유산소 운동을 추가해서

3주 코스를 다시 한번 진행해보면

상당히 운동이 될 것 같다.

 

몽땅 맨손 운동이라 집에서 혼자 하기에 안성맞춤.

최고의 홈트라는 말은 그래서 인듯.

(리본을 사용하는 운동이 하나 있다. 리본 대신 수선 써도 되니까 @@;)

 

사진과 설명, 그리고 동영상 QR 코드가 함께 있어서 글로만 배우게 될까 하는 걱정도 덜 수 있다.

 

6주 혹은 9주 후 조금은 더 우아해질 나를 기대하며

발레핏 홈트레이닝을 따라해봐야겠다!

 


 


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